පසුබැසීමේ කෙස් අහිමිවීම — සහකාරයන්ට දැනුම් දිය යුතු දේ

ගැබිනිමේදී, ඉහළ යන එස්ට්‍රජන් කෙස් වර්ධන අදියරේදී සාමාන්‍යයෙන් වඩා දිගු කාලයක් තබා ගන්නා බවයි. කාන්තාවන්ට තෙත්, ආකර්ෂණීය කෙස් ඇති බව තෙවන තත්ත්වයේදී බොහෝ විට වේ. උපතෙන් පසු, එස්ට්‍රජන් අඩු වේ සහ වර්ධන අදියරේදී තබා ගත් සියලුම කෙස් එකවර කුඩු වීමට ඇතුළුවේ. මෙය ටෙලොජන් එෆ්ලූවියම් ලෙස හැඳින්වේ, සහ සාමාන්‍යයෙන් උපතෙන් පසු මාස 2-4 කාලය තුළ ආරම්භ වේ. ඇය සාමාන්‍යයෙන් වඩා කෙස් අහිමි කරන්නේ නැත — ඇය ගැබිනිමේදී අහිමි නොවූ සියලුම කෙස් එකවර අහිමි කරයි. නමුත් බුද්ධිමය ලෙස දැනීම එය භයානක නොකරයි, කුඩු කෙස් කුඩු දැකීම, නාළය වැසීම, ඇගේ තොල් ආවරණය කිරීම, සහ ගෙදර වටා පාවී යාමට අවශ්‍ය වේ. ඇය කෙස් කුඩු වීමේදී විශේෂයෙන් දැකිය හැකි සහ කණගාටු විය හැකි තැන්වල කෙස් කුඩු වීමක් දැකිය හැක. බොහෝ කාන්තාවන්ට, කුඩු වීම මාස 4 කාලය තුළ ඉහළ යයි සහ ළදරුවාගේ පළමු උපන් දිනයට පෙර විසඳේ. ඇගේ කෙස් නැවත වර්ධනය වේ, නමුත් ඇගේ පැරණි කෙස් වැනි බවක් හැඟීමට වසරක් හෝ ඊට වඩා කාලයක් ගත විය හැක.

පසුබැසීමේ කෙස් අහිමිවීම වැළැක්විය නොහැක — එය හර්මෝන වෙනස්කම් මගින් ධාවනය වන ශාරීරික ක්‍රියාවලියකි. නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නැවත වර්ධනය සහ දෘශ්‍ය බලපෑම අඩු කිරීමට සහය වන දේවල් ඇත. හොඳ පෝෂණය මූලික වේ: ප්‍රමාණවත් ප්‍රෝටීන්, අයිරන්, සින්ක්, බයොටින්, සහ විටමින් D සියලුම කෙස් සෞඛ්‍යය සඳහා සහය වේ. ඇය කුමාරි කුමාරියක් නම්, ඇගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා තවත් ඉහළ වේ. මෙම පෝෂක අන්තර්ගත කරන පසුබැසීමේ විටමින් එකක් හොඳ මූලිකයක් වේ. මෘදු කෙස් සත්කාර වැදගත් වේ — කෙස් කුඩු කරන ලද කෙස් වලට ආකර්ෂණය නොකරන්න (ඉතා කුඩා පොනිටේල්, බ්‍රේඩ්, හෝ බන්), බ්‍රෂ් එකක් වෙනුවට පුළුල් දන්ත කෝම්බයක් භාවිතා කරන්න, උෂ්ණත්වය අඩු කරන්න, සහ වෝලමයිසිං නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම සියල්ල උපකාරී වේ. කිහිපයක් කාන්තාවන්ට කෙස් කුඩු වීම අඩු කරයි සහ එම කාලයේදී විශාල පාලනයක් ලබා දේ. කෙස් අහිමිවීම අධික ලෙස පෙනෙනවා නම්, මාස 12 කාලය තුළ විසඳන්නේ නැතිනම්, හෝ අතිශය ආතතියක් හෝ බර වෙනස්කම් වැනි අනෙකුත් ලක්ෂණ සමඟ ඇතුළුවේ නම්, ඇය තම වෛද්‍යවරයාට කතා කළ යුතුය. තයිරොයිඩ් රෝග තවත් පොදු වේ සහ කෙස් අහිමිවීමක් ඇති කරයි, එය සාමාන්‍ය පසුබැසීමේ කුඩු වීමක් වැනි පෙනෙනවා, නමුත් ප්‍රතිකාරය අවශ්‍ය වේ.

