குழந்தைக்கு பிறகு பாலியல் மற்றும் நெருக்கத்தின் மீது ஒரு துணையின் வழிகாட்டி

சாதாரண பரிந்துரை 6 வார பிறந்த பிறகு சோதனைக்கு காத்திருக்க வேண்டும். மருத்துவ காரணங்கள் தெளிவாக உள்ளன: கழுத்து தொற்றுகளைத் தடுக்கும் வகையில் மூடுவதற்கு நேரம் தேவை, பிளசென்டா காயம் (ஒரு உள் காயம், உணவுப் தட்டின் அளவுக்கு) குணமாக வேண்டும், பரினியல் காயங்கள் அல்லது செசேரியன் வெட்டுகள் குணமாக வேண்டும், மற்றும் லோகியா நிறுத்தப்பட வேண்டும். இந்த மைல்கற்களை கடந்த பிறகு பாலியல் தொடர்பு கொள்ளும் போது தொற்றின் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

ஆனால் 6 வாரங்கள் குறைந்தபட்சம், இறுதிக்காலம் அல்ல. ஆராய்ச்சி 6 வாரங்கள் பிறகு, சுமார் 40% பெண்கள் மட்டுமே பாலியல் தொடர்பு கொண்டுள்ளனர் என்பதை காட்டுகிறது. 3 மாதங்களில், சுமார் 65%. 6 மாதங்களில், சுமார் 85%. ஒரு முக்கியமான சிறுபான்மையினர் அதிக நேரம் எடுக்கிறார்கள், இது சாதாரணத்தின் வரம்புக்குள் உள்ளது. அவளுடைய தயாரிப்பை பாதிக்கும் காரணிகள் உடலியல் குணமடைதல் (அவள் இன்னும் வலிக்கிறாளா?), உணர்ச்சிமயமான தயாரிப்பு (அவள் இப்போது பாலியல் இருப்பதாக உணருகிறாளா, அல்லது அவளுடைய உடல் குழந்தைக்கு சொந்தமாக இருக்கிறதா?), சக்தி நிலை, பாலூட்டும் ஹார்மோன்கள், பிறப்பு அனுபவம் (மனிதாபத்தி பிறப்பு தவிர்க்கும்), மற்றும் உங்கள் உறவின் தரம் (ஆதரவு மற்றும் இணைப்பு உணர்வால் ஆசை அதிகரிக்கிறது; அழுத்தம் உணர்வால் குறைகிறது).

மிகவும் முக்கியமான கொள்கை: அவள் தயாராக உணரும்போது பாலியல் செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்குகிறாள் - காலண்டர் அவளுக்கு 'வேண்டும்' என்று கூறும் போது அல்ல, நீங்கள் தயாராக இருக்கும் போது அல்ல, மற்றும் குற்றம் அளவுகளை மாற்றும் போது அல்ல. நுழைவில்லாத நெருக்கம் - உடலியல் நெருக்கம், முத்தம், மசாஜ் - அவள் பாலியல் தொடர்புக்கு தயாராக இல்லாத போது உங்கள் தொடர்பை பராமரிக்க முடியும். நீங்கள் இருவரும் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதை திறந்தவையாக தொடர்புகொள்க.

பிறந்த பிறகு ஆசை குறைவு כמעט எல்லோருக்கும் பொதுவானது மற்றும் பல அடிப்படைக் காரணங்கள் உள்ளன - அவற்றில் எதுவும் உங்களுக்கானது அல்ல. அவள் பாலூட்டும் போது, எஸ்ட்ரோஜன் மெனோபாஸல் அளவுக்கு அடக்கப்படுகிறது, இது யோனியில் உலர்வு, யோனியின் திசுக்களின் மெல்லியness மற்றும் இனப்பெருக்க திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. பாலூட்டும் ஹார்மோன் புரொலாக்டின் நேரடியாக ஆசையை அடக்குகிறது. பாலூட்டும் இல்லாமல் இருந்தாலும், ஹார்மோனல் மீட்பு மாதங்கள் எடுக்கிறது. சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை உள்ளன மிகவும் சக்திவாய்ந்த எதிர்மறை ஆப்ரோடிசியாக்கள். காயங்கள் அல்லது காயங்களால் ஏற்படும் வலி அல்லது வலியின் பயம் தவிர்க்கும் பதிலளிக்கையை உருவாக்குகிறது. 'தொட்டது' - குழந்தையை முழு நாளும் பிடித்து, பாலூட்டும் மற்றும் ஆறுதல் அளித்த பிறகு, அவளுடைய உடல் உடலியல் தொடர்புக்கு quota ஐ சந்தித்துள்ளது.

