Partneri juaj mund të jetë në peri-menopauzë — Ja çfarë duhet të dini

Peri-menopauza është faza kalimtare para menopauzës kur vezoret e partneres tuaj gradualisht prodhojnë nivele më pak të qëndrueshme të estrogenit dhe progesteronit. Nuk është një kalim i papritur — është një proces prej 4 deri në 10 vjet ku nivelet e hormoneve ndryshojnë shumë në vend që të bien në mënyrë të qetë. Në çdo ditë të caktuar, estrogeni i saj mund të rritet më shumë se ndonjëherë më parë, pastaj të bjerë. Kjo luhatshmëri hormonale është ajo që shkakton simptomat e paparashikueshme që mund t'ju befasojnë të dyve.

Si partner i saj, kjo ka rëndësi sepse gruaja që njihni mund të duket se ndryshon në mënyra që asnjëri prej jush nuk i priste. Ajo mund të zhvillojë ankth që nuk e ka pasur më parë, të ketë vështirësi në gjumë, të ndiejë zemërim që duket i tepruar, ose të humbasë mprehtësinë e zakonshme mendore. Këto nuk janë ndryshime në personalitet — ato janë ndryshime neurokimike që ndodhin në trurin dhe trupin e saj. Kuptimi i kësaj është themeli i mbështetjes në vend të konfuzionit ose mbrojtjes.

Progesteroni — hormoni qetësues — bie i pari, shpesh vite para estrogenit. Kjo është arsyeja pse ankthi, pagjumësia dhe irritabiliteti shpesh janë simptomat e para që shfaqen, duke u paraqitur shumë para valëve të nxehta ose periudhave të humbura. Nëse ajo duket ndryshe dhe asnjëri prej jush nuk e di pse, hormonet meritojnë të hetohen.

Nuk do ta dini me siguri pa një vlerësim mjekësor, por ka modele që mund të vëzhgoni. Shenjat më të hershme të peri-menopauzës shpesh janë ato që lidhen më pak me hormonet: ankth të ri ose që përkeqësohet, irritabilitet që ndjehet jashtë karakterit, zgjohet në 3-4 AM dhe nuk mund të flejë përsëri, dhe mbingarkesë emocionale që ajo nuk mund ta shpjegojë.

Ndryshimet në cikël vijnë më pas — periudhat që arrijnë më herët, fluks më të rëndë, ose cikle që bëhen të paparashikueshme. Ajo gjithashtu mund të përmendë mjegullën e trurit (harrojnë fjalë, humbasin trenin e mendimit), dhimbje koke të reja, dhimbje në nyje, ose të fitojë peshë rreth belit pavarësisht nga mungesa e ndryshimeve në dietë ose ushtrime.

Pjesa e vështirë është se shumë nga këto simptoma përputhen me depresionin, çrregullimet e tiroides, dhe stresin kronik. Kjo është arsyeja pse një vlerësim mjekësor ka rëndësi. Por ja njohuria kritike për ju si partner: nëse ajo është në fund të të tridhjetave deri në fillim të të pesëdhjetave dhe shumë simptoma të reja shfaqen rreth të njëjtës kohë, peri-menopauza duhet të jetë në listën e mundësive. Shumë gra vizitojnë disa mjekë para se dikush të lidhë piketat.

Kjo është një nga frustrimet më të zakonshme që çiftet përballen, dhe përgjigjja është sistemike. Programi mesatar i specializimit në OB-GYN i kushton vetëm disa orë edukimit për menopauzën gjatë katër viteve të trajnimit. Shumë mjekë të kujdesit primar marrin edhe më pak. Rezultati është një kulturë mjekësore që shpesh nuk e njeh peri-menopauzën deri sa të shfaqen simptomat klasike — valët e nxehta dhe periudhat e humbura — në atë pikë ajo mund të ketë luftuar për vite me radhë.

Gratë nën 45 vjeçare që paraqiten me ankth, pagjumësi, ose mjegullë truri shpesh ofrohen antidepresivë ose u thuhet se janë 'thjesht të stresuara' pa ndonjë hetim hormonal. Nuk ka asnjë test të vetëm të qartë të gjakut për peri-menopauzën — nivelet e hormoneve ndryshojnë aq dramatikisht sa një snapshot i vetëm mund të duket normal edhe kur modeli i përgjithshëm është qartë peri-menopausal.

Si partner i saj, ju mund të jeni personi i parë që vëren modelin sepse e shihni atë çdo ditë. Ju shihni ndërprerjen e gjumit, ndryshimet në humor, frustrimin që ajo ka. Ai perspektivë është e çmuar. Nëse ajo është injoruar nga një mjek, inkurajimi juaj për të kërkuar një mendim të dytë ose për të gjetur një praktikant të informuar për menopauzën mund të bëjë të gjithë ndryshimin.

Peri-menopauza zakonisht zgjat 4 deri në 10 vjet, me mesataren rreth 7 vjet. Ajo përfundon kur ajo ka kaluar 12 muaj radhazi pa një periudhë — ai moment është menopauza. Çdo gjë pas kësaj është postmenopauzë.

Ky afat kohor është i rëndësishëm për ju të internalizoni sepse do të thotë se kjo nuk është një fazë që kalon brenda disa muajsh. Intensiteti ndryshon — ajo do të ketë periudha ku simptomat janë të menaxhueshme dhe periudha ku gjithçka ndjehet e mbingarkuar. Faza e vonë peri-menopauzale, zakonisht 1-2 vjet para periudhës së saj përfundimtare, ka tendencën të jetë më e intensifikuar sepse luhatjet hormonale janë në kaosin e tyre më të madh.

Të njohësh afatin kohor ndihmon në kalibrimin e pritshmërive dhe durimit tuaj. Kjo është një maratonë, jo një sprint. Ndërtimi i mënyrave të qëndrueshme për ta mbështetur atë — në vend që të kaloni me dhimbje — ka rëndësi. Çiftet që navigojnë këtë mirë janë ata që e trajtojnë si diçka që po kalojnë së bashku në vend që të jetë diçka që ndodh me një person ndërsa tjetri shikon.

Gjëja më e fuqishme që mund të bëni është të edukoni veten — dhe fakti që po e lexoni këtë do të thotë se keni filluar tashmë. Gratë raportojnë vazhdimisht se të kenë një partner që kupton se çfarë është peri-menopauza (dhe çfarë nuk është) transformon përvojën e tyre të saj. Nuk keni nevojë të bëheni një ekspert i hormoneve, por njohja e bazave — se simptomat janë të drejtuara hormonal, se ato ndryshojnë, dhe se ato janë të përkohshme — ju jep një kornizë për empati në vend të konfuzionit.

Përveç edukatës, mbështetja praktike ka rëndësi të madhe. Kjo mund të dojë të thotë të rregulloni termostatin pa ankesë kur ajo ka një valë të nxehtë, të merrni më shumë nga ngarkesa mendore kur mjegulla e saj e trurit është e keqe, të krijoni një ambient më të qetë në shtëpi kur ajo është e mbingarkuar, ose thjesht të thoni 'E shoh që kjo është e vështirë, dhe unë jam këtu.'

Mos e nënvlerësoni fuqinë e mos e bërë për vete. Kur ajo është irrituese, është natyrale të ndiheni të lënduar ose mbrojtës. Por nëse mund të ndaloni dhe të kujtoni se sistemi i saj nervor është nën sulm nga kaosi hormonal, mund të zgjidhni lidhjen mbi konfliktin. Ai zgjedhje, e bërë vazhdimisht, është ajo që ndihmon në ndërtimin e besimit gjatë një nga kalimet më të ndjeshme të jetës së saj.