ఆమె యొక్క పీరియడ్ నొప్పి — ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి, ఎప్పుడు సహాయం చేయాలి

కొన్ని పీరియడ్ నొప్పులు మెన్స్ట్రుయేషన్ యొక్క సాధారణ భాగం. ఆమె పీరియడ్ సమయంలో, గర్భాశయం దాని పొరను వదిలించడానికి కుదించబడుతుంది, మరియు ఈ కుదింపులు ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ అనే రసాయనాల ద్వారా నడిపించబడతాయి. ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, కుదింపులు బలంగా ఉంటాయి మరియు నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని ప్రాథమిక డిస్మెనోరియా అంటారు — పునాది వ్యాధి లేకుండా నొప్పి.

సాధారణ పీరియడ్ నొప్పి సాధారణంగా ఆమె పీరియడ్ మొదటి రోజున లేదా కాస్త ముందుగా ప్రారంభమవుతుంది, మొదటి 48 గంటలలో పీక్ చేస్తుంది, మరియు 2-3 రోజుల్లో తగ్గుతుంది. ఇది సాధారణంగా ఐబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి ఉపశమనం కు స్పందిస్తుంది. ఆమె అసౌకర్యంగా ఉన్నా కూడా, ఆమె తన రోజువారీ జీవితాన్ని కొనసాగించగలదు.

ఇక్కడ గమనించాల్సిన విషయం: ఆమె నొప్పి తరచుగా ఆమె పని లేదా పాఠశాల మిస్సు చేయించాలనుకుంటే, ఆమె కుడి మీద కూర్చొని పనిచేయలేకపోతే, నొప్పి మందులు దానిని తాకకపోతే, లేదా నొప్పి కాలక్రమేణా పెరుగుతున్నట్లయితే — అది సాధారణం కాదు. ఇది మరొకటి జరుగుతున్నట్లు సంకేతం, మరియు ఆమె వైద్య సహాయం పొందడానికి అర్హురాలు, కఠినంగా ఉండాలని ఉపదేశం కాదు.

అధ్యయనాలు పీరియడ్ నొప్పి వైద్య సెటింగ్స్‌లో వ్యవస్థాపితంగా తక్కువగా చికిత్స చేయబడుతున్నాయని మరియు నిర్లక్ష్యం చేయబడుతున్నాయని చూపిస్తాయి. మహిళలు ఎండోమెట్రియోసిస్ నిర్ధారణ కోసం సగటున 7-10 సంవత్సరాలు వేచి ఉంటారు. ఆమె భాగస్వామిగా, ఆమె నొప్పిని సీరియస్‌గా తీసుకోవడం అనేది కాడ్లింగ్ కాదు — ఇది వాదన.

పీరియడ్ నొప్పి సాధారణ క్రమ్పింగ్‌ను మించిపోయినప్పుడు, దీనిని ద్వితీయ డిస్మెనోరియా అంటారు — అంటే నొప్పిని కలిగించే పునాది పరిస్థితి ఉంది. అనేక పరిస్థితులు బాధ్యత వహించవచ్చు, మరియు అవి చాలా మంది అర్థం చేసుకునే కంటే ఎక్కువ సాధారణంగా ఉంటాయి.

ఎండోమెట్రియోసిస్ సుమారు 10 మహిళల్లో 1 మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. గర్భాశయ పొరకు సమానమైన కణాలు గర్భాశయం వెలుపల పెరుగుతాయి — ఓవరీలు, ఫలాపియన్ ట్యూబ్స్, ఆహార నాళం మరియు ఇతర పెల్విక్ అవయవాలపై. ఈ కణాలు హార్మోనల్ చక్రాలకు స్పందిస్తాయి, దహనం, గాయం మరియు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి, ఇది సాధారణంగా ఆమె పీరియడ్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఎడెనోమియోసిస్ అనేది ఎండోమెట్రియల్ కణాలు గర్భాశయపు కండరపు గోడలో పెరిగినప్పుడు జరుగుతుంది. ఇది భారీ, నొప్పి కలిగించే పీరియడ్లను మరియు పెల్విస్‌లో నిరంతర ఒత్తిడి లేదా నొప్పి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్స్ అనేవి గర్భాశయంలో లేదా దానిపై ఉండే కాన్సర్ లేని పెరుగుదలలు. ఇవి భారీ రక్తస్రావం, పొడవైన పీరియడ్లు మరియు ముఖ్యమైన క్రమ్పింగ్‌ను కలిగించవచ్చు.

ఓవరీ సిస్ట్స్ — సాధారణంగా హానికరమైన మరియు స్వీయ-పరిష్కరించేవి — కత్తిరించినప్పుడు లేదా తిరిగినప్పుడు కఠినమైన నొప్పిని కలిగించవచ్చు.

పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి (PID), సాధారణంగా చికిత్స చేయని STI ల వల్ల కలిగించబడుతుంది, దీర్ఘకాలిక పెల్విక్ నొప్పి మరియు నొప్పి పీరియడ్లను కలిగించవచ్చు.

