PCOS — எதை புரிந்துகொள்ள வேண்டும்

Polycystic ovary syndrome (PCOS) என்பது 8-13% பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு ஹார்மோனல் குறைபாடு ஆகும். இதன் பெயருக்கு மாறாக, இது முதன்மையாக ஓவாரிய சிஸ்ட்களைப் பற்றியது அல்ல — இது பரந்த அளவிலான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு சிக்கலான உற்பத்தி மற்றும் ஹார்மோனல் நிலை ஆகும்.

இதன் மையத்தில், PCOS என்பது உற்பத்தி ஹார்மோன்களில் சமநிலையின்மை உள்ளடக்கியது. PCOS உடைய பெண்கள் பொதுவாக அதிக அளவிலான ஆண்ட்ரோஜன்களை (பொதுவாக 'ஆண் ஹார்மோன்கள்' என்று அழைக்கப்படும், ஆனால் அனைத்து பெண்களும் அவற்றைப் producen) உற்பத்தி செய்கின்றனர். இந்த ஹார்மோனல் சமநிலையின்மை ஓவுலேஷன் செயல்முறையை பாதிக்கிறது, இதனால் ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத மாதவிடாய்கள் ஏற்படுகின்றன.

அவளுக்கு உள்ள அறிகுறிகள் பெண்களுக்கு மாறுபடுகின்றன, ஆனால் பொதுவாக உள்ளன: ஒழுங்கற்ற அல்லது தவிர்க்கப்பட்ட மாதவிடாய்கள், கர்ப்பமாக்குவதில் சிரமம், உணவுப் பழக்கவழக்கத்திற்கும் உடற்பயிற்சிக்கும் எதிர்ப்பு அளிக்கும் எடை அதிகரிப்பு (மத்திய பகுதியில் குறிப்பாக), முகம் மற்றும் உடலில் அதிக முடி வளர்ச்சி (ஹிர்சுடிசம்), உடல் மடல்களில் தோல் கறுப்பு ஆகுதல், மற்றும் அதிக அளவிலான கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

PCOS 70% பெண்களில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு உடையதாகவும் உள்ளது, இது நீண்ட காலத்தில் வகை 2 நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் உற்பத்தி சிண்ட்ரோம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு துணையாக புரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம்: PCOS நீண்ட காலம் உள்ளது. இது மறுபடியும் போகாது. இது கையாளப்படுகிறது, குணமாக்கப்படவில்லை. மேலும், அதன் பல அறிகுறிகள் — எடை சவால்கள், முடி மாற்றங்கள், முகப்பரு, கர்ப்பத்திற்கான சிக்கல்கள் — சமூக அழகுக் குறியீடுகள் மற்றும் பெண்மையின் எதிர்பார்ப்புகளை நேரடியாக தாக்குகின்றன, இதனால் உணர்ச்சி சுமை உடல் அறிகுறிகளைவிட மிகுந்தது.

PCOS இன் மனநிலை பாதிப்பு முக்கியமானது மற்றும் அடிக்கடி குறைவாகவே அறியப்படுகிறது. ஆராய்ச்சி, PCOS உடைய பெண்கள் மன அழுத்தம், கவலை, உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை தரம் குறைவாக உள்ளனர் என்பதைக் காட்டுகிறது.

பல PCOS அறிகுறிகள் சுயபடத்தை நேரடியாக தாக்குகின்றன. அதிக முகம் மற்றும் உடல் முடி (ஹிர்சுடிசம்) PCOS உடைய 70% பெண்களை பாதிக்கிறது, மற்றும் பெண்களில் மென்மையான தோலை மதிக்கும் கலாச்சாரத்தில், இது ஆழ்ந்த அவமதிப்பின் ஒரு மூலமாக இருக்கலாம். அவள் முடி அகற்றுவதில் முக்கியமான நேரம் மற்றும் பணம் செலவழிக்கலாம், மற்றும் இதனால் அவள் நெருக்கத்தை அல்லது சில செயல்களை தவிர்க்கலாம்.

எடை சவால்கள் இந்த பிரச்சினையை அதிகரிக்கின்றன. PCOS உடைய இன்சுலின் எதிர்ப்பு எடை அதிகரிப்பதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அதை இழக்க மிகவும் கடினமாக்குகிறது. அவள் நல்ல உணவு உண்டாகவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் முயற்சிக்கலாம், ஆனால் இன்னும் சிரமம் அடையலாம் — பின்னர் அவள் முயற்சிக்கவில்லை என்று நினைக்கும் மக்களிடமிருந்து (மருத்துவர்களை உள்ளடக்கிய) மதிப்பீடுகளை எதிர்கொள்கிறாள்.

