Intimiteti Pas Menopauzës — Çfarë Duhet të Dijnë Partnerët

Termi mjekësor është sindroma genitourinare e menopauzës (GSM), dhe ndikon deri në 80% të grave pas menopauzës. Kur estrogeni bie, indeve vaginale i bie trashësia, humbet elasticitetin dhe prodhon më pak lubrifikant natyral. pH ndryshon, duke e bërë atë më të prirur për infeksione. Indet mund të bëhen aq të brishta sa penetrimi shkakton mikroplasaritje — plagë të vogla reale. Imagjinoni të keni seks me një prerje letre brenda trupit tuaj. Kjo është ajo që ajo mund të jetë duke përjetuar. Kjo nuk është diçka që ajo mund ta kalojë me vullnet, dhe zakonisht bëhet më keq pa trajtim, jo më mirë. Lajmi i mirë: ekzistojnë trajtime efektive. Estrogjeni vaginal (kremra, unaza ose tableta) është i sigurt për shumicën e grave dhe funksionon lokal. Lubrifikantët dhe hidratuesit që shiten pa recetë ndihmojnë. Opsione më të reja si ospemifene dhe terapia me lazer janë të disponueshme. Por ajo duhet të flasë me mjekun e saj, dhe shumë gra ndihen shumë të turpëruara. Ju mund të ndihmoni në normalizimin e asaj bisedë.

Rënia e libido gjatë dhe pas menopauzës është jashtëzakonisht e zakonshme. Testosteroni — po, gratë e prodhojnë gjithashtu — bie ndjeshëm gjatë menopauzës, dhe është një faktor kyç për dëshirën seksuale. Humbja e estrogenit ndikon në ngacmim dhe ndjesi. Shtoni gjumë të dobët, valë të nxehta, probleme me imazhin e trupit, ndryshime në humor dhe stres, dhe është me të vërtetë e jashtëzakonshme që ndonjë grua pas menopauzës dëshiron seks. Por ja çfarë është e rëndësishme: libido e ulët nuk është e njëjtë me 'nuk të do' ose 'nuk tërheq nga ti.' Këto janë qarkullime të ndryshme të trurit. Ajo mund të të dojë thellësisht dhe të të gjejë tërheqës dhe akoma të ketë zero interes për seks. Kjo është realiteti hormonal. Disa gra e ndjejnë humbjen e libido si një humbje. Të tjera ndihen të lehtësuara nga ajo. Të dyja përgjigjet janë të vlefshme. Ajo që ka rëndësi është që ju të flisni për këtë hapur, pa gjykim, dhe të gjeni një mënyrë përpara që funksionon për të dy. Nëse libido e ulët e shqetëson atë, ka mundësi — terapi hormonale, adresimi i simptomave të thella, disa medikamente. Por vendimi për të ndjekur trajtimin duhet të jetë i saj.

Koha dhe tonet janë gjithçka. Mos e përmendni në shtrat, pas një refuzimi, ose gjatë një argumenti. Zgjidhni një moment neutral — një shëtitje, një mbrëmje të qetë, një udhëtim me makinë — dhe filloni me dashuri, jo me frustrim. Provoni: 'Dua të flas për ne — jo për të ankuar, por sepse më mungon të jem afër teje dhe dua ta zgjidhim këtë së bashku.' Fjala 'së bashku' është kritike. Kjo nuk ka të bëjë me përmbushjen e nevojave tuaja në kurriz të saj. Ka të bëjë me gjetjen e një normaliteti të ri që nderon të dy. Bëni kujdes që ajo mund të qajë, të zemërohet, ose të mbyllet. Çdo një nga këto përgjigje është në rregull. Ajo mund të jetë duke mbajtur turp për ndryshimet dhe dëgjimi i jush që e përmend atë konfirmon frikërat e saj më të këqija. Prania juaj e qetë, pa gjykim në atë moment është më e rëndësishme se çfarëdo që thoni. Dhe bëni kujdes të dëgjoni më shumë se sa të flisni. Ajo mund të ketë pritur këtë bisedë dhe të ketë shumë për të ndarë.

Redefinimi i intimitetit do të thotë zgjerimi i definicionit tuaj të seksit përtej penetrimit dhe orgazmës. Për shumë çifte pas menopauzës, jeta më e kënaqshme intime përfshin një gamë më të gjerë aktivitetesh: lojëra të zgjatura, seks oral, masturbim mutal, masazh, prekje sensuale, përdorimi i lodrave, marrja e banjave së bashku, ose thjesht mbajtja e njëri-tjetrit lëkurë për lëkurë. Mund të dojë të thotë se seksi ndodh më rrallë, por është më i qëllimshëm dhe i lidhur kur ndodh. Disa çifte e gjejnë se planifikimi i intimitetit — në vend të pritjes për dëshirën spontane — në të vërtetë funksionon mirë, sepse heq presionin e iniciativës dhe i jep të dy partnerëve kohë për t'u përgatitur mendërisht. Qëllimi është kënaqësia dhe lidhja, jo performanca. Nëse penetrimi është pjesë e intimitetit tuaj, përdorimi i bollshëm i lubrifikantit nuk është opsional — është thelbësor. Lubrifikantët me bazë silikoni zgjasin më gjatë; ata me bazë uji janë të përshtatshëm me lodrat dhe kondomet. Ngrohja me lojëra të zgjatura i jep trupit të saj më shumë kohë për t'u përgjigjur. Pozitat që i lejojnë asaj të kontrollojë thellësinë dhe ritmin shpesh funksionojnë më mirë.

Estrogjeni vaginal është trajtimi standard i artë për GSM dhe konsiderohet i sigurt për shumicën e grave, duke përfshirë shumë me histori kanceri të gjirit (megjithatë ajo duhet ta konfirmojë me onkologun e saj). Funksionon lokal, ka absorbim sistemik minimal dhe mund të përmirësojë ndjeshëm shëndetin e indeve vaginale, lubrifikimin dhe komoditetin gjatë seksit. Rezultatet zakonisht shfaqen brenda 4-12 javësh. HRT sistemike (tableta ose patches) mund të ndihmojë me libido dhe simptomat e përgjithshme të menopauzës. Terapia me testosteron për gratë përdoret jashtë etiketës në disa vende dhe ka prova që mbështesin përdorimin e saj për dëshirën e ulët, megjithatë disponueshmëria ndryshon. Vendimi për hormonet është i saj për t'u bërë me mjekun e saj. Roli juaj është të jeni mbështetës për çfarëdo që ajo zgjedh — duke përfshirë zgjedhjen për të mos përdorur hormone. Ajo që mund të bëni është të ndihmoni në heqjen e pengesave: ofroni të shkoni në takim, ndihmoni në kërkimin e mundësive, validoni se kërkimi i trajtimit për shëndetin seksual është po aq legjitim sa trajtimi i çdo gjendjeje tjetër mjekësore.