Её менструация задерживается — что вам следует знать

Пропущенная или задержанная менструация не обязательно означает беременность — хотя это часто первое, что приходит в голову. Существует множество причин, по которым её цикл может сбиться.

Стресс — самая распространенная причина задержки, не связанная с беременностью. Кортизол, гормон стресса, напрямую нарушает гормональные сигналы, которые запускают овуляцию. Если она сталкивается с рабочим давлением, семейными проблемами, горем или даже положительными, но интенсивными изменениями в жизни, это само по себе может задержать её менструацию на дни или даже недели.

Другие распространенные причины включают значительные изменения веса (прибавка или потеря), чрезмерные физические нагрузки без адекватного питания, заболевания щитовидной железы, синдром поликистозных яичников (PCOS) и недавнее начало или прекращение гормональной контрацепции. Болезнь, поездки и нарушенные режимы сна также могут сбить её цикл.

Стоит знать, что менструация обычно считается "задержанной", когда она задерживается на 5 и более дней после ожидаемой даты. Но циклы естественно варьируются — несколько дней колебаний из месяца в месяц являются нормой и не должны вызывать тревогу.

Самое важное, что вы можете сделать, это соответствовать её настроению. Если она беспокоится, будьте рядом и успокаивайте её. Если она спокойна, не создавайте искусственного беспокойства. Если она не поднимает эту тему, возможно, она пока не хочет обсуждать это — и это нормально.

Задержка менструации может вызвать каскад эмоций: страх, надежду, разочарование, замешательство или всё вышеперечисленное. Она может ещё не знать, как она себя чувствует, и давление на неё, чтобы она озвучила свои чувства, прежде чем она будет готова, причинит больше вреда, чем пользы.

Практическая поддержка также важна. Если она испытывает стресс (что часто является как причиной, так и следствием задержки менструации), подумайте, что вы можете сделать, чтобы облегчить её бремя. Приготовьте ужин. Выполните поручение, которое она откладывает. Создайте пространство для её отдыха без чувства вины.

Если она хочет поговорить, позвольте ей вести разговор. Ваша роль — слушать, подтверждать её чувства и избегать немедленного перехода к решению проблем. 'Это звучит действительно стрессово' почти всегда лучше, чем 'Вот что тебе следует сделать.'

Это полностью зависит от контекста ваших отношений и обсуждали ли вы беременность. Если есть разумная вероятность беременности, тест — самый быстрый способ получить ясность — но предложение должно быть сделано с заботой.

Если она сама поднимает этот вопрос, вы можете мягко предложить пойти вместе за тестом или купить его для неё. Сформулируйте это как совместное действие: 'Хочешь, я куплю тест, чтобы мы могли разобраться в этом вместе?' гораздо лучше, чем 'Тебе следует сделать тест на беременность.'

Если она не упоминала об этом, действуйте осторожно. Возможно, она уже планирует сделать тест или ждёт ещё несколько дней, чтобы увидеть, придёт ли её менструация. Давление на разговор, прежде чем она будет готова, может показаться контролирующим.

Для точности домашние тесты на беременность наиболее надежны, когда проводятся через неделю после задержки менструации, с использованием утренней мочи. Если первый тест отрицательный, но менструация всё ещё не пришла, второй тест через неделю или анализ крови у её врача могут дать окончательный ответ.

Задержки менструации, связанные со стрессом, невероятно распространены, и они сигнализируют о том, что её тело испытывает большее давление, чем может легко вынести. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая (HPA) ось — система стресса организма — напрямую конкурирует с гормональной системой, которая регулирует её цикл. Когда стресс побеждает, овуляция задерживается или пропускается, и её менструация следует за этим.

Это может происходить из-за эмоционального стресса (работа, отношения, тревога, горе), физического стресса (болезнь, недосыпание, интенсивные физические нагрузки) или их комбинации. Задержка менструации сама по себе часто становится дополнительным источником стресса, создавая разочаровывающую обратную связь.

Как её партнер, вы находитесь в уникальной позиции, чтобы помочь разорвать этот цикл. Вы не можете устранить её стресс, но можете снизить нагрузку. Подумайте о том, какую умственную нагрузку она несёт — планирование, запоминание, организация — и проактивно возьмите на себя часть из этого. Создайте спокойствие в вашей общей среде. Защитите её время отдыха.

Как только источник стресса будет устранён или она разработает лучшие стратегии совладания, её цикл обычно возвращается к норме в течение 1-3 месяцев. Если этого не происходит, это сигнал проверить состояние у медицинского работника.

Существуют определённые ситуации, когда визит к врачу действительно важен — и мягкое поощрение этого является одной из самых поддерживающих вещей, которые вы можете сделать.

Ей следует обратиться к медицинскому работнику, если её менструация задерживается более чем на 3 месяца и она не беременна, если менструации, которые ранее были регулярными, внезапно стали очень нерегулярными, если задержка менструации сопровождается сильной болью, необычными выделениями или признаками анемии (крайняя усталость, головокружение, бледная кожа), или если ей меньше 45 лет и у неё не было менструации более 6 месяцев.

Ключевое слово здесь — "поощрять", а не "настаивать". Сформулируйте это как заботу, а не контроль. Что-то вроде 'Я заметил, что ты беспокоишься об этом — поможет ли обратиться к врачу, чтобы исключить проблемы?' уважает её автономию, показывая, что вам не безразлично.

Предложите практическую поддержку: помогите найти врачей, если у неё нет, предложите подвезти её на приём или просто спросите, можете ли вы сделать что-то, чтобы облегчить запись. Многие женщины откладывают медицинскую помощь из-за времени, стоимости или эмоционального бремени записи на приём — устранение хотя бы одного из этих барьеров помогает.