ඇගේ හෘද රික්තය දෙගුණයක් විය — සෑම සහකරුටම දැනගත යුතු දේ

ඇස්ට්‍රෝජන් හෘද රෝග පද්ධතියට ආරක්ෂක බලපෑමක් ඇත. එය රුධිර නාලිකා යුක්තව තබා ගැනීමට, සෞඛ්‍යකර කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතයන් (ඉහළ HDL, පහළ LDL) පවත්වා ගැනීමට සහ ප්‍රතිශීතකාරී ගුණාංග තිබේ. මෙහෙයුම් පසුබැසීමේදී ඇස්ට්‍රෝජන් පහළ යන විට, මෙම ආරක්ෂණ සියල්ල අඩු වේ. LDL කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ යයි. රුධිර පීඩනය වැඩි වීමට ප්‍රවණ වේ. රුධිර නාලිකා දැඩි වේ. කොරනරි ආතුරු රෝගයක් වර්ධනය වීමට අවදානම මෙහෙයුම් පසුබැසීමෙන් පසු දශකයේදී දෙගුණයක් වැනි වේ. 65 වන වියේදී, කාන්තාවකගේ හෘද රෝග අවදානම පුරුෂයකගේ සමීප වේ. මෙය කාන්තාවන්ගේ මරණයට ප්‍රධාන හේතුවයි — කාන්තා මස් රෝගය නොවේ, කාන්තා ඝන රෝගය නොවේ. හෘද රෝගය. කාන්තාවන් තුනක් අතරින් එකක් එහිදී මිය යයි. එහෙත් බොහෝ කාන්තාවන් (සහකරුන්) මෙම අවදානම අතිශය අඩු කරයි. මෙහෙයුම් පසුබැසීම හෘද රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාලයක් වේ. ඇය දැන් කරන දේ — ආහාරය, ව්‍යායාමය, රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් කළමනාකරණය, හැකිනම් HRT — ඇගේ හෘද සෞඛ්‍යය දශක ගණනාවක් සඳහා හැඩ ගැසෙනවා.

මෙය ඔබේ දැනුම ඇගේ ජීවිතය බේරා ගන්නා ලෙසින් විය හැක. කාන්තාවන්ගේ හෘද ආසාදන ලක්ෂණ බොහෝ විට පුරුෂයන්ගේ සාම්ප්‍රදායික දැඩි හෘද වේදනාව සහ වමන අත්දැකීමක් වැනි බවක් නොවේ. කාන්තාවන්ට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් අත්දැකීමට ඇති: කන් කුඩු හෝ දන්ත වේදනාව, අසාමාන්‍ය කම්පන හෝ හදිසි කම්පන, වමනය හෝ වමනය, කම්පන නැතිව හුස්ම ගැනීම, කකුල් අතර වේදනාව, හිස ගැටීම හෝ ලේසියෙන් හිස ගැටීම, සහ 'කිසිවක් වැරදි' බවක් දැනෙන සාමාන්‍ය හැඟීමක්. කිහිපයක් කාන්තාවන්ට හෘද පීඩනය අත්දැකීමට ඇති, නමුත් ඔවුන් එය දැඩි වේදනාවක් ලෙස නොව, තදකමක්, සීනුවක්, හෝ පිරීම් ලෙස විස්තර කරයි. මෙම ලක්ෂණ අසාර්ථක සහ අසාමාන්‍ය වන නිසා, කාන්තාවන් සහ ඔවුන්ගේ අවට මිනිසුන් උදව් ලබා ගැනීමට ප්‍රමාද කරයි. සාමාන්‍ය කාන්තාවක් හෘද ආසාදනයක් ඇති විට 911 අමතන්න 54 මිනිත්තු වැඩි වේ. ප්‍රමාදයකින් එක් මිනිත්තුවක් හෘද මස් මිය යයි. ඇයට මෙම ලක්ෂණ කිහිපයක් එකවර ඇති නම්, විශේෂයෙන්ම ඇයට අසාමාන්‍ය නම්, 911 අමතන්න. රෝහලට යන්න එපා. එය ගෙවී යන තුරු බලා සිටින්න එපා.

සම්පූර්ණ හෘද රෝග ඇගැයීමක් සඳහා ඇතුළත් විය යුතුය: රුධිර පීඩනය (අවශ්‍යවූයේ 120/80 ට පහළ), සම්පූර්ණ ලිපිඩ් පැනලයක් (මුළු කොලෙස්ටරෝල්, LDL, HDL, ට්‍රයිග්ලිසයිඩ්), ආහාරය රුධිර ග්ලූකෝස් සහ HbA1c (මधුමේහ රෝග පරීක්ෂාව), සහ පවුල් ඉතිහාසය සහ ජීවන රටාවන් පිළිබඳ සාකච්ඡාවක්. කිහිපයක් වෛද්‍යවරුන් කොරනරි කැල්සියම් ලකුණු යෝජනා කළ හැක — අධිකාරි නාලිකා තුළ කැල්සියම් ප්ලැක් හඳුනා ගන්නා CT ස්කෑනයක්. එය අනාගත හෘද සිදුවීම් සඳහා ශක්තිමත් අනාවැකි දක්වයි සහ සාම්ප්‍රදායික සාධක මත සීමාසහිත කාන්තාවන් සඳහා විශේෂිත වශයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. අභියෝගය වන්නේ බොහෝ ප්‍රාථමික සෞඛ්‍ය වෛද්‍යවරුන් තවමත් කාන්තාවන්ට හෘද රෝගය සඳහා පරීක්ෂා නොකරන බවයි. ඇගේ වෛද්‍යවරයා මෙහෙයුම් පසුබැසීමේදී හෘද අවදානම පිළිබඳ සක්‍රීයව සාකච්ඡා නොකරනවා නම්, ඇයට අසන්න ඕනෑ — හෝ ඔබට ඇයට අසන්න උදව් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැක. හෘද රෝගයක් ඇති පුද්ගලයන්ට පමණක් හෘද විශේෂඥයකුට යොමු වීමක් නොවේ. වළක්වා ගැනීමේ හෘද විශේෂඥතාවය ඇගේ දිගු කාලීන සෞඛ්‍යය සඳහා වටිනා ආයෝජනයක් වේ.

