பிறந்த பிறகு மீட்பு காலக்கெடு — துணைவர்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டியது

பிறந்த பிறகு முதல் வாரம் மீட்பின் மிகவும் உடல் ரீதியாக தீவிரமான காலமாகும், மற்றும் பல துணைவர்கள் யதார்த்தத்தால் அதிர்ச்சியடைகிறார்கள். அவள் பெண் குழந்தை பிறந்தால் அல்லது சிசேரியன் பிரிவு செய்தால், அவளின் உடல் ஒரு பெரிய உடல் நிகழ்வை அனுபவித்துள்ளது மற்றும் புதிய குழந்தை பராமரிப்பின் தேவைகளை ஒரே நேரத்தில் தொடங்குகிறது. பெண் குழந்தை பிறந்த பிறகு: அவளுக்கு உடல் புண்கள் அல்லது எபிசியோட்டமி இருக்கலாம், இது உட்கார்வது, நடக்கவும், மற்றும் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துவதில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. லோசியா (பிறந்த பிறகு இரத்தம்) மிகவும் கனமாக இருக்கும் — இது வாரங்கள் நீடிக்கும் மிகவும் கனமான மாதவிடாய் போல. அவளின் கருப்பை முன் கர்ப்ப கால அளவுக்கு திரும்புகிறது, இது பிறந்த பிறகு வலிகளை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக பாலூட்டும் போது. அவளின் மார்புகள் 3–5வது நாளில் பாலின் வருகையால் வலியாக நிரம்பலாம். சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு: அவள் புதிய குழந்தையைப் பராமரிக்கும் போது முக்கியமான வயிற்றுப்புணர்ச்சி மீட்கிறாள். அவள் குழந்தையை விட அதிக எடையை எடுக்க முடியாது. படுக்கையிலிருந்து எழுவது, நடப்பது, சிரிப்பது மற்றும் சிரிக்குவது வலியாக இருக்கும். அவளுக்கு எல்லாவற்றிற்கும் உதவி தேவை — குழந்தை, உணவு, அடிப்படை சுகாதாரம் மற்றும் வீட்டுப் பணிகள். பிறந்த பிறகு எந்தவொரு வகை பிறப்பும் இருந்தாலும்: அவள் ஆரம்பத்தில் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிறாள், ஹார்மோன்கள் வீழ்ச்சி அடைகின்றன (எஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோகெஸ்டிரோன் மணிநேரங்களில் 90% க்கும் அதிகமாக குறைகின்றன), மற்றும் அவள் உணர்ச்சி ரீதியாக காயமடைந்திருக்கலாம். குழந்தை புளூஸ் பொதுவாக 3வது நாளில் தொடங்குகிறது. அவள் புதிய குழந்தையைப் பால் கொடுக்க கற்றுக்கொள்கிறாள், இது ஒரு திறமை ஆகும், இது நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் பெரும்பாலும் வலி, குழப்பம் மற்றும் சந்தேகம் உள்ளடக்குகிறது. அவளின் உடல் மற்றும் குழந்தையின் பால் கொடுக்காதவற்றை நீங்கள் கையாள வேண்டும்.

2–6 வாரங்கள் உடல் ரீதியான மெதுவான மேம்பாட்டின் காலமாகும், ஆனால் உணர்ச்சி மற்றும் ஹார்மோனல் சவால்கள் தீவிரமாக இருக்கலாம். 2வது வாரத்தில் குழந்தை புளூஸ் தீர வேண்டும் — அது தீரவில்லை என்றால், PPD கவனத்தில் இருக்க வேண்டும். இரத்தம் குறைகிறது மற்றும் கனமான சிவப்பு நிறத்திலிருந்து இளஞ்சிவப்பு நிறத்திற்கும் மஞ்சள் நிற வெளியீட்டிற்கும் மாறுகிறது (இந்த முன்னேற்றம் 4–6 வாரங்கள் எடுக்கிறது). பெண் குழந்தை பிறந்த பிறகு அல்லது சிசேரியன் வெட்டு வலி மெதுவாக மேம்படுகிறது, ஆனால் நீண்ட நேரம் உட்கார்வது இன்னும் சிரமமாக இருக்கலாம். பாலூட்டுதல், அவள் அதை செய்கிறால், இன்னும் நிறுவப்படுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. வலியான பால் கொடுக்க, பிளவான மார்புகள், நிரம்புதல் மற்றும் வழங்கல் சிக்கல்கள் இந்த வாரங்களில் பொதுவாக உள்ளன. அவள் பால் கொடுக்குவதுடன் சேர்ந்து பம்ப் செய்யலாம், இது நேரத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது. தூக்கமின்மை கூட்டாகவும் ஆழமாகவும் இருக்கிறது. 4வது வாரத்தில், பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் ஒவ்வொரு அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி செயல்பாட்டிலும் பாதிக்கும் முக்கியமான தூக்க குறைபாட்டை அனுபவிக்கிறார்கள். இது பொதுவாக நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து ஆதரவு மற்றும் அடிப்படையான ஆதரவு குறைவாகும், உங்களை இருவரையும் குறைவான ஆதரவுடன் கிணற்றில் விடுகிறது. 6 வார பிறந்த பிறகு பரிசோதனை ஒரு முக்கியமான மைல்கல் ஆகும் ஆனால் இது பெரும்பாலும் போதுமானது அல்ல — 15 நிமிட சந்திப்பு உடல் மீட்பு, மனநலம், பெல்விக் மாடி செயல்பாடு மற்றும் பாலூட்டுதல் நிலையை முழுமையாக மதிப்பீடு செய்ய முடியாது. பல பெண்கள் 6 வார பரிசோதனைக்கு பிறகு 'எல்லாம் சரியாக இருக்கிறது' என்ற உணர்வுடன் வெளியேறுகிறார்கள். அவள் கேட்கப்படவில்லை என்றால், அதை உறுதிப்படுத்துங்கள் மற்றும் தொடர்ந்தால் ஊக்குவிக்கவும்.

