పాలు పెట్టడం — భాగస్వాములు ఎలా సహాయపడవచ్చు

పాలు పెట్టడంపై సాంస్కృతిక కథనం ఇది సహజమైనది, స్వభావికమైనది మరియు అందమైనది అని సూచిస్తుంది. చాలా మహిళలకు వాస్తవం ఇది నేర్చుకోవడం, నొప్పిగా ఉండడం మరియు అలసటగా ఉండడం — ముఖ్యంగా ప్రారంభ వారాల్లో. పాలు పెట్టడం ప్రారంభించడం అంటే ఒక కొత్త పుట్టిన శిశువుకు సరైన విధంగా లాచ్ చేయడం నేర్పించడం, ఇది సరైన నోటిని ఉంచడం, సరైన పాలు బదిలీ చేయడం మరియు స్థిరంగా పీల్చడం సహించగల నిప్పల్ కండరాలను అవసరం. మొదటి రోజుల్లో, పాలు పూర్తిగా రాకముందు (కోలోస్ట్రం ఉన్నప్పటికీ, అది తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది), చాలా మహిళలు తగినంత పాలు ఉత్పత్తి చేయడం లేదని ఆందోళన చెందుతారు. పాలు వచ్చినప్పుడు (సాధారణంగా 3–5వ రోజున), పాలు నిండడం చాలా నొప్పిగా ఉండవచ్చు — పాలు కఠినంగా, వేడిగా మరియు వాపుగా మారుతుంది. పPoor latch వల్ల నిప్పల్ నొప్పి సాధారణం: పగిలిన, రక్తస్రావం, మరియు బ్లిస్టర్ ఉన్న నిప్పల్లు అరుదు కాదు. ప్రతి ఆహారం మొదటి వారాల్లో రేజర్ బ్లేడ్‌లా అనిపించవచ్చు. పాలు పెట్టే తరచుదనం కష్టమైనది — కొత్త పుట్టిన శిశువులు సాధారణంగా రోజుకు 8–12 సార్లు పాలు తాగుతారు, ప్రతి సెషన్ 20–45 నిమిషాల పాటు ఉంటుంది. ఇది రోజుకు 4–9 గంటల క్రియాశీల పాలు తాగడం, బర్పింగ్, స్థిరంగా ఉండడం మరియు డయాపర్ మార్పులు లెక్కించకుండా. క్లస్టర్ ఫీడింగ్ (గంటల పాటు నిరంతరం పాలు పెట్టడం) సాధారణం కానీ కష్టమైనది. మాస్టిటిస్ (పాలు పెట్టే మహిళలలో 10% మందిని ప్రభావితం చేసే పాలు సంక్రమణ) ఫ్లూ వంటి లక్షణాలు, పాలు నొప్పి మరియు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరం కలిగిస్తుంది. సరఫరా సమస్యలు (తక్కువ లేదా ఎక్కువ పాలు), ప్లగ్ చేసిన డక్ట్స్, థ్రష్, జిహ్వా కట్టలు మరియు ఆహార సున్నితత్వాలు మరింత సంక్లిష్టతను కలిగిస్తాయి. ఆమె నిద్రలేమితో, హార్మోనల్ అస్థిరతతో మరియు ప్రసవం నుండి శారీరకంగా కోలుకుంటూ ఈ అన్ని చేస్తోంది.

ఇది భాగస్వాములు అడిగే ప్రశ్న, మరియు సమాధానం: మీరు నిజమైన పాలు అందించడాన్ని తప్పించి ప్రతిదీ సహాయపడతారు. పాలు పెట్టడంలో విజయానికి మీరు అవసరమైన మౌలిక సదుపాయాలు ఆమెకు అవసరం. ఫీడ్స్ సమయంలో: ఆమెకు నీరు తీసుకురా (పాలు పెట్టడం తీవ్ర త్రాగు అవసరం), నాశికలు, బర్ప్ క్లోత్స్, నిప్పల్ క్రీమ్ మరియు ఆమెకు అవసరమైన ఇతర ప్రతిదీ తీసుకురా. కుష్టమైన నర్సింగ్ స్టేషన్‌ను కుర్చీలతో, మంచి కుర్చీతో మరియు చేరువలో వినోదంతో ఏర్పాటు చేయండి. ఫీడ్స్ మధ్య శిశువును నిర్వహించండి: డయాపర్లు మార్చండి (ప్రతి ఫీడింగ్ చక్రంలో డయాపర్ మార్పు ఉంటుంది), ఫీడ్స్ తర్వాత శిశువును నిద్రపెట్టండి, ఆకలికి సంబంధం లేని ఏదైనా మేల్కొలుపులను నిర్వహించండి. ఆమె పంపింగ్ చేస్తుంటే, ఆమెకు uninterrupted stretch నిద్రపోడానికి బాటిల్‌తో ఒక ఫీడింగ్‌ను తీసుకోండి — ఒక 3–4 గంటల బ్లాక్ నిద్ర కూడా మార్పు చేయగలదు. ఆమె సమయం మరియు శక్తిని కాపాడండి: ఇంటి పనులను నిర్వహించండి, భోజనాలను వండండి, సందర్శకులను నిర్వహించండి మరియు ఆమెకు అవసరం లేని నిర్ణయాల నుండి ఆమెను కాపాడండి. పాలు పెట్టడం ఆమెను పోషకంగా మరియు శారీరకంగా depletion చేస్తుంది — ఆమెకు ఎక్కువ కాలరీలు, ఎక్కువ హైడ్రేషన్ మరియు పాలు పెట్టని ప్రసవం చేసిన మహిళ కంటే ఎక్కువ విశ్రాంతి అవసరం. భావోద్వేగ దృశ్యాన్ని నిర్వహించండి: ఆమె క్షోభలో ఉన్నప్పుడు వినండి, ఆమె నొప్పిలో ఉన్నప్పుడు ధృవీకరించండి, మైలురాళ్లను జరుపుకోండి మరియు ఆమె కొనసాగించడానికి ఎలా నిర్ణయించాలో మద్దతు ఇవ్వండి. పాలు పెట్టే భాగస్వామికి మీరు ఇచ్చే గొప్ప బహుమతి శిశువుకు నోరు కాకుండా ఉన్న ప్రతి అడ్డంకిని తొలగించడం.

