பெரிமெனோபாஸ் மூளை மங்கல் — துணைவர்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டியது

எஸ்ட்ரோஜன் என்பது ஒரு இனப்பெருக்க ஹார்மோன் அல்ல — இது மூளையின் மிகவும் முக்கியமான சிக்னலிங் மூலக்கூறுகளில் ஒன்றாகும். எஸ்ட்ரோஜன் ரிசெப்டர்கள் ஹிப்போகாம்பஸ் (நினைவுகள்), ப்ரீஃப்ரண்டல் கார்டெக்ஸ் (கவனம் மற்றும் திட்டமிடல்), மற்றும் மொழி பகுதிகளில் மையமாக உள்ளன. பெரிமெனோபாஸின் போது, எஸ்ட்ரோஜன் மென்மையாக குறையாது — இது உயரங்கள் மற்றும் கீழ்களை இடையிடையாக மாறுகிறது, சில சமயங்களில் ஒரே வாரத்தில். ஒப்பந்தமாக உள்ள அளவுகளுக்கு பழக்கமான அவளது மூளை, இந்த மாறுபாட்டிற்கு ஏற்ப அடிப்படையாக மாறுவதில் சிரமம் அடைகிறது.

இதன் விளைவாக மூளை மங்கல் என்று அழைக்கப்படும் நிலை ஏற்படுகிறது: அவள் ஒரு அறையில் நுழைந்ததற்கான காரணத்தை மறந்து விடுவது, உரையாடலின் நடுவில் சொற்களை இழந்து விடுவது, வேலை நினைவில் பல விஷயங்களை வைத்திருக்க சிரமம் அடைவது, அவளுக்கு நன்கு தெரிந்த பெயர்களில் வெற்று ஆகுவது. இவை கவனக்குறைவாக அல்லது கவனமின்மையாக அல்ல — இவை நரம்பியல் ரசாயனங்கள். அவளது மூளையின் எரிபொருள் வழங்கல் முறை மற்றும் நரம்பியல் மூலக்கூறுகளின் உற்பத்தி ஹார்மோனல் குழப்பத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது.

புரோகஸ்டிரோன் குறைவு இந்த பிரச்சினையை அதிகரிக்கிறது. புரோகஸ்டிரோன் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, மற்றும் இது குறைவதனால், தூக்கத்தின் தரம் பாதிக்கப்படுகிறது. மோசமான தூக்கம் தனியாக நினைவுகளை ஒருங்கிணைப்பில், கவனத்தில், மற்றும் செயலாக்க வேகத்தில் பாதிக்கிறது. எனவே அவள் இரு அடிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறாள்: நாளில் ஹார்மோனல் குழப்பம் மற்றும் இரவில் போதுமான அறிவியல் மீட்பு இல்லாமை. இந்த உயிரியல் புரிந்துகொள்வது அவளது மறந்துவிடுதலை என்னவென்று பார்க்க உதவுகிறது — இது ஒரு அறிகுறி, குறைபாடு அல்ல.

இது மனச்சோர்வு என்று பயப்படுகிறாள் — அவள் இதைப் பேசவில்லை என்றாலும். பெரிமெனோபாஸ் மூளை மங்கலின் போது பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் மிகவும் பொதுவான பயங்களில் ஒன்று, அவர்கள் ஆரம்ப மனச்சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வு உருவாகிறது என்று பயப்படுகிறார்கள். நீங்கள் உங்கள் முழு வாழ்க்கையில் பயன்படுத்திய சொற்களை கண்டுபிடிக்க முடியாத போது, நீங்கள் சந்திப்புகளை மறந்து விடும் போது, உங்கள் மனதின் கூர்மை மங்கியதாக உணரும்போது, பயம் உண்மையானது மற்றும் உணர்வுப்பூர்வமாக உள்ளது.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது: 2021 இல் Neurology இல் நடைபெற்ற ஒரு முக்கியமான ஆய்வு, பெண்களை மெனோபாஸ் மாற்றத்தின் மூலம் பின்தொடர்ந்தது மற்றும் பெரிமெனோபாஸ் போது அறிவியல் சிக்கல்களை தற்காலிகமாக உள்ளதாக கண்டுபிடித்தது. மெனோபாஸ் மாற்றத்தின் போது வார்த்தை நினைவுகள் மற்றும் செயலாக்க வேகம் குறைந்தது ஆனால் பிற மெனோபாஸ் காலத்தில் மீண்டும் மீண்டும் வந்தது. மெனோபாஸ் தொடர்பான அறிவியல் மாற்றங்கள் மற்றும் அதிகரிக்கப்பட்ட மனச்சோர்வு ஆபத்துக்கு இடையே எந்த தொடர்பும் இல்லை.

