పెరిమెనోపాజ్‌లో ఆమె సంయుక్త మరియు కండరాల నొప్పికి భాగస్వామి మార్గదర్శకం

విస్తృతమైన నొప్పి మరియు కఠినత యొక్క ఒక్కసారిగా ప్రారంభం చాలా మంది మహిళలను — మరియు వారి భాగస్వాములను — పూర్తిగా ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. ఆమె సంవత్సరాలుగా శారీరకంగా చురుకుగా మరియు నొప్పి లేకుండా ఉండవచ్చు, కానీ ఇప్పుడు ఆమె నిద్రలో మారథాన్ నడిచినట్లు అనుభవిస్తుంది. ఇది ఆమె ఊహ కాదు మరియు ఇది 'మాత్రం వయస్సు పెరగడం' కాదు. ఈస్ట్రోజెన్ రిసెప్టర్లు సంయుక్తాలు, టెండన్లు, లిగమెంట్లు, కండరాలు, కార్టిలేజ్ మరియు ఎముకలలో ఉన్నాయి. పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ మారుతూ మరియు తగ్గుతున్నప్పుడు, ప్రభావాలు శరీరవ్యాప్తంగా మరియు తరచుగా తీవ్రంగా ఉంటాయి.

ఆమె సంయుక్తాలలో, ఈస్ట్రోజెన్ నూన్యం మరియు కుష్టిని అందించే సైనోవియల్ ద్రవాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది దహన నియంత్రణలో భాగంగా సంయుక్త టిష్యులలో ఇమ్యూన్ ప్రతిస్పందనను మోడ్యులేట్ చేస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గినప్పుడు, సంయుక్తాలు నూన్యాన్ని కోల్పోతాయి, కార్టిలేజ్ మరింత బలహీనంగా మారుతుంది, మరియు దహన వాతావరణం మారుతుంది. ఫలితంగా కఠినత, నొప్పి మరియు నొప్పి చేతులు, మోకాళ్ళు, కండరాలు మరియు భుజాలపై తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది — తరచుగా ఒకేసారి.

ఈస్ట్రోజెన్ కూడా టెండన్లు, లిగమెంట్లు మరియు కనెక్టివ్ టిష్యులో నిర్మాణాత్మక ప్రోటీన్ అయిన కాలజెన్‌ను నిర్వహిస్తుంది. కాలజెన్ తగ్గడం టెండన్ మరియు లిగమెంట్ల సమస్యలకు దారితీస్తుంది, మరియు ఆమె వివరిస్తున్న 'క్రీకీ' అనుభూతికి దోహదం చేస్తుంది. ఆమె కండరాలు కూడా ప్రభావితం అవుతాయి — ఈస్ట్రోజెన్ కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ మరియు మరమ్మత్తు కణాల కార్యకలాపాన్ని మద్దతు ఇస్తుంది, కాబట్టి గతంలో నిర్వహణలో ఉన్న వ్యాయామాలు ఇప్పుడు ఆమెకు మరింత నొప్పిగా మరియు తిరిగి పొందడానికి ఆలస్యంగా ఉంటాయి. ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన శారీరక ప్రక్రియ — ఇది వ్యక్తిత్వ లోపం లేదా ఆమె పాడవుతున్న సంకేతం కాదు — మీరు ఆమె నొప్పికి ఎలా స్పందిస్తారో మార్చుతుంది.

అవును, మరియు ఇది మీ ఇద్దరికీ నిజంగా భయంకరమైన లక్షణాలలో ఒకటి. ప్యారెస్ధేషియాస్ — చురుకైన, నొప్పి, 'పిన్‌లు మరియు నడుం,' లేదా కాల్చే అనుభూతులు — పెరిమెనోపాజ్ యొక్క గుర్తించబడిన కానీ అంచనా వేయబడని లక్షణం. ఆమె చేతులు చురుకుగా ఉన్నాయని లేదా ఆమె చర్మం మీద ఏదో crawling అనిపిస్తే, మొదటి ఇన్‌స్టింక్ట్ నరాల గురించి ఆందోళన చెందడం కావచ్చు. ఇది నిజంగా ఒక తగిన ఇన్‌స్టింక్ట్, కానీ పెరిమెనోపాజ్ వివరణల జాబితాలో ఉండాలి.

ఈస్ట్రోజెన్ నరాల ఫంక్షన్‌ను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది నరాలను ఇన్సులేట్ చేసే మైలిన్ షీతోను మద్దతు ఇస్తుంది మరియు సంకేత ప్రసారాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఇది నర వృద్ధి కారక ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు పీరిఫెరల్ నర సున్నితత్వాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ అస్థిరంగా మారినప్పుడు, నర సంకేతం అస్థిరంగా మారవచ్చు, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా వస్తూ పోతున్న విచిత్రమైన సెన్సరీ లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మహిళలు సాధారణంగా చేతులు మరియు కాళ్ళలో చురుకైన అనుభూతి, చర్మంపై crawling అనుభూతి, లేదా అప్రత్యాశితంగా కనిపించే మరియు పోయే నొప్పి యొక్క ఎపిసోడ్‌లను నివేదిస్తారు.

