ప్రతి మెనోపాజ్ లక్షణానికి భాగస్వామి మార్గదర్శకము

మెనోపాజ్ లక్షణాల సంఖ్య ఎక్కువ భాగస్వాములను ఆశ్చర్యంలో పడేస్తుంది. వేడి మంటలు, ఖచ్చితంగా - కానీ టిన్నిటస్? విద్యుత్ షాక్ అనుభూతులు? శరీర వాసన మార్పు? మీరు ఒక కీలకమైన వాస్తవాన్ని అర్థం చేసుకునే వరకు ఇది అసాధ్యంగా అనిపిస్తుంది: ఎస్ట్రోజెన్ రిసెప్టర్లు శరీరంలోని praticamente ప్రతి కణంలో ఉంటాయి. ఎస్ట్రోజెన్ కేవలం పునరుత్పత్తి హార్మోన్ కాదు. ఇది మెదడు ఫంక్షన్ (మూడ్, జ్ఞానం, ఉష్ణ నియంత్రణ, నిద్ర), హృదయ సంబంధిత వ్యవస్థ (రక్త నాళాల సౌకర్యం, కొలెస్ట్రాల్), కండరాల మరియు ఎముకల వ్యవస్థ (ఎముకల ఘనత, కండరాల నూనె), యూరోజెనిటల్ కణాలు, చర్మం, ఆహారం మరియు ఇమ్యూన్ ఫంక్షన్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఎస్ట్రోజెన్ శాశ్వతంగా తగ్గినప్పుడు, దానికి ఆధారపడిన ప్రతి వ్యవస్థ అనుకూలించాలి - మరియు కొన్ని బాగా అనుకూలించవు లేదా అసలు అనుకూలించవు.

శోధకులు మెనోపాజ్ మార్పు సంబంధిత 40 కంటే ఎక్కువ లక్షణాలను గుర్తించారు. ఆమె అనేక సంబంధం లేని సమస్యల సమూహాలను అనుభవించవచ్చు - మెదడు మబ్బు, కండరాల నొప్పి, హృదయ స్పందన మరియు నిద్రలేమి - మరియు వాటిని మెనోపాజ్‌కు అనుసంధానించకపోవచ్చు. మీరు కూడా అనుసంధానించకపోవచ్చు, అందువల్ల పరిధిని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యమైనది. ఇది హైపోకాండ్రియా కాదు, ఇది జీవశాస్త్రం.

కాలరేఖ సంక్లిష్టతను పెంచుతుంది. అన్ని లక్షణాలు ఒకేసారి వస్తాయి. వాసోమోటర్ లక్షణాలు (వేడి మంటలు, రాత్రి పసిపడటం) చివరి కాలంలో పీక్ అవుతాయి. మూడ్ మరియు జ్ఞాన మార్పులు సాధారణంగా ముందుగా, పీరిమెనోపాజ్ సమయంలో ప్రారంభమవుతాయి. యోనీ మరియు మూత్ర సంబంధిత లక్షణాలు పోస్ట్ మెనోపాజ్‌లో సంవత్సరాల వరకు నిజమైన సమస్యగా మారకపోవచ్చు. కండరాల నొప్పి మరియు చర్మ మార్పులు ఎప్పుడైనా కనిపించవచ్చు. ఈ దశల వారీగా ప్రారంభం ఆమె ఎప్పుడూ కొత్తదానితో వ్యవహరిస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు - ఎందుకంటే ఆమె ఉంది.

వాసోమోటర్ లక్షణాలు - వేడి మంటలు మరియు రాత్రి పసిపడటం - 80% వరకు మెనోపాజ్ మహిళలను ప్రభావితం చేస్తాయి, మరియు అవి పేరు సూచించినదానికంటే చాలా అంతరాయకరమైనవి. వేడి మంట అనేది ఒక తక్షణమైన తీవ్ర ఉష్ణం, సాధారణంగా ముఖం, మెడ మరియు ఛాతీలో ప్రారంభమవుతుంది, 1–5 నిమిషాల పాటు కొనసాగుతుంది. ఇది స్పష్టమైన మచ్చ, పసిపడటం, 7–15 bpm హృదయ స్పందన పెరుగుదలతో వస్తుంది, మరియు తరువాత పసిపడినప్పుడు చల్లబడుతుంది. కొన్ని మహిళలు రోజుకు 1–2 వేడి మంటలు పొందుతారు. ఇతరులు 10–20 పొందుతారు. ఇవి సమావేశాలలో, డ్రైవింగ్ సమయంలో, నిద్రలో, స్నేహితులతో భోజన సమయంలో జరుగవచ్చు - మరియు ఇవి ఆమె నియంత్రించలేని లేదా అంచనా వేయలేని విషయాలు.

