பெரிமெனோபாஸ் காலத்தில் பாலியல் மாற்றங்கள் — துணைவர்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

பெரிமெனோபாஸ் காலத்தில் லிபிடோ ஹார்மோனல், உடலியல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளின் ஒருங்கிணைப்பால் பாதிக்கப்படுகிறது. குறையும் டெஸ்டோஸ்டெரோன் — ஆம், பெண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டெரோன் உள்ளது, இது ஆசைக்கு முக்கியம் — நேரடியாக பாலியல் ஊக்கத்தை பாதிக்கிறது. மாறுபடும் எஸ்ட்ரோஜன் возбуждение மற்றும் யோனி ஈரப்பதத்தை பாதிக்கிறது. புரோஜெஸ்டிரோன் குறைவு சோர்வு மற்றும் மனநிலையின் மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது, இது பாலியலை ஏற்கனவே depletion ஆன அமைப்பில் மேலும் ஒரு கோரிக்கையாக உணர்த்துகிறது. ஆனால் ஹார்மோன்கள் கதை的一部分 மட்டுமே. பெரிமெனோபாஸ் என்ன கொண்டுவருகிறது என்பதைப் பாருங்கள்: நீண்ட கால தூக்கமின்மை, கவலை, சினம், உடல் உருவம் பற்றிய கவலை, மற்றும் கணிக்க முடியாத அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கும் உளவியல் சுமை. ஆசை ஒரு வெற்றிடத்தில் இல்லை — இது உடலியல் வசதி, உணர்ச்சி பாதுகாப்பு, மனதின் பரந்தளவு, மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவற்றின் குறைந்தபட்ச அளவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இவை அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் தாக்கத்திற்கு உள்ளாகும் போது, பாலியல் முன்னுரிமை பட்டியலில் குறைவாக இருப்பது ஆச்சரியமாக இல்லை. இது உங்களுக்கானது அல்ல. அந்த வாக்கியத்தை மீண்டும் வாசிக்கவும். அவளுடைய குறைந்த ஆசை உங்களை ஒரு துணையாக மறுக்கவில்லை. இது அவளுடைய உடல் மற்றும் மூளை நிர்வகிக்கும் விஷயங்களை பிரதிபலிக்கிறது. பெரிமெனோபாஸ் காலத்தில் பராமரிக்கப்படும் அல்லது அதிகரிக்கப்படும் ஆசையைப் புகாரளிக்கும் பெண்கள் பொதுவாக அழுத்தம் மற்றும் விலகல் இல்லாமல் ஆர்வத்துடன் பதிலளிக்கும் துணைவர்கள் உள்ளனர். இந்த மாற்றத்திற்கு உங்கள் எதிர்வினை, இது ஒரு இடைவெளியாக மாறுகிறதா அல்லது ஆழமான தொடர்புக்கு ஒரு வாய்ப்பாக மாறுகிறதா என்பதை உருவாக்குகிறது.

எஸ்ட்ரோஜன் குறைவதால், யோனி திசு ஈரப்பதம், நீர்த்திறன் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை இழக்கிறது. யோனி சுவர் மெல்லிய மற்றும் பலவீனமாக மாறுகிறது, возбуждение காலத்தில் ஏற்படும் இயற்கை ஈரப்பதம் குறைகிறது, மற்றும் intercourse காலத்தில் திசு மைக்ரோ-கிள்ளைகளுக்கு அதிகமாக பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையை 'மெனோபாஸ் ஜெனிடோயூரினரி சிண்ட்ரோம்' (GSM) என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பாலியல் உறவுகளை மிதமான வசதியற்றத்திலிருந்து உண்மையான வலி வரை மாறுகிறது. வெப்ப அலைகள் காலத்துடன் குறைவுபடும் போதிலும், GSM முன்னேற்றமாக உள்ளது — இது சிகிச்சை இல்லாமல் மோசமாகிறது, மேம்படாது. பெருமளவான 50% பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் பெண்கள் யோனி உலர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் உண்மையான எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது, ஏனெனில் பல பெண்கள் அவற்றைப் பற்றி கூறுவதில் வெட்கப்படுகிறார்கள். அவள் பாலியல் வலிக்குறியீடு செய்யவில்லை, ஏனெனில் அவள் உங்களை disappoint செய்ய விரும்பவில்லை, அவள் வெட்கப்படுகிறாள், அல்லது அவள் அதை ஏற்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறாள். அவள் பாலியலை தவிர்க்க காரணங்கள் உருவாக்கினால், penetration காலத்தில் சிதறினால், அல்லது intercourse ஐ விரைவாக முடிக்கிறாள் என்றால், வலி காரணமாக இருக்கலாம். அவளுடைய உடலியல் வசதியைப் பற்றி நேர்மையாக இருக்கக்கூடிய பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குவது அவசியம் — உங்கள் disappointment இன் பயம் இல்லாமல். யாரும் வலியான பாலியலை அனுபவிக்கக்கூடாது, மற்றும் யாரும் அன்பான துணை அவர்கள் அதை விரும்பவில்லை.

