PPD ਤੋਂ ਪਰੇ — ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ ਸੋਚਾਂ, ਗੁੱਸਾ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਮਾਪੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣ

ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ ਸੋਚਾਂ — ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਅਣਚਾਹੀਆਂ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿੱਤਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ — ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ پہਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਵੇਂ ਮਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ 70-100% ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ ਸੋਚਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਚਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਿਰਾਉਣ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਘੁੱਟਣ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛੁਰੇ ਨਾਲ ਚੋਟ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਸੁੱਟਣ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ ਸੋਚਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ OCD ਦਾ ਇੱਕ ਪਹਲੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ: ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ OCD ਵਿੱਚ, ਸੋਚਾਂ ਅਹੰਕਾਰ-ਵਿਰੋਧੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਇਹ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਨਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੀ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਛੁਰਾ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਚਾਂ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸਦੀ ਅਸਲ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਬੇਵਕੂਫੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ ਸੋਚਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੱਸੇਗੀ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣੀ ਗੱਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਡਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪੈਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਦਇਆ ਹੈ: 'ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਚਾਂ ਵਾਕਈ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਗੇ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ।'

ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਧਮਾਕੇਦਾਰ, ਅਨੁਪਾਤੀ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਛੋਟੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ 'ਤੇ ਚੀਕਣਾ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੁੱਸਾ ਜੋ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੋਣ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਲਈ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੀ ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਵੀ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨੂੰ 60% ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ)। 'ਟੱਚਡ ਆਉਟ' ਹੋਣਾ — ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਓਵਰਲੋਡ — ਵਾਧੂ ਛੂਹ ਜਾਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਸਹਿਣਯ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਣਮਿਟੀਆਂ (ਨੀਂਦ, ਖਾਣਾ, ਆਜ਼ਾਦੀ, ਵੱਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ) ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਥਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਗੁੱਸਾ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪਹਲੂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਕਈ ਵਾਰੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਉਦਾਸੀ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ, ਇਹ ਗੁੱਸੇ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਗੁੱਸਾ ਡੂੰਘੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਪਛਾਣ ਦੀ ਹਾਨੀ, ਪੁਰਾਣੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਦੁੱਖ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਅਸਮਾਨ ਅੰਤਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਫਰਤ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਗੁੱਸਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਆਸਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਘਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਵੰਡ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਿਆਂਪੂਰਕ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਗੁੱਸਾ ਸਿੱਧੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਗੁੱਸਾ ਲਗਾਤਾਰ, ਅਸੰਭਵ, ਜਾਂ ਉਸ ਲਈ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਰੀਨੈਟਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ्ञ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਹਾਂ। ਜਨਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ PTSD (ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ PTSD) ਲਗਭਗ 4–6% ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀਆਂ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਹਾਨੀ, ਅਣਉਪਯੋਗ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਮੈਡੀਕਲ ਸਟਾਫ ਦੁਆਰਾ ਨਾ ਸੁਣਨ, ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਟ੍ਰੌਮਾ, ਜਾਂ ਫੀਟਲ ਡਿਸਟ੍ਰੈੱਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦੁਆਰਾ 'ਟ੍ਰੌਮੈਟਿਕ' ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਉਹ ਉਸਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਇੱਕ ਔਰਤ PTSD ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਬੇਹਿਸੀ, ਡਰ ਜਾਂ ਉਲੰਘਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਨਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ PTSD ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ: ਜਨਮ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ, ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਜੋ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਹਾਸਪਤਾਲ, ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਯੋਜਨ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰੌਮਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ), ਹਾਈਪਰਵਿਗਿਲੈਂਸ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੰਬਰੀकरण, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਬਾਂਧਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਉਹ ਜਨਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਹਿਚਕਿਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ, ਭਵਿੱਖੀ ਗਰਭਧਾਰਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ, ਜਾਂ ਪੋਸਟਨੈਟਲ ਚੈਕਅਪ ਦੌਰਾਨ ਗੰਭੀਰ ਡਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਨਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ PTSD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। EMDR (ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ ਡੀਸੈਂਸਿਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ) ਅਤੇ ਟ੍ਰੌਮਾ-ਕੇਂਦਰਿਤ CBT ਦੋਹਾਂ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਤੀਜੇ ਹਨ। ਜਨਮ ਦੀ ਪੁਨਰਵਿਚਾਰ — ਇੱਕ ਮਿਡਵਾਈਫ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੋਇਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੰਰਚਿਤ ਗੱਲਬਾਤ — ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ PTSD ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਬਦਲਾਅ — ਮੈਟ੍ਰੇਸੈਂਸ — ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸ਼ੋਰਵਾਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਵਾਦ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਦਿਸ਼ਾਹੀਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਪਛਾਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਨਾ ਬਣੀ ਹੋਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੁਚੱਜਤਾ ਲਈ ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੁੱਖ ਅਗਰਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ, ਉਹ ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 'ਉਸਨੂੰ' ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਯ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਮਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੁਆਰਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਕੱਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛ ਰਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ — ਸਿਰਫ ਇਹ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਆਖਰੀ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸਦੀ ਪਛਾਣ 'ਮਾਂ' ਵਿੱਚ ਸਿਮਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਐਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਬਦਲਾਵਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਘਟਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਮੰਗਾਂ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਮੈਟ੍ਰੇਸੈਂਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਲੋਕ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ — ਸਿਰਫ ਮਾਂ ਨਹੀਂ। ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਰਲੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ 1–2 ਪ੍ਰਤੀ 1,000 ਜਨਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਮੈਡੀਕਲ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾਹੀਨਤਾ, ਹਾਲੂਸੀਨੇਸ਼ਨ (ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਸੁਣਨਾ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹਨ), ਭ੍ਰਮ (ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ — ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿ ਬੱਚਾ ਜ਼ਹਿਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਕੋਲ ਖਾਸ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ), ਪੈਰਾਨੋਇਆ, ਗੰਭੀਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ (ਸਿਰਫ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਪਰ ਬਿਲਕੁਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋਣਾ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ), ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੇਜ਼ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਅਸਵਭਾਵਿਕ ਵਿਹਾਰ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ: ਘਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਨੁਭਵ। ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੀ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸੋਚਣਾ ਵਿਗੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਭ੍ਰਮਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਮੰਨ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਘਟਿਆ ਹੋਇਆ ਫੈਸਲਾ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭ੍ਰਮਾਤਮਕ ਫੈਸਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਈਪੋਲਰ ਬਿਮਾਰੀ (ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੇਸ਼ਗੋਈ), ਪਿਛਲਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਐਪੀਸੋਡ, ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ: ਉਸਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲਾ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਤੁਰੰਤ 911 ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ER ਜਾਓ, ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।