மகப்பேறு — துணைவர்கள் எவ்வாறு உதவலாம்

மகப்பேறு தொடர்பான கலாச்சாரக் கதை இது இயற்கையானது, உள்ளுணர்வானது, மற்றும் அழகானது என்று கூறுகிறது. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு உண்மையானது, இது கற்றுக்கொள்ளப்பட்ட, வலியுறுத்தும், மற்றும் சோர்வானது — குறிப்பாக ஆரம்ப வாரங்களில். மகப்பேறு நிறுவுவது என்பது ஒரு புதிய பிறந்த குழந்தையை சரியாக பிடிக்க கற்றுத்தருவது, இது சரியான வாய்க்கு இடம், போதுமான பால் மாற்றம், மற்றும் நீண்ட நேரம் உறிஞ்சலை எதிர்கொள்ளக்கூடிய நிப்பிள் திசு தேவைப்படுகிறது. முதல் நாட்களில், பால் முழுமையாக வருவதற்கு முன் (கொலோஸ்ட்ரம் உள்ளது ஆனால் குறைந்த அளவில்), பல பெண்கள் அவர்கள் போதுமான அளவு தயாரிக்கவில்லை என்று கவலைப்படுகிறார்கள். பால் வந்தால் (பொதுவாக 3–5வது நாளில்), பால் நிறைந்தது மிகவும் வலியுறுத்தக்கூடியது — மார்புகள் கடினமாக, சூடாக, மற்றும் வீக்கமாக மாறும். Poor latch காரணமாக நிப்பிள் வலி பொதுவாக உள்ளது: உடைந்த, இரத்தம் கசிந்த, மற்றும் புளியுள்ள நிப்பிள்கள் அரிதல்ல. ஒவ்வொரு உணவளிப்பும் ஆரம்ப வாரங்களில் கத்தி கத்திகள் போல உணரப்படலாம். மகப்பேறு அடிக்கடி தேவைப்படும் — புதிய பிறந்த குழந்தைகள் பொதுவாக தினத்திற்கு 8–12 முறை உணவளிக்கிறார்கள், ஒவ்வொரு அமர்வும் 20–45 நிமிடங்கள் நீடிக்கிறது. இது தினமும் 4–9 மணி நேரங்கள் செயலில் உணவளிப்பு, பறிப்பு, அமைதியாக்குதல், மற்றும் மண் மாற்றங்களை எண்ணிக்கையிலானது அல்ல. குழு உணவளிப்பு (மிகவும் தொடர்ந்து பல மணி நேரங்கள் உணவளிப்பு) சாதாரணமாக இருக்கிறது ஆனால் கடினமாக உள்ளது. மாஸ்டிடிஸ் (மார்பு தொற்று) 10% மகப்பேறு செய்யும் பெண்களை பாதிக்கிறது, காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள், மார்பு வலி, மற்றும் ஆன்டிபயோடிக்களை தேவைப்படுத்துகிறது. வழங்கல் பிரச்சினைகள் (மிகவும் அல்லது குறைவான பால்), அடைப்பு குழாய்கள், துரோஷ், மொழி கட்டுகள், மற்றும் உணவு உணர்ச்சிகள் மேலும் சிக்கல்களை உருவாக்குகின்றன. அவள் தூக்கம் இழந்த நிலையில், ஹார்மோன்கள் மாறுபடும் நிலையில், மற்றும் பிறப்பில் இருந்து உடல் மீளும் நிலையில் இதனை எல்லாம் செய்கிறாள்.

