පසුබැසීමේ කෝපය — සහකාරයන්ට උපකාර කිරීමට හැකි ආකාරය (වැඩි දුෂ්කරතාවයක් නොකරමින්)

පසුබැසීමේ කෝපය යනු පරිණාමික මනෝභාව විකාර වලින් අඩු ලෙස හඳුනාගත් ලක්ෂණයක් වේ. අපි පසුබැසීමේ කාන්තාවක් ලෙස කල්පනා කළ විට, අපි දුක සහ රෝදනාවක් පෙනුමක් ගනිමු. නමුත් බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා, PPD සහ PPA (පසුබැසීමේ ආතතිය) දැඩි, අසමාන්‍ය කෝපයක් ලෙස පෙන්වයි. ඇය සීනි වලින් ඉවත් කළ බඩු කෑමක් සඳහා කෝපිත වේ. ඇය කැබිනට් වසා දැමී. ඇය කුඩා කණගාටුකමකට වල්කනික ප්‍රතිචාරයක් දක්වයි. ඇය සියල්ලන්ට වර්ණය කරන අඩු-ගුණකාරී කෝපයක් සමඟ කෝපිත වේ. මෙය චරිතයේ දෝෂයක් හෝ මව්කම ඇයගේ පුද්ගලිකත්වය බිඳ දැමූ බවට සාක්ෂියක් නොවේ. මෙය මොළයේ රසායන විද්‍යාවයි. නිදා නොගන්නා බව පමණක් කෝපය වැනි ලක්ෂණ නිපදවිය හැකිය, ප්‍රිෆ්‍රොන්ටල් කෝර්ටෙක්ස් (ආවේග පාලනය) අබාධ කරමින් සහ ඇමිග්ඩාලා (අපතේ ප්‍රතිචාරය) සක්‍රීය කරමින්. හෝර්මෝනික විකල්ප, නව ජීවීන් ජීවත් කිරීමට ඇති අතිරේක වගකීම, උපතේ තුවාල, කුඩා දරුවෙකුගේ කාන්තාකාරී කටයුතු සහ අසීමිත, අසීමිත දරුවාගේ සත්කාරය — සහ කෝපය යනු අධික ආතතියකින් පීඩිත පද්ධතියකින් සාමාන්‍ය ප්‍රතිචාරයක් වේ. ඇය ඇයගේම කෝපය ගැන භයගත විය හැක. පසුබැසීමේ කෝපය ඇති බොහෝ කාන්තාවන්ට ඇයගේ ප්‍රතිචාරය දැක්කාම ඇය පාලනය කළ නොහැකි බව පෙනේ. පසුව ඇති ලජ්ජාව විශාලයි.

ඔව්. පසුබැසීමේ කාන්තාවක් සෑම විටම දුකක් ලෙස පෙනෙන්නේ නැහැ. රෝග විශේෂණය සඳහා ඇති ලක්ෂණ වලින් එකක් නම් අඛණ්ඩ කෝපිතත්වයයි, එය කෝපය ලෙස පෙන්විය හැක. පසුබැසීමේ ආතතිය (PPA) කෝපය ලෙස පෙන්වනු ඇත — අධික අවධානය, වේගයෙන් සිතන ලද සිතුවිලි, සහ ආපදාකාරී බවක් ඇති බවක් පෙන්වන ආතතිය කුඩා දරුවාගේ සාමාන්‍යය හෝ ඇයගේ කුඩා පාලනයට කුමක් හෝ අහිතකර වුවහොත් කෝපයට පහර දිය හැක. කාන්තාවන් කිහිපයක් එකවර දෙකක් අත්විඳිති. කෝපය කඳුළු, භයානකත්වය, හෝ නිහතමානී බව සමඟ විකල්ප විය හැක. එය බොහෝ විට සවස (ආතතිය ඉහළම වේලාවේ) හෝ රාත්‍රී ආහාර වේලාවේදී (නිදා නොගන්නා බව සියල්ල අමතර කරයි) ඉහළ යයි. ඔබට රටාවක් දැක්කාම — කෝපය එම කාර්යයට අසමාන්‍ය ලෙස, උපතෙන් පසු ආරම්භ වූ හෝ දුෂ්කර වූ, ඇය පාලනය කළ නොහැකි බවක්, සහ පසුව ඇයට ලජ්ජාවක් දැනෙන බවක් — එය වෘත්තීය මට්ටමේ ගැටලුවක් ලෙස ගෙන යාමට වටිනා පින්තූරයක් වේ. ඇය 'දුක' නොදැනෙන නිසා PPD ලේබලයට විරෝධය දැක්විය හැක. එය හොඳයි. ලේබලය උපකාරය ලබා ගැනීමට වඩා අඩු වැදගත් වේ.

