బిడ్డ తర్వాత లైంగికత మరియు సమీపానికి భాగస్వామి మార్గదర్శకము

ప్రామాణిక సిఫార్సు 6 వారాల తర్వాత పుట్టిన తర్వాత తనిఖీ వరకు వేచి ఉండడం. వైద్య కారణాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి: సంకోచం మూతబడటానికి సమయం అవసరం, ప్లాసెంటల్ గాయ స్థలం (ఒక అంతర్గత గాయం, భోజన ప్లేటు పరిమాణం) మానుకోడానికి అవసరం, ప్యారినియల్ చీలికలు లేదా సిజేరియన్ కత్తిరింపులు మానుకోవాలి, మరియు లోచియా ఆగాలి. ఈ మైలురాళ్లకు ముందు లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండడం సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కానీ 6 వారాలు కనీసం, గడువు కాదు. పరిశోధనలు 6 వారాల తర్వాత, సుమారు 40% మహిళలు లైంగిక సంబంధం పునరుద్ధరించారని చూపిస్తాయి. 3 నెలల తర్వాత, సుమారు 65%. 6 నెలల తర్వాత, సుమారు 85%. ఒక ముఖ్యమైన మైనారిటీ ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది, మరియు అది సాధారణ పరిధిలో ఉంది. ఆమె సిద్ధంగా ఉండటానికి ప్రభావితం చేసే అంశాలు శారీరక మానసిక ఆరోగ్యం (ఆమె ఇంకా నొప్పి అనుభవిస్తున్నదా?), భావోద్వేగ సిద్ధత (ప్రస్తుతం ఆమె లైంగిక వ్యక్తిగా అనుభూతి చెందుతున్నదా, లేదా ఆమె శరీరం బిడ్డకు చెందినదిగా అనిపిస్తున్నదా?), శక్తి స్థాయి, పాలపాలు హార్మోన్లు, పుట్టిన అనుభవం (ట్రామాటిక్ బర్త్ నివారణను సృష్టించవచ్చు), మరియు మీ సంబంధం యొక్క నాణ్యత (సహాయంగా మరియు అనుసంధానంగా అనుభూతి చెందడం ఆకాంక్షను పెంచుతుంది; ఒత్తిడి అనుభూతి చెందడం దాన్ని తగ్గిస్తుంది).

ముఖ్యమైన సూత్రం: ఆమె సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు లైంగిక కార్యకలాపాన్ని పునరుద్ధరించుకుంటుంది - క్యాలెండర్ ఆమె చేయాలి అని చెప్పినప్పుడు కాదు, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు కాదు, మరియు నేరం పతనాలను తిప్పే సమయంలో కాదు. నాన్-పెనిట్రేటివ్ సమీపం - శారీరక సమీపం, ముద్దులు, మసాజ్ - ఆమె లైంగిక సంబంధానికి సిద్ధంగా లేనప్పుడు మీ అనుసంధానాన్ని కొనసాగించవచ్చు. మీరు ఇద్దరు ఎక్కడ ఉన్నారో స్పష్టంగా మాట్లాడండి.

పుట్టిన తర్వాత లైబిడో తగ్గడం సుమారు విశ్వవ్యాప్తం మరియు అనేక ముడి కారణాలు ఉన్నాయి - ఇవన్నీ మీ గురించి కాదు. ఆమె పాలిస్తున్నట్లయితే, ఎస్ట్రోజెన్ మెనోపాజ్ స్థాయిలకు అడ్డుకుంటుంది, ఇది యోనిలో పొడవు, యోనికి సంబంధించిన కణజాలం మరియు జనన కణాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్రోలాక్టిన్, పాలు ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్, నేరుగా ఆకాంక్షను అడ్డుకుంటుంది. పాలన లేకుండా కూడా, హార్మోనల్ పునరుద్ధరణకు నెలలు పడతాయి. అలసట మరియు నిద్రలేమి అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటీ-అఫ్రోడిసియాక్స్. నొప్పి లేదా నొప్పి భయంతో కూడిన నొప్పి నివారణ ప్రతిస్పందనను సృష్టిస్తుంది. 'టచ్ అవుట్' - ఒక రోజు మొత్తం బిడ్డను పట్టుకోవడం, పాలన చేయడం మరియు సాంత్వన ఇవ్వడం తర్వాత, ఆమె శరీరం శారీరక సంప్రదింపుల కొరకు తన క్వోటాను చేరుకుంది.

మానసిక అంశాలు శారీరకాన్ని పెంచుతాయి: తల్లి అవ్వడం అనుభవం ఆమెను తాత్కాలికంగా తన లైంగిక స్వాన్ని విడదీస్తుంది. ఆందోళన మరియు హైపర్విజిలెన్స్ (ఆమె ఎప్పుడూ బిడ్డను వినడం) విశ్రాంతిని అసాధ్యంగా చేస్తుంది. సంబంధం ఒత్తిడి - ప్రత్యేకంగా పని విభజనలో అసమానత గురించి అసహనం - పరిశోధనలో అత్యంత శక్తివంతమైన లైబిడో కిల్లర్‌లలో ఒకటి. ఆమె పిల్లల సంరక్షణ మరియు ఇంటి పనులలో తన వాటి కంటే ఎక్కువ చేస్తే, ఆ అసమానత ఆకాంక్షను ఏ హార్మోనల్ మార్పు కంటే వేగంగా కరిగిస్తుంది.