సాధారణ థ్రెడ్: ఇవన్నీ నిజమైన వైద్య పరిస్థితులు, నిర్ధారణ మరియు చికిత్స అవసరం. ఇవి 'కేవలం చెడు పీరియడ్లు' కాదు. ఆమె క్రమ్ప్స్ కంటే ఎక్కువగా అనిపిస్తున్న నొప్పిని వివరించాలంటే, ఆమె యొక్క అంతరంగాన్ని నమ్మండి మరియు ఆమెకు సమాధానాలు పొందడంలో మద్దతు ఇవ్వండి.

పీరియడ్ నొప్పి సమయంలో ప్రాక్టికల్ మద్దతు ఆమె భారం తగ్గించడం మరియు ఆమె సౌకర్యాన్ని పెంచడం గురించి. దీని చాలా భాగం సంక్లిష్టంగా లేదు, కానీ స్థిరత్వం గొప్ప చిహ్నాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఉష్ణం క్రమ్ప్స్ కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మందులేని నొప్పి ఉపశమనం. ఆమె కింద ఉన్న పొట్ట లేదా కింద ఉన్న వెన్నుకు వేడి ప్యాడ్ ఉంచడం గర్భాశయ కండరాలను రిలాక్స్ చేయగలదు మరియు నొప్పిని తగ్గించగలదు. కొన్ని మహిళలు వేడి స్నానాలను ఇష్టపడతారు. వేడి ప్యాడ్‌ను చార్జ్ చేయబడిన మరియు అందుబాటులో ఉంచండి — ఆమె బాధపడుతున్నప్పుడు దానిని వెతకడానికి ఆమెను చేయించకండి.

మందుల సమయం ముఖ్యమైనది. ఐబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ ఉత్తమ OTC ఎంపికలు, ఎందుకంటే ఇవి ప్రోస్టాగ్లాండిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి. నొప్పి పీక్ అయ్యే ముందు వాటిని తీసుకోవడం కీలకం — క్రమ్ప్స్ మొదటి సంకేతం వద్ద లేదా ఆమె పీరియడ్ రాబోతున్నప్పుడు ముందుగా తీసుకోవడం ఉత్తమం. అసిటామినోఫెన్ క్రమ్ప్స్ కోసం ప్రత్యేకంగా తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

శారీరక సౌకర్యం: అల్లిక దుస్తులు, సౌకర్యవంతమైన బెడ్‌దింగ్, ఆమె ఇష్టమైన స్నాక్స్ మరియు పానీయాలు. కొన్ని మహిళలు నడవడం లేదా కదలడం వంటి మృదువైన కదలికలు సహాయపడతాయని భావిస్తారు; ఇతరులు స్థిరంగా ఉండాలి. ఆమెను అనుసరించండి.

భావోద్వేగ ఉనికి కూడా ముఖ్యమైనది. ఆమె నొప్పిలో ఉన్నప్పుడు అదృశ్యమవ్వకండి. మీరు హోవర్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ తనకు అవసరమైన వస్తువులు తీసుకురావడం, అడగకుండా తీసుకురావడం మరియు సౌకర్యం కోసం శారీరకంగా అందుబాటులో ఉండడం (మృదువైన వెన్నెముక రుబ్బడం, కలిసి పడుకోవడం) నిజంగా తేడా చేస్తుంది.

ప్రధాన సూత్రం: ఆమె విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణకు సులభంగా చేయండి. భోజనం నిర్వహించండి, ఇంటి నిర్వహణను నిర్వహించండి, మరియు తక్కువ డిమాండ్ ఉన్న వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. పీరియడ్ నొప్పి అలసటకు కారణమవుతుంది, మరియు ఆమె అన్ని విషయాలను ఒంటరిగా చేయాల్సిన అవసరం లేదని తెలుసుకోవడం నిజంగా చికిత్సాత్మకంగా ఉంటుంది.

మద్దతు ప్రోత్సాహం మరియు ఒత్తిడి మధ్య ఒక రేఖ ఉంది, మరియు ఇది సరైనది పొందడం ముఖ్యమైనది. చాలా మహిళలు వారి పీరియడ్ నొప్పి చాలా కాలం సాధారణమని చెప్పబడినందున, వారు దానిని అంతర్గతంగా తీసుకున్నారు — వారి నొప్పి వాస్తవంగా తీవ్రమైనప్పుడు కూడా. మీ బాహ్య దృష్టికోణం ఇక్కడ నిజంగా విలువైనది.

ఆమె డాక్టర్‌ను చూడాలి అనే సంకేతాలు: ఆమె పని, పాఠశాల లేదా సామాజిక కార్యకలాపాలను తరచుగా మిస్సు చేయించడానికి కారణమయ్యే నొప్పి; చక్రం తర్వాత చక్రం worsening నొప్పి; ఐబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ యొక్క ప్రమాణ దోసలపై స్పందించని నొప్పి; ఆమె పీరియడ్ వెలుపల (ఒవ్యులేషన్ సమయంలో, సెక్స్ సమయంలో, ఆహార నాళం కదలికల సమయంలో) జరిగే నొప్పి; అత్యంత భారీ రక్తస్రావం (కొన్ని వరుస గంటల పాటు ప్రతి గంటకు ప్యాడ్ లేదా టాంపాన్ ద్వారా నిండడం); మరియు ఆమె నొప్పి నమూనాలో ఏ కొత్త లేదా తక్షణ మార్పు.

