ඇයගේ මාසික රුධිරය — කවදා කණගාටු විය යුතුද, කවදා උදව් කළ යුතුද

කීපයක් මාසික රුධිරයේ වේදනාවක් සාමාන්‍ය මාසික රුධිරයෙහි සාමාන්‍ය කොටසකි. ඇයගේ මාසික රුධිරය අතර, ගර්භාෂය එහි ආවරණය ඉවත් කිරීමට සංකුචිත වේ, සහ මෙම සංකුචිතතා ප්‍රොස්ටග්ලන්ඩින් නම් රසායනිකයන් මගින් පාලනය වේ. ප්‍රොස්ටග්ලන්ඩින් මට්ටම් වැඩි වීමෙන් ශක්තිමත් සංකුචිතතා සහ වැඩි වේදනාවක් ඇති වේ. මෙය ප්‍රාථමික ඩිස්මෙනෝරියා ලෙස හැඳින්වේ — යම් underlying රෝගයක් නොමැතිව වේදනාවක්.

සාමාන්‍ය මාසික රුධිරයේ වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් ඇයගේ මාසික රුධිරයේ පළමු දිනයේ හෝ එයට පෙර ආරම්භ වේ, පළමු 48 පැය තුළ උච්චතමය වෙයි, සහ දිනය 2-3 කින් අඩු වේ. එය සාමාන්‍යයෙන් ibuprofen හෝ naproxen වැනි අතින් මිලදී ගන්නා වේදනාවන්ට ප්‍රතිචාර දක්වයි. ඇය අසනීප වුවද ඇයගේ දෛනික ජීවිතය පවත්වාගෙන යා හැක.

මෙය සංකේතය: ඇයගේ වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් ඇයගේ වැඩ හෝ පාසල අහිමි වීමට හේතු වන්නේ නම්, ඇය දෙපසින් වඩින්නට නොහැකි නම්, වේදනාවන්ට ප්‍රතිකාර නොදක්වන නම්, හෝ වේදනාව කාලය ගතවීමෙන් වඩාත්ම නරක වන නම් — එය සාමාන්‍ය නොවේ. එය වෙනත් කුමක් හෝ සිදුවන බව පෙන්වයි, සහ ඇය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයක් ලබා ගැනීමට අයිතියක් ඇත, ශක්තිමත් වීම පිළිබඳ පාඩම් ලබා ගැනීමට නොවේ.

අධ්‍යයන පෙන්වා දෙයි මාසික රුධිරයේ වේදනාව වෛද්‍ය ආශ්‍රිතව අඩු ප්‍රතිකාර සහ අසාර්ථක ලෙස අනුමාන කරනු ලබයි. කාන්තාවන්ට endometriosis ආශ්‍රිත වෛද්‍ය විශේෂිතයක් ලබා ගැනීමට සාමාන්‍යයෙන් අවසන් වශයෙන් 7-10 වසරක් බලා සිටිය යුතුය. ඇයගේ සහකාරයා ලෙස, ඇයගේ වේදනාව ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඔබේ සහයෝගය ලබා දීම අනුමාන කිරීමක් නොවේ — එය ආධාරකයයි.

මාසික රුධිරයේ වේදනාව සාමාන්‍ය සංකුචිතතා ඉක්මවා ගිය විට, එය ද්විතීය ඩිස්මෙනෝරියා ලෙස හැඳින්වේ — එය වේදනාවට හේතු වන යම් underlying තත්ත්වයක් තිබේ. කීපයක් තත්ත්වයන්ට වගකිව යුතුය, සහ එය බොහෝ පුද්ගලයන්ට හැඟෙන්නේ වඩාත්ම සාමාන්‍යය.

