குழந்தை புளூஸ் மற்றும் PPD — வேறுபாட்டை அறிந்துகொள்ள ஒரு துணையின் வழிகாட்டி

குழந்தை புளூஸ் பிறந்த பிறகு முதல் இரண்டு வாரங்களில் புதிய தாய்களில் 80% வரை பாதிக்கின்றன. அவை பிறந்த பிறகு ஹார்மோன் குறைபாட்டால் ஏற்படுகின்றன — எஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோகஸ்டிரோன் பிறந்த பிறகு சில மணி நேரங்களில் 90% க்கும் மேல் குறைகின்றன, இது மனித உயிரியல் வரலாற்றில் மிகுந்த ஹார்மோனல் மாற்றங்களில் ஒன்றாகும். அறிகுறிகள்: காரணமில்லாமல் அழுதல், மனநிலை மாற்றங்கள், சினம், மிகுந்த அழுத்தம், குழந்தை பற்றிய கவலை, தூங்குவதில் சிரமம் (சாதாரண குழந்தை குழப்பத்திற்கு மேலாக), மற்றும் அனைவரும் அவளால் உணரவேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கும் மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்பு இழப்பது. இது சாதாரணம். இதை உங்களுக்கே சொல்லுங்கள்: இது சாதாரணம். அவள் பலவீனமல்ல, நன்றியில்லாதவள் அல்ல, மோசமான தாய் அல்ல. அவளது மூளை ரசாயனம் தூக்கத்தில் உள்ளது, மேலும் அவள் தூக்கமின்மையால், உடல் மீட்பு மற்றும் ஒரு சிறிய மனிதனை உயிருடன் வைத்திருக்க கற்றுக்கொள்கின்றாள். குழந்தை புளூஸ் பொதுவாக 3-5வது நாளில் உச்சத்தை அடைந்து, பிறந்த பிறகு இரண்டு வாரங்களில் தீர்கிறது. இந்த காலத்தில், அவளுக்கு பொறுமை, உறுதிப்படுத்தல் மற்றும் நடைமுறை உதவி தேவை. அவளுக்கு 'ஒவ்வொரு தருணத்தையும் அனுபவிக்கவும்' என்று சொல்ல வேண்டாம் அல்லது ஏன் அழுதிருக்கிறாள் என்று கேட்க வேண்டாம்.

PPD மற்றும் குழந்தை புளூஸை வேறுபடுத்தும் முக்கிய குறியீடுகள் காலம், தீவிரம் மற்றும் பாதை. குழந்தை புளூஸ் மேம்படுகிறது. PPD மேம்படாது — அது ஒரே மாதிரியே இருக்கும் அல்லது மோசமாக ஆகும். இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு அவள் தொடர்ந்து துக்கம், நம்பிக்கையின்மை, அல்லது செயல்பட முடியாமை அனுபவித்தால், அது ஒரு சிவப்பு கொடியாகும். அறிகுறிகள் மங்குவதற்குப் பதிலாக அதிகரிக்கிறதா என்றால், அது ஒரு சிவப்பு கொடியாகும். பிற PPD எச்சரிக்கைக் குறியீடுகள்: குழந்தை தூங்கும் போது கூட அவள் தூங்க முடியாது, அவளுக்கு உணவுக்காக ஆர்வம் இல்லை அல்லது அதிகமாக உண்கிறாள், அவள் குழந்தையிலிருந்து அல்லது உங்களிலிருந்து விலகுகிறாள், அவள் மோசமான தாய் ஆக இருப்பதற்கான குற்றத்தை மிகுந்த தீவிரத்துடன் வெளிப்படுத்துகிறாள், அவளுக்கு குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் உள்ளன, அவள் கவலைப்பட்ட விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கிறாள், அல்லது 'குழந்தை என்ன இல்லாமல் சிறந்ததாக இருக்கும்' என்று கூறுகிறாள். PPD புதிய தாய்களில் 5 இல் 1 பேரை பாதிக்கிறது — இது அரிதல்ல. மேலும் இது முதல் ஆண்டில் எப்போது வேண்டுமானாலும் உருவாகலாம், முதல் சில வாரங்களில் மட்டுமல்ல. நீங்கள் இந்த மாற்றங்களை கவனிக்க ஒரு தனிப்பட்ட நிலைமையில் இருக்கிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அவளை தினமும் காண்கிறீர்கள். அவளது மருத்துவர் அவளை ஆறு வாரங்களில் ஒருமுறை மட்டுமே காண்கிறார். நீங்கள் பாதையை காண்கிறீர்கள்.

