Adeti Geçikti — Bilmeniz Gerekenler

Kaçırılan veya geç gelen bir adet, otomatik olarak hamilelik anlamına gelmez — bu genellikle aklınıza gelen ilk şeydir. Onun döngüsünün neden bozulduğuna dair birçok sebep vardır.

Stres, hamilelik dışındaki en yaygın nedendir. Stres hormonu olan kortizol, ovülasyonu tetikleyen hormonal sinyalleri doğrudan bozar. Eğer iş baskısı, aile sorunları, yas veya hatta olumlu ama yoğun yaşam değişiklikleri ile başa çıkıyorsa, bu bile adetinin günler veya haftalarca gecikmesine neden olabilir.

Diğer yaygın nedenler arasında önemli kilo değişiklikleri (kilo alma veya verme), yeterli beslenme olmadan aşırı egzersiz, tiroid bozuklukları, polikistik over sendromu (PCOS) ve hormonal doğum kontrolüne yeni başlama veya bırakma yer alır. Hastalık, seyahat ve bozulmuş uyku düzenleri de onun döngüsünü etkileyebilir.

Bir adet genellikle beklenen tarihten 5 veya daha fazla gün geç geldiğinde "geç" olarak kabul edilir. Ancak döngüler doğal olarak değişir — aylar arasında birkaç günlük dalgalanma normaldir ve alarm nedeni değildir.

Yapabileceğiniz en önemli şey onun enerjisiyle uyum sağlamaktır. Eğer endişeliyse, orada olun ve onu rahatlatın. Eğer sakinse, kaygı yaratmayın. Eğer o konuyu açmamışsa, henüz tartışmak istemiyor olabilir — bu da sorun değil.

Geç gelen bir adet, korku, umut, hayal kırıklığı, kafa karışıklığı veya bunların hepsini tetikleyebilir. Henüz nasıl hissettiğini bilmiyor olabilir ve onu hazır olmadan sesli düşünmeye zorlamak daha fazla zarar verebilir.

Pratik destek de önemlidir. Eğer stresliyse (bu genellikle geç gelen bir adet için hem bir neden hem de bir sonuçtur), onun üzerindeki yükü azaltmayı düşünün. Akşam yemeğini pişirin. Korktuğu bir işi halledin. Dinlenmesi için suçluluk hissetmeden alan yaratın.

Eğer konuşmak isterse, ona liderlik etmesine izin verin. Rolünüz dinlemek, duygularını doğrulamak ve doğrudan sorun çözme moduna geçmemektir. 'Bu gerçekten stresli görünüyor' demek, 'Şunu yapmalısın' demekten genellikle daha iyidir.

Bu tamamen ilişkinizin bağlamına ve hamileliği tartışıp tartışmadığınıza bağlıdır. Hamilelik ihtimali varsa, bir test netlik kazanmanın en hızlı yoludur — ancak öneri dikkatle yapılmalıdır.

Eğer o konuyu ilk açarsa, birlikte bir test almaya gitmeyi veya onun için bir tane almayı nazikçe önerebilirsiniz. Bunu bir ekip olarak yaptığınız bir şey olarak çerçeveleyin: 'Bunu birlikte çözmek için bir test almayı ister misin?' demek, 'Hamilelik testi yapmalısın.' demekten çok daha iyidir.

Eğer o bunu bahsetmemişse, dikkatli olun. O zaten test yapmayı planlıyor olabilir veya adetinin gelip gelmeyeceğini görmek için birkaç gün daha bekliyor olabilir. O hazır olmadan konuşmayı zorlamak kontrol edici hissedilebilir.

Doğruluk açısından, evde yapılan hamilelik testleri, kaçırılan adet tarihinden bir hafta sonra, sabahın ilk idrarıyla alındığında en güvenilir sonuçları verir. İlk test negatifse ancak adet hala gelmediyse, bir hafta sonra ikinci bir test veya doktorundan alınan bir kan testi kesin bir cevap verebilir.

Stresle ilgili kaçırılan adetler son derece yaygındır ve vücudunun kolayca başa çıkamayacağı kadar fazla baskı altında olduğunu gösterir. Hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) ekseni — vücudun stres yanıt sistemi — doğrudan onun döngüsünü düzenleyen hormonal sistemle rekabet eder. Stres kazandığında, ovülasyon gecikir veya atlanır ve adet de buna uyar.

Bu, duygusal stres (iş, ilişkiler, kaygı, yas), fiziksel stres (hastalık, uyku yoksunluğu, yoğun egzersiz) veya bir kombinasyondan kaynaklanabilir. Geç gelen adet, genellikle ek bir stres kaynağı haline gelir ve sinir bozucu bir geri bildirim döngüsü oluşturur.

Onun partneri olarak, bu döngüyü kırmak için benzersiz bir konumdasınız. Stresini ortadan kaldıramazsınız, ancak yükünü azaltabilirsiniz. Üzerinde taşıdığı zihinsel yükü düşünün — planlama, hatırlama, organize etme — ve proaktif olarak bunlardan bazılarını üstlenin. Ortak ortamınızda sakinlik yaratın. Onun dinlenme zamanını koruyun.

Stres kaynağı çözüldüğünde veya daha iyi başa çıkma stratejileri geliştirdiğinde, döngüsü genellikle 1-3 ay içinde normale döner. Eğer dönmezse, bu bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla kontrol edilmesi gerektiğinin işareti olabilir.

Doktora gitmenin gerçekten önemli olduğu belirli durumlar vardır — ve bunu nazikçe teşvik etmek, yapabileceğiniz en destekleyici şeylerden biridir.

Eğer adet 3 aydan fazla gecikmişse ve hamile değilse, daha önce düzenli olan adetler aniden çok düzensiz hale geldiyse, geç gelen adet şiddetli ağrı, alışılmadık akıntı veya anemi belirtileri (aşırı yorgunluk, baş dönmesi, soluk cilt) ile birlikteyse veya 45 yaşının altındaysa ve 6 aydan fazla adet görmemişse bir sağlık hizmeti sağlayıcısına görünmelidir.

Buradaki anahtar kelime "teşvik etmek", "ısrar etmek" değil. Bunu kontrol değil, endişe olarak çerçeveleyin. 'Bunun hakkında endişelendiğini fark ettim — doktorunla kontrol ettirmek yardımcı olur mu?' gibi bir şey, onun özerkliğine saygı gösterirken, önemsediğinizi gösterir.

Ayrıca pratik destek de sunun: Eğer bir doktoru yoksa, sağlayıcı araştırmasına yardımcı olun, randevuya götürmeyi teklif edin veya randevu almayı kolaylaştırmak için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun. Birçok kadın, zaman, maliyet veya randevu alma konusundaki duygusal ağırlık nedeniyle tıbbi bakımı geciktirir — bu engellerden birini bile kaldırmak yardımcı olur.