ஒரு துணையின் ஒவ்வொரு மெனோபாஸ் அறிகுறிக்கு வழிகாட்டி

மெனோபாஸ் அறிகுறிகளின் எண்ணிக்கை பெரும்பாலான துணைகளை அதிர்ச்சியில் ஆழ்த்துகிறது. வெப்ப அலைகள், சரி - ஆனால் காது மிளுமல்? மின்சார அதிர்ச்சி உணர்வுகள்? உடலின் வாசனை மாற்றம்? நீங்கள் ஒரு முக்கிய உண்மையைப் புரிந்தால் இது நம்பமுடியாததாகத் தோன்றுகிறது: எஸ்ட்ரோஜன் ரிசெப்டர்கள் உடலின் практически ஒவ்வொரு நரம்பிலும் உள்ளன. எஸ்ட்ரோஜன் வெறும் இனப்பெருக்க ஹார்மோன் அல்ல. இது மூளை செயல்பாட்டை (மனநிலை, அறிவு, வெப்பநிலை ஒழுங்குபடுத்தல், தூக்கம்), இதய மற்றும் ரத்தவழி அமைப்பை (இரத்தக் குழாய்களின் நெகிழ்வு, கொலஸ்ட்ரால்), எலும்பு மற்றும் மூட்டு அமைப்பை (எலும்பின் அடர்த்தி, மூட்டு எண்ணெய்), யூரோகெனிடல் நரம்புகள், தோல், குடல் மற்றும் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எஸ்ட்ரோஜன் நிரந்தரமாக குறைவாகும் போது, அதற்கு சார்ந்த ஒவ்வொரு அமைப்பும் பொருந்த வேண்டும் - மற்றும் சிலங்கள் மோசமாக அல்லது முற்றிலும் பொருந்தவில்லை.

ஆய்வாளர்கள் மெனோபாஸ் மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய 40க்கும் மேற்பட்ட அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர். அவள் தொடர்பில்லாத பிரச்சினைகளின் குழுக்களை அனுபவிக்கலாம் - மூளை மங்கல், மூட்டு வலி, இதய துடிப்பு மற்றும் தூக்கமின்மை - மற்றும் அவற்றைப் மெனோபாஸுடன் இணைக்க முடியாது. நீங்கள் கூட முடியாது, இதற்காக பரந்த அளவைக் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இது ஹைப்போகொண்ட்ரியா அல்ல, இது உயிரியல்.

காலவரிசை சிக்கல்களைச் சேர்க்கிறது. அனைத்து அறிகுறைகளும் ஒரே நேரத்தில் தாக்காது. வாஸோமோட்டர் அறிகுறிகள் (வெப்ப அலைகள், இரவு வியர்வை) இறுதி காலத்தில் உச்சத்தை அடைகின்றன. மனநிலை மற்றும் அறிவியல் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் முன்னதாகவே தொடங்குகின்றன, மெனோபாஸ் காலத்தில். யோனி மற்றும் சிறுநீர் அறிகுறிகள் மெனோபாஸ் பிறகு ஆண்டுகள் வரை உண்மையான பிரச்சினையாக மாறாது. மூட்டு வலி மற்றும் தோல் மாற்றங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் தோன்றலாம். இந்த மாறுபட்ட தொடக்கம் அவளுக்கு எப்போதும் புதியதாக கையாள்வதாக உணரலாம் - ஏனெனில் அவள் உண்மையில் அப்படி தான்.

வாசோமோட்டர் அறிகுறிகள் - வெப்ப அலைகள் மற்றும் இரவு வியர்வைகள் - மெனோபாஸ் பெண்களில் 80% வரை பாதிக்கின்றன, மேலும் அவை பெயரில் உள்ளதைவிட அதிகமாக பாதிக்கின்றன. ஒரு வெப்ப அலை என்பது திடீர் தீவிர வெப்பத்தின் அலை, பொதுவாக முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பில் தொடங்குகிறது, 1–5 நிமிடங்கள் நீடிக்கிறது. இது தெளிவான சிவப்பு, வியர்வை, 7–15 bpm இல் இதய துடிப்பு மற்றும் பிறகு வியர்வை விலகும் போது குளிர்ச்சி ஏற்படுகிறது. சில பெண்கள் தினமும் 1–2 பெறுகிறார்கள். மற்றவர்கள் 10–20 பெறுகிறார்கள். அவை கூட்டங்களில், வண்டி ஓட்டும் போது, தூக்கத்தில், நண்பர்களுடன் இரவுக்கூடத்தில் நிகழலாம் - மற்றும் அவள் இதை கட்டுப்படுத்த முடியாது அல்லது கணிக்க முடியாது.