రాత్రి పసిపడటం నిద్రలో అదే ఫెనామెనాన్, మరియు ఇవి ప్రత్యేకంగా నాశనం చేస్తాయి ఎందుకంటే ఇవి నిద్ర నిర్మాణాన్ని పగలగొడుతాయి. ఆమె త్వరగా తిరిగి నిద్రపోతే కూడా, పునరావృతంగా మేల్కొనడం ఆమెను లోతైన మరియు REM నిద్ర నుండి దోచుకుంటుంది. రాత్రి పసిపడటం నుండి దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి అన్ని విషయాలకు కాస్కేడ్ అవుతుంది - రోజువారీ అలసట, కేంద్రీకృతతలో తగ్గింపు, భావోద్వేగ అస్థిరత, ఇమ్యూనిటీ బలహీనత. ఆమె అలసట లేదా కోపంగా కనిపించినప్పుడు, రాత్రి పసిపడటం తరచుగా దాచిన డ్రైవర్ అవుతుంది.

ఈ యంత్రాంగం ఎస్ట్రోజెన్ తగ్గినప్పుడు హైపోతాలమస్‌లో న్యూరాన్లు హైపర్ యాక్టివ్‌గా మారడం ద్వారా జరుగుతుంది, శరీర ఉష్ణనిరోధక ప్రాంతాన్ని కుదించడంతో చిన్న ఉష్ణోగ్రత మార్పులు పూర్తి శరీర చల్లబడే కాస్కేడ్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి. సమర్థవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి - HRT వేడి మంటలను సుమారు 75% తగ్గిస్తుంది, మరియు fezolinetant వంటి కొత్త మందులు మోస్తరు-తీవ్ర ఎపిసోడ్‌లను సుమారు 60% తగ్గిస్తాయి. SSRIs, గాబాపెంటిన్ మరియు జీవనశైలి మార్పులు కూడా సహాయపడతాయి. విషయం ఏమిటంటే: ఆమె కేవలం దీన్ని భరించాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు మీరు ఆమెకు అంచనాలు పెట్టకూడదు.

మెనోపాజ్ యొక్క జ్ఞాన మరియు మూడ్ లక్షణాలు అత్యంత బాధాకరమైనవి - మరియు భాగస్వాములచే అత్యంత సాధారణంగా నిర్లక్ష్యం చేయబడినవి. మెదడు మబ్బు నిజంగా మరియు కొలమానించదగినది: అధ్యయనాలు మెనోపాజ్ మార్పు సమయంలో వర్ణాత్మక జ్ఞాపకశక్తి, ప్రాసెసింగ్ వేగం మరియు దృష్టి తగ్గుముఖం పడుతున్నాయని నమోదు చేస్తాయి. ఆమె తన కీలు కోల్పోతే, వాక్య మధ్యలో ఒక పదాన్ని మర్చిపోయే లేదా పని వద్ద కేంద్రీకరించలేకపోతే ఆమె నిర్లక్ష్యంగా ఉండటం లేదు. ఆమె మెదడు ఒక ప్రధాన న్యూరోకెమికల్ మార్పుకు అనుకూలంగా మారుతోంది. SWAN అధ్యయనం చాలా మంది మహిళలు మార్పు సమయంలో జ్ఞాన మార్పులను అనుభవిస్తున్నారని కనుగొంది, కానీ ఇది స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా పోస్ట్ మెనోపాజ్‌లో మెరుగుపడుతుంది. ఇది ప్రారంభ డిమెన్షియా కాదు - ఇది హార్మోన్-ప్రేరిత మరియు సాధారణంగా తాత్కాలికం.

మెనోపాజ్ మార్పు సమయంలో డిప్రెషన్ ప్రమాదం 2–4 రెట్లు పెరుగుతుంది, గత చరిత్ర లేకుండా ఉన్న మహిళలలో కూడా. ఇది వయస్సు పెరగడం గురించి దుఃఖం కాదు - ఇది న్యూరోకెమిస్ట్రీ. ఎస్ట్రోజెన్ సిరోటోనిన్, నోరెపినెఫ్రిన్ మరియు డోపామైన్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఎస్ట్రోజెన్ మార్పు మరియు తగ్గినప్పుడు, మూడ్-నియంత్రణ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ వ్యవస్థలు నేరుగా అంతరాయంగా మారుతాయి. ఆందోళన, కొత్తగా ప్రారంభమైన పానిక్ అటాక్స్ సహా, మార్పు సమయంలో 51% వరకు మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. కోపం, భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన మరియు నిరంతరంగా overwhelmed గా ఉండే భావన సాధారణంగా ఉన్నాయి.