இது துணைவர்கள் கேட்கும் கேள்வி, மற்றும் பதில்: நீங்கள் உண்மையான பால் வழங்கலுக்கு தவிர அனைத்திலும் உதவுகிறீர்கள். மகப்பேறு வெற்றிக்கு நீங்கள் வழங்கும் ஆதரவு அவளுக்கு அதை நிலைநாட்ட தேவையான அடிப்படைக் கட்டமைப்பாகும். உணவளிப்புகளின் போது: அவளுக்கு நீர் கொண்டு வாருங்கள் (மகப்பேறு தீவிர தாகத்தை ஏற்படுத்துகிறது), நாச்சோ, பறிப்பு துணிகள், நிப்பிள் கிரீம், மற்றும் அவளுக்கு தேவையான மற்ற அனைத்தும். மென்மையான செருப்புகள், நல்ல நாற்காலி, மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடிய பொழுதுபோக்கு கொண்ட ஒரு வசதியான மகப்பேறு நிலையத்தை அமைக்கவும். உணவளிப்புகளுக்கு இடையே குழந்தையை நிர்வகிக்கவும்: மண் மாற்றுங்கள் (ஒவ்வொரு உணவளிப்பு சுழற்சியும் ஒரு மண் மாற்றத்தை உள்ளடக்குகிறது), உணவளிப்புகளுக்குப் பிறகு குழந்தையை தூங்கச் செய்யவும், பசிக்காத எந்த எழுப்பல்களையும் கையாளவும். அவள் பம்ப் செய்கிறாள் என்றால், அவளுக்கு ஒரு இடைவேளை உறக்கம் பெறுவதற்காக ஒரு பாட்டிலுடன் ஒரு உணவளிப்பை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் — ஒரு 3–4 மணி நேர உறக்கம் மாற்றக்கூடியது. அவளது நேரம் மற்றும் சக்தியை பாதுகாப்பது: வீட்டுப் பணிகளை நிர்வகிக்கவும், உணவுகளை சமைக்கவும், வருகையாளர்களை கையாளவும், மற்றும் அவளது உள்ளீட்டை தேவைப்படாத முடிவுகளிலிருந்து அவளை பாதுகாக்கவும். மகப்பேறு அவளை ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் ரீதியாக depletion செய்கிறது — அவளுக்கு ஒரு மகப்பேறு செய்யாத பிறப்புக்குப் பிறகு பெண்மணியைவிட அதிக கலோரி, அதிக நீர், மற்றும் அதிக ஓய்வு தேவை. உணர்ச்சி நிலையை நிர்வகிக்கவும்: அவள் கோபத்தில் இருக்கும்போது கேளுங்கள், அவள் வலியில் இருக்கும்போது உறுதிப்படுத்துங்கள், மைல்கல் கொண்டாடுங்கள், மற்றும் எப்போது தொடர வேண்டும் என்பதற்கான அவளது முடிவுகளை ஆதரிக்கவும். மகப்பேறு செய்யும் துணைக்கு நீங்கள் அளிக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசு, குழந்தையின் வாய்க்கு அல்லாத ஒவ்வொரு தடையையும் அகற்றுவதாகும்.

மகப்பேறு சிரமம் அல்லது மகப்பேறு செய்ய முடியாமை என்பது ஆரம்ப தாய்மையில் மிகவும் உணர்ச்சி ரீதியாக சிக்கலான அனுபவங்களில் ஒன்றாகும். 'மார்பு சிறந்தது' என்ற செய்தி — நல்ல நோக்கத்துடன் இருந்தாலும் — மகப்பேறு செய்ய முடியாத அல்லது செய்ய விரும்பாத பெண்கள் disproportionate குற்றம் மற்றும் அவமதிப்பை ஏற்கின்றனர். அவள் சிரமத்தில் இருக்கும்போது, அவள் ஒரு தாயாக தோல்வியடைந்ததாக உணரலாம். அந்த உணர்வு எந்த உடல் அறிகுறியையும் போலவே உண்மையானது மற்றும் வலியுறுத்தும். மகப்பேறு செயல்படாத பொதுவான காரணங்கள்: போதுமான கிரந்திய திசு இல்லை (அவள் உடல் ரீதியாக போதுமான பால் தயாரிக்க முடியாது), குழந்தையில் மொழி கட்டு, மாஸ்டிடிஸ் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுகள், ஆதரவைப் பெறாமல் தீர்க்க முடியாத வலி, மருந்து பொருந்தாதது, மகப்பேறு செய்யும் தேவைகளால் மோசமாக்கப்பட்ட மனநிலை சிக்கல்கள், அல்லது பால் குழாய்களை சேதமாக்கிய முந்தைய மார்பு அறுவை சிகிச்சை. இவற்றில் எதுவும் அவளது குற்றம் அல்ல. மகப்பேறு செயல்படவில்லை என்றால் உங்கள் பங்கு: அதை சரிசெய்ய முயற்சிக்காமல் அவளது துக்கத்தை உறுதிப்படுத்துங்கள். 