Menstrua ei întârzie — Ce ar trebui să știi

O menstruație ratată sau întârziată nu înseamnă automat sarcină — deși acesta este adesea primul lucru la care vă gândiți amândoi. Există multe motive pentru care ciclul ei ar putea fi perturbat.

Stresul este cea mai comună cauză non-sarcină. Cortizolul, hormonul stresului, perturbă direct semnalele hormonale care declanșează ovulația. Dacă s-a confruntat cu presiuni la locul de muncă, probleme de familie, doliu sau chiar schimbări de viață pozitive dar intense, acest lucru poate întârzia menstruația ei cu zile sau chiar săptămâni.

Alte cauze comune includ schimbări semnificative de greutate (câștig sau pierdere), exerciții fizice excesive fără o nutriție adecvată, tulburări tiroidiene, sindromul ovarelor polichistice (PCOS) și începerea sau oprirea recentă a contraceptivelor hormonale. Boala, călătoriile și tiparele de somn perturbate pot, de asemenea, să-i afecteze ciclul.

Merită să știi că o menstruație este considerată „întârziată” atunci când este cu 5 sau mai multe zile după data așteptată. Dar ciclurile variază natural — câteva zile de fluctuație de la o lună la alta sunt normale și nu reprezintă un motiv de alarmă.

Cel mai important lucru pe care îl poți face este să-i reflectezi energia. Dacă este îngrijorată, fii prezent și asigurator. Dacă este calmă, nu crea anxietate. Dacă nu a adus subiectul, s-ar putea să nu vrea să discute despre asta încă — și este în regulă.

O menstruație întârziată poate declanșa o cascadă de emoții: frică, speranță, frustrare, confuzie sau toate cele de mai sus. S-ar putea să nu știe cum se simte încă, iar a o presa să proceseze cu voce tare înainte de a fi pregătită face mai mult rău decât bine.

Sprijinul practic contează și el. Dacă este stresată (ceea ce este adesea atât o cauză, cât și un rezultat al unei menstruații întârziate), gândește-te la ce poți lua de pe umerii ei. Gătește cina. Ocupă-te de o treabă pe care o evita. Creează un spațiu pentru ea să se odihnească fără a se simți vinovată pentru asta.

Dacă vrea să vorbească, las-o să conducă. Rolul tău este să asculți, să-i validezi sentimentele și să eviți să sari direct în modul de rezolvare a problemelor. 'Asta sună cu adevărat stresant' este aproape întotdeauna mai bine decât 'Iată ce ar trebui să faci.'

Aceasta depinde în întregime de contextul relației voastre și de faptul dacă sarcina este ceva despre care ați discutat. Dacă există o șansă rezonabilă de sarcină, un test este cea mai rapidă modalitate de a obține claritate — dar sugestia trebuie să vină cu grijă.

Dacă ea aduce subiectul prima, poți oferi cu blândețe să mergeți împreună să faceți un test sau să-i aduci unul. Încadrează-l ca pe ceva ce faceți ca o echipă: 'Vrei să iau un test ca să putem clarifica împreună?' este mult mai bine decât 'Ar trebui să faci un test de sarcină.'

Dacă nu a menționat, fii atent. S-ar putea să plănuiească deja să facă un test sau s-ar putea să aștepte câteva zile pentru a vedea dacă îi vine menstruația. A împinge conversația înainte de a fi pregătită poate părea controlant.

Pentru acuratețe, testele de sarcină acasă sunt cele mai fiabile atunci când sunt efectuate la o săptămână după menstruația ratată, folosind urina de dimineață. Dacă primul test este negativ, dar menstruația ei tot nu apare, un al doilea test o săptămână mai târziu sau un test de sânge de la medicul ei poate oferi un răspuns definitiv.

Menstruațiile ratate din cauza stresului sunt incredibil de comune și sunt un semnal că corpul ei este sub mai multă presiune decât poate gestiona ușor. Axul hipotalamo-pituitar-adrenal (HPA) — sistemul de răspuns la stres al corpului — concurează direct cu sistemul hormonal care reglează ciclul ei. Când stresul câștigă, ovulația este întârziată sau omisă, iar menstruația ei urmează același model.

Acest lucru se poate întâmpla din cauza stresului emoțional (muncă, relații, anxietate, doliu), stresului fizic (boală, privare de somn, exerciții intense) sau o combinație. Menstruația întârziată devine adesea un stresor suplimentar, creând un ciclu frustrant.

Ca partener, ești într-o poziție unică pentru a ajuta la ruperea acestui ciclu. Nu poți elimina stresul ei, dar poți reduce povara. Gândește-te la munca mentală pe care o poartă — planificare, amintire, organizare — și preia proactiv o parte din aceasta. Creează calm în mediul vostru comun. Protejează-i timpul liber.

Odată ce stresorul se rezolvă sau ea dezvoltă strategii mai bune de coping, ciclul ei revine de obicei la normal în termen de 1-3 luni. Dacă nu, acesta este un semn să consulte un furnizor de servicii medicale.

Există anumite situații în care o vizită la medic este cu adevărat importantă — și a o încuraja cu blândețe este una dintre cele mai susținătoare lucruri pe care le poți face.

Ar trebui să consulte un furnizor de servicii medicale dacă menstruația ei întârzie cu mai mult de 3 luni și nu este însărcinată, dacă menstruațiile care erau anterior regulate au devenit brusc foarte neregulate, dacă menstruația întârziată este însoțită de dureri severe, secreții neobișnuite sau semne de anemie (oboseală extremă, amețeli, piele palidă), sau dacă are sub 45 de ani și nu a avut menstruație timp de 6+ luni.

Cuvântul cheie aici este „încurajează”, nu „insistă”. Încadrează-l ca pe o îngrijorare, nu ca pe un control. Ceva de genul 'Am observat că ai fost îngrijorată în legătură cu asta — ar ajuta să verifici cu medicul tău doar pentru a exclude anumite lucruri?' respectă autonomia ei, arătând că îți pasă.

Oferă și sprijin practic: ajută la căutarea furnizorilor dacă nu are unul, oferă-te să o duci la programare sau pur și simplu întreabă dacă există ceva ce poți face pentru a-i facilita programarea. Multe femei întârzie îngrijirea medicală din cauza timpului, costului sau a greutății emoționale de a face programarea — eliminarea chiar și a uneia dintre aceste bariere ajută.