இரவு வியர்வைகள் தூக்கத்தின் போது ஒரே நிகழ்வாகவே இருக்கின்றன, மேலும் அவை தூக்க கட்டமைப்பை உடைக்கின்றன என்பதால் மிகவும் அழிவானவை. அவள் விரைவில் மீண்டும் தூங்கினாலும், மீண்டும் மீண்டும் விழிப்பது அவளை ஆழமான மற்றும் REM தூக்கத்திலிருந்து விலக்குகிறது. இரவு வியர்வைகளால் ஏற்படும் நீண்ட கால தூக்கமின்மை அனைத்திலும் பரவுகிறது - நாள்பட்ட சோர்வு, கவனக்குறைவு, உணர்ச்சி மாறுபாடு, பலவீனமான எதிர்ப்பு. அவள் சோர்வாக அல்லது கோபமாக தோன்றும் போது, இரவு வியர்வைகள் அடிக்கடி மறைந்த இயக்கமாக இருக்கும்.

இந்த செயல்முறை எஸ்ட்ரோஜன் குறைவாகும் போது ஹைப்போத்தாலமஸில் உள்ள நரம்புகள் அதிக செயல்படுவதால் ஏற்படுகிறது, உடலின் வெப்பநிலை ஒழுங்குபடுத்தும் மண்டலத்தை குறைக்கிறது, எனவே சிறிய வெப்பநிலை மாறுபாடுகள் முழு உடல் குளிர்ச்சி தொடர் ஏற்படுத்துகின்றன. பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன - HRT வெப்ப அலைகளை சுமார் 75% குறைக்கிறது, மேலும் fezolinetant போன்ற புதிய மருந்துகள் மிதமான முதல் கடுமையான நிகழ்வுகளை சுமார் 60% குறைக்கின்றன. SSRIs, gabapentin மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் கூட உதவுகின்றன. முக்கியம்: அவள் இதை மட்டும் தாங்க வேண்டியதில்லை, மற்றும் நீங்கள் அவளிடம் எதிர்பார்க்க கூடாது.

மெனோபாஸ் காலத்தின் அறிவியல் மற்றும் மனநிலை அறிகுறிகள் மிகவும் கவலையளிக்கக்கூடியவை - மற்றும் துணைகளால் மிகவும் பொதுவாக மறுக்கப்படுகின்றன. மூளை மங்கல் உண்மையானது மற்றும் அளவிடக்கூடியது: ஆய்வுகள் மெனோபாஸ் மாற்றத்தின் போது சொற்பொழிவு நினைவில், செயலாக்க வேகம் மற்றும் கவனத்தில் உண்மையான குறைவுகளை ஆவணப்படுத்துகின்றன. அவள் தனது விசைகளை இழக்கும்போது, ஒரு சொல் மத்தியில் மறந்து விடும்போது, அல்லது வேலைக்கு கவனம் செலுத்த முடியாத போது, அவள் கவனக்குறைவாக இருக்கவில்லை. அவளது மூளை ஒரு முக்கிய நரம்பியல் மாற்றத்திற்கு பொருந்துகிறது. SWAN ஆய்வு பெரும்பாலான பெண்கள் மாற்றத்தின் போது அறிவியல் மாற்றங்களை அனுபவிக்கின்றனர், ஆனால் அது நிலைத்துவிடுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் மெனோபாஸ் பிறகு மேம்படுகிறது. இது ஆரம்ப dementia அல்ல - இது ஹார்மோன் சார்ந்தது மற்றும் பொதுவாக தற்காலிகமாக இருக்கும்.

மெனோபாஸ் மாற்றத்தின் போது மன அழுத்தம் 2–4 மடங்கு அதிகரிக்கிறது, முன்னணி வரலாறு இல்லாத பெண்களில் கூட. இது வயதானதற்கான கவலையல்ல - இது நரம்பியல். எஸ்ட்ரோஜன் செரட்டோனின், நோரெபினெபிரின் மற்றும் டோபாமின் ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எஸ்ட்ரோஜன் மாறுபடும் மற்றும் குறைவாகும் போது, மனநிலை ஒழுங்குபடுத்தும் நரம்பியல் அமைப்புகள் நேரடியாக பாதிக்கப்படுகின்றன. புதிய தொடக்கம் பானிக் தாக்கங்கள் உட்பட கவலை, மாற்றத்தின் போது 51% பெண்களை பாதிக்கிறது. கோபம், உணர்ச்சி மாறுபாடு மற்றும் தொடர்ந்து overwhelmed ஆக இருக்கின்றது என்பது பொதுவானது.

