Seksi dhe Cikli i Saj — Çfarë Duhet të Dijnë Partnerët

Libidoja e saj nuk është konstante — ajo ndryshon gjatë ciklit të saj si përgjigje ndaj ndryshimeve hormonale, dhe kuptimi i këtij modeli ndihmon që të jeni një partner më reagues dhe më pak i konfuzuar.

Gjatë fazës folikulare (pas menstruacioneve, para ovulacionit), estrogjeni rritet vazhdimisht. Ndërsa estrogjeni ngjitet, ashtu bëjnë edhe serotonina dhe dopamina — neurotransmetues që rrisin humorin, energjinë dhe dëshirën. Shumë gra vërejnë një rritje graduale të interesit seksual gjatë kësaj faze.

Në ovulacion (në mes të ciklit), estrogjeni arrin kulmin dhe testosteroni ka një rritje të shkurtër. Kjo është kur libidoja shpesh është më e lartë. Biologjikisht, kjo ka kuptim — trupi i saj po optimizohet për konceptim. Ajo mund të nxisë më shumë seks, të ndjehet më e tërhequr nga ju dhe të përjetojë ngacmime dhe orgazma më të forta gjatë kësaj periudhe.

Faza luteale (pas ovulacionit, para menstruacioneve) sjell rritje të progesteronit, i cili ka një efekt qetësues dhe ulës të libidos. Ndërsa progesteroni dhe estrogjeni bien në fazën e vonë luteale, shumë gra përjetojnë një dëshirë të reduktuar, së bashku me simptoma fizike si fryrje, ndjeshmëri të gjinjve dhe lodhje që e bëjnë seksin më pak tërheqës.

Gjatë menstruacioneve vetë, libidoja ndryshon ndjeshëm midis grave. Disa gra përjetojnë një rritje të dëshirës (ndoshta për shkak të ngarkesës pelvike dhe rritjes së qarkullimit të gjakut), ndërsa të tjera nuk kanë interes për shkak të dhimbjeve, lodhjes dhe pakënaqësisë.

Nuanca e rëndësishme: këto janë modele, jo rregulla. Stresi, gjumi, dinamika e marrëdhënieve, medikamentet dhe variacioni individual të gjitha modifikojnë libido. Dëshira e saj — ose mungesa e saj — në një ditë të caktuar është e vlefshme pavarësisht nga çfarë thotë kalendari hormonal.

Seksi gjatë menstruacioneve është një temë që shumë çifte e shmangin të diskutojnë, dhe kjo shmangie shpesh çon në supozime, pakënaqësi ose mundësi të humbura për lidhje. Realiteti: seksi gjatë menstruacioneve është i sigurt, normal dhe i preferuar nga shumë gra — por është një bisedë, jo një supozim.

Realiteti praktik: po, ka gjak. Vëllimi ndryshon nga dita në ditë (më i rëndë në ditët 1-2, më i lehtë drejt fundit). Përdorimi i peshqirëve të errët, dushi së bashku, ose seksi në dush mund të adresojnë shqetësimet për ndotje. Disa gra preferojnë të përdorin disqe menstruacioni gjatë seksit, të cilat qëndrojnë më lart në kanalin vaginal dhe përmbajnë fluksin gjatë marrëdhënies.

Sa i përket shëndetit, seksi gjatë menstruacioneve është mjekësisht i sigurt. Disa gra e gjejnë se orgazmat në të vërtetë lehtësojnë dhimbjet, sepse kontraktimet uterine të orgazmës mund të ndihmojnë në nxjerrjen e indeve menstruale dhe në lirimin e endorfinave. Qafa e mitrës është pak më e hapur gjatë menstruacioneve, kështu që ajo mund të përjetojë ndjesi të ndryshme — disa gra e gjejnë këtë kënaqësi, të tjera e gjejnë më të ndjeshme.

Shtatzënia gjatë seksit në menstruacione është e pamundur, por jo e pamundur, veçanërisht për gratë me cikle më të shkurtra që mund të ovulojnë pak pas përfundimit të menstruacioneve. Nëse parandalimi i shtatzënisë është një shqetësim, përdorni kontracepsionin në mënyrë të vazhdueshme.

