ความใกล้ชิดหลังวัยหมดประจำเดือน — สิ่งที่คู่ควรรู้

คำทางการแพทย์คืออาการทางเดินปัสสาวะและอวัยวะเพศในวัยหมดประจำเดือน (GSM) ซึ่งมีผลกระทบต่อผู้หญิงที่หมดประจำเดือนแล้วถึง 80% เมื่อเอสโตรเจนลดลง เนื้อเยื่อในช่องคลอดจะบางลง สูญเสียความยืดหยุ่น และผลิตสารหล่อลื่นตามธรรมชาติน้อยลง ค่า pH เปลี่ยนแปลง ทำให้เธอมีแนวโน้มต่อการติดเชื้อมากขึ้น เนื้อเยื่ออาจเปราะบางจนการเจาะทำให้เกิดการฉีกขาดเล็ก ๆ — แผลเล็ก ๆ จริง ๆ ลองนึกภาพการมีเพศสัมพันธ์ขณะที่มีแผลกระดาษอยู่ในร่างกายของคุณ นั่นคือสิ่งที่เธออาจกำลังประสบอยู่ นี่ไม่ใช่สิ่งที่เธอสามารถใช้ความตั้งใจเอาชนะได้ และโดยทั่วไปแล้วจะเลวร้ายลงหากไม่มีการรักษา ข่าวดีคือ: มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพอยู่ เอสโตรเจนในช่องคลอด (ครีม, วงแหวน, หรือแท็บเล็ต) ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่และทำงานในท้องถิ่น สารหล่อลื่นและมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ช่วยได้ ตัวเลือกใหม่ ๆ เช่น ospemifene และการบำบัดด้วยเลเซอร์มีให้บริการ แต่เธอต้องพูดคุยกับแพทย์ของเธอ และผู้หญิงหลายคนรู้สึกอายเกินไป คุณสามารถช่วยทำให้การสนทนานั้นเป็นเรื่องปกติได้

ความต้องการทางเพศที่ลดลงในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องที่พบได้ทั่วไปมาก เทสโทสเตอโรน — ใช่ ผู้หญิงก็ผลิตมันเช่นกัน — ลดลงอย่างมากในระหว่างวัยหมดประจำเดือน และมันเป็นตัวขับเคลื่อนหลักของความต้องการทางเพศ การสูญเสียเอสโตรเจนมีผลต่อการกระตุ้นและความรู้สึก เพิ่มการนอนหลับไม่ดี อาการร้อนวูบวาบ ปัญหาภาพลักษณ์ร่างกาย การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ และความเครียด และมันน่าทึ่งมากที่ผู้หญิงที่หมดประจำเดือนคนใดคนหนึ่งยังต้องการมีเพศสัมพันธ์ แต่สิ่งที่สำคัญคือ: ความต้องการทางเพศต่ำไม่เหมือนกับ 'ไม่รักคุณ' หรือ 'ไม่ดึงดูดคุณ' นี่คือวงจรของสมองที่แตกต่างกัน เธออาจรักคุณอย่างลึกซึ้งและพบว่าคุณดึงดูดและยังไม่มีความสนใจในเรื่องเพศเลย นั่นคือความเป็นจริงของฮอร์โมน บางคนรู้สึกเศร้าโศกกับการสูญเสียความต้องการทางเพศของตน คนอื่นรู้สึกโล่งใจจากมัน ทั้งสองปฏิกิริยานั้นถูกต้อง สิ่งที่สำคัญคือคุณพูดคุยเกี่ยวกับมันอย่างเปิดเผย โดยไม่มีการตัดสิน และหาวิธีเดินหน้าที่ทำงานได้สำหรับทั้งคู่ หากความต้องการทางเพศต่ำทำให้เธอรู้สึกไม่สบายใจ มีทางเลือก — การบำบัดด้วยฮอร์โมน การจัดการกับอาการที่เกิดขึ้น การใช้ยาบางชนิด แต่การตัดสินใจที่จะทำการรักษาต้องเป็นของเธอ

