ਤੀਜਾ ਤਿਮਾਹੀ — ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਤੀਜਾ ਤਿਮਾਹੀ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਭਧਾਰਣ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਰਹਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਾ 3-7 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਦੀ ਬਲਾਡਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਹਰ ਘੰਟੇ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣਾ), ਉਸਦੇ ਡਾਇਫ੍ਰਾਮ 'ਤੇ (ਸੰਕੁਚਨ), ਉਸਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ (ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ), ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ (ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ)। ਉਸਦੀ ਗਰਾਵਿਟੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਚਲਣ — ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ, ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮੁੜਨਾ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਬੰਨ੍ਹਣ ਲਈ ਝੁਕਣਾ — ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸੌਣ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੇਟ ਸਕਦੀ (ਯੂਟਰਸ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਨਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)। ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੇਟ ਸਕਦੀ। ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਇੱਕ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰ 1-2 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਰਨ, ਢੰਗ ਬਦਲਣ, ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਕ੍ਰੈਂਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਰੈਸਟਲੈੱਸ ਲੈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 26% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੂਜਨ ਆਮ ਹੈ — ਉਸਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਆਕਾਰ 40-50% ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਸ਼ਰੀਰ ਹੋਰ ਫਲੂਇਡ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ, ਟੱਕਰਾਂ, ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਸੂਜਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਚਾਨਕ ਗੰਭੀਰ ਸੂਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਦਰਦ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੀਕਲੈਂਪਸੀਆ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮੈਡੀਕਲ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਉਹ ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੰਕੋਚਨ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਯੂਟਰਸ ਦਾ ਅਸਮਾਨਯ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ ਜੋ ਲੇਬਰ ਲਈ "ਅਭਿਆਸ" ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾ ਵਾਲੇ ਹਨ ਪਰ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਹੈ ਹਕੀਕਤ: ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਹਰ ਹੋਰ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ ਇਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੋਵੇ।

ਨੈਸਟਿੰਗ ਇੰਸਟਿੰਕਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਸਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਹਫ਼ਤੇ 34-36 ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮੁੱਖ ਲੋਜਿਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜੇ ਬੱਚਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ (5-10% 37 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ), ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ।

ਹਾਸਪਤਾਲ ਦਾ ਬੈਗ ਹਫ਼ਤੇ 36 ਤੱਕ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ: ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਘਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਪੜੇ, ਟੋਇਲਟਰੀਜ਼, ਇੱਕ ਰੋਬ ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ-ਫ੍ਰੈਂਡਲੀ ਪਜਾਮਾ, ਫੋਨ ਚਾਰਜਰ, ਨਾਸ਼ਤੇ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਘਰ ਤੋਂ ਪਿਲੋ, ਇੱਕ ਪਲੇਲਿਸਟ, ਲਿਪ ਬਾਲਮ — ਲੇਬਰ ਦੇ ਕਮਰੇ ਸੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਘਰ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਆਉਟਫਿਟ, ਇੱਕ ਕਾਰ ਸੀਟ (ਇੰਸਟਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਜਾਂਚਿਆ ਗਿਆ — ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੱਗ ਸਟੇਸ਼ਨ ਮੁਫ਼ਤ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸੀਵਿੰਗ ਬਲੈਂਕਟ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ: ਕਪੜਿਆਂ ਦਾ ਬਦਲਾਅ, ਨਾਸ਼ਤੇ, ਫੋਨ ਚਾਰਜਰ, ਵੈਂਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਲਈ ਨਕਦ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਿਲੋ (ਤੁਸੀਂ 24+ ਘੰਟੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ)।

ਕਾਰ ਸੀਟ ਨੂੰ ਹਾਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੰਸਟਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਸਪਤਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੰਸਟਾਲ ਕੀਤੀ ਕਾਰ ਸੀਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡਣਗੇ ਨਹੀਂ। ਉਸਦੇ ਲੇਬਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੰਸਟਾਲ ਅਤੇ ਅਨਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ — ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਐਡ੍ਰੇਨਲਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕਾਰ ਸੀਟ ਨਾਲ ਫੰਬਲ ਕਰਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਘਰ 'ਤੇ: ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸੈੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਬੈਸਿਨੇਟ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਬ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੱਦਾ, ਕੋਈ ਢਿੱਲਾ ਬੈੱਡਿੰਗ ਨਹੀਂ — AAP ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੌਣ ਦੇ ਨਿਯਮ)। ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਭਰੋ — ਘਰੇਲੂ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਗਿਆ, ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ। ਉਸ ਲਈ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸਪਲਾਈ ਖਰੀਦੋ: ਭਾਰੀ ਪੈਡ, ਇੱਕ ਪੇਰੀ ਬੋਤਲ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਡਰਵੇਅਰ, ਜੇ ਉਹ ਦੁੱਧ ਪੀਲਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿੱਪਲ ਕ੍ਰੀਮ, ਸਟੂਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ।

ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ: ਜਦੋਂ ਲੇਬਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸਨੂੰ ਕਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੌਣ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੌਣ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੂਗਲ ਡੌਕ ਜਾਂ ਸਾਂਝਾ ਨੋਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਲੇਬਰ ਦੌਰਾਨ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਲੇਬਰ ਦਾ ਡਰ ਸਾਰਵਭੌਮ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰਕਸੰਗਤ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਅਣਜਾਣਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ: ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਦਰਦ ਕਰੇਗਾ? ਕੀ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ? ਕੀ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ? ਇਹ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਲਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ। "ਔਰਤਾਂ ਇਹ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ" ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। "ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ" ਜਾਂ "ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ" ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਉਸ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਬਜਾਏ ਇਸਦੇ, ਉਸਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਜੁੜੋ। ਪੁੱਛੋ: "ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਹੈ?" ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਦਰਦ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਕੰਟਰੋਲ ਖੋ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਸਨੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ, ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਚਾਈਲਡਬਰਥ ਸਿੱਖਿਆ ਕਲਾਸ ਲੈ ਕੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜਨਮ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਉਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਇਕ ਚਾਈਲਡਬਰਥ ਕਲਾਸ ਇਕੱਠੇ ਲਵੋ। ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋਗੇ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਲੇਬਰ ਦੇ ਪੜਾਅ, ਮੈਡੀਕਲ ਹਸਤਕਸ਼ੇਪਾਂ ਦਾ ਕੀ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਸਧਾਰਨ" ਡਿਲਿਵਰੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਸਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। "ਮੈਂ ਵੀ ਨਰਵਸ ਹਾਂ" ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਸੰਪਰਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਇਕੱਲੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਥੀ ਨੂੰ "ਲੇਬਰ ਕੋਚ" ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੰਭਵ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੋਚ ਨਹੀਂ ਹੋ — ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ। ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਮੈਡੀਕਲ ਫੈਸਲੇ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਉਸਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨਾ, ਉਸਦਾ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪ੍ਰਯੋਗਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਲੇਬਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਉਸਦੀ ਜਨਮ ਦੀ ਪਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਉਹ ਐਪੀਡੁਰਲ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇੰਡਕਸ਼ਨ, ਪਿਟੋਸਿਨ, ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਉਸਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਕਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੀ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੇਬਰ ਦੌਰਾਨ (ਜੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ): ਉਸਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ। ਸੰਕੋਚਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਓ (ਇਸ ਲਈ ਐਪਸ ਹਨ)। ਉਸਨੂੰ ਖਾਣ, ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ, ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਸੰਕੋਚਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਸੰਕੋਚਨ 5-1-1 ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹਾਸਪਤਾਲ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ: ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ।

ਐਕਟਿਵ ਲੇਬਰ ਦੌਰਾਨ: ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹੋ। ਉਸਦਾ ਹੱਥ ਫੜੋ। ਸੰਕੋਚਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੀ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਕਾਊਂਟਰ-ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਉਸਨੂੰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਉਸਦਾ ਮੱਥਾ ਪੋਛੋ। ਉਸਨੂੰ ਬਰਫ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦਿਓ। ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ। ਉਸਦੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬਫਰ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੌਰਾਨ: ਉਸਦੀ ਆਗਵਾਈ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਉਹ ਧੱਕਾ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਜੇ ਉਹ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਪਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੈ। ਫੋਟੋਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ — ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਰਫ਼ ਉੱਥੇ ਰਹੋ।

ਗਰਭਧਾਰਣ ਦੇ ਆਖਰੀ 4-6 ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਦਾ ਪਕਵਾਨ ਹਨ। ਉਹ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਹੈ। ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਈ ਹੈ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਅਣਪੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ — ਜੋ ਜੀਵਨ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸਦੀਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਨੈਸਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ — ਰਾਤ 11 ਵਜੇ ਨਰਸਰੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਪੜੇ ਤੀਜੀ ਵਾਰੀ ਧੋਣਾ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਤਿਆਰ" ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ — ਇਹ ਉਸਦਾ ਸ਼ਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਬੱਚੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ। ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਨਾ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿਉਂ ਵਨਸੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੋੜਨਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਝੂਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਹੀ ਵਾਕ ਵਿੱਚ। "ਮੈਂ ਇਸ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਲਈ ਬੇਸਬਰੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ" ਦੇ ਨਾਲ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।" ਇਹ ਅਣਨਿਰਣਯ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਬਣਨ ਦੀ ਸੱਚੀ ਜਟਿਲਤਾ ਹੈ। ਦੋਹਾਂ ਸੱਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਬਰਬਾਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਡਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭੋ — ਇੱਕ ਮਿੱਤਰ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਮੈਂਬਰ, ਇੱਕ ਥੈਰਾਪਿਸਟ — ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੋ ਸਾਥੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਉਟਲੈਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਵਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਰਣਨੀਤਿਕ ਹੈ।