ఈ లక్షణాలు తరచుగా తాత్కాలిక మరియు బెనైన్, కానీ అవి ఇతర పరిస్థితులతో మిళితమవుతాయి కాబట్టి వైద్య శ్రద్ధ అవసరం. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది — ఈస్ట్రోజెన్ మార్పులు మధ్య నరాన్ని కుదించడానికి టిష్యూ వాపును పెంచుతాయి. డయాబెటిస్, B12 లోపం లేదా థైరాయిడ్ వ్యాధుల నుండి పీరిఫెరల్ న్యూరోపతి నిర్ధారించబడాలి. సరైన మూల్యాంకనం మీ ఇద్దరికీ శాంతిని ఇస్తుంది మరియు మరేదైనా జరుగుతున్నదా అని నిర్ధారిస్తుంది. పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో ఎక్కువగా కనిపించే మాగ్నీషియం లోపం కూడా చురుకైన మరియు కండరాల నొప్పికి దోహదం చేయవచ్చు — మాగ్నీషియం గ్లైసినేట్ సప్లిమెంట్ తరచుగా సహాయపడుతుంది.

ఇది ఒక ముఖ్యమైన ప్రశ్న, మరియు నిజమైన సమాధానం: ఇది పెరిమెనోపాజ్, మరేదైనా, లేదా రెండూ కావచ్చు. మహిళలు పురుషుల కంటే రుమటాయిడ్ ఆర్థ్రైటిస్ (RA) అభివృద్ధి చెందడానికి 2–3 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటారు, మరియు ప్రారంభం సాధారణంగా మధ్య వయస్సులో జరుగుతుంది — ఇది పెరిమెనోపాజ్ జరుగుతున్నప్పుడు. ఈ రెండు పరిస్థితులు ఒకే సమయంలో ఉండవచ్చు మరియు లక్షణాల ఆధారంగా వేరుచేయడం కష్టం. ఆమె భాగస్వామిగా, వ్యత్యాసాలను అర్థం చేసుకోవడం ఆమెకు సరైన నిర్ధారణ పొందడంలో మద్దతు ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

పెరిమెనోపాజల్ సంయుక్త నొప్పి విస్తృతంగా ఉంటుంది — అనేక సంయుక్తాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, తరచుగా సమానంగా — మరియు సాధారణంగా ఉదయం ఎక్కువగా ఉంటుంది కానీ కదలికతో మెరుగుపడుతుంది. ఇది సాధారణంగా కఠినత మరియు నొప్పిగా వివరిస్తారు కంటే కత్తి నొప్పి కాదు, మరియు సాధారణంగా స్పష్టమైన సంయుక్త వాపు, ఎరుపు లేదా వేడి కలిగించదు. దహన ఆర్థ్రైటిస్, వ్యతిరేకంగా, ప్రత్యేక సంయుక్తాలలో స్పష్టమైన వాపు, వేడి మరియు ఎరుపుతో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, కదలికతో త్వరగా మెరుగుపడని 30–60 నిమిషాల కంటే ఎక్కువగా ఉదయం కఠినత, మరియు చికిత్స లేకుండా ప్రగతిశీలంగా worsening.

ఆస్టియోఆర్థ్రైటిస్ — డిజెనరేటివ్ సంయుక్త వ్యాధి — కూడా పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈస్ట్రోజెన్ కార్టిలేజ్‌పై రక్షణాత్మక ప్రభావాలు తగ్గుతాయి. ఆమె నొప్పి ప్రత్యేక సంయుక్తాలకు పరిమితమై ఉంటే మరియు కార్యకలాపంతో worsening అయితే, ఇది దోహదం చేయవచ్చు. దహన మార్కర్ల (ESR, CRP), రుమటాయిడ్ ఫ్యాక్టర్ మరియు యాంటీ-CCP యాంటీబాడీలను కలిగి ఉన్న ప్రాథమిక వర్క్‌అప్ హార్మోనల్ సంయుక్త నొప్పిని ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధి నుండి వేరుచేయగలదు. ఈ పరీక్షలకు మద్దతు ఇవ్వడం — 'ఇది మీ వయస్సు' అనే అస్పష్టమైన నిర్ధారణను అంగీకరించడానికి కంటే — మీరు చేయగల అత్యంత మద్దతు ఇవ్వగల విషయాలలో ఒకటి.

పెరిమెనోపాజల్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ లక్షణాలను నిర్వహించడం అనేక మార్గాలను అవసరం చేస్తుంది, మరియు మీరు కలిసి చాలా చేయవచ్చు. కదలిక వ్యతిరేకంగా అత్యంత ముఖ్యమైన జోక్యం — కదలిక నొప్పి ఉన్నప్పటికీ. శక్తి శిక్షణ, సౌకర్యం పని మరియు మోస్తరు కార్డియోను కలిగిన నియమిత వ్యాయామం సంయుక్త నూన్యం, కండరాల బరువు మరియు కాలజెన్ ఉత్పత్తిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. కీ అనేది తీవ్రత కంటే స్థిరత్వం; ఆమె శరీరం బాగా తిరిగి పొందడం లేదంటే, అధిక దుర్భరమైన వ్యాయామం సంయుక్త లక్షణాలను worsen చేయవచ్చు. ఆమె నొప్పి పరిమితులను దాటకుండా కదలికకు మృదువైన ప్రోత్సాహం సరైన సమతుల్యత.