மாதங்கள் 2–6 என்பது வெளிப்புற எதிர்பார்ப்புகள் அதிகரிக்கும் போது உள்ளக மீட்பு இன்னும் நடைபெற்று கொண்டிருக்கிறது. சமூகம் மாதவிடாய் விடுமுறையின் முடிவை மீட்பின் முடிவாகக் கருதுகிறது, ஆனால் அவளின் உடலும் மூளையும் இன்னும் குணமாக்கப்படுகின்றன. ஹார்மோன்கள் தொடர்ந்து மாறுபடுகின்றன, குறிப்பாக அவள் பாலூட்டுகிறாள் என்றால் — பாலூட்டும் அமெனோரியா எஸ்ட்ரோஜனை குறைவாக வைத்திருக்கிறது, இது மனநிலை, லிபிடோ, யோனி வசதி, எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் ஆற்றலை பாதிக்கிறது. அவளின் பெல்விக் மாடி இன்னும் பலவீனமாக இருக்கலாம். பெல்விக் மாடி செயலிழப்பு — மூத்திரம் கசிவு, பெல்விக் உறுப்புகள் புறக்கணிப்பு அறிகுறிகள், மற்றும் பாலியல் போது வலி — பிறந்த பிறகு முதல் ஆண்டில் 35% பெண்களை பாதிக்கிறது. பல பெண்கள் இந்த அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கவில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் கசிவு 'பிறந்த பிறகு சாதாரணம்' என்று கூறப்படுகிறார்கள். இது பொதுவாக உள்ளது, ஆனால் அவள் அதை ஏற்க வேண்டாம். பெல்விக் மாடி உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் எந்தவொரு தொடர்ந்த அறிகுறிகளுக்காகவும் பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும். ஆற்றல் நிலைகள் இன்னும் பாதிக்கப்படுகின்றன. அவள் பாலூட்டுகிறாள் என்றால், அவள் தினமும் 500+ கலோரி பால் உற்பத்தி செய்கிறாள், ஆனால் துண்டுகளாக தூங்குகிறாள். அவள் வேலைக்கு திரும்பினால், அவள் இதனை மறைமுகமாக நிர்வகிக்க while தொழில்முறை ரீதியாக செயல்படுகிறாள். டயாஸ்டாஸிஸ் ரெக்டி (வயிற்றுப் பிணைப்புகள் பிரிவு) இன்னும் இருக்கலாம், இது மைய வலிமை மற்றும் உடல் நம்பிக்கையை பாதிக்கிறது. பிறந்த பிறகு 3–4 மாதங்களில் முடி இழப்பு பொதுவாக உச்சத்தை அடைகிறது மற்றும் இது பயங்கரமாக இருக்கலாம். எடை மாற்றங்கள் தொடர்ந்தும் நடைபெற்று கொண்டிருக்கின்றன — 'மீண்டும் எழும்புதல்' கதை ஒரு சேதகரமான புரிதல் ஆகும், இது பிறந்த பிறகு உடல்களின் உயிரியல் மீது கவனம் செலுத்தாது.

