Vypadávanie vlasov po pôrode — Čo by mali partneri vedieť

Počas tehotenstva zvýšený estrogén udržiava vlasy v rastovej fáze oveľa dlhšie ako zvyčajne. Ženy často majú najhustejšie a najlesklejšie vlasy svojho života počas tretieho trimestra. Po pôrode estrogén klesá a všetky tie vlasy, ktoré boli udržané v rastovej fáze, prechádzajú do fázy vypadávania súčasne. Nazýva sa to telogénny efúvium a zvyčajne začína 2-4 mesiace po pôrode. Nestráca viac vlasov ako normálne — stráca všetky vlasy, ktoré počas tehotenstva nevypadli, všetky naraz. Ale vedieť to intelektuálne nezmenšuje znepokojenie, keď sa chumáče vlasov objavia v sprche, upchajú odtok, pokryjú jej vankúš a plávajú po dome. Môže si všimnúť rednutie na spánkoch alebo v oblasti čela, čo môže byť obzvlášť viditeľné a znepokojujúce. Pre väčšinu žien vrcholí vypadávanie okolo 4 mesiacov po pôrode a ustúpi do prvých narodenín dieťaťa. Jej vlasy sa vrátia, ale môže trvať celý rok alebo viac, kým sa opäť budú cítiť ako jej staré vlasy.

Nie je možné zabrániť vypadávaniu vlasov po pôrode — je to fyziologický proces spôsobený hormonálnymi zmenami. Ale existujú veci, ktoré podporujú zdravý rast a minimalizujú vizuálny dopad. Dobrá výživa je základná: dostatočný príjem bielkovín, železa, zinku, biotínu a vitamínu D všetko podporuje zdravie vlasov. Ak dojčí, jej nutričné potreby sú ešte vyššie. Postnatálny vitamín, ktorý obsahuje tieto živiny, je rozumný základ. Jemná starostlivosť o vlasy je dôležitá — vyhýbanie sa tesným účesom, ktoré ťahajú na krehké vlasy (žiadne tesné chvosty, vrkoče alebo buchty), používanie hrebeňa so širokými zubami namiesto kefy, zníženie tepelného stylingu a používanie objemových produktov môžu všetko pomôcť. Niektoré ženy zistia, že kratší účes robí rednutie menej viditeľným a dáva im pocit kontroly v čase, keď sa toho toľko zdá byť mimo kontroly. Ak sa vypadávanie vlasov zdá byť nadmerné, neprestáva do 12 mesiacov alebo je sprevádzané inými príznakmi, ako je extrémna únava alebo zmeny hmotnosti, mala by sa porozprávať so svojím lekárom. Poruchy štítnej žľazy sú po pôrode bežné a môžu spôsobiť vypadávanie vlasov, ktoré vyzerá podobne, ale vyžaduje liečbu.

Vypadávanie vlasov po pôrode často zasiahne v najhoršom možnom čase pre obraz tela. Už sa vyrovnáva so zmeneným tvarom tela, možnými striami, hojením po pôrode, nedostatkom spánku, ktorý sa odráža na jej tvári, a oblečením, ktoré jej nesedí. Pridanie viditeľného vypadávania vlasov na tento zoznam môže pôsobiť ako posledná kvapka. Môže sa vyhýbať zrkadlám, fotografiám alebo spoločenským situáciám. Môže plakať v kúpeľni. Môže mať pocit, že sa úplne stratila — a vlasy, pre mnohé ženy, sú hlboko spojené s identitou a ženskosťou. Vašou úlohou nie je to opraviť. Je to, aby sa cítila viditeľná a cenená presne taká, aká je práve teraz. Nie 'Čoskoro sa vrátiš do normálu' (čo naznačuje, že je momentálne abnormálna). Nie 'Sú to len vlasy' (čo znevažuje jej pocity). Skúste: 'Vidím, že je to naozaj ťažké. Si pre mňa krásna — práve teraz, takto, presne taká, aká si.' A myslite to vážne. Povedzte to viac ako raz. Povedzte to v dňoch, keď si neumyla vlasy a má na tričku zvratky. Vtedy to najviac záleží.

Vo väčšine prípadov je vypadávanie vlasov po pôrode úplne normálne a samo sa vyrieši. Avšak určité vzory si vyžadujú lekársku pozornosť. Ak je vypadávanie vlasov extrémne (viditeľné plešaté škvrny namiesto všeobecného rednutia), ak sa nezačne zlepšovať do 12 mesiacov po pôrode, alebo ak je sprevádzané inými príznakmi — nezvyčajná únava, priberanie alebo chudnutie, pocit chladu neustále, zápcha alebo zmeny nálady — mala by byť vyhodnotená na poruchu štítnej žľazy. Popôrodná tyreoiditída postihuje približne 5-10% žien a môže spôsobiť vypadávanie vlasov, ktoré napodobňuje normálne popôrodné vypadávanie. Anémia z nedostatku železa, bežná po pôrode, najmä ak došlo k významnej strate krvi počas pôrodu, môže tiež zhoršiť vypadávanie vlasov. Obe podmienky sa dajú ľahko testovať krvnými testami a sú veľmi liečiteľné. Ako jej partner ste v pozícii, aby ste si všimli, ak časová os nezodpovedá očakávanému vzoru. Ak uplynul rok a ona stále výrazne vypadáva, to je váš signál jemne navrhnúť návštevu lekára.

Najvýznamnejšia podpora je často najbežnejšia. Vyčistite vlasy z odtoku sprchy bez komentára. Zametajte podlahu v kúpeľni. Nezjavne reagujte, keď si ťahá vlasy z oblečenia. Urobte tieto úlohy neviditeľnými — niečo, čo jednoducho robíte, pretože ste tím, nie niečo, čo vykonávate pre uznanie. Ak chce vyskúšať nové produkty, účesy alebo strihy, buďte nadšení. Ak chce nosiť klobúky alebo čelenky, povedzte jej, že vyzerá skvele. Ak zvažuje dramatickú zmenu, ako je skrátenie vlasov, podporte jej autonómiu nad vlastným telom — potrebuje sa cítiť pod kontrolou niečoho práve teraz. Na hlbšej úrovni jej pravidelne pripomínajte, že je viac než len jej vzhľad. Povedzte jej, že je úžasná matka. Povedzte jej, že ste ohromení tým, čo jej telo dokázalo. Povedzte jej, že ju milujete — nie napriek zmenám, ale s nimi. Vypadávanie vlasov po pôrode je dočasné, ale pamäť na to, ako ju partner počas zraniteľného obdobia zaobchádzal, trvá navždy.