மனிதாபத்தி காரணிகள் உடலியல் காரணிகளை கூட்டமாக்குகின்றன: தாயாக மாறுவதற்கான அடையாள மாற்றம் அவளை தனது பாலியல் சுயத்துடன் தற்காலிகமாக இணைக்க முடியாது. கவலை மற்றும் அதிக கவனிப்பு (அவள் எப்போதும் குழந்தையை கேட்கிறாள்) சாந்தியை சாத்தியமாக்காது. உறவின் அழுத்தம் - குறிப்பாக வேலைப் பங்கீட்டில் சமமில்லாத குற்றம் - ஆராய்ச்சியில் உள்ள மிகச் சக்திவாய்ந்த ஆசை கொல்லுபவர்களில் ஒன்றாகும். அவள் குழந்தை பராமரிப்பு மற்றும் வீட்டு வேலைகளில் தனது பங்குக்கு மேலாக இருந்தால், அந்த சமமில்லாத நிலை ஆசையை எந்த ஹார்மோனல் மாற்றத்திற்கும் முந்தையதாகக் குறைக்கிறது.

ஆசை பொதுவாக 3 முதல் 12 மாதங்கள் பிறகு மீண்டும் வர ஆரம்பிக்கிறது. என்ன உதவுகிறது: அடிப்படைக் காரணிகளை (தூக்கம், வலி, ஹார்மோனல் ஆதரவு, சமமான வேலைப் பங்கீடு) கையாளுதல், தரமான லூபிரிகேண்ட், பாலியல் தொடர்புக்கான எதிர்பார்ப்பு இல்லாமல் குறைந்த அழுத்த உடலியல் நெருக்கம், மற்றும் உண்மையான உணர்ச்சிமயமான தொடர்பு. உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான மறுபரிசீலனை: அவளுடைய குறைந்த ஆசை அவளோடு அல்லது உங்கள் உறவோடு தொடர்புடைய பிரச்சினை அல்ல. இது புதிய பெற்றோராக இருப்பதற்கான தேவைகளுக்கு எதிரான ஒரு கணிக்கையிடக்கூடிய, உடலியல் அடிப்படையிலான பதிலாகும்.

வலியுறுத்தும் பாலியல் தொடர்பு (dyspareunia) 62% பெண்களை முதன்முதலில் பிறந்த பிறகு பாலியல் தொடர்பு முயற்சிக்கும் போது பாதிக்கிறது, மற்றும் 6 மாதங்களில் சுமார் 30% இன்னும் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இது பொதுவானது ஆனால் அவள் அதை தள்ளி விடக்கூடாது - பாலியல் தொடர்பில் வலி சிகிச்சைக்குட்பட்டது, மற்றும் அதை தள்ளி விடுவது நேரத்தில் பிரச்சினையை மோசமாக்கும் எதிர்மறை தொடர்புகளை உருவாக்குகிறது.

பொதுவான காரணங்களில் பரினியல் காயம் (காயங்கள் மற்றும் எபிசியோட்டமிகள் குறைந்த அளவிலான மற்றும் அதிக உணர்ச்சிமயமான காயம் கொண்ட காயங்களுடன் குணமாக்கப்படுகின்றன - சிகிச்சை பரினியல் மசாஜ் மற்றும் ஒரு பெல்விக் ஃப்ளோர் PT உடன் காயம் இயக்கத்தை உள்ளடக்குகிறது), யோனியில் உலர்வு (பாலூட்டும் போது, குறைந்த எஸ்ட்ரோஜன் காரணமாக - சிகிச்சை பரந்த லூபிரிகேண்ட் மற்றும் யோனியில் எஸ்ட்ரோஜன் அடங்கும்), பெல்விக் ஃப்ளோர் தசை அழுத்தம் (பெல்விக் ஃப்ளோர் மன அழுத்தம் அல்லது கவலையால் நீண்ட காலமாக இறுக்கமாக மாறலாம், இது நுழைவுக்கு வலியை ஏற்படுத்துகிறது - சிகிச்சை பெல்விக் ஃப்ளோர் PT ஆகும், இது சாந்தியை மையமாகக் கொண்டது, Kegels அல்ல), மற்றும் செசேரியன் காயம் ஒட்டுமொத்தம் (உள்ள ஒட்டுமொத்தங்கள் ஆழமான வலியை ஏற்படுத்தலாம் - சிகிச்சை காயம் இயக்கம் மற்றும் உடலியல் சிகிச்சையை உள்ளடக்குகிறது).

