Pierderea părului postpartum — Ce ar trebui să știe partenerii

În timpul sarcinii, estrogenul crescut menține părul în faza de creștere mult mai mult decât de obicei. Femeile au adesea cel mai gros și mai strălucitor păr din viața lor în timpul celui de-al treilea trimestru. După naștere, estrogenul scade și toate acele fire de păr care au fost menținute în faza de creștere intră simultan în faza de cădere. Se numește telogen effluvium și de obicei începe la 2-4 luni după naștere. Ea nu pierde mai mult păr decât în mod normal — pierde tot părul pe care nu l-a pierdut în timpul sarcinii, totul deodată. Dar a ști asta intelectual nu o face mai puțin alarmant atunci când smocuri de păr ies în duș, înfundă scurgerea, acoperă perna ei și plutesc prin casă. Poate observa subțierea la tâmple sau linia părului, ceea ce poate fi deosebit de vizibil și îngrijorător. Pentru majoritatea femeilor, căderea părului atinge apogeul în jur de 4 luni postpartum și se rezolvă până la prima aniversare a bebelușului. Părul ei va crește înapoi, dar poate dura un an sau mai mult pentru a se simți ca părul ei de dinainte.

Nu există nicio modalitate de a preveni pierderea părului postpartum — este un proces fiziologic determinat de schimbările hormonale. Dar există lucruri care susțin regrowth-ul sănătos și minimizează impactul vizual. O nutriție bună este fundamentală: proteine adecvate, fier, zinc, biotină și vitamina D susțin sănătatea părului. Dacă alăptează, nevoile ei nutriționale sunt și mai mari. Un vitamin postnatal care include aceste nutrienți este o bază inteligentă. Îngrijirea blândă a părului contează — evitarea coafurilor strânse care trag de părul fragil (fără cozi de cal strânse, împletituri sau cocuri), folosirea unui pieptene cu dinți rari în loc de o perie, reducerea stilizării cu căldură și utilizarea produselor volumizatoare pot ajuta. Unele femei descoperă că o coafură mai scurtă face subțierea mai puțin vizibilă și le oferă un sentiment de control într-o perioadă în care atât de multe se simt în afara controlului. Dacă pierderea părului pare excesivă, nu se rezolvă până la 12 luni sau este însoțită de alte simptome precum oboseală extremă sau schimbări de greutate, ar trebui să discute cu medicul ei. Tulburările tiroidiene sunt comune postpartum și pot cauza pierderea părului care arată similar, dar necesită tratament.

Pierderea părului postpartum lovește adesea în cel mai prost moment posibil pentru imaginea corporală. Ea se confruntă deja cu o formă a corpului schimbată, posibile vergeturi, vindecare după naștere, privare de somn care se vede pe fața ei și haine care nu i se potrivesc bine. Adăugarea pierderii vizibile a părului la această listă poate părea ultima picătură. Poate evita oglinzile, fotografiile sau situațiile sociale. Poate plânge în baie. Poate simți că s-a pierdut complet — și părul, pentru multe femei, este profund legat de identitate și feminitate. Sarcina ta nu este să repari asta. Este să o faci să se simtă văzută și apreciată exact așa cum este acum. Nu 'Vei reveni la normal în curând' (ceea ce implică că este anormală în prezent). Nu 'E doar păr' (ceea ce îi minimalizează sentimentele). Încearcă: 'Pot vedea că este foarte greu. Ești frumoasă pentru mine — acum, așa, exact așa cum ești.' Și crede în asta. Spune-o de mai multe ori. Spune-o în zilele în care nu și-a spălat părul și are vărsături pe cămașă. Atunci contează cel mai mult.

În cele mai multe cazuri, pierderea părului postpartum este complet normală și se rezolvă de la sine. Cu toate acestea, anumite modele necesită atenție medicală. Dacă pierderea părului este extremă (pete chele vizibile în loc de subțiere generală), dacă nu începe să se îmbunătățească până la 12 luni postpartum sau dacă este însoțită de alte simptome — oboseală neobișnuită, creștere sau pierdere în greutate, senzația de frig constant, constipație sau schimbări de dispoziție — ar trebui să fie evaluată pentru disfuncție tiroidiană. Tiroidita postpartum afectează aproximativ 5-10% dintre femei și poate cauza pierderea părului care imită căderea normală postpartum. Anemia feriprivă, comună după naștere, mai ales dacă a existat o pierdere semnificativă de sânge în timpul nașterii, poate de asemenea să agraveze pierderea părului. Ambele condiții sunt ușor de testat prin analize de sânge și foarte tratabile. Ca partener, ești într-o poziție să observi dacă cronologia nu se potrivește cu modelul așteptat. Dacă a trecut un an și ea încă pierde semnificativ păr, acesta este semnalul tău să sugerezi blând o vizită la medic.

Cel mai semnificativ suport este adesea cel mai banal. Curăță părul din scurgerea dușului fără comentarii. Mătură podeaua băii. Nu te arăta alarmat când ea își scoate părul de pe haine. Fă aceste sarcini invizibile — ceva ce faci pur și simplu pentru că sunteți o echipă, nu ceva ce faci pentru credit. Dacă vrea să încerce produse noi, coafuri sau tunsori, fii entuziast. Dacă vrea să poarte pălării sau bentițe, spune-i că arată grozav. Dacă ia în considerare o schimbare dramatică, cum ar fi să-și taie părul scurt, susține-i autonomia asupra propriului corp — are nevoie să se simtă în control asupra a ceva acum. La un nivel mai profund, amintește-i regulat că este mai mult decât aspectul ei. Spune-i că este o mamă uimitoare. Spune-i că ești uimit de ceea ce a realizat corpul ei. Spune-i că o iubești — nu în ciuda schimbărilor, ci împreună cu ele. Pierderea părului postpartum este temporară, dar amintirea modului în care partenerul ei a tratat-o în timpul unei perioade vulnerabile durează pentru totdeauna.