Mpenzi Wako Anaweza Kuwa Katika Perimenopause — Hapa Kuna Kila Unachohitaji Kujua

Perimenopause ni hatua ya mpito kabla ya menopause ambapo ovari za mpenzi wako zinaanza kutoa kiwango kidogo cha estrogen na progesterone kwa njia isiyo thabiti. Si mabadiliko ya ghafla — ni mchakato wa miaka 4 hadi 10 ambapo viwango vya homoni vinabadilika kwa kasi badala ya kupungua kwa utulivu. Katika siku yoyote, estrogen yake inaweza kupanda juu zaidi kuliko ilivyokuwa hapo awali, kisha kuanguka. Mabadiliko haya ya homoni ndiyo yanayosababisha dalili zisizotarajiwa ambazo zinaweza kuwashangaza nyote wawili.

Kama mpenzi wake, hii ni muhimu kwa sababu mwanamke unayemjua anaweza kuonekana kubadilika kwa njia ambazo hamkutarajia. Anaweza kupata wasiwasi ambao hajawahi kuwa nao kabla, kuwa na shida za usingizi, kuhisi hasira ambayo inaonekana kuwa kubwa kupita kiasi, au kupoteza ukali wa kawaida wa akili. Hizi si mabadiliko ya tabia — ni mabadiliko ya neurochemical yanayotokea katika ubongo na mwili wake. Kuelewa hili ni msingi wa kuwa msaada badala ya kuchanganyikiwa au kujitetea.

Progesterone — homoni ya utulivu — inashuka kwanza, mara nyingi miaka mingi kabla ya estrogen. Ndio maana wasiwasi, usingizi, na hasira mara nyingi ndiyo dalili za kwanza, zikionekana muda mrefu kabla ya mabadiliko ya joto au kukosa hedhi. Ikiwa anaonekana tofauti na nyote hamjui kwa nini, homoni zinapaswa kuchunguzwa.

Hutaweza kujua kwa uhakika bila tathmini ya matibabu, lakini kuna mifumo unaweza kuangalia. Dalili za mapema za perimenopause mara nyingi ni zile ambazo hazihusiani sana na homoni: wasiwasi mpya au unaozidi, hasira ambayo inaonekana kuwa si ya kawaida, kuamka saa 3-4 asubuhi na kutoweza kurudi kulala, na hisia za kihemko ambazo hawezi kuelezea.

Mabadiliko ya mzunguko yanakuja baadaye — hedhi zinaweza kuja mapema, mtiririko mzito, au mizunguko ambayo inakuwa isiyo ya kawaida. Anaweza pia kutaja ukungu wa ubongo (kusahau maneno, kupoteza mwelekeo wa mawazo), maumivu mapya ya kichwa, maumivu ya viungo, au kuongezeka uzito katika eneo la tumbo licha ya kutokuwa na mabadiliko katika lishe au mazoezi.

Sehemu ngumu ni kwamba nyingi ya dalili hizi zinashabihiana na huzuni, matatizo ya tezi ya thyroid, na msongo wa mawazo wa muda mrefu. Ndio maana uchunguzi wa matibabu ni muhimu. Lakini hapa kuna ufahamu muhimu kwako kama mpenzi wake: ikiwa yuko mwishoni mwa miaka 30 hadi mapema 50 na dalili nyingi mpya zimeonekana karibu wakati mmoja, perimenopause inapaswa kuwa kwenye orodha ya uwezekano. Wanawake wengi hutembelea madaktari wengi kabla ya mtu yeyote kuunganisha alama.

Hii ni moja ya hasira za kawaida ambazo wanandoa wanakutana nazo, na jibu ni la mfumo mzima. Mpango wa makazi wa wastani wa OB-GYN unatoa masaa machache tu kwa elimu ya menopause katika kipindi cha miaka minne ya mafunzo. Madaktari wengi wa huduma za msingi hupata hata kidogo zaidi. Matokeo yake ni utamaduni wa matibabu ambao mara nyingi hauutambui perimenopause hadi dalili za kawaida zinapojitokeza — mabadiliko ya joto na kukosa hedhi — wakati ambapo huenda alikuwa akishughulika kwa miaka.