செயல்முறை உத்திகள்: பரந்த அளவிலான லூபிரிகேண்ட் பயன்படுத்தவும் (சிலிகான் அடிப்படையிலானது நீண்ட நேரம் நிலைத்திருக்கும்), அவளுக்கு ஆழம் மற்றும் வேகம் மீது கட்டுப்பாட்டை வழங்கும் நிலைகளை தேர்ந்தெடுக்கவும் (அவள் மேலே இருப்பது பொதுவாக சிறந்தது), மெதுவாக செல்லவும், நேரத்தில் தொடர்புகொள்க ('அது வலிக்கிறது', 'மெதுவாக', 'வேறு கோணம்'), மற்றும் அது வலிக்கும்போது நிறுத்தவும். லூபிரிகேண்ட் இருந்தாலும் வலி தொடர்ந்தால், குறிப்பிட்ட பகுதிகள் தொடர்ந்து வலிக்கிறதா, அல்லது அவள் வலியின் பயத்தால் பாலியல் தொடர்பை முற்றிலும் தவிர்க்கிறாளா என்றால், பெல்விக் ஃப்ளோர் PT மிகவும் பொருத்தமான பரிந்துரை ஆகும். அவளை 'தள்ளி விடுங்கள்' என்று ஒருபோதும் ஊக்குவிக்காதீர்கள் - அது எல்லாவற்றையும் மோசமாக்குகிறது.

உடல் உருவம் பிறந்த பிறகு பாலியல் மீண்டும் இணைவதற்கான மிக முக்கியமான மனதிற்கான தடைகள் ஒன்றாகும். அவளுடைய உடல் மாறியுள்ளது - அவளுடைய வயிறு மென்மையாக இருக்கலாம், அவளுடைய மார்புகள் மாறுபட்டிருக்கலாம், அவளுடைய இடுப்பு அகலமாக இருக்கலாம், அவளுடைய தோல் நீண்ட காலமாக நீண்ட காலமாக இருக்கலாம். இந்த மாற்றங்கள் ஒரு அற்புதமானவற்றின் சான்றுகள், ஆனால் அவளுக்கு எதையோ எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டதாக உணரலாம், குறிப்பாக விருப்பத்தை ஒரு குறுகிய உடலியல் முறைமையில் சமமாக்கும் கலாச்சாரத்தில்.

உடல் உருவம் அவளுடைய பாலியலை எப்படி பாதிக்கிறது: நெருக்கத்தில் சுய-கவலை உணர்வால் ஆர்வம் குறைகிறது (நீங்கள் எப்படி தோன்றுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய கவலையால் இருக்க கடினமாக உள்ளது), அவள் காணப்படுவதைக் தவிர்க்கலாம் (ஒளி அணைக்க விரும்புவது, மூடியே இருக்க விரும்புவது, குறிப்பிட்ட நிலைகளை தவிர்க்குவது), பாலியல் நம்பிக்கை குறைக்கப்படலாம், மற்றும் நெருக்கமான தருணங்களில் எதிர்மறை சுய-பேச்சு அவளை அனுபவத்திலிருந்து வெளியே இழுக்கிறது. ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து பிறந்த பிறகு பாலியல் திருப்தியின் மிகச் சக்திவாய்ந்த முன்னுரிமை உடல் எடை அல்லது காயம் தெளிவாக இல்லை - இது உடல் ஏற்றுக்கொள்வதும் துணையின் ஆதரவுமாகும்.

நீங்கள் என்ன செய்யலாம்: அவளுடைய உடலுக்கு குறிப்பிட்ட, உண்மையான பாராட்டுகளை வழங்குங்கள் - பொதுவான 'நீங்கள் சிறப்பாக இருக்கிறீர்கள்' என்பதற்குப் பதிலாக 'உங்கள் தோல் எப்படி உணர்கிறது' அல்லது 'நீங்கள் இப்போது எனக்கு மிகவும் அழகாக இருக்கிறீர்கள்' போன்ற குறிப்பிட்ட விஷயங்கள். வெளிச்சம், நிலை மற்றும் வேகம் குறித்து அவளுடைய வழியை பின்பற்றுங்கள். உண்மையானதாக உணர்வாக ஆசையை வெளிப்படுத்துங்கள், செயல்பாட்டாக அல்ல. பிறந்த பிறகு உடல் மாற்றங்கள் குறித்து எதிர்மறையாக கருத்து கூறாதீர்கள், கூடவே நகைச்சுவையாகவும். அவள் மூடியிருக்கிறாள் அல்லது மறைக்கிறாள் என்றால், காண்பிக்க அழுத்தாதீர்கள் - அவளுடைய வசதியை மதிக்கவும், அவளை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மென்மையாக தொடர்புகொள்க. உடல் உருவம் குணமாக்குவதற்கு நேரம் தேவை. பாலியல் மற்றும் உடல் வசதி மெதுவாக மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன, மற்றும் உங்கள் தொடர்ந்த, உண்மையான உறுதிப்படுத்தல் அந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது.