లైబిడో సాధారణంగా 3 నుండి 12 నెలల మధ్య తిరిగి వస్తుంది. ఏమి సహాయపడుతుంది: ఆధారిత అంశాలను పరిష్కరించడం (నిద్ర, నొప్పి, హార్మోనల్ మద్దతు, సమానమైన పని విభజన), నాణ్యమైన ల్యూబ్రికెంట్, లైంగిక సంబంధం యొక్క ఆశలు లేకుండా తక్కువ ఒత్తిడి ఉన్న శారీరక సమీపం, మరియు నిజమైన భావోద్వేగ సంబంధం. మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన పునఃరూపం: ఆమె తక్కువ ఆకాంక్ష ఆమె లేదా మీ సంబంధంలో సమస్య కాదు. ఇది కొత్త తల్లితనానికి సంబంధించిన డిమాండ్లకు అంచనా వేయదగిన, శారీరకంగా నడిపించబడిన ప్రతిస్పందన.

నొప్పిగా ఉన్న లైంగిక సంబంధం (డిస్పేరునియా) పుట్టిన తర్వాత లైంగికతను మొదటిసారిగా ప్రయత్నించిన 62% మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు 6 నెలల తర్వాత సుమారు 30% ఇంకా నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఇది సాధారణం కానీ ఆమె కేవలం దాటించకూడదు - లైంగికత సమయంలో నొప్పి చికిత్స చేయదగినది, మరియు దాటించడం సమస్యను కాలక్రమేణా మరింత చెడ్డది చేస్తుంది.

సాధారణ కారణాలలో ప్యారినియల్ గాయం కణజాలం (చీలికలు మరియు ఎపిసియోటమీలు కణజాలంతో మానుకుంటాయి, ఇది తక్కువ ఉల్లాసంగా మరియు ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటుంది - చికిత్సలో పెల్విక్ ఫ్లోర్ PT మరియు ప్యారినియల్ మసాజ్‌తో గాయం మోబిలైజేషన్ ఉంటుంది), యోనిలో పొడవు (ప్రత్యేకంగా పాలన చేస్తే, తక్కువ ఎస్ట్రోజెన్ కారణంగా - చికిత్సలో విస్తృత ల్యూబ్రికెంట్ మరియు యోనిలో ఎస్ట్రోజెన్ ఉండవచ్చు), పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల ఒత్తిడి (పెల్విక్ ఫ్లోర్ ట్రామా లేదా ఆందోళనకు ప్రతిస్పందించవచ్చు, దీని వల్ల పెనిట్రేషన్ నొప్పిగా మారుతుంది - చికిత్స పెల్విక్ ఫ్లోర్ PT, కేగెల్స్ కాకుండా విశ్రాంతి మీద దృష్టి పెట్టాలి), మరియు సిజేరియన్ గాయం అంటుకట్టలు (అంతర్గత అంటుకట్టలు లోతైన నొప్పిని సృష్టించవచ్చు - చికిత్సలో గాయం మోబిలైజేషన్ మరియు శారీరక చికిత్స ఉంటుంది).

ప్రాయోగిక వ్యూహాలు: విస్తృతంగా ల్యూబ్రికెంట్ ఉపయోగించండి (సిలికాన్ ఆధారితది ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది), ఆమెకు లోతు మరియు వేగం మీద నియంత్రణ ఇస్తున్న స్థానాలను ఎంచుకోండి (ఆమె పైగా ఉండటం సాధారణంగా ఉత్తమం), నెమ్మదిగా వెళ్లండి, నిజమైన సమయంలో మాట్లాడండి ('అది నొప్పిగా ఉంది,' 'నెమ్మదిగా,' 'వేరే కోణం'), మరియు అది నొప్పిగా ఉంటే ఆపండి. ల్యూబ్రికెంట్ ఉన్నప్పటికీ నొప్పి కొనసాగితే, కొన్ని ప్రాంతాలు నిరంతరం నొప్పిగా ఉంటే, లేదా ఆమె నొప్పి భయంతో పూర్తిగా లైంగికతను నివారిస్తే, పెల్విక్ ఫ్లోర్ PT అత్యంత సరైన రిఫరల్. ఆమెను 'కేవలం దాటించు' అని ప్రోత్సహించకండి - అది ప్రతీtingను మరింత చెడ్డది చేస్తుంది.