పాలు పెట్టడంలో కష్టత లేదా పాలు పెట్టలేకపోవడం ప్రారంభ తల్లితనంలో అత్యంత భావోద్వేగంగా నిండి ఉన్న అనుభవాలలో ఒకటి. 'పాలు ఉత్తమం' అనే సందేశం — మంచి ఉద్దేశంతో ఉన్నప్పటికీ — పాలు పెట్టలేని లేదా పెట్టకపోవాలని ఎంచుకున్న మహిళలు అసమానమైన నేరం మరియు అవమానాన్ని మోస్తున్న సంస్కృతిని సృష్టించింది. ఆమె కష్టపడుతున్నప్పుడు, ఆమె తల్లి గా విఫలమైనట్లు అనిపించవచ్చు. ఆ భావన ఏ శారీరక లక్షణం కంటే నిజమైనది మరియు నొప్పిగా ఉంటుంది. పాలు పెట్టడం ఎందుకు పనిచేయకపోవడానికి సాధారణ కారణాలు: తగినంత గ్రంధి కండరాలు లేని (ఆమె శారీరకంగా తగినంత పాలు ఉత్పత్తి చేయలేకపోవడం), శిశువులో జిహ్వా కట్టలు, మాస్టిటిస్ లేదా పునరావృత సంక్రమణలు, మద్దతుతో పరిష్కరించని అసహ్యమైన నొప్పి, ఔషధ అసంగతత, పాలు పెట్టడంలో డిమాండ్ల వల్ల worsened మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా పాలు బదిలీ చేసే కండరాలను దెబ్బతిన్న గత పాలు శస్త్రచికిత్స. ఇవి ఆమె తప్పు కాదు. పాలు పెట్టడం పనిచేయకపోతే మీ పాత్ర: దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించకుండా ఆమె దుఃఖాన్ని ధృవీకరించండి. 'ఇది మీకు ఎంత ముఖ్యమో నేను చూడగలను, మరియు మీరు ఆశించిన విధంగా ఇది జరగడం క్షమించండి' అనేది 'ఫార్ములా బాగుంది, దాని గురించి ఆందోళన చెందవద్దు' కంటే ఎక్కువగా నయం చేస్తుంది. రెండూ నిజమే, కానీ మొదటిది ఆమె అనుభవిస్తున్నది ఏమిటో అర్థం చేసుకుంటుంది. ఆమె ఫార్ములాకు మారితే, ఆ నిర్ణయాన్ని ఉత్సాహంగా మద్దతు ఇవ్వండి. బాటిల్ తయారీ, పాలు పెట్టడం మరియు శుభ్రపరచడంలో సహాయపడండి. ఆమె కుటుంబ సభ్యుల నుండి నిందను వినకుండా చూసుకోండి — 'మీరు పాలు పెట్టాలని అనుకున్నారా?' అనే ప్రశ్నల నుండి ఆమెను కాపాడండి. శిశువు ఏ విధంగా ఉన్నా పుష్టిగా ఉంటుంది. ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వడం, నిందించకపోవడం ముఖ్యమైనది.