පසුබැසීමේ කෙස් අහිමිවීම බොහෝ විට ශරීර රූපය සඳහා හොඳම කාලය තුළ සිදුවේ. ඇය දැනටමත් වෙනස් වූ ශරීර හැඩයක්, හැකියාවන්, උපතෙන් සුවය ලබන, ඇගේ මුහුණේ පෙනෙන නිදා නොගැනීම, සහ නිවැරදිව නොගැලපෙන ඇඳුම් සමඟ ගැටෙයි. එම ලැයිස්තුවට දැකිය හැකි කෙස් අහිමිවීමක් එකතු කිරීම අවසන් කුඩු වීමක් විය හැක. ඇය කාමර වලින්, ඡායාරූප වලින්, හෝ සමාජ අවස්ථා වලින් වළකිනු ඇත. ඇය නාන කාමරයේ කඳුළු දමනු ඇත. ඇය සියල්ල අහිමි කර ඇති බව හැඟිය හැක — සහ කෙස්, බොහෝ කාන්තාවන්ට, හැඳින්වීම සහ කාන්තාත්වය සමඟ ගැටෙනවා. ඔබගේ කාර්යය එය නිවැරදි කිරීම නොවේ. ඇය දැන් ඇති ආකාරයට පෙනෙන බව සහ ඇය වටිනා බව හැඟවීමයි. 'ඔබ ඉක්මනින් සාමාන්‍ය වෙයි' (ඒක ඇය වර්තමාන අසාමාන්‍ය බව පෙන්වයි) නොවේ. 'එය කෙස් පමණයි' (ඒක ඇගේ හැඟීම් අඩු කරයි) නොවේ. උත්සාහ කරන්න: 'මෙය ඉතා දුෂ්කර බව මට පෙනේ. ඔබ මට ආකර්ෂණීයයි — දැන්, මෙසේ, ඔබට ඇති ආකාරයට.' සහ එය අර්ථවත් කරන්න. එය වරක් වඩා වැඩි ලෙස කියන්න. ඇය කෙස් නොමැති දිනයන්හිදී සහ ඇගේ ඇඳුමේ පිටුපස කුඩු ඇති දිනයන්හිදී එය කියන්න. එය ඉතා වැදගත් වේ.

බොහෝ අවස්ථාවල, පසුබැසීමේ කෙස් අහිමිවීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය සහ ස්වයං විසඳනවා. නමුත්, විශේෂිත රටාවන් වෛද්‍ය අවධානයක් අවශ්‍ය කරයි. කෙස් අහිමිවීම අතිශය නම් (සාමාන්‍ය කුඩු වීමක් වෙනුවට දැකිය හැකි කුඩු ස්ථාන), එය මාස 12 කාලය තුළ යම් ප්‍රතිපලයක් ලබා නොදේ නම්, හෝ එය අනෙකුත් ලක්ෂණ සමඟ ඇතුළුවේ — අසාමාන්‍ය ආතතිය, බර වැඩි වීම හෝ අඩු වීම, සෑම විටම ශීතල හැඟීම, කුඩු වීම, හෝ මානසික වෙනස්කම් — ඇය තයිරොයිඩ් ක්‍රියාවලිය සඳහා පරීක්ෂා කළ යුතුය. පසුබැසීමේ තයිරොයිඩිටිස් කාන්තාවන් 5-10% කට බලපායි සහ සාමාන්‍ය පසුබැසීමේ කුඩු වීමක් මෙන්ම කෙස් අහිමිවීමක් ඇති කරයි. උපතෙන් පසු අයිරන් අඩු වීම, විශේෂයෙන් උපතේදී විශාල රුධිරය අහිමි වුවහොත්, කෙස් අහිමිවීම වැඩි කරයි. මෙම දෙකම රුධිර පරීක්ෂණයක් මඟින් පහසුවෙන් පරීක්ෂා කළ හැකි අතර ප්‍රතිකාරය ඉතා පහසු වේ. ඇගේ සහකාරයා ලෙස, ඔබට කාලය සමාන්‍ය රටාවට නොගැලපෙන බව දැකීමට හැකියාව ඇත. වසරක් ගත වුණත් ඇය තවමත් විශාල ලෙස කුඩු වන්නේ නම්, එය ඔබට මෘදු ලෙස වෛද්‍යවරයාට පිවිසෙන්න යෝජනා කිරීමට සංකේතය වේ.

අතිශය වැදගත් සහය බොහෝ විට සාමාන්‍යම වේ. නාන කාමරයේ නාළය තුළින් කෙස් ඉවත් කරන්න, ප්‍රතිචාරයක් නොකරන්න. නාන කාමරයේ බිම පිරිසිදු කරන්න. ඇය ඇගේ ඇඳුම් වලින් කෙස් ඉවත් කරන විට භයානක ලෙස නොපෙනෙන්න. මෙම කාර්යයන් අද්‍යයනය කරන්න — ඔබේ කණ්ඩායමක් ලෙස ඔබට කළ යුතු දෙයක්, ඡන්දය සඳහා නොකරන්න. ඇය නව නිෂ්පාදන, කෙස් කුඩු, හෝ කෙස් කුඩු කිරීමට උත්සාහ කිරීමට කැමති නම්, උද්යෝගයෙන් සහය වන්න. ඇය හිසට හෙල්මට් හෝ හිසට බැඳීම් ඇඳීමට කැමති නම්, ඇය සුපිරි බව කියන්න. ඇය කෙස් කුඩු කිරීමට සංකල්පිත නම්, ඇගේ ශරීරය පිළිබඳ ඇගේ ස්වාධීනත්වය සහය වන්න — ඇයට දැන් කුමක් හෝ පාලනය කිරීමට හැඟීම අවශ්‍යයි. ගැඹුරු මට්ටමේ, ඇයගේ පෙනුමට වඩා ඇය කාන්තාවක් බව මතක් කරන්න. ඇය විශිෂ්ට මව්කමක් බව කියන්න. ඇගේ ශරීරය කළ යුත්තේ කුමක්ද යන්න ගැන ඔබට ඇයගේ ආශා පෙන්වන්න. ඔබ ඇයට ආදරය කරන බව කියන්න — වෙනස්කම් නිසා නොවෙයි, ඒවා සමඟින්. පසුබැසීමේ කෙස් අහිමිවීම තාවකාලික වේ, නමුත් ඇගේ සහකාරයා ඇය අසරණ කාලයකදී කෙසේ හැසිරුණාද යන්න සම්මතය සදාකාලික වේ.