உங்கள் உணர்வுகளை நம்புங்கள். துணைகள் பெரும்பாலும் PPD ஐ முதலில் அறியக்கூடியவர்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அடிப்படையை வைத்துள்ளனர் — அவர்கள் குழந்தைக்கு முன்பு அவளை அறிவார்கள். ஏதாவது தவறு என உணர்ந்தால், அது உண்மையில் தவறு. PPD உடைய பெண்கள் பெரும்பாலும் அவர்களது அறிகுறிகளை மறைக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவற்றுக்கு அவமானம், தீர்க்கமுடியாத பயம், அல்லது அவர்கள் போராடுகிறார்கள் என்று ஒப்புக்கொள்வது மோசமான தாய் என்பதற்கான கவலை. அவள் பொதுவில் மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் தனியாக விழுந்துவிடலாம். நீங்கள் அது மேலே இருந்தால், அவள் 'நான் வெறும் சோர்வாக இருக்கிறேன்' என்று வலியுறுத்தலாம். அவளை மென்மையாக அணுகுங்கள், விசாரணை செய்யாமல். 'நான் நினைக்கிறேன் நீங்கள் பிறந்த பிறகு மன அழுத்தம் கொண்டிருக்கிறீர்கள்' என்பதற்குப் பதிலாக, 'நான் உங்களை காதலிக்கிறேன் மற்றும் நீங்கள் பற்றி கவலைப்படுகிறேன். நீங்கள் எதையோ கனிவாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் போல தெரிகிறது, மற்றும் நான் உதவ விரும்புகிறேன்.' அவள் மறுக்கிறாள் என்றால், விவாதிக்க வேண்டாம். ஆனால் அதை விட்டுவிட வேண்டாம். சில நாட்கள் கழித்து மீண்டும் முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில், நீங்கள் மூன்றாவது அல்லது நான்காவது முறையாக கேட்கும் போது, அவள் இறுதியாக உடைந்து 'நான் சரியாக இல்லை' என்று சொல்வாள். அவள் உடனடி ஆபத்தில் இருந்தால் — தன்னைத்தானே காயப்படுத்துவது அல்லது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பது பற்றிய எண்ணங்களை வெளிப்படுத்துவது — அது ஒரு அவசர நிலை. Postpartum Support International உதவி எண்ணை அழைக்கவும் (1-800-944-4773), HOME என்றால் 741741க்கு உரை அனுப்பவும், அல்லது அருகிலுள்ள அவசர மருத்துவமனைக்கு செல்லவும்.

PPD மிகவும் சிகிச்சைக்குட்பட்ட மனநலம் நிலைகளில் ஒன்றாகும் — இது உண்மையாக சிகிச்சை செய்யப்படும் போது. முதன்மை சிகிச்சைகள் சிகிச்சை (மிகவும் CBT மற்றும் இடைமுக சிகிச்சை), மருந்துகள் (SSRIs போன்ற செர்ட்ரலின் பொதுவாக நியமிக்கப்படுகின்றன மற்றும் பாலூட்டுவதுடன் ஒத்துப்போகின்றன), அல்லது இரண்டின் கலவையாக உள்ளன. கடுமையான PPD க்காக, பிரெக்சனோலோன் (Zulresso) என்பது IV ஊட்டமாகும், இது PPD ஐ உருவாக்கும் நரம்பியல் ஸ்டிராய்டு சமநிலையை நேரடியாக கையாளுவதன் மூலம் சில மணி நேரங்களில் வேலை செய்கிறது. புதிய வாய்மொழி மருந்தான zuranolone (Zurzuvae) PPD க்காக FDA அங்கீகாரம் பெற்றது மற்றும் சில நாட்களில் முடிவுகளை காட்டலாம். புள்ளி: இது அவள் வெள்ளை-கை கொண்டு கடந்து செல்ல வேண்டிய விஷயம் அல்ல. மருத்துவ அறிவியல் உண்மையான தீர்வுகளை கொண்டுள்ளது. சிகிச்சையின் போது உங்கள் பங்கு நடைமுறை மற்றும் உணர்ச்சி. அவளை சிகிச்சை சந்திப்புகளுக்கு அழைத்து செல்லுங்கள். அமர்வுகளில் குழந்தையை நிர்வகிக்கவும். அவளுக்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்ள நினைவூட்டுங்கள். சிறிய முன்னேற்றங்களை கொண்டாடுங்கள். மற்றும் பொறுமையாக இருங்கள் — பெரும்பாலான சிகிச்சைகள் 2-4 வாரங்கள் முழு விளைவுகளை காட்ட எடுக்கின்றன. மீண்டும் தடைகள் ஏற்படும். சிகிச்சை நேரியல் அல்ல. ஆனால் சிகிச்சையுடன் முன்னேற்றம் சிறந்தது.

PPD உடைய பெண்களின் துணைகள் தங்களின் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைக்கு மிகுந்த ஆபத்தில் உள்ளனர். புதிய அப்பா 10% வரை paternal postnatal depression ஐ உருவாக்குகிறார்கள், மற்றும் தாய் PPD உடைய போது ஆபத்து இரட்டிப்பு ஆகிறது. நீங்கள் உடைந்தால் அவளை ஆதரிக்க முடியாது. இது சுயநலமாக இல்லை — இது கட்டமைப்பாகும். நீங்கள் தூக்கம் தேவை, அது மாறுபட்ட நேரங்களில் இருந்தாலும். நீங்கள் உண்மையான உணவு சாப்பிட வேண்டும், கை நீளத்தில் உள்ளதை மட்டும் அல்ல. நீங்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதை நேர்மையாக பேசக்கூடிய குறைந்தது ஒரு நபரை தேவை. நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், சிகிச்சையாளர். Postpartum Support International துணைகளுக்காக குறிப்பிட்ட வளங்களை கொண்டுள்ளது. பல சிகிச்சையாளர்கள் குடும்பத்திற்கான பிறந்த பிறகு மனநலத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்றுள்ளனர். நண்பர்கள் அல்லது குடும்பம் உதவிக்காக முன்வைத்தால், ஆம் என்று சொல்லுங்கள். யாராவது இரவு உணவு கொண்டு வர அனுமதிக்கவும். நீங்கள் இருவரும் ஓய்வெடுக்கும்போது பாட்டி குழந்தையை பிடிக்க அனுமதிக்கவும். ஒவ்வொரு சலுகையையும் ஏற்கவும். மற்றும் யாரும் உதவிக்காக முன்வைக்கவில்லை என்றால், கேளுங்கள். மக்கள் உதவ விரும்புகிறார்கள்; அவர்கள் எப்போது எப்படி சொல்ல வேண்டும் என்பதற்காக காத்திருக்கிறார்கள்.