మీ భాగస్వామిగా, మీరు ఈ మార్పుల ముందు రేఖలో ఉన్నారు. మీరు కోపం, ఎక్కడి నుండి వచ్చిన కన్నీళ్లు, ఆమె సాధారణంగా గుర్తించలేని విషయాన్ని గుర్తించలేకపోతే వచ్చిన క్షోభను చూస్తారు. మీ స్పందన చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు ఈ లక్షణాలను వ్యక్తిత్వ లోపాలుగా లేదా వ్యక్తిగత విఫలములుగా పరిగణిస్తే, మీరు ఇప్పటికే కష్టమైన అనుభవానికి అవమానం జోడిస్తారు. మీరు జీవశాస్త్ర ఆధారాన్ని అర్థం చేసుకుంటే మరియు సహనంతో స్పందిస్తే, మీరు ఒక అస్థిర సమయంలో ఒక సురక్షిత వ్యక్తిగా మారుతారు. చికిత్సలు ఉన్నాయి - HRT, SSRIs/SNRIs, మరియు CBT అన్ని సాక్ష్యాధారితమైనవి - మరియు ఆమెకు సహాయం కోరడానికి ప్రోత్సహించడం మీరు చేయగల అత్యంత విలువైన విషయాలలో ఒకటి.

వేడి మంటలు మరియు మూడ్ మార్పుల దాటించి, మెనోపాజ్ శారీరక లక్షణాల సమూహాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది ఎక్కువ భాగస్వాములు - మరియు చాలా మహిళలు కూడా - హార్మోనల్ మార్పుకు అనుసంధానించరు. కండరాల నొప్పి మరియు కఠినత 50% కంటే ఎక్కువ మెనోపాజ్ మహిళలను ప్రభావితం చేస్తాయి, సాధారణంగా ఉదయం అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఎస్ట్రోజెన్ కార్టిలేజ్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు కండరాల దహనాన్ని నియంత్రిస్తుంది. హృదయ స్పందన 25% వరకు మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది - వేగంగా లేదా మిస్ అయిన హృదయ స్పందన అనుభూతి సాధారణంగా నిరాపదమైనది కానీ భయంకరమైనది. చర్మం ఎస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గినప్పుడు పొడిగా మరియు బరువుగా మారుతుంది (మహిళలు మెనోపాజ్ తర్వాత మొదటి 5 సంవత్సరాలలో చర్మ ఎస్ట్రోజెన్ సుమారు 30% కోల్పోతారు). కొన్ని మహిళలు చర్మం కింద కదలడం లేదా కీడు అనుభూతిని అనుభవిస్తారు, దీనిని ఫార్మికేషన్ అంటారు.

ఇక్కడ కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి అసాధ్యంగా అనిపించవచ్చు కానీ బాగా డాక్యుమెంటెడ్: టిన్నిటస్ (చివరల్లో రింగ్ - ఎస్ట్రోజెన్ రిసెప్టర్లు శ్రవణ వ్యవస్థలో ఉంటాయి), బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్ (జిహ్వలో లేదా పెదవులపై నిరంతర దహనం, పోస్ట్ మెనోపాజ్ మహిళలలో 33% వరకు ప్రభావితం చేస్తుంది), విద్యుత్ షాక్ అనుభూతులు (చర్మం కింద లేదా తలలో తాత్కాలిక జాపింగ్ అనుభూతులు), శరీర వాసన మార్పు, పెరిగిన అలర్జీలు, బలహీనమైన నఖాలు మరియు గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టైనల్ మార్పులు, ఉదాహరణకు బ్లోటింగ్ మరియు మారిన ఆహార అలవాట్లు. సాధారణ థ్రెడ్ సులభం - ఒక కణానికి ఎస్ట్రోజెన్ రిసెప్టర్లు ఉంటే, మరియు quase అన్ని ఉంటాయి, ఎస్ట్రోజెన్ ఉపసంహరణ దాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

