තුන්වන ත්‍රිමාසිකය — සහකාරයන්ට සූදානම් වීමට කෙසේද

තුන්වන ත්‍රිමාසිකයේදී ගර්භණීකම ශාරීරිකව අසීරු වේ. ළදරුවා 3-7 පවුම් බරක් සහ ඇයගේ මූත්‍රාපිටිය (සෑම පැයක්ම මූත්‍රා කිරීම), ඇයගේ ඩයැෆ්‍රාම් (ශාන්තකාරීත්වය), ඇයගේ කුසලය (ආසිත රිෆ්ලක්ස්), සහ ඇයගේ පහළ පසුබැසීම (නිතිපතා වේදනාව) මත පීඩනයක් ඇති කරයි. ඇයගේ බරපතලත්වය මාරු වී ඇත, එමනිසා සෑම චලනයක්ම — කුසලයෙන් ඉවතට යාම, ඇඳේ රෝල් වීම, ඇගේ සපත්තු බැඳීම සඳහා වක්‍රවීම — කම්පිත සහ අපහසු වේ.

නිදා ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම අසීරු වේ. ඇය ඇගේ පසුපස නිදා ගැනීමට නොහැක (උපත් මූලික රුධිරය සම්ප්‍රේෂණය කරන විශාල නාසය සම්ප්‍රේෂණය කරයි, එම නිසා ඇයගේ ළදරුවාට රුධිරය අඩු වේ). ඇය ඇගේ කුසලය මත නිදා ගැනීමට නොහැක. තරමක් නිදා ගැනීමේදී කුසලය මත නිදා ගැනීමේදී පමණක් විකල්පයක් වන අතර, එය සෑම 1-2 පැයක්ම මූත්‍රා කිරීමට, සකස් කිරීමට, හෝ පාදයේ කම්පිතතා වලට මුහුණ දීමට අවශ්‍ය වේ. Restless leg syndrome ගර්භණී කාන්තාවන්ගේ 26% කට බලපායි සහ සාමාන්‍යයෙන් තුන්වන ත්‍රිමාසිකයේදී උසස් වේ.

ඉතිරි වීම සාමාන්‍යයි — ඇගේ රුධිර ප්‍රමාණය 40-50% කින් වැඩි වී ඇත සහ ඇයගේ ශරීරය වඩාත්ම දියරය රඳවාගෙන ඇත. පාද, අත්, සහ කකුල් වල මෘදු වීම අපේක්ෂිතය, විශේෂයෙන් දිනය අවසන් වන විට. නමුත්, මුහුණේ හදිසි දැඩි වීමක්, හිස වේදනාවක් හෝ දෘෂ්ටිය වෙනස් වීමක් සමඟ, ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාගේ අනතුරු සංකේතයක් වන අතර එය කාලීන වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයක් අවශ්‍ය වේ.

ඇය බ්‍රැක්ස්ටන් හික්ස් සංඛ්‍යාතයන් ද අත්විඳින්න පුළුවන් — උපත සඳහා "අභ්‍යාස" ලෙස සේවය කරන අසමත් වූ උදව්. මෙය අපහසුයි නමුත් භයානක නොවේ. එය උපතට පෙර සතියන්හිදී වැඩි වේ.

මෙන්න යථාර්ථය: මෙය නිවැරදි කිරීමට කිසිවක් නැත. ඔබට අපහසුතාවය ඉවත් කළ නොහැක. ඔබට කළ හැක්කේ ඇයගේ පමණක් කාර්යය මෙම ළදරුවා වර්ධනය කිරීම සඳහා සෑම අනෙකුත් බරකමක් අඩු කිරීමයි.

නෙස්ටින්ග් ආවේගය යථාර්ථයක් — සහ එය ඇයගේ පමණක් නොවිය යුතුය. සතිය 34-36 වන විට, ප්‍රධාන ලොජිස්ටික්ස් කළමනාකරණය කළ යුතුය, එසේ නම් ළදරුවා කාලයට පෙර පැමිණේ නම් (5-10% 37 සතියන්ට පෙර පැමිණේ), ඔබට කුඩා කාලයක් තුළ කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය නැත.