මෙය කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වඩාත් වැරදි තොරතුරු වලින් එකක් වේ. HRT සහ හෘද රෝගය අතර සම්බන්ධතාවය කාලය මත විශේෂිත ලෙස බලපායි. 'කාලය හිතීම' — දැන් සාක්ෂි මගින් හොඳින් සහය දක්වන — HRT 10 වසරක් ඇතුළුව හෝ 60 වසරට පෙර ආරම්භ කළ විට හෘද අවදානම අඩු විය හැකි බව පෙන්වයි. HRT පසුව ආරම්භ කළ විට එය වැඩි විය හැක. 2002 WHI අධ්‍යයනය HRT පිළිබඳ විශාල භීතියක් නිර්මාණය කළා, නමුත් පසුව විශ්ලේෂණය කළ විට, අවදානම් ප්‍රධාන වශයෙන් HRT ආරම්භ කළ වයස්කාර කාන්තාවන්ට තිබුණි. 50 වසරක කාන්තාවන්ට HRT ආරම්භ කළ විට, හෘද රෝගය සඳහා සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රියතම පින්තූරය වේ. මෙය HRT සෑම කාන්තාවකටම නිවැරදි බවක් නොවේ, සහ තීරණය බොහෝ සාධක weighing කිරීමේදී ඇතුළත් වේ, එයට කාන්තා මස් රෝග අවදානම, රුධිර තැඹිලි ඉතිහාසය, සහ පුද්ගලික කැමැත්තන් ඇතුළත් වේ. නමුත් හෘද භීතිය පමණක් ඇයට HRT වලින් වළකින හේතුව නොවිය යුතුය, ඇය වෙනත් ආකාරයකින් හොඳ අපේක්ෂකයෙක් නම්. ඇයට ඇගේ වෛද්‍යවරයා සමඟ විශේෂිත HRT හෘද බලපෑම් පිළිබඳ විශේෂිත සාකච්ඡාවක් කිරීමට උදව් කරන්න, පැරණි මාධ්‍ය ආවරණය තීරණය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න — විද්‍යාව දැඩි ලෙස සංවර්ධනය වී ඇත, ඇය තීරණය කළ යුතුය, එය HRT හෝ ලක්ෂණ කළමනාකරණය සඳහා වෙනත් ආකාරයකින් වුවද.

හෘද සෞඛ්‍යය සඳහා බලපෑම් කරන ජීවන රටාවන් ඔබ එකට කරනවාම වේ. ඔලිව් තෙල්, මාළු, කුකුළු, එළවළු, සහ සම්පූර්ණ අනුපාත වලින් පිරිපුන් මැදිතැන් ආහාරය හෘද ආරක්ෂාව සඳහා ශක්තිමත් සාක්ෂි ඇත. ඔබ පිසදෙන්නේ නම්, ගෙදර කුසලතා එම දිශාවට මාරු කරන්න. ඇය පිසදෙන්නේ නම්, ඇය නිර්මාණය කරන ආහාරය උද්යෝගයෙන් කන්න. සාමාන්‍ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් — සෑම දිනකම පැය 30 කට වඩා වැඩි වේගයෙන් යාම — හෘද රෝග අවදානම 30-40% කින් අඩු කරයි. ආහාරය පසුව යන්න. පියවර ගන්න. ඔබ දෙදෙනාම කැමති ශාරීරික ක්‍රියාකාරකමක් සොයා ගන්න. ආතතිය කළමනාකරණය මිනිසුන්ට වඩා වැදගත් වේ. දීර්ඝ කාලීන ආතතිය කොර්ටිසෝල් ඉහළ යයි, ප්‍රතිශීතකාරී බව වැඩි කරයි, සහ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. ඔබේ ගෙදර ආතතිය මත පදනම් වූ විට — මූල්‍ය කණගාටුකම්, සම්බන්ධතා ආතතිය, සෙවනැල්ලේ බර — එය හෘද වෛද්‍යය වේ. නිදා ගැනීම සඟවා ඇති සාධකයයි. නරක නිදා ගැනීම (මෙහෙයුම් පසුබැසීමේදී සාමාන්‍ය) ස්වාධීනව හෘද රෝග අවදානම වැඩි කරයි. ඇගේ නිදා ගැනීම සහය වීමේ අර්ථය තාපය සකස් කිරීම, රාත්‍රී කම්පන වලට ඉවසීම, සහ ඇයට වෙන් වූ ත Blanket හෝ තාවකාලිකව වෙන් වූ කාමරයක් අවශ්‍ය වුවහොත් එය පුද්ගලික ලෙස නොගන්නා බවයි.