Ukaribu Baada ya Kukoma kwa Hedhi — Kile Wapenzi Wanahitaji Kujua

Neno la kitaalamu ni genitourinary syndrome of menopause (GSM), na inawaathiri hadi 80% ya wanawake walio katika kipindi cha kukoma kwa hedhi. Wakati estrogen inaposhuka, tishu za uke zinakuwa nyembamba, zinapoteza unyumbufu, na zinatoa lubrication ya asili kidogo. pH inabadilika, na kumfanya kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata maambukizi. Tishu inaweza kuwa dhaifu kiasi kwamba kuingia kunasababisha microtears — majeraha madogo halisi. Fikiria kufanya ngono ukiwa na jeraha la karatasi ndani ya mwili wako. Hivyo ndivyo anavyoweza kuwa anashughulika. Hii si kitu anachoweza kukabiliana nacho kwa nguvu ya mapenzi, na kwa kawaida inakuwa mbaya zaidi bila matibabu, si bora. Habari njema: matibabu yenye ufanisi yapo. Estrogen ya uke (krimu, pete, au vidonge) ni salama kwa wanawake wengi na inafanya kazi kwa eneo hilo. Lubricants na moisturizers za kuuzwa bila dawa husaidia. Chaguzi mpya kama ospemifene na tiba ya laser zinapatikana. Lakini lazima azungumze na daktari wake, na wanawake wengi wanajihisi aibu sana. Unaweza kusaidia kuifanya mazungumzo hayo kuwa ya kawaida.

Kupungua kwa hamu ya ngono wakati na baada ya kukoma kwa hedhi ni jambo la kawaida sana. Testosterone — ndiyo, wanawake pia wanazalisha — inapungua kwa kiasi kikubwa wakati wa kukoma kwa hedhi, na ni kichocheo muhimu cha hamu ya ngono. Kupoteza estrogen kunahusiana na kuchochea na hisia. Ongeza usingizi mbaya, mabadiliko ya joto, matatizo ya picha ya mwili, mabadiliko ya hisia, na msongo wa mawazo, na ni jambo la kushangaza kwamba mwanamke yeyote aliye katika kipindi cha kukoma kwa hedhi anataka ngono hata kidogo. Lakini hapa kuna muhimu: hamu ya chini si sawa na 'hampendi' au 'hamvutiwi naye.' Hizi ni njia tofauti za ubongo. Anaweza kukupenda kwa undani na akakuvutia lakini bado akawa na hamu sifuri ya ngono. Hiyo ndiyo ukweli wa homoni. Wanawake wengine huzungumzia kupoteza hamu yao. Wengine wanajisikia faraja nayo. Majibu yote mawili ni halali. Kinachohitajika ni kuzungumza kuhusu hilo kwa uwazi, bila hukumu, na kupata njia ya mbele inayofaa kwa nyote. Ikiwa hamu ya chini inamkera, kuna chaguzi — tiba ya homoni, kushughulikia dalili za msingi, dawa fulani. Lakini uamuzi wa kufuata matibabu lazima uwe wake.

Wakati na sauti ni muhimu sana. Usilete hilo kitandani, baada ya kukataliwa, au wakati wa mabishano. Chagua wakati wa kawaida — matembezi, jioni tulivu, safari ya gari — na uanzishe kwa upendo, si hasira. Jaribu: 'Nataka kuzungumza kuhusu sisi — si kulalamika, bali kwa sababu ninakosa kuwa karibu nawe na nataka tufanye hili pamoja.' Neno 'pamoja' ni muhimu. Hii si kuhusu kupata mahitaji yako kwa gharama yake. Ni kuhusu kupata hali mpya ambayo inaheshimu nyote. Kuwa tayari kwamba anaweza kulia, kukasirika, au kufunga. Jibu lolote kati ya hayo ni sawa. Anaweza kuwa anabeba aibu kuhusu mabadiliko na kukusikia ukileta hilo kunathibitisha hofu zake mbaya zaidi. Uwepo wako wa utulivu, usio na hukumu katika wakati huo ni muhimu zaidi kuliko chochote unachosema. Na uwe tayari kusikiliza zaidi kuliko unavyosema. Anaweza kuwa amekuwa akisubiri mazungumzo haya na ana mengi ya kushiriki.

Kufafanua ukaribu kunamaanisha kupanua ufafanuzi wako wa ngono zaidi ya kuingia na kufika kileleni. Kwa wanandoa wengi walio katika kipindi cha kukoma kwa hedhi, maisha ya ukaribu yanayoridhisha zaidi yanajumuisha shughuli nyingi: kuchelewesha kwa muda mrefu, ngono ya mdomo, kujichua kwa pamoja, massage, kugusa kwa hisia, kutumia toys, kuoga pamoja, au kushikilia tu kwa ngozi kwa ngozi. Inaweza kumaanisha ngono inafanyika mara chache lakini ni ya makusudi na inahusiana zaidi inapofanyika. Wanandoa wengine wanapata kwamba kupanga ukaribu — badala ya kusubiri hamu ya ghafla — inafanya kazi vizuri, kwa sababu inatoa shinikizo la kuanzisha na inawapa wapenzi wote muda wa kujiandaa kiakili. Lengo ni furaha na uhusiano, si utendaji. Ikiwa kuingia ni sehemu ya ukaribu wenu, matumizi makubwa ya lubricant si hiari — ni muhimu. Lubricants za silicone hudumu kwa muda mrefu; za maji zinafaa na toys na kondomu. Kujiandaa kwa kuchelewesha kwa muda mrefu kunampa mwili wake muda zaidi wa kujibu. Nafasi zinazomruhusu kudhibiti kina na kasi mara nyingi hufanya kazi bora.

Estrogen ya uke ni matibabu bora kwa GSM na inachukuliwa kuwa salama kwa wanawake wengi, ikiwa ni pamoja na wengi walio na historia ya saratani ya matiti (ingawa anapaswa kuthibitisha na daktari wake wa saratani). Inafanya kazi kwa eneo hilo, ina ngozi ndogo ya mfumo mzima, na inaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa afya ya tishu za uke, lubrication, na faraja wakati wa ngono. Matokeo kwa kawaida huonekana ndani ya wiki 4-12. HRT ya mfumo mzima (vidonge au plasta) inaweza kusaidia na hamu ya ngono na dalili za jumla za kukoma kwa hedhi. Tiba ya testosterone kwa wanawake inatumika bila kibali katika baadhi ya nchi na ina ushahidi unaounga mkono matumizi yake kwa hamu ya chini, ingawa upatikanaji unatofautiana. Uamuzi kuhusu homoni ni wake kufanya na daktari wake. Jukumu lako ni kuwa msaada kwa chochote anachochagua — ikiwa ni pamoja na kuchagua kutotumia homoni. Unachoweza kufanya ni kusaidia kuondoa vizuizi: toa ofa ya kwenda kwenye uteuzi, saidia utafiti wa chaguzi, thibitisha kwamba kutafuta matibabu kwa afya ya ngono ni halali kama kutibu hali nyingine yoyote ya kiafya.