మీ భాగస్వామిగా ఇది మీకు ఎందుకు ముఖ్యమైనది? ఎందుకంటే ఆమె కొత్త లేదా విచిత్రమైన లక్షణాన్ని ప్రస్తావించినప్పుడు, మీ మొదటి ఇన్‌స్టింక్ట్ సందేహం కావచ్చు. మెనోపాజ్ నుండి ఆమె చెవుల్లో రింగ్? నిజంగా? అవును, నిజంగా. ఈ లక్షణాలలో ప్రతి ఒక్కదానికి డాక్యుమెంటెడ్ బయోలాజికల్ యంత్రాంగం ఉంది. మీ పాత్ర నిర్ధారణ చేయడం కాదు - ఆమె అనుభవాన్ని సీరియస్‌గా తీసుకోవడం మరియు దాన్ని అంచనా వేయించడంలో ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వడం.

ప్రతి మెనోపాజ్ లక్షణానికి వైద్య జోక్యం అవసరం లేదు - కానీ ఆమె జీవన ప్రమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్న ఏ లక్షణం కూడా నిర్లక్ష్యం చేయబడకూడదు. సరైన ప్రశ్న 'ఇది సాధారణమా?' (అధికంగా మెనోపాజ్ లక్షణాలు సాధారణం) కానీ 'ఇది ఆమె జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నదా?' ఒక లక్షణం ఆమె నిద్ర, సంబంధాలు, పని, వ్యాయామం లేదా రోజువారీ జీవితంలో ఆనందాన్ని అంతరాయంగా చేస్తే, అది ఎంత సాధారణమైనది అనే దాని పట్ల శ్రద్ధ అవసరం.

భాగస్వామిగా, మీరు ఆమె మిస్ అయ్యే నమూనాలను గమనించడానికి ప్రత్యేకంగా ఉన్నారు. ఆమె నిద్ర ఎలా అంతరాయంగా మారుతున్నది, ఆమె శక్తి స్థాయిలు ఎలా మారుతున్నాయి, ఆమె సులభంగా ఉండే పనులతో కష్టపడుతున్నప్పుడు మీరు చూస్తారు. ఆ గమనించే పాత్ర విలువైనది - పర్యవేక్షణగా కాదు, కానీ మద్దతుగా. 'మీరు బాగా నిద్రపోడం లేదు మరియు మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడిలో ఉన్నట్లు నేను గమనించాను - మీ డాక్టర్‌తో దీని గురించి మాట్లాడడం సహాయపడుతుందా?' అని చెప్పడం 'మీ మూడ్ గురించి మీరు డాక్టర్‌ను చూడాలి' అనే దానికంటే చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.

చాలా మెనోపాజ్ లక్షణాలు ఇతర పరిస్థితులతో మిళితమవుతాయి, వాటికి తమ స్వంత అంచనాలు అవసరం. అలసట థైరాయిడ్ వ్యాధి లేదా రక్తహీనత కావచ్చు. మూడ్ మార్పులు క్లినికల్ డిప్రెషన్ కావచ్చు, ఇది తన స్వంత చికిత్సను అవసరం చేస్తుంది. కండరాల నొప్పి ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధి కావచ్చు. హృదయ స్పందన ఒక అరిథ్మియా కావచ్చు. ఒక సమగ్ర వైద్య పరీక్ష - థైరాయిడ్ ప్యానెల్, రక్త గణన, మెటబాలిక్ ప్యానెల్, విటమిన్ D - మెనోపాజ్ సంబంధిత లక్షణాలను సమకాలీన పరిస్థితుల నుండి వేరుచేయడంలో సహాయపడుతుంది. అత్యంత అంతరాయకరమైన లక్షణాన్ని మొదట చికిత్స చేయడం సాధారణంగా మెరుగుదల యొక్క కాస్కేడ్‌ను సృష్టిస్తుంది: రాత్రి పసిపడటం నుండి నిద్ర అంతరాయాన్ని సరిదిద్దడం అలసట, మూడ్ మరియు జ్ఞాన ఫంక్షన్‌ను ఒకేసారి మెరుగుపరుస్తుంది.

వార్షిక పునఃఅంచనాలను ప్రోత్సహించండి. 52 సంవత్సరాలలో ఆమెకు అత్యంత పెద్ద సమస్య 58 సంవత్సరాలలో ఆమెకు అత్యంత పెద్ద సమస్య కాకపోవచ్చు. మెనోపాజ్ ఒక కదిలే లక్ష్యం, మరియు ఆమె సంరక్షణ ప్రణాళిక ఆమె లక్షణాలతో అభివృద్ధి చెందాలి.