பெரிமெனோபாஸ் காலத்தில் நெருக்கம் அடிப்படையான மறுபரிசீலனை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் பாலியல் உறவு திடீர் ஆசை மற்றும் penetration பாலியலுக்கு அடிப்படையாக இருந்தால், மாற்றம் இழப்பாக உணரலாம். ஆனால் நீங்கள் வரையறையை விரிவுபடுத்தினால் — மற்றும் பல ஜோடிகள் இதை இறுதியில் அவர்களின் நெருக்கமான வாழ்க்கையை வளமாக்குகிறது — ஆராய்வதற்கு நிறைய இடம் உள்ளது. இரண்டு வகையான ஆசைகள் உள்ளன என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்: திடீர் (திடீரென பாலியலுக்கு ஆசை) மற்றும் பதிலளிப்பு (தொடுதல், நெருக்கம், மற்றும் возбуждение க்கு பதிலாக உருவாகும் ஆசை). பெரிமெனோபாஸ் காலத்தில், திடீர் ஆசை பெரும்பாலும் குறைகிறது, ஆனால் பதிலளிப்பு ஆசை intact ஆக இருக்கிறது. இதன் பொருள் அவள் அரிதாக ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் உடலியல் தொடர்பு ஆரம்பிக்கும் போது — பொறுமையுடன் மற்றும் சரியான சூழ்நிலையில் — ஆசை உருவாகலாம். அந்த சூழ்நிலையை உருவாக்குவது உங்கள் பகிர்ந்த திட்டமாக மாறுகிறது. தொடர்பு தேடும் முன் அழுத்தத்தை குறைக்கவும். பாலியலுக்கு முன்னணி இல்லாமல் ஒரு மசாஜ் வழங்கவும். உரையாடல், சிரிப்பு, மற்றும் பகிர்ந்த அனுபவங்கள் மூலம் உணர்ச்சி நெருக்கத்தை பராமரிக்கவும். பாலியல் நெருக்கம் நிகழும் போது, அது எப்படி தோன்றுகிறது என்பதில் மாறுபாட்டை ஏற்படுத்தவும். வாய்மொழி பாலியல், கைமுறை ஊக்குவிப்பு, பரஸ்பர உல்லாசம், உணர்ச்சி மசாஜ், மற்றும் நீண்ட முன்னணி விளையாட்டு எல்லாம் பாலியலின் வடிவங்கள். அவளுடைய மகிழ்ச்சி மற்றும் வசதியில் கவனம் செலுத்துவது — குறிப்பிட்ட உரை அல்லது முடிவை விட — பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது, இது மற்ற அனைத்தும் உறுதியாக உணரும்போது ஆசையின் அடிப்படையாகும்.