Dimensioin emocional ka rëndësi më shumë se logjistika. Disa gra ndihen të vetëdijshme për gjakun, erën ose ndotjen. Të tjera ndihen të çliruara nga një partner që nuk është i ndjeshëm. Disa nuk duan asgjë të bëjnë me seksin gjatë menstruacioneve, dhe kjo është plotësisht e vlefshme.

Rregulli i vetëm: flisni për të. Pyetni se si ndihen, ndani se si ndiheni, dhe gjeni se çfarë funksionon për të dy. Asnjë supozim, asnjë presion, asnjë gjykim në asnjë drejtim.

Ndjeshmëria e saj fizike ndryshon gjatë ciklit të saj, dhe të jesh i ndjeshëm ndaj këtyre ndryshimeve të bën një partner seksual ndjeshëm më të mirë.

Gjatë fazës folikulare dhe sidomos rreth ovulacionit, rritja e estrogjenit çon në lubrifikim më të mirë vaginal, rritje të qarkullimit të gjakut në organet gjenitale dhe ndjeshmëri të rritur. Seksi shpesh është më i rehatshëm, ngacmimi vjen më lehtë, dhe orgazmat mund të jenë më intensive. Kjo është zakonisht faza më e lehtë për seks të kënaqshëm.

Në fazën luteale, rritja e progesteronit mund të reduktojë lubrifikimin, duke e bërë seksin të ndjehet më të thatë dhe potencialisht të pakëndshëm. Ndjeshmëria e gjinjve do të thotë se ajo që ndiheshin mirë javën e kaluar mund të jetë e dhimbshme tani. Fryrja dhe mbajtja e ujit mund të bëjnë disa pozita të pakëndshme. Ajo mund të ketë nevojë për më shumë para-seks, më shumë lubrifikant dhe prekje më të buta se sa kishte javën e kaluar.

Gjatë menstruacioneve, qafa e mitrës është më poshtë dhe mund të jetë më e ndjeshme ndaj penetrimit të thellë. Dhimbjet mund të bëjnë disa pozita të dhimbshme. Por rritja e qarkullimit të gjakut pelvik mund ta bëjë atë më të ndjeshme ndaj stimulimit klitoral.

Mësimi praktik: kontrolloni. Ajo që e donte të martën e kaluar mund të mos funksionojë sot. 'A ndihesh mirë?' dhe 'Çfarë do të ndihmonte më mirë?' nuk janë shenja të papërvojës — ato janë shenja të një partneri të vëmendshëm që kupton se trupi i saj nuk është statik.

Lubrifikimi nuk është opsional kur ajo ka nevojë për të. Mbani një lubrifikant të mirë, të balancuar me pH të aksesueshëm (të bazuar në ujë për përdorim me prezervativë, të bazuar në silikon për qëndrueshmëri më të gjatë). Kurrë mos e trajtoni nevojën për lubrifikant si një shenjë dështimi nga ana e ndonjërit — është një mjet normal për seks më të mirë, veçanërisht gjatë fazave hormonale ku lubrifikimi natyror zvogëlohet.

Nëse ajo është në kontraceptivë hormonalë, cikli natyror i libidos i përshkruar më sipër është ndjeshëm i ndryshuar — dhe kuptimi i kësaj ndihmon që të dy të navigoni efektet e tij në jetën tuaj seksuale.

Kontraceptivët hormonalë të kombinuar (pilula, patch, unazë) shtypin ovulacionin dhe mbajnë nivele më të qëndrueshme hormone, të cilat sheshojnë majat dhe luginat natyrore të dëshirës. Rritja e libidos në mes të ciklit e lidhur me ovulacionin në masë të madhe zhduket. Për disa gra, kjo do të thotë dëshirë më të qëndrueshme, por me një bazë më të ulët. Për të tjera, kontraceptivët hormonalë kanë efekt minimal në libido.