குழந்தைக்கு பிறகு நெருக்கமான தொடர்பை மீட்டெடுத்தல் ஒரு செயல்முறை, நிகழ்வு அல்ல. இது இருவரிடமும் நோக்கம் மற்றும் இந்த கட்டத்தில் நெருக்கம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைக் மீளவரையறுக்க விருப்பத்தை தேவைப்படுகிறது. பாலியல் தொடர்புக்கு செல்லாத நெருக்கத்துடன் தொடங்குங்கள்: பாலியல் தொடர்புக்கு செல்லாத உடலியல் நெருக்கம் - கட்டிப்பிடிப்புகள், கைபிடிப்புகள், அருகில் உட்கார்வது, குறுகிய முத்தங்கள், முதுகு மசாஜ். இது பாலியல் மீட்டெடுப்பின் அடிப்படையாக இருக்கும் உடலியல் வசதி மற்றும் பாதுகாப்பை மீட்டெடுக்கிறது. பல ஜோடிகள் இந்த படியை தவிர்க்கிறார்கள், எந்த தொடர்பும் இல்லாமல் முயற்சிக்கிறார்கள், இது அதிர்ச்சியான மற்றும் அழுத்தமாகக் காணப்படுகிறது.

தொடர்பு பாலம் ஆகிறது. 'நான் உன்னுடன் அருகில் இருக்க விரும்புகிறேன் ஆனால் நான் பாலியல் தொடர்புக்கு தயாராக இல்லை' என்பது முழுமையான வாக்கியம். 'நான் உன்னுடன் நெருக்கமாக இருக்க விரும்புகிறேன்' என்பது நீங்கள் காத்திருக்கும் துணையாக செல்லுபடியாகும். உரையாடல் தான் நெருக்கம். தொடர்புக்கு சிறிய வாய்ப்புகளை உருவாக்குங்கள்: குழந்தை தூங்கிய பிறகு, 15 நிமிடங்கள் திரை இல்லாமல் உட்காருங்கள். ஒரு நடைபயணம் மேற்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான ஒரு உண்மையான விஷயத்தைப் பகிருங்கள்.

நீங்கள் இருவரும் பாலியல் செயல்பாட்டை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த தயாராக இருக்கும்போது, இலக்கமின்றி பரஸ்பர ஆராய்ச்சியுடன் தொடங்குங்கள். தொடர்பு பாலியல் தொடர்புக்கு செல்ல வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பை நீக்குங்கள். அவளுடைய மாறிய உடலில் என்ன நல்லது என்பதை மீண்டும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். லூபிரிகேண்ட் பரந்த அளவிலான அளவில் பயன்படுத்துங்கள். மெதுவாக செல்லுங்கள். ஒன்றாக சிரிக்கவும் - சிரிப்பு சாதாரணம் மற்றும் நகைச்சுவை அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. செயல்முறை தடைகளை கையாளுங்கள்: காலை அல்லது மதிய நெருக்கம் இருவரும் சோர்வாக இருக்கும்போது இரவு நேரத்தில் வேலை செய்யலாம். முதலாம் ஆண்டில் பல ஜோடிகள் பாலியல் அடிக்கடி குறைவுபடுத்துகிறார்கள், இது மெதுவாக மீண்டும் பெறுகிறது. உணர்ச்சிமயமான தொடர்பை முன்னுரிமை அளிக்கும், திறந்தவையாக தொடர்புகொள்கின்ற மற்றும் பொறுமையுடன் மீட்டெடுப்பை அணுகும் ஜோடிகள் பலவீனமான உறவுடன் வெளிவர tend - ஏனெனில் அவர்கள் முன்பு ஆட்டோபைலட்டில் இருந்ததைப் பற்றிய நோக்கம் கொண்டிருக்க வேண்டியிருந்தது.