ඇය කෝපය ඇති විට, ඇගේ පද්ධතිය සටන් හෝ පලා යාමක් තුළ වේ. තර්කය ක්‍රියා නොකරයි. සාධාරණය ක්‍රියා නොකරයි. ඇයට ඇය අධික ප්‍රතිචාරයක් දක්වන බව කියන විට එය සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියා නොකරයි. කුමක් ක්‍රියා කරයි: සාමකාමී පවතින මගින් අඩු කිරීම. ඔබේ ශබ්දය අඩු කරන්න (සීතලෙන් කතා නොකරන්න — එය පාලක බවක් පෙනේ — සාමකාමී සහ සමාන ලෙස කතා කරන්න). ඔබේ අත් දෙකක් හෝ ඇගේ මතට නැවත නොයන්න. 'මට ඔබේ කතා ඇහෙනවා. මෙය අපහසුයි. මම මෙහි සිටිමි.' ඇය ඔබට විශේෂිත චෝදනා සමඟ කෝපය යොමු කරන විට, එම මොහොතේ ඔබේ ආරක්ෂාවට ප්‍රතිචාර දක්වන්න. ඔබට අන්තර්ගතය පසුව සම්බන්ධ කළ හැක. දැන්, හැඟීමකට අවකාශයක් අවශ්‍යයි. දරුවා ආරක්ෂිත නම්, ඇයට තනිවීමේ මොහොතක් ලබා දීමට දරුවා ගන්න යෝජනා කරන්න. කෙලින්ම ඇයට අවශ්‍ය වන්නේ වෙනත් කාමරයකට පිවිසීම, දොර වසා දැමීම, සහ කවුරුන් හෝ ඇයට කුමක් හෝ අවශ්‍ය නොවී හුස්ම ගන්නා බවයි. කාලය ගත වූ පසු, කිසිවක් සිදු නොවූ බවක් ලෙස ක්‍රියා නොකරන්න — නමුත් එය නැවත නැවතත් නැවතත් කරන්න එපා. 'එය දැඩි එකක් විය. මම ඔබට ආදරය කරනවා. ඔබට එය ගැන කතා කිරීමට අවශ්‍යද, නැත්නම් මෙහි පමණක් ඉන්නද?' ඇයට ඊළඟ පියවර ගැන බලය ලබා දෙයි.

