Baby Blues vs PPD — Një Udhëzues për Partnerët për Të Njohur Diferencën

Baby blues prekin deri në 80% të nënave të reja në dy javët e para pas lindjes. Ato shkaktohen nga rënia dramatike e hormoneve pas lindjes — estrogjeni dhe progesteroni bien me më shumë se 90% brenda disa orësh pas lindjes, që është një nga ndryshimet hormonale më ekstreme në biologjinë njerëzore. Simptomat përfshijnë të qara pa një arsye të dukshme, ndryshime të humorit, irritueshmëri, ndjenjë e mbingarkuar, ankth për foshnjën, vështirësi në gjumë (përtej ndërprerjeve normale të foshnjës), dhe ndjenjën e shkëputjes nga gëzimi që të tjerët presin që ajo të ndiejë. Kjo është normale. Thoni këtë për veten tuaj: kjo është normale. Ajo nuk është e dobët, nuk është e pa mirënjohur, nuk është një nënë e keqe. Kimia e saj e trurit është në rënie të lirë ndërsa ajo gjithashtu është pa gjumë, po rikuperohet fizikisht, dhe po mëson të mbajë një qenien e vogël në jetë. Baby blues zakonisht arrin kulmin rreth ditës 3-5 dhe zgjidhet brenda dy javëve pas lindjes. Gjatë kësaj periudhe, ajo ka nevojë për durim, siguri, dhe ndihmë praktike. Ajo nuk ka nevojë të thuhet 'shijo çdo moment' ose të pyetet pse po qan.

Shenjat kryesore që dallojnë PPD nga baby blues janë koha, intensiteti, dhe trajektoria. Baby blues përmirësohen. PPD nuk përmirësohet — ajo mbetet e njëjtë ose përkeqësohet. Nëse ajo vazhdon të përjetojë trishtim të vazhdueshëm, pa shpresë, ose paaftësi për të funksionuar pas dy javësh, kjo është një flamur i kuq. Nëse simptomat po rriten në vend që të zbehen, kjo është një flamur i kuq. Shenjat e tjera paralajmëruese të PPD: ajo nuk mund të flejë edhe kur foshnja fle, ajo nuk ka oreks ose po ha shumë, ajo po tërhiqet nga foshnja ose nga ju, ajo shpreh faj për të qenë një nënë e keqe me një intensitet që ndjehet e pabarabartë, ajo ka mendime invazive për dëm që mund t'i ndodhin foshnjës, ajo ka humbur interesin për gjërat që dikur i interesonin, ose thotë gjëra si 'foshnja do të ishte më mirë pa mua.' PPD prek rreth 1 në 5 nëna të reja — nuk është e rrallë. Dhe ajo mund të zhvillohet në çdo moment në vitin e parë, jo vetëm në disa javët e para. Ju jeni në një pozita unike për të vënë re këto ndryshime sepse e shihni atë çdo ditë. Mjeku i saj e sheh atë një herë në gjashtë javë. Ju shihni trajektoren.

Beso instinkteve tuaja. Partnerët shpesh janë të parët që e njohin PPD sepse ata kanë një bazë — ata e dinë atë para foshnjës. Nëse diçka duket e çuditshme, ndoshta është. Gratë me PPD shpesh maskojnë simptomat e tyre për shkak të turpit, frikës nga gjykimi, ose shqetësimit se pranoja se po përjetojnë vështirësi do të thotë se janë nënë e keqe. Ajo mund të performojë lumturinë në publik dhe të shembet në privat. Ajo mund të insistojë se është 'thjesht e lodhur' kur ju mund ta shihni se është më shumë se kaq. Afrohuni me butësi, jo me hetim. Në vend të 'Mendoj se ke depresion postpartum,' provoni 'Të dua dhe jam i shqetësuar për ty. Duket sikur po mbart diçka të rëndë, dhe dua të ndihmoj.' Nëse ajo e mohon, mos debato. Por mos e lëshoni as. Jepini disa ditë dhe provoni përsëri. Ndonjëherë hera e tretë ose e katërt që e pyesni është kur ajo përfundimisht thotë 'Nuk jam mirë.' Nëse ajo është në rrezik të menjëhershëm — duke shprehur mendime për vetë-dëmtim ose dëm të foshnjës — kjo është një krizë. Thirrni linjën e ndihmës së Postpartum Support International (1-800-944-4773), dërgoni tekstin HOME në 741741, ose shkoni në urgjencën më të afërt.

PPD është një nga kushtet më të trajtueshme të shëndetit mendor — kur trajtohet në të vërtetë. Trajtimet e para përfshijnë terapinë (veçanërisht CBT dhe terapinë ndërpersonale), medikamentet (SSRIs si sertralina janë zakonisht të përshkruara dhe janë të përshtatshme me ushqyerjen me gji), ose një kombinim të të dyjave. Për PPD të rëndë, brexanolone (Zulresso) është një infuzion IV që funksionon brenda disa orësh duke adresuar drejtpërdrejt disbalancin neurosteroid që shkakton PPD. Një medikament më i ri oral, zuranolone (Zurzuvae), është miratuar nga FDA për PPD dhe mund të tregojë rezultate brenda disa ditësh. Pika: kjo nuk është diçka që ajo duhet ta kalojë me dhimbje. Shkenca mjekësore ka zgjidhje reale. Roli juaj gjatë trajtimit është praktik dhe emocional. Dërgoni atë në takimet e terapisë. Menaxhoni foshnjën gjatë seancave. Kujtoni atë të marrë medikamentin. Festoni përmirësimet e vogla. Dhe jini të durueshëm — shumica e trajtimeve kërkojnë 2-4 javë për të treguar efektin e plotë. Do të ketë pengesa. Trajtimi nuk është linear. Por parashikimi me trajtim është i shkëlqyer.

Partnerët e grave me PPD janë në rrezik të lartë për depresion dhe ankth të tyre. Deri në 10% e baballarëve të rinj zhvillojnë depresion postpartum babai, dhe rreziku dyfishohet kur nëna ka PPD. Ju nuk mund ta mbështesni atë nëse po shembeni. Kjo nuk është egoiste — është strukturore. Ju nevojitet gjumë, edhe nëse është në ndërrime. Ju nevojitet të hani ushqim të vërtetë, jo vetëm çfarëdo që është brenda arritjes. Ju nevojitet të paktën një person me të cilin mund të flisni sinqerisht për atë që po ndodh — një mik, një anëtar i familjes, një terapeut. Postpartum Support International ka burime specifike për partnerët. Shumë terapeutë specializohen në shëndetin mendor perinatal për të gjithë familjen. Nëse miqtë ose familja ofrojnë ndihmë, thoni po. Lejoni dikë të sjellë darkë. Lejoni gjyshen të mbajë foshnjën ndërsa ju të dy pushoni. Pranoni çdo ofertë. Dhe nëse askush nuk ofron, kërkoni. Njerëzit duan të ndihmojnë; shpesh po presin vetëm të u thuhet si.