ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਸਾਥੀ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ

ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਉਤਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਪੈਲਵਿਸ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈਮਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲਾਡਰ, ਯੂਟਰਸ ਅਤੇ ਰੈਕਟਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਸਮਰਥਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਯੌਨਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਲਵਿਸ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਦਾ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਵੱਧਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਲੈਕਸਿਨ ਇਸਦੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਉਤਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਜਾਈਨਲ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਲਗਭਗ 3 ਗੁਣਾ ਤਾਣੀਆਂ — ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਣ ਤਾਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਇਸੈਪ ਨੂੰ 3 ਗੁਣਾ ਲੰਬਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਪੂਡੈਂਡਲ ਨਰਵ, ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਬਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੇਸੇਰੀਅਨ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਦਾ ਭਾਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪੋਜ਼ ਸਾਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੇ ਸੇਸੇਰੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਚੋਟ ਦੇ ਦਰ ਦਰਜਾ ਵਜਾਈਨਲ ਡਿਲਿਵਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਵਿਘਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਲੇਵਾਟਰ ਐਨੀ ਦੀਆਂ ਚੋਟਾਂ (ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦਾ ਢਿੱਲਾ ਜਾਂ ਫੱਟਣਾ) ਵਜਾਈਨਲ ਡਿਲਿਵਰੀਆਂ ਵਿੱਚ 13–36% ਦੇ ਦਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫੋਰਸਪ ਡਿਲਿਵਰੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧੱਕਾ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ: ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ — ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੀਂਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ਾਬ ਲੀਕ ਹੋਣਾ, ਪੈਲਵਿਕ ਭਾਰੀਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੋਣਾ — ਇਹ ਉਸਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਸਿਰਫ ਜੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਾਲਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਧਿਆਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ PT ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਵਿਘਟਨ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ — ਸਿਰਫ ਆਮ ਵਿਆਯਾਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ। ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ PT ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਇਤਿਹਾਸ ਲਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਿਜੀਟਲ ਮੁਲਾਂਕਣ (ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਹਿਲਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ ਫੀਡਬੈਕ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਕੋਰ ਪੁਨਰਵਾਸ, ਬਲਾਡਰ ਅਤੇ ਆਂਤਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਸਾਰੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ PT ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਹਨ — ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦੇ ਉਪ-ਕਲਿਨਿਕਲ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ PT ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ OB ਜਾਂ ਮਿਡਵਾਈਫ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਿਫਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਕੋਰਸ 2–4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 6–12 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘਰੇਲੂ ਵਿਆਯਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ PT ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸੰਭਾਲੋ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲੂਕ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਾਜਿਸਟਿਕਸ, ਲਾਗਤ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ PT ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਆਮ ਬਣਾਕੇ ਉਹਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੈਲਵਿਕ ਔਰਗਨ ਪ੍ਰੋਲਾਪਸ (POP) ਉਸ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਤਕਰਣ ਇਸ ਦਰਜੇ ਤੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਲਵਿਕ ਔਰਗਨ — ਬਲਾਡਰ, ਯੂਟਰਸ, ਜਾਂ ਰੈਕਟਮ — ਵਜਾਈਨਲ ਕੈਨਾਲ ਵਿੱਚ ਥੱਲੇ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ 50% ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਜਾਈਨਲ ਡਿਲਿਵਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰੋਲਾਪਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸਮਰਥ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਣ ਜਾਂ 'ਕੁਝ ਥੱਲੇ ਆਉਣ' ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ, ਵਜਾਈਨਲ ਖੁਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਦਿੱਖ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਬੁਲਜ, ਪੇਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਆਂਤਾਂ ਦੇ ਮੂਵਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਖੜੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਧਦਾ ਹੇਠਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੇਟਣ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਲਾਪਸ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ। ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ PT ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਮੋਡਰੇਟ ਪ੍ਰੋਲਾਪਸ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੈਸਰੀ — ਇੱਕ ਸਿਲਿਕੋਨ ਦਾ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਵਜਾਈਨਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਪ੍ਰੋਲਾਪਸ ਹੋਏ ਔਰਗਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰਜਰੀ ਉਹਨਾਂ ਕੇਸਾਂ ਲਈ ਰਾਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਰਕਸ਼ਿਤ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਲਾਪਸ ਦਾ ਨਿਧਾਰਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਪ੍ਰੋਲਾਪਸ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼, ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਵਜੋਂ ਸਲੂਕ ਕਰੋ — ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ — ਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਡਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ। ਉਸਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਉਸਨੂੰ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗੂਗਲ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਪ੍ਰੋਲਾਪਸ ਜਲਦੀ ਹਸਤਕਸ਼ੇਪ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਜਲਦੀ ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ, ਉਤਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ।

ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ — ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ 0–6 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਹਨ: ਨਰਮ ਕੇਗਲ ਵਜਾਈਨਲ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪੜਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ 6–12 ਉਹ ਸਮਾਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰਗਰਮ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ PT ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਮਰਥਤਾ ਅਤੇ ਕੋਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 3–6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ, ਵਿਆਯਾਮ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੁਆਰਾ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਅਸਮਰਥਤਾ, ਪ੍ਰੋਲਾਪਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਅਤੇ ਯੌਨਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ। 6–12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦਾ ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬਹਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚੋਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਵਿਆਯਾਮਾਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ, ਕੀ ਉਹ PT ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਬ੍ਰੇਸਟਫੀਡਿੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਰਿਲੈਕਸਿਨ ਉੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਟਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਤੀਜੇ/ਚੌਥੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਫੱਟੇ ਜਾਂ ਲੇਵਾਟਰ ਐਨੀ ਦੀਆਂ ਚੋਟਾਂ — ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹਾਲੀ ਦੀਆਂ ਰਾਹਾਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਆਯਾਮ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਜੋ ਉਹ ਹੁਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਸੇਵਾ ਦੇਵੇਗੀ — ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼, ਮੈਨੋਪੌਜ਼, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਵਿਘਟਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੇਕਰ ਹੁਣ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਅੱਜ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ।

ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀ ਵਿਘਟਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੌਨਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਆਮ ਯੌਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ (ਸਕਾਰ ਟਿਸ਼ੂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਲਾਪਸ ਤੋਂ), ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਿੱਚ ਘਟਾਅ (ਨਰਵ ਦੇ ਤਾਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ), ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਭਰਪੂਰਤਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ), ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ (ਦਰਦ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਟਾਲਣ ਦਾ ਚੱਕਰ ਬਣਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਅਸਮਰਥ ਪੇਸ਼ਾਬ ਲੀਕ ਹੋਣਾ (ਜੋ ਆਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਦਾਰ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ PT ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਕਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੋਬਾਈਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਫੱਟਿਆਂ ਜਾਂ ਐਪੀਸਿਓਟੋਮੀ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਡਾਊਨ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ (ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ) ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਉਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਯੌਨਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ — ਪਰ ਸਿਰਫ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਐਸਾ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਦੱਸ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਲੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ — ਨਾ ਨਫਰਤ, ਨਾ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਖੁਸ਼ੀ, ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਂਤ ਆਮਤਾ। ਜੇ ਪੈਨੇਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਉਹ ਸੰਵੇਦਨਾ ਖੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ। ਇਹ ਮੈਡੀਕਲ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣਾ ਭੌਤਿਕ ਵਿਘਟਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੋਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਯੌਨਿਕ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਆਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦਿਓ, ਉਸਦੇ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਆਯਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।