Endometriosis කාන්තාවන් 10 දෙනෙකුට 1ක් පමණ බලපායි. ගර්භාෂයේ ආවරණයට සමාන කටුකය ගර්භාෂය පිටත වර්ධනය වේ — ඕවරි, ෆැලෝපියන් නල, ආහාර නල, සහ අනෙකුත් pelvic අවයව. මෙම කටුකය හෝමෝනික චක්‍ර වලට ප්‍රතිචාර දක්වයි, ආසාදනය, සීතල, සහ දැඩි වේදනාවක් ඇති කරයි, එය සාමාන්‍යයෙන් ඇයගේ මාසික රුධිරය ඉක්මවා යයි.

Adenomyosis යනු endometrial කටුකය ගර්භාෂයේ මස්පෙත්තට වර්ධනය වීමයි. එය දැඩි, වේදනාකාරී මාසික රුධිරය සහ pelvic හි ස්ථිර පීඩනයක් හෝ වේදනාවක් ඇති කරයි.

Uterine fibroids යනු ගර්භාෂයේ හෝ එහි පිටත ඇති නොකැන්සර් වර්ධන වේ. එය දැඩි රුධිරය, දිගු මාසික රුධිරය, සහ වැදීමක් ඇති කරයි.

Ovarian cysts — බොහෝ විට හානි රහිත සහ ස්වයං විසඳන — දැඩි වේදනාවක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් එය කඩවී හෝ වටා යන විට.

Pelvic inflammatory disease (PID), සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිකාර නොකළ STI වලින් ඇති වේ, දීර්ඝ pelvic වේදනාව සහ වේදනාකාරී මාසික රුධිරය ඇති කරයි.

සාමාන්‍ය තීරුව: මෙම සියල්ල වෛද්‍ය තත්ත්වයන් වන අතර එය වෛද්‍ය විශේෂිතයක් සහ ප්‍රතිකාරයක් අවශ්‍ය වේ. එය 'මහත් මාසික රුධිරය' නොවේ. ඇය සංකුචිතතා වඩාත්ම වේදනාවක් ලෙස විස්තර කරන විට, ඇයගේ හැඟීම විශ්වාස කරන්න සහ ඇයට පිළිතුරු ලබා ගැනීමට සහය වන්න.

මාසික රුධිරයේ වේදනාව අතර ප්‍රායෝගික සහය ලබා දීම ඇයගේ බර අඩු කිරීම සහ ඇයගේ ආසාව වැඩි කිරීම පිළිබඳ වේ. මෙය බොහෝ විට සංකීර්ණ නොවේ, නමුත් අඛණ්ඩතාව විශාල ප්‍රමාණයක් වැදගත් වේ.

උණුසුම් යනු සංකුචිතතා සඳහා වඩාත් කාර්යක්ෂම නො-ඖෂධ වේදනාවන්ගෙන් එකකි. ඇයගේ පහළ අභ්‍යන්තරයට හෝ පහළ පසුබැසීමේ උණුසුම් පෑඩයක් තබා ගැනීම ගර්භාෂයේ මස්පෙත්ත නිදහස් කරයි සහ වේදනාව අඩු කරයි. කාන්තාවන් කිහිපයක් උණුසුම් නානවා කැමතියි. උණුසුම් පෑඩයක් සකස් කර ඇති බව සහ ප්‍රවේශය ලබා දිය යුතුය — ඇය වේදනාවෙන් පෙළෙන විට එය සොයා ගැනීමට ඇය හෝඩු නොකරන්න.

ඖෂධ කාලය වැදගත් වේ. Ibuprofen සහ naproxen යනු වඩාත් හොඳ OTC විකල්ප වේ, එය ප්‍රොස්ටග්ලන්ඩින් නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. ප්‍රධාන කරුණ වන්නේ වේදනාව උච්චතමය වන පෙර එය ගන්න — සංකුචිතතා පළමු ලක්ෂණය හෝ ඇයගේ මාසික රුධිරය පැමිණෙන විට ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමයි. Acetaminophen සංකුචිතතා සඳහා විශේෂිතව කාර්යක්ෂම නොවේ.