மிகவும், அவளுக்கு அதைச் செய்ய உங்கள் ஊக்கம் தேவைப்படலாம். ஆய்வுகள் தொடர்ந்து காட்டுகின்றன, பெரிமெனோபாஸ் காலத்தில் பாலியல் செயலிழப்பு அனுபவிக்கும் பெண்களில் பாதி கிட்டத்தட்ட குறைவாகவே மருத்துவமனையில் இந்த விஷயத்தை எழுப்புகிறார்கள், பெரும்பாலும் வெட்கம், எதுவும் செய்ய முடியாது என்ற நம்பிக்கை, அல்லது மறுக்கப்படும் பயம் காரணமாக. ஆனால் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. உள்ளூர் யோனி எஸ்ட்ரோஜன் — கிரீம், வளையம், அல்லது மாத்திரை வடிவத்தில் கிடைக்கின்றது — யோனி உலர்வை மற்றும் GSM ஐ சிகிச்சை செய்யும் பொற்கொல்லாகும். இது குறைந்த அளவு, உள்ளூர் செயல்படும், மற்றும் முறைமையான HRT ஐப் பயன்படுத்த முடியாத பெண்களுக்கு கூட பாதுகாப்பாகக் கருதப்படுகிறது. பயன்கள் பொதுவாக 2–4 வாரங்களில் தோன்றுகின்றன. ஹார்மோனல் விருப்பங்களை விரும்பும் பெண்களுக்கு, ஒஸ்பெமிஃபீன் (Osphena) என்பது யோனி திசுவை மேம்படுத்தும் வாய்மொழி மருந்தாகும். வாரத்திற்கு பல முறை பயன்படுத்தப்படும் யோனி ஈரப்பதங்கள் (ஈரப்பதங்களுடன் மாறுபட்டவை) அடிப்படையான வசதியை மேம்படுத்தலாம். குறிப்பாக குறைந்த ஆசைக்கு, HRT உடன் அடிப்படையான ஹார்மோனல் சமநிலையை சமாளிப்பது உதவலாம். மெனோபாஸ் பெண்களில் hypoactive பாலியல் ஆசைக்கு off-label டெஸ்டோஸ்டெரோன் சிகிச்சை அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது கண்காணிப்பை தேவைப்படுகிறது. பெல்விக் மண் உடற்பயிற்சி வலி, சிதறல், மற்றும் பாலியல் அனுபவத்தை பாதிக்கும் செயலிழப்புகளை சமாளிக்க உதவலாம். பெல்விக் மண் பயிற்சியாளர் உடலியல் அமைப்பைப் புரிந்துகொள்கிறார் மற்றும் குறிக்கோள் அடிப்படையிலான பயிற்சிகள் மற்றும் கைமுறை சிகிச்சைகளை வழங்கலாம். உங்கள் பங்கு அவளுக்கு சிகிச்சை தேட ஊக்குவிக்கவும், அவளுடைய வசதி மற்றும் மகிழ்ச்சி உங்களுக்கு முக்கியமானது என்பதால் அதை ஆதரிக்கிறேன் என்று வடிவமைக்கவும்.

உங்கள் பாலியல் உறவின் சில அம்சங்களை இழப்பது சாதாரணம். நீங்கள் திடீரென, அடிக்கடி, அல்லது முந்தைய எளிமையை இழக்கலாம். நீங்கள் உயிரியல் புரிதல்களை அறிவீர்கள் என்றாலும், நீங்கள் மறுக்கப்படுகிறீர்கள் என்று உணரலாம். நீங்கள் தனிமை அல்லது சினம் உணரலாம். இந்த உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும் மற்றும் அவற்றுக்கு இடம் தேவை — ஆனால் நீங்கள் மற்றும் அவளுக்கிடையில் இடம் இல்லை. நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், உங்கள் பாலியல் சிரமத்தை அவளுடைய உணர்ச்சி பொறுப்பாக மாற்றுவது. அவள் ஏற்கனவே அவளுடைய உடலில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறாள், மற்றும் உங்கள் பொறுமை நிபந்தனை கொண்டதாக இருந்தால், இது செயல்திறனை அழுத்துகிறது, இது எந்த ஆசை உருவாகும் என்பதை அழிக்கிறது. உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு சிகிச்சையாளர், ஒரு நம்பகமான நண்பர், அல்லது ஒரு ஆண்கள் ஆரோக்கிய சமூகத்துடன் செயலாக்கவும். உங்கள் உணர்வுகள் முக்கியமல்ல — அவை முக்கியம் — ஆனால் நீங்கள் அவற்றைப் பரிசீலிக்கும் இடம், அவை உங்களை அருகிலே கொண்டுவருமா அல்லது நீங்கள் பிரிந்து விடுமா என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நிலையை மறுபரிசீலனை செய்யவும்: இது நீங்கள் இழக்கிறதல்ல, நீங்கள் மீண்டும் கட்டுகிறீர்கள். பெரும்பாலான ஜோடிகள் பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் அதன் பிறகு அவர்கள் உருவாக்கும் பாலியல் உறவு மிகவும் நெருக்கமானது, அதிக உரையாடல், மற்றும் மாறுபட்ட திருப்தி அளிக்கிறது — ஏனெனில் இது அவர்கள் என்ன வேண்டும், தேவை, மற்றும் மகிழ்ச்சி அடைய வேண்டும் என்பதைக் குறித்து உண்மையாக பேச வேண்டும்.