పాలు పెట్టడం ఆమె శారీరక మరియు భావోద్వేగ అనుభవంలోని virtually ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రత్యేకమైన హార్మోనల్ వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. పాలు ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే హార్మోన్ ప్రోలాక్టిన్, ఎస్ట్రోజెన్‌ను అడ్డుకుంటుంది. ఇది తాత్కాలికంగా మెనోపాజ్ వంటి స్థితిని సృష్టిస్తుంది: యోని పొడిబారడం, తక్కువ లిబిడో, వేడి మంటలు, మూడ్ మార్పులు మరియు ఎముకల సాంద్రత కోల్పోవడం అన్ని పొడిగించిన పాలు పెట్టడంలో సాధారణం. లెట్‌డౌన్ (పాలు విడుదల) సమయంలో విడుదలైన ఆక్సిటోసిన్, బంధం మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది కానీ తీవ్ర త్రాగు, నిద్రలేమి మరియు గర్భాశయ కండరాల కండరాల కారణం కావచ్చు. కాలరీ అవసరాలు ముఖ్యమైనవి — పాలు ఉత్పత్తి చేయడం రోజుకు సుమారు 500 అదనపు కాలరీలను అవసరం. ఆమె తగినంత తినకపోతే, ఆమె శరీరం తన స్వంత నిల్వల నుండి తీసుకుంటుంది, అలసట, బరువు కోల్పోవడం, జుట్టు కోల్పోవడం మరియు పోషకాహార కొరతకు దారితీస్తుంది. ఇది డైట్ అవకాశమేమీ కాదు — ఇది పోషణ అవసరమైన శారీరక డిమాండ్ యొక్క కాలం. నిద్ర మరింత కష్టంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఆమె మాత్రమే శిశువుకు ఆకలికి సంబంధించిన సంకేతాలకు పాలు అందించగలదు (ఆమె పంపింగ్ చేస్తుంటే, ఈ సందర్భంలో పంపింగ్ తన స్వంత సమయాన్ని చేర్చుతుంది). ఆమె శిశువు మునుపు మేల్కొలుపు కావచ్చు ఎందుకంటే నిండడం లేదా లెట్‌డౌన్ ప్రతిస్పందనల కారణంగా. ఆమె శరీరం నిజంగా 24 గంటల పాటు కాల్‌లో ఉంది. శారీరక ఒత్తిడి నిజంగా ఉంది: నిండడం, ప్లగ్ చేసిన డక్ట్స్ లేదా థ్రష్ వల్ల పాలు నొప్పి; నర్సింగ్ పోజ్ నుండి వెన్ను మరియు భుజం నొప్పి; మరియు మరొక శరీరం అవసరం ఉన్న శారీరక అనుభూతి నిరంతరం ఉంటుంది. ఈ శారీరక వాస్తవాలను అర్థం చేసుకోవడం ఆమె ఎందుకు అలసటగా ఉన్నదీ మరియు ఆమె శరీరం తనదిగా ఎందుకు అనిపించడంలేదీ అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఆమె నిర్ణయిస్తుంది. పూర్తి స్థాయి. AAP 6 నెలల పాటు ప్రత్యేక పాలు పెట్టడం మరియు 2 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాలు పెట్టడం కొనసాగించడానికి సిఫారసు చేస్తుంది. WHO 2 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం సిఫారసు చేస్తుంది. కానీ సిఫారసులు ఆదేశాలు కాదు, మరియు ఉత్తమ ఆహార ప్రణాళిక మీ కుటుంబానికి పనిచేసేది — ఆమె మానసిక ఆరోగ్యం, శారీరక సౌకర్యం, పని పరిస్థితి మరియు వ్యక్తిగత ఇష్టాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని మహిళలు కొన్ని రోజులు పాలు పెట్టుతారు. కొన్ని సంవత్సరాల పాటు పాలు పెట్టుతారు. రెండూ చెల్లుబాటు అవుతాయి. పాలు పెట్టడం కొనసాగించాలా లేదా ఆపాలా అనే నిర్ణయం ఆమె మరియు శిశువుకు పనిచేస్తున్నదానిపై ఆధారపడి ఉండాలి, ఎటువంటి దిశలోనైనా బాహ్య ఒత్తిడి ఆధారంగా ఉండకూడదు. బాధలో కొనసాగించడానికి ఒత్తిడి హానికరమైనది. 'శిశువు పెద్దవాడు' అని ఆపడానికి ఒత్తిడి కూడా హానికరమైనది, ఆమె దీనిని ఆస్వాదిస్తున్నప్పుడు. మీ పని: ఆమె ఏదైనా నిర్ణయించినప్పుడు, ఆమె ఏదైనా నిర్ణయించినప్పుడు మద్దతు ఇవ్వండి. ఆమె 3 నెలల వద్ద ఆపాలని అనుకుంటే, మార్పుకు ఉత్సాహంగా ఉండండి. ఆమె చిన్నారితనంలో పాలు పెట్టాలని అనుకుంటే, ఆమె ఎంపికను ప్రశ్నించే ఎవరికైనా రక్షించండి. ఆమె ఆపాలని అనుకుంటే కానీ నిందితంగా అనిపిస్తే, ఆమెకు గుర్తు చేయండి: 'మీరు ఈ శిశువుకు అద్భుతమైన ప్రారంభం ఇచ్చారు. పాలు పెట్టడం ఏదైనా బహుమతి.' ఆపడం భావోద్వేగంగా సంక్లిష్టంగా ఉండవచ్చు. ఆమె ఆపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పటికీ, హార్మోనల్ మార్పు (ప్రోలాక్టిన్ తగ్గుతుంది, ఎస్ట్రోజెన్ పెరుగుతుంది) మూడ్ స్వింగ్స్, దుఃఖం మరియు కోల్పోయిన భావనను కలిగించవచ్చు. ఆపడం తనకు దయ చూపించాల్సిన భావోద్వేగ మార్పును తీసుకురావచ్చు.