ఇది ఎలా ప్రస్తావించాలి: సమయం ముఖ్యమైనది. ఆమె నొప్పిలో మరియు బాధలో ఉన్నప్పుడు డాక్టర్ సందర్శనను సూచించకండి — అది ఆమెకు నిందనగా అనిపిస్తుంది. ఆమె బాగున్నప్పుడు వేచి ఉండండి, మరియు ఇది ఫిర్యాదు కాకుండా, కేర్ చుట్టూ చుట్టండి. 'మీరు ప్రతి నెలలో నిజంగా కష్టపడుతున్నారని నేను గమనిస్తున్నాను, మరియు మీరు ఈ నొప్పిలో ఉన్నప్పుడు మీను చూడడం నాకు ఇష్టం లేదు. మీరు ఈ విషయం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటానికి ఓపెన్ అవుతారా? మీరు కావాలంటే నేను మీతో వెళ్ళాను.'

ఆమె నిరాకరించినప్పుడు, ఒత్తిడి చేయకండి. కానీ మృదువుగా మళ్లీ సందర్శించండి. కొన్ని మహిళలు డాక్టర్లు వారి నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల చెడు అనుభవాలను పొందారు, మరియు వారు వదిలివేశారు. దానిని అంగీకరించడం — 'డాక్టర్లు ఎప్పుడూ వినలేదు అని నేను తెలుసు, కానీ మీరు వినే వ్యక్తిని అర్హులు' — సహాయపడవచ్చు.

ఏ విధమైన దీర్ఘకాలిక నొప్పి మానసిక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది, మరియు పీరియడ్ నొప్పి దీనికి మినహాయింపు కాదు — ముఖ్యంగా ఇది చక్రాకారంగా మరియు అంచనా వేయదగినది. ఇది రాబోతున్నది అని ఆమెకు తెలుసు, మరియు ఆ అంచనా వేయడం తనదైన బాధాకరమైనది.

తీవ్ర పీరియడ్ నొప్పి ఉన్న మహిళలు ఎక్కువ ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ రేట్లను నివేదిస్తున్నారు. నొప్పి యొక్క నెలవారీ చక్రం ఒక నమూనాను సృష్టిస్తుంది: ముందు రోజులలో భయంకరమైన భావన, సమయంలో బాధ, మరియు తరువాత పునరుద్ధరణ — నిజంగా బాగా అనుభూతి చెందడానికి కుదిరిన సమయాన్ని తగ్గించడం. కాలక్రమేణా, ఇది జీవన నాణ్యత, స్వీయ నమ్మకం, మరియు పాత క్షణాలలో ప్రణాళికలు లేదా కట్టుబాట్లు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి ఇష్టాన్ని కరిగిస్తుంది.

అక్కడ కూడా నిర్లక్ష్యం అంశం ఉంది. నొప్పిని డాక్టర్లు, ఉద్యోగులు, స్నేహితులు లేదా భాగస్వాములు నిర్లక్ష్యం చేసినప్పుడు, ఇది రెండవ స్థాయి బాధను సృష్టిస్తుంది. ఆమె కేవలం నొప్పిలోనే కాదు — ఆమె నొప్పిలో ఉంది మరియు ఇది పెద్ద విషయం కాదు అని చెప్పబడుతుంది. ఈ కాంబినేషన్ నిరాశ, ఒంటరితనం, మరియు నమ్మకమేమిటో అనే లోతైన భావనను పెంచుతుంది.

సంబంధాల ప్రభావం కూడా నిజంగా ఉంది. ఆమె నొప్పి కారణంగా సెక్స్‌ను నివారించవచ్చు, పథకాలను పునరావృతంగా రద్దు చేయవచ్చు, లేదా నొప్పి ఎపిసోడ్‌ల సమయంలో తక్కువ భావోద్వేగంగా అందుబాటులో ఉండవచ్చు. ఈ నమూనాలు నొప్పి సంబంధితంగా అర్థం చేసుకోబడకపోతే, అవి రెండు వైపులా కక్ష్యను పెంచవచ్చు.

మీరు చేయగల అత్యంత శక్తివంతమైన విషయం నిర్లక్ష్యం చక్రాన్ని విరమించడం. మీరు ఆమెను నిరంతరం నమ్మితే, ఆమె అవసరాలను అనుకూలీకరించి, ఆమె నొప్పిని చట్టబద్ధంగా భావిస్తే, మీరు ఆమెను నమ్మించాల్సిన మరో వ్యక్తిగా కాకుండా భద్రతా మూలంగా మారుతారు. ఆ మానసిక భద్రత ఆమె నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కొంటుందో పై కొంత కొలమానం ఉంటుంది.