ਦੂਧ ਪੀਣਾ — ਸਾਥੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਦੂਧ ਪੀਣ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਕਹਾਣੀ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ, ਅਨੁਭਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ, ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਦੂਧ ਪੀਣ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਚ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਹੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਯੋਗ ਦੂਧ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਨਿੱਪਲ ਦਾ ਤੰਤੂ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੁਸਕੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੂਧ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ (ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਪਰ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ), ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫੀ ਦੂਧ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ। ਜਦੋਂ ਦੂਧ ਆਉਂਦਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3–5 ਦਿਨ), ਤਾਂ ਭਰਪਾਈ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਛਾਤੀਆਂ ਕਠੋਰ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਰਾਬ ਲੈਚ ਤੋਂ ਨਿੱਪਲ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਹੈ: ਫੱਟੇ, ਖੂਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬੁੱਲੇ ਹੋਏ ਨਿੱਪਲ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਰ ਖਾਣਾ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੁਰੀਆਂ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਧ ਪੀਣ ਦੀ ਫ੍ਰੀਕਵੈਂਸੀ ਮੰਗ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8–12 ਵਾਰੀ ਦੂਧ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ 20–45 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ 4–9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਾਲੀ ਦੂਧ ਪੀਣ ਦੀ ਦਿਨਚਰਿਆ ਹੈ, ਬਰਪਿੰਗ, ਸੈਟਲਿੰਗ ਅਤੇ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਨੂੰ ਗਿਣਦੇ ਬਿਨਾਂ। ਕਲੱਸਟਰ ਫੀਡਿੰਗ (ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਲਗਭਗ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ) ਆਮ ਹੈ ਪਰ ਥਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਸਟਾਈਟਿਸ (ਛਾਤੀ ਦਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ) ਦੂਧ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10% ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਪਲਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੂਧ), ਪਲੱਗਡ ਡਕਟਸ, ਥਰਸ਼, ਜੀਭ ਦੇ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋਰ ਜਟਿਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇਹ ਉਹ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਦੂਧ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਦੂਧ ਪੀਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਉਹ ਢਾਂਚਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ: ਉਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਲਿਆਓ (ਦੂਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਲੱਗਦੀ ਹੈ), ਨਾਸ਼ਤਾ, ਬਰਪ ਕਲਾਥ, ਨਿੱਪਲ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਉਸਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਰਸਿੰਗ ਸਟੇਸ਼ਨ ਸੈਟ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਕੀਆ, ਚੰਗੀ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੋਵੇ। ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ: ਡਾਇਪਰ ਬਦਲੋ (ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਸੁਖਾਉਣਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਪੰਪ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਲੈ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਬਿਨਾ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕੇ — ਇੱਕ 3–4 ਘੰਟੇ ਦਾ ਸੌਣ ਬਲਾਕ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ: ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਸੰਭਾਲੋ, ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ, ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਜੋ ਉਸਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੂਧ ਪੀਣਾ ਉਸਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਦੂਧ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਔਰਤ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ: ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁਣੋ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ, ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤੋਹਫਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਹਰ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋ।

ਦੂਧ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਦੂਧ ਪੀਣ ਦੀ ਅਸਮਰਥਾ ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। 'ਦੂਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ' ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ — ਜਦੋਂਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਨੀਅਤ ਨਾਲ ਹੈ — ਇੱਕ ਐਸੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਦੂਧ ਪੀਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਜਾਂ ਚੁਣਦੀਆਂ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਬੇਹੱਦ ਗਿਲਤ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫੇਲ੍ਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਲੱਛਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਧ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ: ਅਪਰਯਾਪਤ ਗਲੈਂਡੂਲਰ ਤੰਤੂ (ਉਹ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਦੂਧ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ), ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਜੀਭ ਦਾ ਬੰਧਨ, ਮਾਸਟਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਅਸਹਿਣਯ ਦਰਦ ਜੋ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਅਸੰਗਤੀ, ਦੂਧ ਪੀਣ ਦੀ ਮੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਰਜਰੀ ਜੋ ਦੂਧ ਦੇ ਡਕਟਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਸਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਦੂਧ ਪੀਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭੂਮਿਕਾ: ਉਸਦੀ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ। 'ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ' 'ਫਾਰਮੂਲਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ' ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਠੀਕ ਹੈ। ਦੋਹਾਂ ਸੱਚੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੰਨਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ। ਬੋਤਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਟੇਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਨਿੰਦਾ ਨਾ ਸੁਣੇ — 'ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਧ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ?' ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਉਸਦੀ ਢਾਲ ਬਣੋ। ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲ ਫੂਟੇਗਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮਰਥਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ, ਨਾ ਕਿ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।

ਦੂਧ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਹਰ ਪੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ, ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਦੂਧ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਮੈਨੋਪੌਜ਼-ਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਯੋਨੀ ਦੀ ਸੁੱਕਣ, ਘੱਟ ਲਿਬਿਡੋ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਝਟਕੇ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਸਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੂਧ ਪੀਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹਨ। ਓਕਸੀਟੋਸਿਨ, ਜੋ ਲੈਟਡਾਊਨ (ਦੂਧ ਦੇ ਨਿਕਾਸ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਂਧਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ, ਨੀਂਦਲਾਪਨ ਅਤੇ ਗਰਭਾਸਥਾ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ — ਦੂਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ 500 ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੀ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਸ਼ਰੀਰ ਆਪਣੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਿੱਚ ਲਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਕੋਈ ਡਾਇਟ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਮੰਗ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕੱਲੀ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੂਧ ਨਾਲ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੰਪਿੰਗ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ)। ਉਹ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭਰਪਾਈ ਜਾਂ ਲੈਟਡਾਊਨ ਰਿਫਲੈਕਸਾਂ ਕਾਰਨ। ਉਸਦਾ ਸ਼ਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 24 ਘੰਟੇ ਦਿਨ ਲਈ ਕਾਲ 'ਤੇ ਹੈ। ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਥਕਾਵਟ ਵਾਸਤਵਿਕ ਹੈ: ਭਰਪਾਈ, ਪਲੱਗਡ ਡਕਟਸ ਜਾਂ ਥਰਸ਼ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ; ਨਰਸਿੰਗ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ; ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸ਼ਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਥਾਈ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਨੁਭਵ। ਇਹ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਹਕੀਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਥੱਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਸ਼ਰੀਰ ਕਿਉਂ ਉਸਦਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ।

ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੂਰਨ ਰੁਕਾਵਟ। AAP 6 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਖਾਸ ਦੂਧ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 2 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਧ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। WHO 2 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਬੰਨ੍ਹਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਆਰਾਮ, ਕੰਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦੂਧ ਪੀਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਨਰਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋਹਾਂ ਹੀ ਸਹੀ ਹਨ। ਦੂਧ ਪੀਣ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਰੁਕਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਉਸਦੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਦੁੱਖ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ। 'ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ' ਕਹਿਣ ਕਰਕੇ ਰੁਕਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ: ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ 3 ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਰਹੋ। ਜੇ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਨਰਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ। ਜੇ ਉਹ ਦੂਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ: 'ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਦੂਧ ਪੀਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਇੱਕ ਤੋਹਫਾ ਹੈ।' ਦੂਧ ਪੀਣ ਦਾ ਰੁਕਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਟਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਰੁਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ (ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਧਦਾ ਹੈ) ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਖੋਜ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੂਧ ਪੀਣ ਦਾ ਰੁਕਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਦਇਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।