මෙය කවුරුන් හෝ අසන්න කැමති නැති ප්‍රශ්නයකි, නමුත් එය වැදගත් වේ. දරුවාට හානි කිරීම පිළිබඳ ආකර්ෂණීය සිතුවිලි යනු PPA හි සාමාන්‍ය ලක්ෂණයක් වේ — එය ඇයට භයානක බවක් ඇති, අවශ්‍ය නොවන සිතුවිලි වේ. සිතුවිල්ලක් ඇති වීම යනු එය ක්‍රියාත්මක වීමට අවදානමක් ඇති බවක් නොවේ. ආකර්ෂණීය සිතුවිලි ඇති කාන්තාවන් සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂාව ගැන අධික අවධානයක් පෙන්වයි, නිවැරදිවම සිතුවිලි ඇයට භයගත කරයි. නමුත්, ඇගේ කෝපය දරුවාට යොමු වන්නේ නම් — දරුවාට කෝපයෙන් කෑල්ලක්, කුඩා හැසිරීම, කම්පනය, කෝපයෙන් කෑමට ප්‍රතිචාර දක්වන්න නොහැකි වීම — එය ඉක්මන් ක්‍රියාවක් අවශ්‍ය කරයි. දඩුවම් හෝ විනිශ්චය නොවී, නමුත් ඉක්මන් සහයෝගය. මෙය අර්බුදයකින් පීඩිත මවකි, ඇයගේ දරුවාට ආදරයක් නොකරන මවක් නොවේ. ඔබට කළ හැකි වැදගත් දෙය වන්නේ දරුවාගේ ආරක්ෂකය වීමයි. ඇය දරුවාගේ කෝපයෙන් පීඩිත විට, ඇයට අයත් නොවී භාර ගන්න. සෑම විටම. ඇගේ ප්‍රතිචාරය පිළිබඳ විශේෂිත කතා නොකරන්න. සහ වෘත්තීය උපකාරය ඉක්මනින් ලබා ගන්න. පරිණාමික මනෝභාව විශේෂඥයෙකු හෝ PPD විශේෂඥයෙකු ඇයගේ ප්‍රතික්ෂේපය කළ හැකිය සහ පසුබැසීමේ කෝපය සඳහා විශේෂිත නෙරෝකේමස්ට්‍රියාව සම්බන්ධ ප්‍රතිකාර ලබා දිය හැක.

කෙටි පිළිතුර: ඔබ සිතන වඩා ඉක්මනින්. පසුබැසීමේ කෝපය සාමාන්‍ය සිදුවීමක් නම් — සතියකට කිහිපයක්, පළමු මාසය ඉක්මවා යන, හෝ කාලය ගත වීමේදී වැඩි වීමක් — වෘත්තීයවරයෙකුට කතා කිරීමට වේලාවක් වේ. ඔබට 'නරක' බවක් ඇති වන තුරු බලා සිටිය යුතු නැහැ. උපකාරය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වන පීඩනයක් නැත. හොඳ ආරම්භක ස්ථානයක් වන්නේ ඇගේ OB-GYN හෝ මැදුරක්, එය පරිණාමික මනෝභාව විකාර සඳහා පරීක්ෂා කළ හැකිය සහ විශේෂඥයකුට යොමු කළ හැකිය. පරිණාමික ප්‍රතිකාරකයන් සහ මනෝචිකිත්සකයන් පසුබැසීමේ කාලය සඳහා විශේෂිත නෙරෝකේමස්ට්‍රියාව පිළිබඳ විශේෂිත පුහුණුවක් ලබා ගනී. ඇය තමන්ට යන්න ප්‍රතිරෝධය දැක්වුවහොත්, ඔබ ඇගේ සැපයුම්කරුවාට ඇගේ කණගාටුකම් ප්‍රකාශ කරමින් ඇයගේ කතා කිරීමට කැමති විය හැක — ඔවුන් ඇගේ තොරතුරු ඔබට බෙදා ගත නොහැක, නමුත් ඔවුන් ඔබේ කතා ඇහීමට හැකිය. පසුබැසීමේ කෝපය සඳහා ප්‍රතිකාරය සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිකාර (බොහෝ විට කෝපය කළමනාකරණය සඳහා CBT හෝ DBT), යෝග්‍ය නම් ඖෂධ (SSRIs කුමක් හෝ කුඩා දරුවාගේ ආහාරය ලබා දීමේදී ආරක්ෂිත වේ), සහ නිදා නොගන්නා බව සහ සහයෝගය නැති බව වැනි සාධක සම්බන්ධයෙන් සම්බන්ධ වේ. බොහෝ කාන්තාවන් ප්‍රතිකාරය ආරම්භ කිරීමෙන් සතියක් තුළ දැ noticeable වශයෙන් යහපත් වීමක් දැක්වෙයි.