Wypadanie włosów po porodzie — Co powinni wiedzieć partnerzy

Podczas ciąży podwyższony poziom estrogenu utrzymuje włosy w fazie wzrostu znacznie dłużej niż zwykle. Kobiety często mają najgrubsze i najbardziej lśniące włosy w swoim życiu w trzecim trymestrze. Po porodzie estrogen gwałtownie spada, a wszystkie te włosy, które były utrzymywane w fazie wzrostu, wchodzą jednocześnie w fazę wypadania. Nazywa się to telogenowym effluvium i zazwyczaj zaczyna się 2-4 miesiące po porodzie. Ona nie traci więcej włosów niż normalnie — traci wszystkie włosy, które nie wypadły podczas ciąży, wszystko naraz. Ale wiedza o tym intelektualnie nie sprawia, że jest to mniej niepokojące, gdy garściami włosy wypadają w prysznicu, zapychają odpływ, pokrywają jej poduszkę i unoszą się po domu. Może zauważyć przerzedzenie w okolicach skroni lub linii włosów, co może być szczególnie widoczne i niepokojące. Dla większości kobiet wypadanie osiąga szczyt około 4 miesiąca po porodzie i ustępuje do pierwszych urodzin dziecka. Jej włosy odrosną, ale może to zająć pełny rok lub dłużej, aby znów poczuła się jak przedtem.

Nie ma sposobu na zapobieżenie wypadaniu włosów po porodzie — to proces fizjologiczny wywołany zmianami hormonalnymi. Ale są rzeczy, które wspierają zdrowy wzrost i minimalizują wizualny wpływ. Dobra dieta jest podstawą: odpowiednia ilość białka, żelaza, cynku, biotyny i witaminy D wspiera zdrowie włosów. Jeśli karmi piersią, jej potrzeby żywieniowe są jeszcze wyższe. Witamina poporodowa, która zawiera te składniki odżywcze, to mądra baza. Delikatna pielęgnacja włosów ma znaczenie — unikanie ciasnych fryzur, które ciągną delikatne włosy (żadne ciasne kucyki, warkocze ani koki), używanie grzebienia o szerokich zębach zamiast szczotki, ograniczenie stylizacji na gorąco i stosowanie produktów zwiększających objętość mogą pomóc. Niektóre kobiety odkrywają, że krótsza fryzura sprawia, że przerzedzenie jest mniej zauważalne i daje im poczucie kontroli w czasie, gdy tak wiele wydaje się poza kontrolą. Jeśli wypadanie włosów wydaje się nadmierne, nie ustępuje po 12 miesiącach lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak skrajne zmęczenie lub zmiany wagi, powinna porozmawiać z lekarzem. Zaburzenia tarczycy są powszechne po porodzie i mogą powodować wypadanie włosów, które wygląda podobnie, ale wymaga leczenia.

Wypadanie włosów po porodzie często uderza w najgorszym możliwym momencie dla wizerunku ciała. Już zmaga się ze zmienioną sylwetką, możliwymi rozstępami, gojeniem po porodzie, brakiem snu, który widać na jej twarzy, i ubraniami, które nie pasują. Dodanie widocznego wypadania włosów do tej listy może wydawać się ostatnią kroplą. Może unikać luster, zdjęć lub sytuacji towarzyskich. Może płakać w łazience. Może czuć, że całkowicie straciła siebie — a włosy, dla wielu kobiet, są głęboko związane z tożsamością i kobiecością. Twoim zadaniem nie jest naprawienie tego. Twoim zadaniem jest sprawić, by czuła się dostrzegana i ceniona dokładnie taka, jaka jest teraz. Nie 'Wkrótce wrócisz do normy' (co sugeruje, że obecnie jest nienormalna). Nie 'To tylko włosy' (co lekceważy jej uczucia). Spróbuj: 'Widzę, że to naprawdę trudne. Jesteś dla mnie piękna — teraz, w ten sposób, dokładnie taka, jaka jesteś.' I myśl to. Powiedz to więcej niż raz. Powiedz to w dniach, gdy nie umyła włosów i ma na koszuli plamę po ulewie. Wtedy to ma największe znaczenie.

W większości przypadków wypadanie włosów po porodzie jest całkowicie normalne i samoistnie ustępuje. Jednak pewne wzorce wymagają uwagi medycznej. Jeśli wypadanie włosów jest ekstremalne (widoczne łysiny zamiast ogólnego przerzedzenia), jeśli nie zaczyna się poprawiać po 12 miesiącach po porodzie, lub jeśli towarzyszą mu inne objawy — nietypowe zmęczenie, przyrost lub utrata wagi, ciągłe uczucie zimna, zaparcia lub zmiany nastroju — powinna być oceniona pod kątem dysfunkcji tarczycy. Poporodowe zapalenie tarczycy dotyka około 5-10% kobiet i może powodować wypadanie włosów, które naśladuje normalne wypadanie po porodzie. Anemia z niedoboru żelaza, powszechna po porodzie, szczególnie jeśli doszło do znacznej utraty krwi podczas porodu, może również pogarszać wypadanie włosów. Oba stany można łatwo zbadać za pomocą badań krwi i są bardzo uleczalne. Jako jej partner jesteś w pozycji, aby zauważyć, jeśli harmonogram nie pasuje do oczekiwanego wzoru. Jeśli minął rok, a ona wciąż znacznie traci włosy, to twój sygnał, aby delikatnie zasugerować wizytę u lekarza.

Najbardziej znaczące wsparcie często jest najbardziej przyziemne. Wyczyść włosy z odpływu prysznica bez komentarzy. Zamiataj podłogę w łazience. Nie wyglądaj na zaniepokojonego, gdy zdejmuje włosy z ubrań. Spraw, aby te zadania były niewidoczne — coś, co po prostu robisz, ponieważ jesteście zespołem, a nie coś, co robisz dla uznania. Jeśli chce spróbować nowych produktów, fryzur lub cięć, bądź entuzjastyczny. Jeśli chce nosić kapelusze lub opaski, powiedz jej, że wygląda świetnie. Jeśli rozważa dramatyczną zmianę, jak obcięcie włosów na krótko, wspieraj jej autonomię nad jej własnym ciałem — musi czuć, że ma kontrolę nad czymś w tej chwili. Na głębszym poziomie regularnie przypominaj jej, że jest więcej niż tylko jej wygląd. Powiedz jej, że jest niesamowitą matką. Powiedz jej, że jesteś pod wrażeniem tego, co jej ciało zrobiło. Powiedz jej, że ją kochasz — nie pomimo zmian, ale z nimi. Wypadanie włosów po porodzie jest tymczasowe, ale pamięć o tym, jak jej partner ją traktował w wrażliwym czasie, trwa wiecznie.