හොස්පිටල් බෑගය සතිය 36 වන විට පැකේජ් කළ යුතුය. ඇයගේ අවශ්‍යතා: සුවපහසු ගෙදර යාමට ඇඳුම්, වෛද්‍ය උපකරණ, රෝබ් හෝ කුසලය සඳහා සුහද පජාමා, දුරකථන චාජර්, කෑම, සහ ඇය කැමති ඕනෑම ආසන භාණ්ඩ (ගෙදරින් කුසලය, සංගීත ලැයිස්තුව, ලිප් බාල්ම් — උපතේ කාමර වියළි වේ). ළදරුවාට අවශ්‍ය: ගෙදර යාමට ඇඳුම, රථය සඳහා ආසන (ස්ථාපිත සහ පරීක්ෂා කළ — බොහෝ ගිනි නිවාරණ මධ්‍යස්ථාන නොමිලේ පරීක්ෂා කරයි), සහ ප්‍රතිලාභයක්. ඔබට: ඇඳුම් වෙනස් කිරීම, කෑම, දුරකථන චාජර්, වෙන්ඩිං යන්ත්‍ර සඳහා මුදල්, සහ කුඩා කුසලයක් (ඔබට පැය 24+ කාලයක් සිටිය හැක).

රථය සඳහා ආසන ස්ථාපිත කළ යුතුය, ඔබ හොස්පිටලයට යාමට පෙර. හොස්පිටල් නිවැරදිව ස්ථාපිත නොකළ ළදරුවෙකුට නිවාඩු ලබා නොදේ. ඇය උපතේදී නොමැතිව සිටින විට එය ස්ථාපිත සහ අස්ථාපිත කිරීමට පුහුණු වන්න — නිදා නොගන්නා සහ ඇඩ්‍රෙනලින් වලින් පිරුණු විට රථය සඳහා ආසන සමඟ කටයුතු කිරීම විනෝදජනක නොවේ.

ගෙදර: ළදරුවාගේ නිදා ගැනීමේ ස්ථානය සකස් කළ යුතුය (බැසිනෙට් හෝ කුඩා ඇඳ, ශක්තිමත් මැට්ටස්, නිදහස් බෙදාහැරීම් නොමැති — AAP ආරක්ෂිත නිදා ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ). ආහාර සමඟ ශීතකරණය පුරවා ගන්න — නිවසේ හෝ වෙළඳසැලෙන් මිලදී ගන්න, වැදගත් නැත. ඇයට පසුගිය සැපයුම් මිලදී ගන්න: දැඩි පෑඩ්, පේරි බෝතලයක්, සුවපහසු ඇඳුම්, ඇය කුසලය සඳහා සැලසුම් කරන්නේ නම් නාසික කිරි, කුඩු මෘදුකාරක.

සන්නිවේදන සැලැස්මක් සකස් කරන්න: උපත ආරම්භ වන විට කාට ඇමතුම් දිය යුතුද, කුඩා සතුන් හෝ අනෙකුත් ළදරුවන්ට කාට බලන්නද, ඔබ ගෙදර ආපසු පැමිණීමෙන් පසු කාට උදව් කිරීමට කාටද. Google Doc හෝ බෙදාගත් සටහනක් ක්‍රියා කරයි. උපතේදී ඔබට කුඩා කාලයක් තුළ කුමක් හෝ සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට වඩාත්ම ප්‍රසිද්ධ විය හැක.

උපත ගැන භයය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය සහ සාධාරණයි. ඇයගේ ජීවිතයේ ශාරීරිකව දැඩි අත්දැකීමක් මුහුණ දී ඇත, සහ සූදානම් වීමේ කිසිදු ප්‍රමාණයක් අසම්පූර්ණතාවය ඉවත් කරන්නේ නැත: එය කෙසේ වේදනා වේද? කුමක් හෝ වැරදි වේද? ඇයට C-අංශකයක් අවශ්‍ය වේද? ළදරුවා හොඳින් වේද? මෙම ප්‍රශ්න වලට ආරක්ෂිත පෙර-පිළිතුරු නැත.

ඔබට කළ හැකි අWorst දේ නම් එය අඩු කිරීමයි. "කාන්තාවන් මෙය වසර ගණනාවක් කළේය" යන්න තාක්ෂණිකව සත්‍යය සහ මානසිකව අසාර්ථකයි. "ඔබ හොඳින් වේවි" හෝ "ඇයට කුමක් හෝ කම්පිත නොවන්න" යන්නත් එසේය. මෙම වාක්‍ය ඇය කළ යුතු සංවාදය වසා දැමීමට හේතු වේ.