การเลือกเวลาและโทนเสียงเป็นสิ่งสำคัญ อย่าพูดถึงมันในเตียง หลังจากการปฏิเสธ หรือระหว่างการโต้เถียง เลือกช่วงเวลาที่เป็นกลาง — การเดินเล่น, เย็นที่เงียบสงบ, การนั่งรถ — และเริ่มต้นด้วยความรัก ไม่ใช่ความหงุดหงิด ลองพูดว่า: 'ฉันอยากพูดคุยเกี่ยวกับเรา — ไม่ใช่เพื่อบ่น แต่เพราะฉันคิดถึงการใกล้ชิดกับคุณและฉันต้องการหาทางแก้ไขร่วมกัน' คำว่า 'ร่วมกัน' เป็นสิ่งสำคัญ นี่ไม่ใช่เรื่องการตอบสนองความต้องการของคุณที่ทำให้เธอต้องเสียสละ มันเกี่ยวกับการหาสิ่งใหม่ที่เคารพทั้งคู่ เตรียมตัวให้พร้อมว่าเธออาจจะร้องไห้ โกรธ หรือปิดตัวลง การตอบสนองใด ๆ เหล่านั้นก็โอเค เธออาจจะรู้สึกอับอายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงและการที่คุณพูดถึงมันยืนยันความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของเธอ การมีอยู่ของคุณที่สงบและไม่ตัดสินในช่วงเวลานั้นสำคัญกว่าสิ่งที่คุณพูด และเตรียมตัวที่จะฟังมากกว่าพูด เธออาจรอคอยการสนทนานี้และมีหลายสิ่งที่ต้องการแบ่งปัน

การกำหนดความใกล้ชิดใหม่หมายถึงการขยายความหมายของเพศให้เกินกว่าการเจาะและการถึงจุดสุดยอด สำหรับคู่รักที่หมดประจำเดือนหลายคู่ ชีวิตที่ใกล้ชิดที่น่าพอใจที่สุดรวมถึงกิจกรรมที่หลากหลายมากขึ้น: การเล่นเกมล่วงเวลาที่ยาวนาน, การมีเพศสัมพันธ์ทางปาก, การช่วยตัวเองร่วมกัน, การนวด, การสัมผัสที่เซนซวล, การใช้ของเล่น, การอาบน้ำด้วยกัน หรือเพียงแค่การกอดกันแบบผิวต่อผิว อาจหมายความว่าการมีเพศสัมพันธ์เกิดขึ้นน้อยลงแต่มีความตั้งใจและเชื่อมโยงกันมากขึ้นเมื่อมันเกิดขึ้น บางคู่พบว่าการกำหนดเวลาความใกล้ชิด — แทนที่จะรอความต้องการที่เกิดขึ้นเอง — ทำงานได้ดีจริง ๆ เพราะมันช่วยลดแรงกดดันในการเริ่มต้นและให้เวลาทั้งคู่เตรียมตัวทางจิตใจ เป้าหมายคือความสุขและการเชื่อมโยง ไม่ใช่การแสดงออก หากการเจาะเป็นส่วนหนึ่งของความใกล้ชิดของคุณ การใช้สารหล่อลื่นอย่างมากไม่ใช่ทางเลือก — มันเป็นสิ่งจำเป็น สารหล่อลื่นที่มีฐานซิลิโคนจะอยู่ได้นานกว่า; สารหล่อลื่นที่มีฐานน้ำเข้ากันได้กับของเล่นและถุงยางอนามัย การอุ่นเครื่องด้วยการเล่นเกมล่วงเวลาที่ยาวนานช่วยให้ร่างกายของเธอมีเวลามากขึ้นในการตอบสนอง ท่าทางที่อนุญาตให้เธอควบคุมความลึกและจังหวะมักจะได้ผลดีที่สุด

เอสโตรเจนในช่องคลอดเป็นการรักษามาตรฐานทองคำสำหรับ GSM และถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ รวมถึงผู้หญิงที่มีประวัติเป็นมะเร็งเต้านมหลายคน (แม้ว่าเธอควรยืนยันกับแพทย์มะเร็งของเธอ) มันทำงานในท้องถิ่น มีการดูดซึมในระบบน้อยมาก และสามารถปรับปรุงสุขภาพของเนื้อเยื่อในช่องคลอด การหล่อลื่น และความสบายระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างมาก ผลลัพธ์มักปรากฏภายใน 4-12 สัปดาห์ HRT แบบระบบ (ยาเม็ดหรือแผ่นแปะ) สามารถช่วยในเรื่องความต้องการทางเพศและอาการวัยหมดประจำเดือนโดยรวม การบำบัดด้วยเทสโทสเตอโรนสำหรับผู้หญิงถูกใช้ในบางประเทศโดยไม่มีการอนุมัติและมีหลักฐานสนับสนุนการใช้สำหรับความต้องการต่ำ แม้ว่าการเข้าถึงจะแตกต่างกัน การตัดสินใจเกี่ยวกับฮอร์โมนเป็นสิทธิ์ของเธอในการตัดสินใจร่วมกับแพทย์ของเธอ บทบาทของคุณคือการสนับสนุนสิ่งที่เธอเลือก — รวมถึงการเลือกไม่ใช้ฮอร์โมน สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือช่วยขจัดอุปสรรค: เสนอที่จะไปที่นัดหมาย ช่วยค้นคว้าตัวเลือก ยืนยันว่าการขอการรักษาสำหรับสุขภาพทางเพศนั้นมีความถูกต้องเท่ากับการรักษาโรคทางการแพทย์อื่น ๆ