அவளது துணைவராக, நீங்கள் உண்மையில் உறுதிப்படுத்தல்களை வழங்குவதற்கான தனித்துவமான நிலைமையில் உள்ளீர்கள். அவள் தனது மருத்துவரை முழுமையாக நம்பவில்லை, அவள் ஆன்லைனில் படிக்கும் விஷயங்களை நம்பவில்லை, ஆனால் நீங்கள் — அமைதியாகவும் உறுதியாகவும் — 'இது ஹார்மோனல். ஆராய்ச்சி இது தற்காலிகமாக உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் மனதை இழக்கவில்லை' என்று சொன்னால், பயத்தை முறியடிக்க முடியும். அவளது மூளையில் உள்ள தனது நம்பிக்கையை குலைக்கும்போது, உங்கள் நிலையான இருப்பு ஒரு அடிப்படையாக இருக்கிறது.

மோசமான நிலை மாறுபடுகிறது, ஆனால் மோசமான காலங்களில் — குறிப்பாக ஹார்மோன் மாறுபாடுகள் உச்சத்தை அடையும் போது — மூளை மங்கல் தினசரி செயல்பாட்டை முக்கியமாக பாதிக்கலாம். அவள் உரையாடல்களை பின்தொடர்வதில் சிரமம் அடையலாம், கூட்டங்களில் பேசும் போது தனது எண்ணங்களை இழக்கலாம், உறுதிகளை மறந்து விடலாம், தகவல்களை படிக்க மற்றும் நினைவில் வைத்திருக்க சிரமம் அடையலாம், அல்லது அவள் வழக்கமான அறிவியல் திறனின் பாதி அளவுக்கு செயல்படுகிறாள் என்று உணரலாம்.

பணியாளர்களுக்கு இது தொழில்முறை பயங்கரமாக இருக்கலாம். அவள் compensating இல் பெரும் ஆற்றலை செலவிடுகிறாள் — எல்லாவற்றையும் எழுதுவது, வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிகமாக தயாரிப்பது, குறிப்புகளை மீட்டமைக்க முன்பே வருவது — மற்றும் நீங்கள் அந்த முயற்சியை காணக்கூடாது. நீங்கள் காணக்கூடியது அவளது நாளின் முடிவில் உள்ள சோர்வு அல்லது அவள் வீட்டிற்கு வந்தபோது உள்ள குழப்பம்.

இந்த தீவிரம் மாறுபடுகிறது. அவள் தெளிவான, கூர்மையான நாட்கள் மற்றும் ஆழமாக மங்கிய நாட்கள் இருக்கும், பெரும்பாலும் எச்சரிக்கையின்றி. இந்த எதிர்பாராத நிலை இதை மிகவும் கவலைக்குரியதாக மாற்றுகிறது. அவள் இதற்காக திட்டமிட முடியாது அல்லது அதை சகோதரர்களுக்கு விளக்க முடியாது. இறுதி பெரிமெனோபாஸ் நிலை (பொதுவாக இறுதி காலத்திற்கு 1-2 ஆண்டுகள் முன்பு) மிகவும் மோசமாக இருக்கும், மற்றும் பெரும்பாலான பெண்கள் ஹார்மோன்கள் பிற மெனோபாஸ் காலத்தில் நிலையாக இருக்கும் போது முக்கியமான மேம்பாட்டை அறிவிக்கிறார்கள்.