தோலின் முடி குறைவு மற்றும் தொடர்ந்த முகப்பரு சுயநம்பிக்கைக்கு மேலும் தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அறிகுறிகள் கண்ணுக்கு தெரியக்கூடியவை, மறைக்க கடினமானவை, மற்றும் பொதுவாக சாதாரண சிகிச்சைகளுக்கு எதிர்ப்பு அளிக்கின்றன.

உடல் தோற்றத்தைத் தவிர, ஹார்மோனல் சமநிலையின்மை நேரடியாக மனநிலையை பாதிக்கலாம். அதிக ஆண்ட்ரோஜன் அளவுகள் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மனநிலையை பாதிக்கின்றன, மேலும் ஒரு சிக்கலான நிலையை கையாள்வதற்கான நீண்ட கால அழுத்தம் சுமையை அதிகரிக்கிறது.

அவளது துணையாக, உங்கள் பங்கு அவளது சுயபடத்தை சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதல்ல — இது ஏற்றுக்கொள்வதற்கான, ஈர்ப்பிற்கான, மற்றும் உறுதிப்படுத்தலுக்கான ஒரு நிலையான மூலமாக இருக்க வேண்டும். செயல்பாட்டில் உள்ள பாராட்டுகள் அல்ல, ஆனால் அவளது கண்ணில் மற்றும் சமூகத்தில் இருந்து வரும் செய்திகளை சமநிலைப்படுத்தும் உண்மையான காதல் மற்றும் ஆசையின் வெளிப்பாடுகள்.

PCOS என்பது அனோவுலேட்டரி இனப்பெருக்கத்தின் முன்னணி காரணமாகும் — அதாவது ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத ஓவுலேஷன் காரணமாக ஏற்படும் இனப்பெருக்கம். இது PCOS இன் மிகவும் உணர்ச்சி சார்ந்த அம்சங்களில் ஒன்றாகும், மற்றும் நீங்கள் இதை ஒரு துணையாக எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பது மிகவும் முக்கியமாகும்.

முதலில், உறுதிப்படுத்தும் உண்மை: PCOS உடைய பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பமாக்க முடியும் மற்றும் கர்ப்பமாக்குகிறார்கள். இது அதிக நேரம் எடுக்கலாம், இது மருத்துவ உதவியை தேவைப்படுத்தலாம், ஆனால் PCOS அவளுக்கு குழந்தைகள் இல்லாதது அல்ல. பாதை நீங்கள் எதிர்பார்த்ததைவிட மாறுபட்டதாக இருக்கலாம்.

PCOS ஒழுங்கான ஓவுலேஷனை பாதிக்கிறது, எனவே கர்ப்பத்திற்கான சாளரங்களை கணிக்குவது கடினமாகிறது. அவள் மிகவும் நீண்ட சுழற்சிகளை (35-60+ நாட்கள்) கொண்டிருக்கலாம் அல்லது முழுமையாக மாதவிடாய்களை தவிர்க்கலாம், இது இயற்கையான கருத்தாக்கத்தின் நேரத்தை கணிக்க முடியாததாக ஆக்குகிறது. Letrozole அல்லது Clomiphene போன்ற ஓவுலேஷன் ஊக்குவிக்கும் மருந்துகள் பொதுவான முதல் நிலை சிகிச்சைகள் ஆகும் மற்றும் PCOS உடைய பல பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக உள்ளன.

நீங்கள் தற்போது கர்ப்பமாக்க முயற்சிக்கவில்லை என்றால், PCOS இன்னும் எதிர்கால கர்ப்பத்திற்கான பின்னணி கவலையை உருவாக்குகிறது, இது அவள் அமைதியாகக் கையாளலாம். பெற்றோராக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் வருடங்கள் தொலைவில் இருந்தாலும், அது கடினமாக இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிவு மிகுந்த சுமையை ஏற்படுத்தலாம்.

நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால்: PCOS உடைய கர்ப்பத்திற்கான பயணம் மருந்து சுழற்சிகள், கண்காணிப்பு சந்திப்புகள், IVF சாத்தியங்கள் மற்றும் நம்பிக்கை மற்றும் disappointment இன் உணர்ச்சி ரோலர்கோஸ்டர் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியதாக இருக்கலாம். இது ஒரு குழு முயற்சி. நீங்கள் தகவலாக, முன்னிலை மற்றும் உணர்ச்சியாக ஈடுபட்டிருக்க வேண்டும் — வெற்றிகளை மட்டுமே எதிர்பார்க்காமல்.

முக்கியமாக: கர்ப்பத்திற்கான சவால்கள் ஒரு பகிர்ந்த அனுபவம். இதை 'அவளது பிரச்சினை' எனக் கூற வேண்டாம். நீங்கள் இதை ஒன்றாக இருக்கிறீர்கள்.