శరీర చిత్రం పుట్టిన తర్వాత లైంగికతను పునరుద్ధరించడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన మానసిక అడ్డంకులలో ఒకటి. ఆమె శరీరం మారింది - ఆమె కడుపు మృదువుగా ఉండవచ్చు, ఆమె ఛాతీ భిన్నంగా ఉండవచ్చు, ఆమె కండరాలు విస్తృతంగా ఉండవచ్చు, ఆమె చర్మం పొడవు చిహ్నాలతో గుర్తించబడింది. ఈ మార్పులు అసాధారణమైన దానికి సాక్ష్యం, కానీ ఆమెకు ఏదో తీసుకువెళ్లినట్లు అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకంగా ఆకర్షణను కఠిన శారీరక ఆదర్శంతో సమానంగా భావించే సంస్కృతిలో.

శరీర చిత్రం ఆమె లైంగికతను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది: సమీపంలో స్వీయ-చింతన ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది (మీరు ఎలా కనిపిస్తున్నారో ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు ప్రస్తుతంలో ఉండడం కష్టం), ఆమె కనిపించకుండా ఉండటానికి నివారించవచ్చు (ప్రకాశాలు ఆఫ్ కావాలని కోరుకోవడం, కవర్‌ల కింద ఉండటం, కొన్ని స్థానాలను నివారించడం), లైంగిక నమ్మకం తగ్గవచ్చు, మరియు సమీప క్షణాలలో ప్రతికూల స్వీయ-బోధన ఆమెను అనుభవం నుండి బయటకు తీస్తుంది. పరిశోధన నిరంతరం చూపిస్తుంది कि పుట్టిన తర్వాత లైంగిక సంతృప్తికి అత్యంత శక్తివంతమైన సూచిక శరీర బరువు లేదా గాయం దృశ్యత కాదు - ఇది శరీర ఆమోదం మరియు భాగస్వామి మద్దతు.

బిడ్డ తర్వాత సమీపాన్ని పునర్నిర్మించడం ఒక ప్రక్రియ, ఒక సంఘటన కాదు. ఇది మీ ఇద్దరి నుండి ఉద్దేశ్యాన్ని మరియు ఈ దశలో సమీపం ఎలా కనిపించాలో పునః నిర్వచించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. లైంగికతకు దారితీసే శారీరక సమీపంతో ప్రారంభించండి: లైంగికతకు దారితీసే శారీరక సమీపం - ఆలింగనం, చేతులు పట్టడం, దగ్గరగా కూర్చోవడం, చిన్న ముద్దులు, వెనుక రబ్బరు. ఇది లైంగిక పునర్నిర్మాణానికి ఆధారం అయిన శారీరక సౌకర్యం మరియు సురక్షితతను పునర్నిర్మిస్తుంది. అనేక జంటలు ఈ దశను దాటిస్తాయి, ఎలాంటి సంప్రదింపుల నుండి ప్రయత్నించిన లైంగికతకు వెళ్లడం, ఇది కఠినంగా మరియు ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది.

సంవాదం పుల్ల. 'నేను మీకు దగ్గరగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను కానీ నేను లైంగికతకు సిద్ధంగా లేను' అనేది పూర్తి వాక్యం. 'నేను మీతో సమీపంగా ఉండాలని మిస్ అవుతున్నాను' మీరు వేచి ఉన్న భాగస్వామిగా చెల్లుబాటు అవుతుంది. సంభాషణ స్వయంగా సమీపం. అనుసంధానానికి చిన్న అవకాశాలను సృష్టించండి: బిడ్డ నిద్రిస్తున్న తర్వాత, స్క్రీన్ల లేకుండా 15 నిమిషాలు కలిసి కూర్చోండి. నడవండి. మీరు ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో ఒక నిజమైన విషయం పంచుకోండి.

మీరు ఇద్దరు లైంగిక కార్యకలాపాన్ని పునఃప్రవేశపెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, లక్ష్యం లేకుండా పరస్పర అన్వేషణతో ప్రారంభించండి. సంప్రదింపులు లైంగిక సంబంధానికి దారితీస్తాయని అంచనా వేయడం తొలగించండి. ఆమె మారిన శరీరంలో ఏమి బాగున్నదో మళ్లీ నేర్చుకోండి. ల్యూబ్రికెంట్ విస్తృతంగా ఉపయోగించండి. నెమ్మదిగా వెళ్లండి. కలిసి నవ్వండి - అసౌకర్యం సాధారణం మరియు హాస్యం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ప్రాయోగిక అడ్డంకులను పరిష్కరించండి: ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం సమీపం రాత్రి సమయంలో మీ ఇద్దరు అలసటగా ఉన్నప్పుడు మెరుగ్గా పనిచేయవచ్చు. మొదటి సంవత్సరంలో అనేక జంటలు లైంగికతలో తగ్గుదలను అనుభవిస్తారు, ఇది క్రమంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. భావోద్వేగ సంబంధాన్ని ప్రాధాన్యం ఇచ్చే, స్పష్టంగా మాట్లాడే మరియు సహనంతో పునర్నిర్మాణాన్ని సమీపించే జంటలు సాధారణంగా బలమైన సంబంధంతో బయటకు వస్తారు - ఎందుకంటే వారు ముందుగా ఆటోపైలట్‌లో ఉన్న దానిపై ఉద్దేశ్యంగా ఉండాల్సి వచ్చింది.