ஆராய்ச்சிகள் ஹார்மோன் சிகிச்சை (HT) பெரிமெனோபாஸ் காலத்தில் அறிவியல் அறிகுறிகளை முக்கியமாக மேம்படுத்த முடியும் என்பதை சுட்டிக்காட்டுகின்றன, குறிப்பாக மாற்றத்தின் ஆரம்பத்தில் தொடங்கும்போது. எஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சை மூளையின் எரிபொருள் வழங்கல் முறை மீண்டும் நிலைபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் நரம்பியல் மூலக்கூறுகளின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. பல பெண்கள் சிகிச்சை தொடங்கிய சில வாரங்களில் மனத் தெளிவில், சொல் மீட்டெடுப்பில், மற்றும் கவனத்தில் noticeable மேம்பாடுகளை அறிவிக்கிறார்கள்.

நேரம் முக்கியம். 'கிரிட்டிகல் விண்டோ ஹைப்போதெசிஸ்' HT பெரிமெனோபாஸ் அல்லது ஆரம்ப பிற மெனோபாஸ் காலத்தில் தொடங்கும் போது அதிகமான அறிவியல் நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று கூறுகிறது. மிகவும் பிறகு தொடங்குவது ஒரே மாதிரியான நன்மைகளை வழங்குவதில்லை. உங்கள் துணை HT ஐ பரிசீலிக்க விரும்பினால், அதை விரைவில் ஆராய்வதில் அவருக்கு ஆதரிக்கவும் — அறிவுள்ள வழங்குநருடன் — இது மதிப்புள்ளது.

HT என்பது ஒரே தேர்வாக இல்லை. தூக்கத்தை முன்னுரிமை அளிக்கவும், மெனோபாஸ் மாற்றத்தின் போது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான உறுதியான ஆதாரங்கள் உள்ள வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, மன அழுத்த மேலாண்மை, மற்றும் போதுமான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை அறிவியல் மேம்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன. பெரும்பாலும் சிறந்த அணுகுமுறை ஒரு சேர்க்கை — தூக்க குழப்பம் மற்றும் உடற்பயிற்சியை எந்த ஹார்மோனல் சிகிச்சையுடன் சேர்த்து கவனிக்கிறது, அவளது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

பெரிமெனோபாஸ் காலத்தின் அறிவியல் விளைவுகள் நிரந்தரமாக இல்லை — இது நீங்கள் இருவரும் பிடிக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம். மெனோபாஸ் மாற்றத்தின் மூலம் பெண்களை பின்தொடர்ந்த ஆராய்ச்சி, மூளை மங்கல் பெரும்பாலும் இறுதி பெரிமெனோபாஸ் நிலையின் போது மிகவும் வெளிப்படையாக இருக்கும், இது மிகுந்த ஹார்மோனல் மாறுபாட்டின் காலம், பொதுவாக இறுதி காலத்திற்கு 1-2 ஆண்டுகள் முன்பு.

ஹார்மோன்கள் பிற மெனோபாஸ் காலத்தில் நிலையாக இருக்கும் போது, பெரும்பாலான பெண்கள் அவர்களின் அறிவியல் தெளிவு மீண்டும் வருகிறது என்று அறிவிக்கிறார்கள். மூளை புதிய ஹார்மோனல் அடிப்படைக்கு ஏற்ப அடிப்படையாக மாறுகிறது. இந்த மீட்பு இறுதி காலத்திற்கு பிறகு சில மாதங்கள் முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் வரை எங்கு எடுக்கலாம், ஆனால் முன்னேற்றம் நோக்கி உள்ளது.

மங்கலான கட்டத்தில், உங்கள் துணைவராக உங்கள் பங்கு ஒரு நிலையான, பொறுமையான இருப்பாக இருக்க வேண்டும். அவளுக்கு compensating (பகிர்ந்த காலண்டர்கள், எழுதப்பட்ட பட்டியல்கள், நிலையான வழிமுறைகள்) அமைப்புகளை உருவாக்க உதவுங்கள், அவள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது இது தற்காலிகமாக உள்ளது என்பதை நினைவூட்டுங்கள், மற்றும் அவளது நினைவுகள் தோல்வியுற்றால் குழப்பத்தை காட்டுவதற்கான ஆசையை எதிர்க்கவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் கோபத்திற்கு பதிலாக பொறுமையுடன் பதிலளிக்கும்போது, நீங்கள் அவளுக்கு உங்கள் உறவு இதை கையாள முடியும் என்று கூறுகிறீர்கள் — மற்றும் அந்த செய்தி அவளை கடினமான நாட்களில் கடந்து செல்கிறது.