'இது உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியமோ அதை நான் காண்கிறேன், மற்றும் நீங்கள் எதிர்பார்த்தது போல இல்லை என்பதற்காக நான் வருந்துகிறேன்' என்பது 'பால் சரி, கவலைப்படாதீர்கள்' என்பதற்கும் மேலாக குணமாக்குகிறது. இரண்டும் உண்மையாக இருக்கின்றன, ஆனால் முதலில் அவளது உணர்வுகளை ஏற்கிறது. அவள் பால் பாட்டிலுக்கு மாறினால், அந்த முடிவை உற்சாகமாக ஆதரிக்கவும். பாட்டில்களை தயாரிக்க, உணவளிக்க, மற்றும் சுத்திகரிக்க உதவவும். குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து மதிப்பீடு கேட்காமல் இருப்பதை உறுதி செய்யவும் — 'நீங்கள் மகப்பேறு செய்ய விரும்பவில்லை?' என்ற கேள்விக்கு அவளது காப்பாளராக இருங்கள். குழந்தை எந்த வழியிலும் வளர்ந்து கொள்ளும். அவளுக்கு ஆதரவு உணர்வது முக்கியமானது, மதிப்பீடு செய்யப்படுவது அல்ல.

மகப்பேறு ஒரு தனித்துவமான ஹார்மோனியல் சூழலை உருவாக்குகிறது, இது அவளது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அனுபவத்தின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கிறது. பால் தயாரிப்பை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன் olan Prolactin, எஸ்ட்ரோஜனை அடக்குகிறது. இது ஒரு தற்காலிகமான மெனோபாஸ் போன்ற நிலையை உருவாக்குகிறது: கன்னத்தில் உலர்வு, குறைந்த லிபிடோ, சூடான அலைகள், மனநிலை மாற்றங்கள், மற்றும் எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு ஆகியவை நீண்ட கால மகப்பேற்றின் போது பொதுவாக உள்ளன. பால் வெளியீட்டின் போது வெளியிடப்படும் ஒக்சிடோசின், இணக்கமாகவும் அமைதியாகவும் ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் இது தீவிர தாகம், தூக்கம், மற்றும் கருப்பை சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். கலோரி தேவைகள் முக்கியமானவை — பால் தயாரிக்க தினத்திற்கு சுமார் 500 கூடுதல் கலோரி தேவை. அவள் போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லை என்றால், அவளது உடல் அதன் சொந்த சேமிப்புகளைப் பயன்படுத்தும், இது சோர்வு, எடிக்குறைவு, முடி இழப்பு, மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுத்தும். இது ஒரு உணவுக்குறைவு வாய்ப்பு அல்ல — இது உணவுக்கான தேவையை தேவைப்படும் காலம். தூக்கம் மேலும் பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவள் பால் மூலம் பசிக்கான சிக்னல்களுக்கு பதிலளிக்கக்கூடிய ஒரே நபராக