ශාරීරික ආසාව: නිදහස් ඇඳුම්, ආසන බෙදීම, ඇයගේ කැමති කෑම සහ පාන. කාන්තාවන් කිහිපයක් මෘදු චලනයක් වැනි ඇවිදීම හෝ දිගු කිරීම උදව් කරන බව හඳුනා ගනී; අනෙකුත් කාන්තාවන් නිහතමානී විය යුතුය. ඇයගේ මඟ පෙන්වන්න.

මානසික සහයද වැදගත් වේ. ඇය වේදනාවෙන් පෙළෙන විට අහිමි නොවන්න. ඔබට වටා වාසය කිරීමට අවශ්‍ය නැත, නමුත් ඇයගේ අවශ්‍යතා පරික්ෂා කිරීම, ඇයට අසනීප වීමේදී ඇයට දේ bringing කිරීම, සහ ආසාව සඳහා ශාරීරිකව ලබා දීම (මෘදු පසුබැසීම්, එකට නිදා ගැනීම) යථාර්ථයක් ඇති කරයි.

ප්‍රධාන නීතිය: ඇයට විවේකය ලබා දීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට පහසු කරනු ඇත. රාත්‍රි භෝජනය කළ යුතුය, ගෘහස්ථ ලොජිස්ටික් කළමනාකරණය කළ යුතුය, සහ අඩු ඉල්ලුම් පරිසරයක් නිර්මාණය කළ යුතුය. මාසික රුධිරය අසරණයි, සහ ඇය සියල්ලම එකට පසු නොවිය යුතු බව දැන ගැනීම සත්‍ය වශයෙන් ප්‍රතිකාරකාරී වේ.

සහයෝගී ප්‍රෝත්සාහනය සහ පීඩනය අතර සීමාවක් ඇත, සහ මෙය නිවැරදිව ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. බොහෝ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ මාසික රුධිරයේ වේදනාව සාමාන්‍යය බව කීවේ ඉතා කාලයක් ගත විය, එය ඔවුන්ගේ වේදනාවන් තරමක් දැඩි වුවද ඔවුන්ට ඇතුළත් කර ඇත. ඔබේ පිටත දැක්ම මෙහිදී සත්‍ය වශයෙන් වටිනාකමක් විය හැක.

ඇය වෛද්‍යවරයෙකුට යාමට යෝජනා කළ යුතු ලක්ෂණ: වේදනාව ඇයට වැඩ, පාසල, හෝ සමාජ ක්‍රියාකාරකම් අහිමි වීමට හේතු වන්නේ නම්; වේදනාව සයිකල් පසු සයිකල් වඩාත්ම නරක වන විට; ibuprofen හෝ naproxen වල සාමාන්‍ය මාත්‍රාවන්ට ප්‍රතිචාර නොදක්වන වේදනාව; ඇයගේ මාසික රුධිරය පිටත සිදුවන වේදනාව (උත්සවය අතර, ලිංගිකත්වය අතර, ආහාර නල වලින්); දැඩි රුධිරය (එක් පැය තුළ පැඩයක් හෝ tampon එකක් සෝදා ගැනීම); සහ ඇයගේ වේදනාවන්ගේ රටාවක යම් නව හෝ හදිසි වෙනසක්.

ඇයගේ වේදනාව පිළිබඳ කතා කිරීමට කෙසේද: කාලය වැදගත් වේ. ඇය දැඩි වේදනාවක සිටින විට වෛද්‍යවරයෙකුට යාමට යෝජනා නොකරන්න — එය ඇයගේ දුර්වලතාවයේදී විවේචනයක් ලෙස හැඟේ. ඇය හොඳින් සිටින විට බලා සිටින්න, සහ එය කාරුණික ලෙස ප්‍රතිකාර කරන්න, නොවේ යැයි පැවසීමක් නොවේ. 'මට ඔබට සෑම මාසයකම දැඩි දුක් විඳින්නේ දැක්කා, සහ මට ඔබට එතරම් වේදනාවෙන් සිටින බව දැකීම අවාසනාවන්තයි. ඔබට එය පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාට කතා කිරීමට විවෘත වන්නේද? ඔබට අවශ්‍ය නම් මම ඔබට යන්නෙමි.'