ඒ වෙනුවට, ඇයගේ භයයන්ට සෘජුවම සම්බන්ධ වන්න. අසන්න: "ඔබට කුමක් ගැන වැඩි කම්පිතද?" එය වේදනාවක් විය හැක, පාලනය අහිමි වීමක් විය හැක, ඇය කියවූ විශේෂිත සංකීර්ණතාවයක් විය හැක. ඔබ විශේෂිත භයය තේරුම් ගත් විට, ඔබට එය සම්බන්ධ කර ගැනීමට උදව් කළ හැක — වේදනාව කළමනාකරණ විකල්ප ගැන සැපයුම්කරුවාට කතා කිරීමෙන්, උපතේ අධ්‍යාපන පන්තියක් එකට ගෙන යාමෙන්, ඇගේ උපතේ සැලැස්ම ඇයට වඩාත් වැදගත් දේ ඇතුළත් වීමේ සහතික කිරීමෙන්.

ඔබට පෙර අධ්‍යාපන පන්තියක් එකට ගෙන යන්න. එය ඔබට එම මොහොතේදී සෑම ශාන්තකාරී තාක්ෂණයක් මත මතක තබා ගැනීමට නොවේ, නමුත් උපතේ අදියර, වෛද්‍ය මැදිහත්වීම් කෙසේද, සහ "සාමාන්‍ය" උපතේදී කුමක් ඇතුළත් වේද යන්න තේරුම් ගැනීම ඔබ දෙදෙනාට භයය අඩු කරයි. ඔබට කුමක් සිදුවෙයිද යන්න දන්නා විට ඔබ කම්පිත විය හැකි නැත.

ඇගේ භයය වලංගු කරන්න සහ ඔබේම භයය බෙදා ගන්න. "මටත් කම්පිතයි" යන්න දුර්වලතාවයක් නොවේ — එය සම්බන්ධතාවයකි. එක්ක එකට කුඩා කාලයක් මුහුණ දීම එකට මුහුණ දීමෙන් වෙනස් වේ, ඔබේ සහකාරයා සියල්ල සාමාන්‍ය බව පෙනෙන්නට උත්සාහ කරන විට.

සහකාරයා "උපතේ පුහුණුකරු" ලෙස සැලකීම පැරණි සහ අසත්‍ය අපේක්ෂා නිර්මාණය කරයි. ඔබ පුහුණුකරු නොවේ — ඔබ සහය දෙන පුද්ගලයෙකි. වෛද්‍ය කණ්ඩායම වෛද්‍ය තීරණ ගනී. ඇය ශාරීරික කාර්යය කරයි. ඔබගේ කාර්යය ඇගේ නියෝජිතයා, ඇගේ සුවය, සහ ඇගේ සාමය වීමයි.

මෙය ප්‍රායෝගිකව කෙසේද යන්න මෙන්න. උපතට පෙර: ඇගේ උපතේ ප්‍රියතා දැන ගැනීම. ඇයට එපිඩුරල් අවශ්‍යද? ඇය ප්‍රථමයෙන් ඖෂධ රහිතව උත්සාහ කිරීමට බලාපොරොත්තුද? ඇයට ආරම්භය, පිටොසින්, C-අංශකය ගැන කුමක්ද? මෙය ඔබගේ තීරණ නොවේ, නමුත් ඇගේ කැමැත්තන් දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යයි, එය ඇය ප්‍රකාශ කිරීමට නොහැකි වන මොහොතක් ඇති විය හැක සහ වෛද්‍ය කණ්ඩායම ප්‍රශ්න අසයි.

උපතේ ආරම්භයේදී (ඒක පැය කිහිපයකින් දින කිහිපයකට දිගු විය හැක): ඇය නිවසේ සුවපහසු වීමට හැකි තරම් කාලයක් තබන්න. සංඛ්‍යාතයන් කාලය (මෙයට යෙදුම් ඇත). ඇයට කෑම, ජලය, නානවා, සහ සංඛ්‍යාතයන් අතර විවේකයක් ගන්න උදව් කරන්න. සංඛ්‍යාතයන් 5-1-1 වන විට හොස්පිටලයට ඇමතුම් කරන්න: මිනිත්තු පහක් අතර, එක් මිනිත්තුවක් දිගු වන, අවම වශයෙන් පැය එකක්.