இருக்கிறாள் (அவள் பம்ப் செய்கிறாள் என்றால், அப்போது பம்பிங் தனது நேரத்தைச் சேர்க்கிறது). அவள் குழந்தை எழுவதற்கு முன்பே எழலாம், ஏனெனில் பால் நிறைந்தது அல்லது வெளியீட்டு பிரதிபலிப்பு. அவளது உடல் 24 மணி நேரம் அழைக்கப்படுவதற்காக உள்ளது. உடல் ரீதியான பாதிப்பு உண்மையானது: பால் நிறைந்ததால், அடைப்பு குழாய்கள், அல்லது துரோஷ் காரணமாக மார்பு வலி; செருப்புப் போக்கு காரணமாக முதுகு மற்றும் தோள்வலி; மற்றும் மற்றொரு உடலால் தேவைப்படும் என்ற நிலையான உடல் உணர்வு. இந்த உடல் ரீதியான உண்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது, அவள் ஏன் சோர்வாக இருக்கிறாள் மற்றும் அவளது உடல் ஏன் அவளது சொந்ததாக உணரவில்லை என்பதை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

அவள் முடிவு செய்கிறாள். முழு நிறுத்தம். AAP 6 மாதங்கள் முழுமையான மகப்பேறு மற்றும் 2 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்குப் பிறகு இணை உணவுகளுடன் தொடர்ந்த மகப்பேறு பரிந்துரைக்கிறது. WHO 2 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால் பரிந்துரைகள் கட்டாயங்கள் அல்ல, மற்றும் சிறந்த உணவளிப்பு திட்டம் உங்கள் குடும்பத்திற்கு வேலை செய்பவராக இருக்க வேண்டும் — அவளது மனநலம், உடல் வசதி, வேலை நிலை, மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. சில பெண்கள் சில நாட்கள் மகப்பேறு செய்கிறார்கள். சிலர் பல ஆண்டுகள் மகப்பேறு செய்கிறார்கள். இரண்டும் சரியானவை. மகப்பேறு தொடர்வது அல்லது நிறுத்துவது என்பது அவளுக்கும் குழந்தைக்கும் என்ன வேலை செய்கிறது என்பதற்கேற்ப இருக்க வேண்டும், எந்தவொரு வெளிப்புற அழுத்தத்திற்கும் எதிராக. துன்பத்திற்கு மாறாமல் தொடர்வதற்கான அழுத்தம் தீங்கு விளைவிக்கிறது. 'குழந்தை போதுமான வயதானது' என்றால் அவள் அதை அனுபவிக்கிறாள் என்றால் நிறுத்துவதற்கான அழுத்தம் கூட தீங்கு விளைவிக்கிறது. உங்கள் வேலை: அவள் எப்போது முடிவு செய்தாலும், அவள் எப்போது முடிவு செய்தாலும், அதை ஆதரிக்கவும். அவள் 3 மாதங்களில் நிறுத்த விரும்பினால், அந்த மாற்றத்தை உற்சாகமாக ஆதரிக்கவும். அவள் குழந்தை வளர்க்கும் காலத்திற்கு மகப்பேறு செய்ய விரும்பினால், அதை கேள்வி எழுப்பும் யாரிடமிருந்தும் அவளது தேர்வை பாதுகாக்கவும். அவள் விலக விரும்பினால் ஆனால் குற்றம் உணர்ந்தால், அவளுக்கு நினைவூட்டுங்கள்: 'நீங்கள் இந்த குழந்தைக்கு ஒரு அற்புதமான தொடக்கம் அளித்துள்ளீர்கள். எந்த அளவிலான மகப்பேறு ஒரு பரிசு.' விலகுதல் உணர்ச்சி ரீதியாக சிக்கலானது. அவள் நிறுத்துவதற்கு தயாராக இருந்தாலும், ஹார்மோனியல் மாறுதல் (புரோலாக்டின் குறைவாக, எஸ்ட்ரோஜன் அதிகரிக்கிறது) மனநிலை மாற்றங்கள், சோகத்தை, மற்றும் இழப்பின் உணர்வை ஏற்படுத்தலாம். விலகுதல் தனது உணர்ச்சி மாற்றத்தை கொண்டுவரலாம் என்பதைக் கவனிக்கவும், இது பரிசுத்தத்தைத் தேவைப்படுத்துகிறது.