Wanawake walio chini ya miaka 45 wanaowasilisha wasiwasi, usingizi, au ukungu wa ubongo mara nyingi wanapewa dawa za kupunguza wasiwasi au wanasemwa kwamba 'wanashughulika tu na msongo wa mawazo' bila uchunguzi wowote wa homoni. Hakuna pia kipimo kimoja cha damu kinachoweza kuthibitisha perimenopause — viwango vya homoni vinabadilika kwa kiasi kwamba picha moja inaweza kuonekana kuwa ya kawaida hata wakati muundo mzima ni wazi kuwa wa perimenopausal.

Kama mpenzi wake, huenda ukawa mtu wa kwanza kugundua muundo kwa sababu unamwona kila siku. Unaona usumbufu wa usingizi, mabadiliko ya hisia, na kukasirikia kwake. Mtazamo huo ni wa thamani. Ikiwa amepuuziliwa mbali na daktari, kuhamasisha kwake kutafuta maoni ya pili au kutafuta mtaalamu anayejua kuhusu menopause kunaweza kufanya tofauti kubwa.

Perimenopause kwa kawaida inachukua miaka 4 hadi 10, huku wastani ukiwa takriban miaka 7. Inamalizika wakati amepita miezi 12 mfululizo bila hedhi — wakati huo ni menopause. Kila kitu baada ya hapo ni postmenopause.

Ratiba hii ni muhimu kwako kuielewa kwa sababu inamaanisha kwamba hii si hatua inayopita katika miezi michache. Ukatili unabadilika — atakuwa na vipindi ambavyo dalili zinaweza kudhibitiwa na vipindi ambavyo kila kitu kinaonekana kuwa cha kushangaza. Hatua ya mwisho ya perimenopausal, kwa kawaida miaka 1-2 kabla ya hedhi yake ya mwisho, huwa na ukali zaidi kwa sababu mabadiliko ya homoni yanaweza kuwa ya machafuko zaidi.

Kujua ratiba kunakusaidia kuweka matarajio yako na subira yako. Hii ni mbio ndefu, si mbio za haraka. Kujenga njia endelevu za kumsaidia — badala ya kujaribu kuvumilia — ni muhimu. Wanandoa wanaoshughulikia hili vizuri ni wale wanaolitazama kama kitu wanachopitia pamoja badala ya kitu kinachotokea kwa mtu mmoja huku mwingine akitazama.

Kitu chenye nguvu zaidi unachoweza kufanya ni kujifunza mwenyewe — na ukweli kwamba unayasoma haya ina maana tayari umeanza. Wanawake mara kwa mara wanasema kwamba kuwa na mpenzi anayeelewa perimenopause ni (na si) kunabadilisha uzoefu wao. Huhitaji kuwa mtaalamu wa homoni, lakini kujua misingi — kwamba dalili zinachochewa na homoni, kwamba zinabadilika, na kwamba ni za muda mfupi — kunakupa muundo wa huruma badala ya kuchanganyikiwa.

Zaidi ya elimu, msaada wa vitendo ni muhimu sana. Hii inaweza kumaanisha kubadilisha joto bila malalamiko wakati anapata mabadiliko ya joto, kuchukua mzigo zaidi wa kiakili wakati ukungu wake wa ubongo ni mbaya, kuunda mazingira ya nyumbani yenye utulivu wakati anapohisi kushindwa, au kusema tu 'naona kwamba hii ni ngumu, na nipo hapa.'

Usipuuze nguvu ya kutofanya iwe kuhusu wewe mwenyewe. Wakati anakuwa na hasira, ni kawaida kuhisi kuumizwa au kujitetea. Lakini ikiwa unaweza kusimama na kukumbuka kwamba mfumo wake wa neva unakabiliwa na machafuko ya homoni, unaweza kuchagua kuungana badala ya mzozo. Chaguo hilo, likifanywa kwa uthabiti, ndilo linalojenga imani wakati wa mabadiliko ya hatari zaidi ya maisha yake.