அவளது துணையாக, நீங்கள் இந்த மாற்றங்களின் முன்னணி வரிசையில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் கோபத்தை, எங்கு இருந்து வந்த Tears, அவள் சாதாரணமாக நினைவில் வைத்திருக்க முடியாத போது ஏற்படும் சிரமத்தைப் பார்க்கிறீர்கள். உங்கள் பதில் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளை குணாதிசய குறைபாடுகள் அல்லது தனிப்பட்ட தோல்விகள் எனக் கருதினால், நீங்கள் ஏற்கனவே கடினமான அனுபவத்திற்கு அவமானத்தைச் சேர்க்கிறீர்கள். நீங்கள் உயிரியல் அடிப்படையைப் புரிந்தால் மற்றும் பொறுமையுடன் பதிலளிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் குழப்பமான நேரத்தில் ஒரு பாதுகாப்பான நபராக மாறுகிறீர்கள். சிகிச்சைகள் உள்ளன - HRT, SSRIs/SNRIs மற்றும் CBT அனைத்தும் ஆதார அடிப்படையிலானவை - மற்றும் அவளை உதவிக்காக தேடுவதற்கு ஊக்குவிப்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

வெப்ப அலைகள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களைத் தவிர, மெனோபாஸ் ஒரு தொகுப்பான உடல் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது, பெரும்பாலான துணைகள் - மற்றும் பல பெண்கள் தாங்களே - ஹார்மோன் மாற்றத்துடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லை. மூட்டு வலி மற்றும் உறைந்தது 50% க்கும் மேற்பட்ட மெனோபாஸ் பெண்களை பாதிக்கின்றன, பொதுவாக காலை நேரத்தில் மிகவும் மோசமாக இருக்கும், ஏனெனில் எஸ்ட்ரோஜன் கார்டிலேஜ் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது மற்றும் மூட்டு அழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இதய துடிப்பு 25% பெண்களை பாதிக்கிறது - ஒரு வேகமாக அல்லது தவறாக துடிக்கும் இதயத்தின் உணர்வு பொதுவாக தீவிரமாக இருக்காது ஆனால் அச்சுறுத்துகிறது. எஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி குறைவாகும் போது தோல் உலர்ந்த மற்றும் மெல்லியதாக மாறுகிறது (பெண்கள் மெனோபாஸ் பிறகு முதல் 5 ஆண்டுகளில் தோல் எஸ்ட்ரோஜனின் சுமார் 30% இனை இழக்கிறார்கள்). சில பெண்கள் தோலின் கீழ் crawling அல்லது கீறல் உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், இது formication என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இனிமேலும், சாத்தியமாகத் தோன்றும் ஆனால் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட அறிகுறிகள் உள்ளன: காது மிளுமல் (காது மிளுமல் - எஸ்ட்ரோஜன் ரிசெப்டர்கள் ஒலியியல் அமைப்பில் உள்ளன), எரியும் வாயின் சிண்ட்ரோம் (நாக்கில் அல்லது உதட்டில் தொடர்ந்து எரியும் உணர்வு, மெனோபாஸ் பிறகு 33% பெண்களை பாதிக்கிறது), மின்சார அதிர்ச்சி உணர்வுகள் (தோலின் கீழ் அல்லது தலைவில் சுருக்கமான உணர்வுகள்), உடலின் வாசனை மாற்றம், அதிகரித்த அலர்ஜிகள், உடல் நகங்கள் மற்றும் குடல் மாற்றங்கள் போன்ற புளிப்பு மற்றும் மாறுபட்ட குடல் பழக்கங்கள். பொதுவான நூல் எளிதாக உள்ளது - ஒரு நரம்பு எஸ்ட்ரோஜன் ரிசெப்டர்கள் உள்ளதா, மற்றும் 거의 எல்லாம் உள்ளன, எஸ்ட்ரோஜன் விலகல் அதை பாதிக்கலாம்.