සක්‍රීය උපතේදී: ශාරීරිකව පවතින්න. ඇගේ අත අල්ලා ගන්න. සංඛ්‍යාතයන් අතර ඇගේ පහළ පසුබැසීමේ මත ප්‍රතිපෝෂණය කරන්න. ඇයට ස්ථාන වෙනස් කිරීමට උදව් කරන්න. ඇගේ මූණ පිරිසිදු කරන්න. ඇයට අයිස් කුඩු දෙන්න. ඇය අතිශය හොඳින් කටයුතු කරන බව ඇයට කියන්න. කාමරය නිහතමානී සහ සාමය තබන්න. ඇය සහ වඩාත්ම අවශ්‍ය නොවන කිසිවක් අතර බෞද්ධිකයක් වන්න.

උපතේදී: ඇගේ නායකත්වය සහ වෛද්‍ය කණ්ඩායමේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. ඇය පීඩනයක් දමනවා නම්, ඇයට උදව් කරන්න. ඇය C-අංශකයක් කරනවා නම්, ඇගේ හිස අසල සිටී සහ ඇයට කතා කරන්න. ළදරුවා පැමිණෙන විට, ඔබගේ කාර්යය පවතින්න සහ මොහොත අනුභව කරන්න. ඡායාරූප සඳහා කාලයක් ඇති වේ — පළමුව, එහි පවතින්න.

ගර්භණීකම අවසන් සතිය 4-6 යනු ඔබ දෙදෙනාටම මානසික පීඩනයකි. ඇය ශාරීරිකව ඇගේ සීමාවට පැමිණ ඇත. ළදරුවා ඕනෑම දිනක පැමිණිය හැක. ඔබ කළ සැලසුම් සෑම විටම ඉතා වැදගත් සහ අසමත් බවක් පෙනේ. එහි ඇති ආශ්‍රිත කම්පිතයක් පැහැදිලි කිරීමට අසීරුයි — ඔබ දෙදෙනාගේ ජීවිතය ස්ථායීව වෙනස් වීමට යන්නෙයි, සහ නැවත යාමක් නැත.

ඇය කම්පිතව නිවසේ නවාතැන් ගන්න — රාත්‍රී 11 ට ළදරුවාගේ කාමරය නැවත සංවිධානය කිරීම, ළදරුවාගේ ඇඳුම් තුන්වන වතාවට සෝදන කටයුතු කිරීම, සියල්ල "සූදානම්" විය යුතු බවක් පෙනෙන්නට අවශ්‍යයි. මෙය හෝර්මෝනල්ව පදනම් වූ සහ වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ — එය ඇගේ ශරීරය සහ මනස ළදරුවා සඳහා සූදානම් වීමයි. එය සහය වන්න. ඇයට උදව් කරන්න. කුසල් නැවත වක්‍ර කිරීමේදී ඇයගේ කුසල් නැවත වක්‍ර කිරීමට ප්‍රශ්න නොකරන්න.

ඇය උද්යෝගය සහ භයය අතර පරිවර්තනය විය හැක, සමහර විට එකම වාක්‍යයේදී. "මට මෙම ළදරුවා හමුවීමට බලාපොරොත්තුයි" යන්න "මට මගේ ජීවිතය වෙනස් වීමට සූදානම් නැත" යන්නෙන් පසුව. මෙය තීරණය නොවේ — එය දෙමාපියන් වීමේ සත්‍ය සංකීර්ණතාවයයි. දෙකම සතුටු වන්න. ඔබට එය දැනෙනු ඇත.

මෙහිදී ඔබ ගැන අමතක නොවන්න. තුන්වන ත්‍රිමාසිකයේ සහකාරයාගේ කම්පිතතාවය යථාර්ථයක් සහ අඩු වාර්තා කරයි. ඔබ කුඩා මිනිසෙක් සඳහා වගකියාවක් ගන්න යන්නෙයි. ඔබගේ සම්බන්ධතාවය වෙනස් වේ. ඔබගේ මූල්‍ය තත්ත්වය වෙනස් වේ. ඔබගේ නිදා ගැනීම විනාශ වීමට යන්නෙයි. භයවන්ත වීම සාමාන්‍යයි.

එක් පුද්ගලයෙකු — මිතුරෙකු, පවුලේ සාමාජිකයෙකු, වෛද්‍යවරයෙකු — ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම සත්‍ය වශයෙන් කතා කළ හැකි පුද්ගලයෙකු සොයා ගන්න. ඇය කෙසේද යන්න ගැන නොව, ඔබ කෙසේද යන්න ගැන. මානසික ආවේගයක් ඇති සහකාරයන් වඩාත් හොඳ සහය දෙන පුද්ගලයෝ වේ. ඔබේම ආරක්ෂාව ගැන සැලකිල්ලක් නොගන්න; එය යුක්තියයි.