ඇය ප්‍රතිරෝධී නම්, පීඩනයක් නොකරන්න. නමුත් එය මෘදු ලෙස නැවත සලකා බලන්න. කාන්තාවන් කිහිපයක් වෛද්‍යවරයන්ගේ වේදනාව අසාර්ථක ලෙස අනුමාන කරන අත්දැකීම් ඇති කර ඇත, සහ ඔවුන් අත්හැර දමන ලදි. එය පිළිගැනීම — 'මට දැනෙනවා වෛද්‍යවරුන් සෑම විටම අසා නොගන්නා බව, නමුත් ඔබට අසාදනීය කෙනෙකුට හිමි විය යුතුය' — උදව් කරයි.

කෙසේ හෝ දිගුකාලීන වේදනාවක් මානසික බලපෑමක් ඇති කරයි, සහ මාසික රුධිරයේ වේදනාව එයට අයත් වේ — විශේෂයෙන් එය චක්‍රාකාර සහ අනාවැකි වීම නිසා. ඇය එය පැමිණෙන බව දන්නවා, සහ එම ප්‍රතිපලය ඇයට අමාරු වේ.

දැඩි මාසික රුධිරයේ වේදනාව ඇති කාන්තාවන් වැඩි ආතතිය සහ කුඩා කාලීන අසනීප වාර්තා කරයි. මාසික වේදනාවේ චක්‍රය රටාවක් නිර්මාණය කරයි: පෙර දිනවල අමාරු බව, අතරේ දුක්, සහ පසුව ප්‍රතිකාර — සත්‍යයෙන් හොඳින් සිටීමේ කාලය අඩු කරයි. කාලය ගතවීමෙන්, මෙය ජීවන ගුණය, ස්වයං විශ්වාසය, සහ දුර්වල කාලවලදී සැලසුම් හෝ වගකීම් කිරීමට කැමැත්ත අඩු කරයි.

අවලංගු කිරීමේ සාධකයද ඇත. වේදනාව වෛද්‍යවරුන්, සේවාදායකයන්, මිතුරන්, හෝ සහකාරයන් විසින් අසාර්ථක ලෙස අනුමාන කරන විට, එය අමාරු බවක් ඇති කරයි. ඇය පමණක් වේදනාවෙන් පෙළෙන බව නොවේ — ඇය වේදනාවෙන් පෙළෙන අතර එය විශාල නොවේ යැයි කියන බවයි. මෙම සංයෝජනය විවේචනය, අසමත් බව, සහ විශ්වාස නොකිරීමේ ගැටලුවක් ඇති කරයි.

සම්බන්ධතා බලපෑමද යථාර්ථයයි. ඇය වේදනාව නිසා ලිංගිකත්වය වලක්වා ගන්නා, සැලසුම් නැවත අවලංගු කරන, හෝ වේදනාවකදී මානසිකව අඩු ලෙස ලබා දෙන බවක් විය හැක. මෙම රටාවන් වේදනාවට සම්බන්ධ නොවන්නේ නම්, එය දෙපසින්ම විවේචනයක් ඇති කරයි.

ඔබට කළ හැකි වඩාත් බලවත් දෙය වන්නේ අවලංගු කිරීමේ චක්‍රය කඩ කරන එකයි. ඔබ ඇයගේ වේදනාව විශ්වාස කරන විට, ඇයගේ අවශ්‍යතා සම්පූර්ණ කරන විට, සහ ඇයගේ වේදනාව යථාර්ථයක් ලෙස සැලකෙන විට, ඔබ ඇයගේ ආරක්ෂාවට මූලාශ්‍රයක් බවට පත්වේ. එම මානසික ආරක්ෂාව ඇයගේ වේදනාව සමඟ කෙසේ සම්බන්ධ වන්නේද යන්නට මැනවින් බලපෑමක් ඇත.