Послеродовая потеря волос — что должны знать партнеры

Во время беременности повышенный уровень эстрогена удерживает волосы в фазе роста гораздо дольше, чем обычно. У женщин часто самые густые и блестящие волосы в жизни в третьем триместре. После родов уровень эстрогена резко падает, и все те волосы, которые были удержаны в фазе роста, одновременно переходят в фазу выпадения. Это называется телогеновым эфлювием, и оно обычно начинается через 2-4 месяца после родов. Она не теряет больше волос, чем обычно — она теряет все волосы, которые не выпали во время беременности, сразу. Но знание этого на интеллектуальном уровне не делает ситуацию менее тревожной, когда пучки волос выходят в душе, забивают слив, покрывают ее подушку и плавают по дому. Она может заметить истончение на висках или линии роста волос, что может быть особенно заметным и тревожным. Для большинства женщин выпадение волос достигает пика примерно через 4 месяца после родов и проходит к первому дню рождения ребенка. Ее волосы отрастут снова, но может пройти целый год или больше, прежде чем они снова будут похожи на ее старые волосы.

Нет способа предотвратить послеродовую потерю волос — это физиологический процесс, вызванный изменениями гормонов. Но есть вещи, которые поддерживают здоровый рост и минимизируют визуальное воздействие. Хорошее питание является основой: достаточное количество белка, железа, цинка, биотина и витамина D поддерживают здоровье волос. Если она кормит грудью, ее потребности в питательных веществах еще выше. Послеродовые витамины, которые содержат эти питательные вещества, являются разумной основой. Бережный уход за волосами имеет значение — избегайте тугих причесок, которые тянут на хрупкие волосы (никаких тугих хвостов, кос или пучков), используйте расческу с широкими зубьями вместо щетки, уменьшайте термическую укладку и используйте объемные продукты — все это может помочь. Некоторые женщины находят, что короткая прическа делает истончение менее заметным и дает им чувство контроля в то время, когда так много кажется вне контроля. Если потеря волос кажется чрезмерной, не проходит через 12 месяцев или сопровождается другими симптомами, такими как сильная усталость или изменения веса, ей следует обратиться к врачу. Заболевания щитовидной железы распространены после родов и могут вызывать потерю волос, которая выглядит похоже, но требует лечения.

Послеродовая потеря волос часто происходит в самый неподходящий момент для восприятия тела. Она уже сталкивается с изменением формы тела, возможными растяжками, восстанавливается после родов, страдает от недостатка сна, что видно на ее лице, и носит одежду, которая не подходит. Добавление видимой потери волос в этот список может показаться последней каплей. Она может избегать зеркал, фотографий или социальных ситуаций. Она может плакать в ванной. Она может чувствовать, что полностью потеряла себя — а волосы для многих женщин глубоко связаны с идентичностью и женственностью. Ваша задача не исправить это. Ваша задача — заставить ее чувствовать себя увиденной и ценимой именно такой, какая она есть сейчас. Не 'Ты скоро вернешься к норме' (что подразумевает, что она сейчас ненормальна). Не 'Это всего лишь волосы' (что игнорирует ее чувства). Попробуйте: 'Я вижу, что это действительно трудно. Ты красива для меня — прямо сейчас, вот так, именно такой, какая ты есть.' И имейте это в виду. Говорите это больше одного раза. Говорите это в дни, когда она не мыла волосы и на ее рубашке есть следы от срыгивания. Вот тогда это имеет наибольшее значение.

В большинстве случаев послеродовая потеря волос совершенно нормальна и самопроизвольно проходит. Однако определенные паттерны требуют медицинского внимания. Если потеря волос является экстремальной (видимые лысые участки, а не общее истончение), если она не начинает улучшаться через 12 месяцев после родов, или если она сопровождается другими симптомами — необычной усталостью, набором или потерей веса, постоянным ощущением холода, запорами или изменениями настроения — ей следует пройти обследование на дисфункцию щитовидной железы. Послеродовый тиреоидит затрагивает около 5-10% женщин и может вызывать потерю волос, которая имитирует нормальное послеродовое выпадение. Анемия, вызванная дефицитом железа, распространена после родов, особенно если во время родов была значительная потеря крови, также может усугубить потерю волос. Оба состояния легко диагностируются с помощью анализа крови и хорошо поддаются лечению. Как ее партнер, вы находитесь в позиции заметить, если временные рамки не соответствуют ожидаемому паттерну. Если прошел год, а она все еще теряет волосы значительно, это ваш сигнал осторожно предложить визит к врачу.

Самая значимая поддержка часто бывает самой обыденной. Убирайте волосы из душевого слива без комментариев. Подметайте пол в ванной. Не выглядите испуганным, когда она снимает волосы с одежды. Делайте эти задачи невидимыми — просто делайте это, потому что вы команда, а не потому что вы хотите получить признание. Если она хочет попробовать новые продукты, прически или стрижки, будьте восторженными. Если она хочет носить шляпы или повязки на голову, скажите ей, что она выглядит великолепно. Если она рассматривает драматическое изменение, например, короткую стрижку, поддержите ее автономию над ее собственным телом — ей нужно чувствовать контроль над чем-то сейчас. На более глубоком уровне регулярно напоминайте ей, что она больше, чем ее внешний вид. Скажите ей, что она удивительная мать. Скажите ей, что вы восхищаетесь тем, что ее тело сделало. Скажите ей, что вы любите ее — не несмотря на изменения, а вместе с ними. Послеродовая потеря волос временная, но память о том, как ее партнер относился к ней в уязвимый момент, остается навсегда.