PCOS மேலாண்மை என்பது ஒரு நாள் ஒருமுறை சிகிச்சை அல்ல, இது ஒரு தினசரி நடைமுறை. இது பொதுவாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் தொடர்ந்த கண்காணிப்பு ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கியது — மற்றும் மேலாண்மையின் தினசரி வேலைகளில் உங்கள் ஆதரவு நீங்கள் நினைத்ததைவிட பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி PCOS மேலாண்மைக்கான அடிப்படையாக இருக்கின்றன, குறிப்பாக இன்சுலின் எதிர்ப்பு வகைகளுக்காக. ஆனால் இது அழகுக்கான காரணங்களுக்காக எடை இழப்பதற்கானது அல்ல — இது இன்சுலின் அளவுகளை கையாள்வது, அழற்சியை குறைப்பது, மற்றும் ஹார்மோனல் சமநிலையை ஆதரிப்பது பற்றியது. அவள் உங்களிடம் இருந்து மாறுபட்ட உணவு உண்டாகலாம், இரத்த சர்க்கரை நிலையை நிலைத்திருக்கக் கூடிய உணவுகளை மையமாகக் கொண்டு, மற்றும் முடிவுகள் மெதுவாக இருந்தாலும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், அவளை நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளை உண்ண அழுத்துவது அல்லது அவளது உணவுப் தேவைகள் ஒரு சிரமமாக இருக்கிறதென உணரச் செய்வது.

PCOS என்பது ஒரு ஆயுள்கால நிலை, இதன் விளைவுகள் உங்கள் உறவின் மீது காலத்தோடு மாறுபடும். நீண்ட காலப் படம் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் அதிருப்தியைக் களைந்து அவளது உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளும் ஒரு கூட்டாண்மையை உருவாக்க உதவுகிறது.

நெருக்கம் பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கப்படலாம். PCOS தொடர்பான உடல் படம் சிக்கல்களை அவளது செக்ஸ் போது சுய-conscious ஆகக் கெடுக்கலாம். சில மருந்துகள் லிபிடோவை குறைக்கின்றன. உடலுறவில் வலி (PCOS உடைய சில பெண்கள் அனுபவிக்கும்) தவிர்க்கும் முறைகளை உருவாக்கலாம். ஹார்மோனல் சமநிலையின்மைகள் ஆர்வம் மற்றும் ஈரப்பதத்தை பாதிக்கலாம். இவை அனைத்தும் அவள் உங்களை விரும்பவில்லை என்பதைக் குறிக்கவில்லை — அவளது உடல் அவளது விரும்பும் ஒன்றை சிக்கலாக்குகிறது.

கர்ப்பத்திற்கான கேள்வி பல்வேறு வாழ்க்கை நிலைகளில் எழும். நீங்கள் தற்போது குழந்தைகளுக்காக தயாராக இல்லாவிட்டாலும், PCOS 'என்னால் என்ன ஆகும்' என்ற அடிப்படையை உருவாக்குகிறது, இது அவளது காலஅளவுகளை மற்றும் குடும்ப திட்டமிடல் தொடர்பான உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கலாம்.

எடை மாறுபாடுகள் பொதுவாகவும் அவளுக்கு அடிக்கடி சிரமமாகவும் இருக்கின்றன. PCOS உடைய எடை ஹார்மோனல் அடிப்படையிலானது மற்றும் சாதாரண அணுகுமுறைகளுக்கு எதிர்ப்பு அளிக்கிறது. எடை மாறுபாடுகளில் உங்கள் unconditional ஈர்ப்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது நீங்கள் வழங்கக்கூடிய மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

அவள் வயதானபோது, PCOS அபாயங்கள் மாறுபடுகின்றன. மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்குப் பிறகு, கர்ப்பத்திற்கான மற்றும் மாதவிடாய் அம்சங்கள் தீர்க்கப்படுகின்றன, ஆனால் உற்பத்தி அபாயங்கள் (நீரிழிவு, இதய நோய்) தொடர்ந்த மேலாண்மையை தேவைப்படுத்துகின்றன. நீண்ட காலத்திற்கு சுகாதார துணையாக இருக்க வேண்டும் — பரிசோதனைகளை ஊக்குவிக்க, ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை ஆதரிக்க, சந்திப்புகளில் கலந்துகொள்ள வேண்டும் — இது அதிக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

PCOS உடைய ஒரு துணையுடன் ஒரு வலுவான உறவின் அடித்தளம் எந்த நல்ல கூட்டாண்மையுடன் ஒரே மாதிரியானது: தொடர்பு, பொறுமை, உணர்ச்சி, மற்றும் தொடர்ந்து முன்னிலை வகிப்பது. வேறுபாடு என்னவென்றால், PCOS குறிப்பிட்ட புரிதல்களை தேவைப்படுத்தும் குறிப்பிட்ட சவால்களை சேர்க்கிறது.