இது உங்கள் துணையாக ஏன் முக்கியம்? ஏனெனில் அவள் புதிய அல்லது விசித்திரமான அறிகுறியை குறிப்பிடும் போது, உங்கள் முதல் உணர்வு சந்தேகம் ஆக இருக்கலாம். மெனோபாஸ் காரணமாக அவளது காதுகளில் மிளுமல்? உண்மையில்? ஆம், உண்மையில். இந்த ஒவ்வொரு அறிகுறிக்கும் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட உயிரியல் செயல்முறை உள்ளது. உங்கள் பங்கு நோயாளியாக இருக்கவில்லை - அவளது அனுபவத்தை உண்மையாக எடுத்துக்கொண்டு, அதை மதிப்பீடு செய்ய ஆதரிக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு மெனோபாஸ் அறிகுறியும் மருத்துவ müdahale தேவை இல்லை - ஆனால் அவளது வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்கும் எந்த அறிகுறியும் கவனிக்கப்படாமல் இருக்கக்கூடாது. சரியான கேள்வி 'இது சாதாரணமா?' (மெனோபாஸ் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் சாதாரணமாகவே இருக்கின்றன) ஆனால் 'இது அவளது வாழ்க்கையை பாதிக்கிறதா?' ஒரு அறிகுறி அவளது தூக்கத்தை, உறவுகளை, வேலை, உடற்பயிற்சி அல்லது தினசரி வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை பாதிக்கிறதெனில், அது எவ்வளவு பொதுவாக இருந்தாலும் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு துணையாக, நீங்கள் அவள் கவனிக்காத மாதிரிகளை கவனிக்க சிறப்பாக இருக்கிறீர்கள். அவளது தூக்கம் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது, அவளது ஆற்றல் நிலைகள் எப்போது மாறுகின்றன, அவள் எப்போது எளிதாக இருந்த பணிகளைச் செய்ய சிரமப்படுகிறாள் என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். அந்த கண்காணிப்பு பங்கு மதிப்புமிக்கது - கண்காணிப்பாக அல்ல, ஆதரவாக. 'நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை மற்றும் நீங்கள் அதிகமாக அழுத்தமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நான் கவனித்தேன் - இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுவது உதவுமா?' என்பது 'உங்கள் மனநிலையைப் பற்றிய மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்' என்பதிலிருந்து மிகவும் மாறுபட்டது.

பல மெனோபாஸ் அறிகுறிகள் மற்ற நிலைகளுடன் மாறுபடுகின்றன, அவற்றுக்கு தனித்துவமான மதிப்பீடு தேவை. சோர்வு தைராய்டு நோய் அல்லது இரத்தக் குறைபாடு ஆக இருக்கலாம். மனநிலை மாற்றங்கள் தனித்துவமான சிகிச்சை தேவைப்படும் கிளினிக்கல் டெப்ரஷன் ஆக இருக்கலாம். மூட்டு வலி ஆட்டோஇம்யூன் நோய் ஆக இருக்கலாம். இதய துடிப்பு ஒரு ஆரித்மியா ஆக இருக்கலாம். ஒரு முழுமையான மருத்துவ ஆய்வு - தைராய்டு பானல், இரத்த எண்ணிக்கை, மெட்டபாலிக் பானல், வைட்டமின் D - மெனோபாஸ் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை இணக்கமான நிலைகளிலிருந்து வேறுபடுத்த உதவுகிறது. முதலில் மிகவும் பாதிப்பான அறிகுறியை சிகிச்சை செய்வது பெரும்பாலும் மேம்பாட்டின் தொடர் ஏற்படுத்துகிறது: இரவு வியர்வைகளால் ஏற்படும் தூக்கத்தை சரிசெய்யுதல் சோர்வு, மனநிலை மற்றும் அறிவியல் செயல்பாட்டை ஒரே நேரத்தில் முக்கியமாக மேம்படுத்தலாம்.

வருடாந்திர மறுபரிசீலனைகளை ஊக்குவிக்கவும். 52 இல் அவளது மிகப்பெரிய பிரச்சினை 58 இல் அவளது மிகப்பெரிய பிரச்சினை அல்ல. மெனோபாஸ் ஒரு நகரும் இலக்கு, மற்றும் அவளது பராமரிப்பு திட்டம் அவளது அறிகுறிகளுடன் வளர வேண்டும்.