நேர்மையான பதில்: 6 முதல் 18 மாதங்கள் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு உடல் ரீதியாக மீட்க, மற்றும் உணர்ச்சி மற்றும் அடையாள மாற்றத்திற்கான காலக்கெடு தனிப்பட்டது மற்றும் மருத்துவ அட்டவணையைப் பின்பற்றாது. முழுமையான மஸ்குலோஸ்கெலட்டல் மீட்பு குறைந்தது ஒரு வருடம் எடுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. அவள் பாலூட்டுகிறாள் என்றால், ஹார்மோனல் மீட்பு உண்மையில் பால் கொடுக்க மறுத்த பிறகு தான் தொடங்குகிறது, அப்போது எஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோகெஸ்டிரோன் அளவுகள் இறுதியாக சாதாரணமாக்கப்படுகின்றன. குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்கும் வரை தூக்கத்தின் முறைமைகள் முன் குழந்தை நிலைகளுக்கு திரும்புவதில்லை, இது ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக எடுக்கலாம். ஆனால் 'அவள் தனது பழைய நிலையை உணர்வது' என்பது உடல் மீட்புக்கு மேலாக உள்ளது. தாயாக மாறுவது அடையாளம், முன்னுரிமைகள், உறவுகள் மற்றும் சுய-கற்பனை ஆகியவற்றை அடிப்படையாக மாற்றுகிறது. மனவியல் இலக்கியம் இதை 'மாத்ரெஸென்ஸ்' என்று அழைக்கிறது — இது இளவயசரித்தலுக்கு சமமான ஒரு வளர்ச்சி மாற்றம், ஆனால் இது 거의 எந்த கலாச்சார அங்கீகாரத்தையும் பெறாது. அவள் 'பழைய சுயம்' போல உணர்ந்திருக்க முடியாது, ஏனெனில் அவள் புதியவராக மாறியிருக்கிறாள். இது இழப்பு அல்ல — இது ஒரு மாற்றம். ஆனால் இது குழப்பமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக தூக்கமின்மை மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பின் தொடர்ந்து தேவைகளை இணைத்தால். இந்த காலக்கெடுவில் உங்கள் பொறுமை மிகுந்த தகவல்களைத் தெரிவிக்கிறது. நீங்கள் அவள் 'சாதாரணமாக திரும்பும்' என்ற கேள்வியை கேட்கும் போது நிறுத்தி, 'நீங்கள் இப்போது என்ன தேவை?' என்று கேட்க ஆரம்பிக்கும்போது, நீங்கள் அவளுடன் இதைச் செய்யிற்று, சிரமம் முடிவுக்கு வரும் வரை காத்திருக்கவில்லை என்று குறிக்கிறீர்கள்.

பிறந்த பிறகு மீட்பு அனைவருக்கும் சிரமமாகவும் மெதுவாகவும் இருக்கும், ஆனால் சில அறிகுறிகள் மருத்துவ கவனத்தை தேவைப்படும் சிக்கல்களை குறிக்கின்றன. உடனடி சிகிச்சையை (ER) தேவை: 100.4°F (38°C) க்கும் மேலான காய்ச்சல், ஒரு மணிநேரத்தில் ஒரு பேட் ஊறவைக்கும் கனமான இரத்தம் அல்லது கோல்ப் பந்து அளவிலான க clot, மருந்துக்கு எதிர்வினை அளிக்காத கடுமையான தலைவலி (மூலக்கூறு, இது பிறந்த பிறகு ஏற்படலாம்), மார்பு வலி அல்லது மூச்சு கொள்ள முடியாமை, ஒரு பக்கம் காலில் வீக்கம் மற்றும் வலி (சாத்தியமான இரத்தக் க clot), கெட்ட மணம் கொண்ட யோனி வெளியீடு (சாத்தியமான தொற்று), அவளுக்கோ அல்லது குழந்தைக்கோ தீங்கு விளைவிக்க எண்ணங்கள், அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள். உடனடி சிகிச்சை தேவை (மருத்துவரை அல்லது மிட்வைஃப் அழைக்கவும்): வெட்டு திறப்பு அல்லது சிசேரியன் அல்லது பெண் புணர்ச்சி சுற்றிலும் அதிகரிக்கும் சிவப்பு/வீக்கம், மூத்திரம் வெளியேற்ற முடியாமை அல்லது மூத்திரம் வெளியேற்றும் போது கடுமையான எரிச்சல், மேம்படாமல் அதிகரிக்கும் வயிற்று வலி, மார்பின் சிவப்பு அல்லது காய்ச்சல் (சாத்தியமான மாஸ்டிடிஸ்), தொடர்ந்து உணவுக்குக் கஷ்டம் அல்லது முக்கியமான வாந்தி, மற்றும் 2 வாரங்களுக்கு பிறகு குழந்தை புளூஸ் அறிகுறிகளில் எந்த மேம்பாடு இல்லை. குறைவான அவசரமான ஆனால் அடுத்த பார்வையில் விவாதிக்க வேண்டியவை: 3 மாதங்களுக்கு பிறகு பாலியல் போது தொடர்ந்த வலி, செயல்பாட்டின் போது (சிரிப்பு, மூச்சு, உடற்பயிற்சி) மூத்திரம் கசிவு, யோனியில் எடையை அல்லது மிதவை உணர்வு (சாத்தியமான புறக்கணிப்பு), மற்றும் தொடர்ந்த முதுகு வலி அல்லது வயிற்றுப் பலவீனம். இந்த எச்சரிக்கைக் குறியீடுகளை அறிதல், அவள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கலாம் அல்லது குழந்தை மீது அதிக கவனம் செலுத்தலாம் என்பதால் நீங்கள் செயல்பட உதவுகிறது. இந்த அறிகுறிகளை உண்மையாக எடுத்துக்கொள்வது, ஆபத்தான சிகிச்சை தாமதங்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.