Baby Blues vs PPD — Ghidul unui partener pentru a cunoaște diferența

Baby blues afectează până la 80% dintre mamele noi în primele două săptămâni după naștere. Ele sunt cauzate de prăbușirea dramatică a hormonilor după naștere — estrogenul și progesteronul scad cu peste 90% în câteva ore de la naștere, ceea ce este una dintre cele mai extreme schimbări hormonale din biologia umană. Simptomele includ plânsul fără un motiv aparent, schimbări de dispoziție, iritabilitate, sentiment de copleșire, anxietate legată de bebeluș, dificultăți de somn (dincolo de perturbarea normală a nou-născutului) și sentimentul de deconectare de la bucuria pe care toată lumea se așteaptă să o simtă. Acest lucru este normal. Spune-ți asta: acest lucru este normal. Ea nu este slabă, nu este nerecunoscătoare, nu este o mamă rea. Chimie cerebrală ei este în cădere liberă în timp ce este și privată de somn, se recuperează fizic și învață să mențină un mic om în viață. Baby blues ating de obicei un vârf în jurul zilei 3-5 și se rezolvă până la două săptămâni postpartum. În această perioadă, ea are nevoie de răbdare, reasigurare și ajutor practic. Nu trebuie să i se spună să 'se bucure de fiecare moment' sau să fie întrebată de ce plânge.

Principalele semne care disting PPD de baby blues sunt durata, intensitatea și traiectoria. Baby blues se îmbunătățesc. PPD nu — rămâne la fel sau se agravează. Dacă ea continuă să experimenteze tristețe persistentă, lipsă de speranță sau incapacitate de a funcționa după două săptămâni, acesta este un semn de alarmă. Dacă simptomele escaladează în loc să dispară, acesta este un semn de alarmă. Alte semne de avertizare pentru PPD: nu poate dormi chiar și atunci când bebelușul doarme, nu are apetit sau mănâncă excesiv, se retrage de la bebeluș sau de la tine, exprimă vinovăție pentru că este o mamă rea cu o intensitate care pare disproporționată, are gânduri intruzive despre rău care ar putea veni asupra bebelușului, a pierdut interesul pentru lucruri care îi plăceau, sau spune lucruri precum 'bebelușul ar fi mai bine fără mine.' PPD afectează aproximativ 1 din 5 mame noi — nu este rar. Și poate apărea oricând în primul an, nu doar în primele câteva săptămâni. Ești într-o poziție unică pentru a observa aceste schimbări pentru că o vezi zilnic. Doctorul ei o vede o dată la șase săptămâni. Tu vezi traiectoria.

Fii atent la instinctele tale. Partenerii sunt adesea primii care recunosc PPD pentru că au un punct de referință — o cunoșteau înainte de bebeluș. Dacă ceva pare în neregulă, probabil că este. Femeile cu PPD își maschează frecvent simptomele din cauza rușinii, fricii de judecată sau îngrijorării că admiterea că se confruntă cu dificultăți înseamnă că sunt mame rele. Ea poate să pară fericită în public și să se prăbușească în privat. Poate insista că este 'doar obosită' când poți vedea că este mai mult decât atât. Abordează-o cu blândețe, nu cu interogatoriu. În loc de 'Cred că ai depresie postpartum', încearcă 'Te iubesc și sunt îngrijorat pentru tine. Pari că porți ceva greu și vreau să te ajut.' Dacă ea neagă, nu argumenta. Dar nu renunța nici. Așteaptă câteva zile și încearcă din nou. Uneori, a treia sau a patra oară când întrebi este când ea se deschide și spune 'Nu sunt bine.' Dacă este în pericol imediat — exprimând gânduri de auto-vătămare sau de a dăuna bebelușului — acesta este o criză. Sună linia de asistență Postpartum Support International (1-800-944-4773), trimite un mesaj text la HOME la 741741 sau mergi la cel mai apropiat spital.

PPD este una dintre cele mai tratabile afecțiuni de sănătate mintală — atunci când este tratată efectiv. Tratamentul de primă linie include terapie (în special CBT și terapie interpersoanlă), medicamente (SSRI-uri precum sertralina sunt prescrise frecvent și sunt compatibile cu alăptarea), sau o combinație a ambelor. Pentru PPD sever, brexanolona (Zulresso) este o infuzie IV care acționează în câteva ore, abordând direct dezechilibrul neurosteroid care cauzează PPD. O nouă medicație orală, zuranolone (Zurzuvae), a fost aprobată de FDA pentru PPD și poate arăta rezultate în câteva zile. Punctul: acesta nu este ceva ce trebuie să suporte cu stoicism. Știința medicală are soluții reale. Rolul tău în timpul tratamentului este practic și emoțional. Du-o la programările de terapie. Gestionează bebelușul în timpul sesiunilor. Amintește-i să ia medicamentele. Celebrează îmbunătățirile mici. Și fii răbdător — majoritatea tratamentelor durează 2-4 săptămâni pentru a-și arăta efectul complet. Vor fi regresii. Tratamentul nu este liniar. Dar prognoza cu tratament este excelentă.

Partenerii femeilor cu PPD sunt expuși unui risc semnificativ crescut de depresie și anxietate. Până la 10% dintre tații noi dezvoltă depresie postnatală paternă, iar riscul se dublează atunci când mama are PPD. Nu poți să o susții dacă te destrami. Acest lucru nu este egoist — este structural. Ai nevoie de somn, chiar dacă este în ture. Ai nevoie să mănânci alimente reale, nu doar orice este la îndemână. Ai nevoie de cel puțin o persoană cu care să poți vorbi sincer despre ceea ce se întâmplă — un prieten, un membru al familiei, un terapeut. Postpartum Support International are resurse specifice pentru parteneri. Mulți terapeuți se specializează în sănătatea mintală perinatală pentru întreaga familie. Dacă prietenii sau familia oferă ajutor, spune da. Lasă pe cineva să aducă cina. Lasă bunica să țină bebelușul în timp ce voi vă odihniți. Acceptă fiecare ofertă. Și dacă nimeni nu oferă, întreabă. Oamenii vor să ajute; așteaptă adesea doar să fie spus cum.