Një nëngrup i rëndësishëm i grave — studimet sugjerojnë 15-30% — përjetojnë ulje klinikisht të rëndësishme të dëshirës seksuale në kontraceptivët hormonalë. Mekanizmi përfshin shtypjen e testosteronit (i cili nxit libido) dhe rritjen e globulinës lidhëse të hormoneve seksuale (SHBG), e cila redukton akoma më shumë testosteronin e lirë. Disa gra gjithashtu përjetojnë ulje të lubrifikimit vaginal dhe ndjeshmëri të reduktuar klitorale.

Metodat vetëm me progestin (IUD hormonal, implant, mini-pilulë) ndikojnë në libido në mënyra të ndryshme. IUD hormonal lëshon progestin lokalisht me nivele më të ulëta sistemike, kështu që efektet e libidos janë zakonisht më të buta. Implantimi, i cili ofron progestin më të lartë sistemik, mund të ketë më shumë ndikim.

Nëse ajo po përjeton ndryshime në libido që e shqetësojnë: kjo është një bisedë për të dy dhe mjekun e saj. Ajo nuk duhet të ndjehet e detyruar të qëndrojë në një metodë kontraceptive që ndikon ndjeshëm në mirëqenien e saj seksuale — por ajo gjithashtu nuk duhet të ndjehet e detyruar të ndalojë nëse po funksionon për të në mënyra të tjera.

Roli juaj: mos e bëni atë të ndjehet e prishur nëse dëshira e saj zvogëlohet në kontraceptivë. E njohni atë si një efekt anësor të njohur farmaceutik, jo si një reflektim të ndjenjave të saj për ju. Dhe mbështesni çdo vendim që ajo merr për kontraceptivët e saj.

Një marrëdhënie seksuale e kënaqshme gjatë ciklit të saj kërkon zgjerimin e definicionit tuaj të intimitetit përtej marrëdhënies dhe të jeni vërtet reagues ndaj nevojave të saj në ndryshim.

Redefinoni 'seksin.' Nëse marrëdhënia penetrative është e vetmja gjë që llogaritet si seks në marrëdhënien tuaj, do të keni periudha të gjata ku lidhja ndjehet e munguar — gjatë menstruacioneve të saj, gjatë PMS, gjatë kohëve kur penetrimi është i pakëndshëm. Seks oral, stimulimi manual, masturbimi i ndërsjellë, masazhi sensual dhe thjesht të qenit nudo së bashku të gjitha llogariten si lidhje intime.

Ndërtoni një ritëm. Pasi të kuptoni ciklin e saj, mund të zhvilloni një model natyror: seks më aventurier gjatë fazës së saj ovulatore me energji të lartë, seks më të ngadaltë dhe më sensual gjatë fazës folikulare, intimitet më të butë ose lidhje jo-penetrative gjatë fazës luteale dhe menstruacioneve. Kjo nuk është një orar i ngurtë — është një kornizë fleksibile që nderon trupin e saj.

Komunikoni proaktivisht për dëshirën. 'Do të doja të isha afër teje sonte — çfarë tingëllon mirë?' hap derën pa presion. Duke i dhënë asaj agjenci mbi llojin dhe intensitetin e kontaktit seksual ndihmon në ndërtimin e besimit dhe zakonisht çon në më shumë seks në përgjithësi, jo më pak.

Ruani intimitetin fizik jo-seksual në mënyrë të vazhdueshme. Përqafimet, mbajtja e dorës, puthjet dhe prekje të dashura gjatë gjithë muajit mbajnë lidhjen fizike të gjallë edhe gjatë fazave me dëshirë të ulët. Partnerët që mbajnë prekje jashtë seksit raportojnë kënaqësi më të lartë me jetën e tyre seksuale në përgjithësi.

Së fundi, mos mbani shënim. Disa muaj ajo do të dëshirojë më shumë seks; disa muaj më pak. Disa faza do të jeni në sink; të tjera nuk do të jeni. Një marrëdhënie seksuale e shëndetshme matet gjatë muajve, jo në takime individuale.