Partneriniz Perimenopozda Olabilir — Bilmeniz Gerekenler

Perimenopoz, partnerinizin yumurtalıklarının giderek daha az tutarlı östrojen ve progesteron seviyeleri üretmeye başladığı menopoz öncesi geçiş aşamasıdır. Bu ani bir değişim değil — hormon seviyelerinin düzensiz bir şekilde dalgalandığı 4 ila 10 yıllık bir süreçtir. Herhangi bir günde, onun östrojen seviyesi daha önce hiç olmadığı kadar yükselebilir ve sonra düşebilir. Bu hormonal dalgalanma, ikinizi de şaşırtan öngörülemeyen semptomları tetikler.

Onun partneri olarak, bu önemlidir çünkü tanıdığınız kadın, ikinizin de beklemediği şekillerde değişiyor gibi görünebilir. Daha önce hiç yaşamadığı bir kaygı geliştirebilir, uyku sorunları yaşayabilir, orantısız görünen bir öfke hissedebilir veya normal zihinsel keskinliğini kaybedebilir. Bunlar kişilik değişiklikleri değildir — bunlar onun beyninde ve vücudunda meydana gelen nörokimyasal değişimlerdir. Bunu anlamak, destekleyici olmak için kafa karıştırıcı veya savunmacı olmaktan ziyade destek olmanın temelidir.

Sakinleştirici hormon olan progesteron, genellikle östrojen düşmeden yıllar önce düşer. Bu nedenle kaygı, uykusuzluk ve sinirlilik genellikle ilk semptomlar olarak ortaya çıkar; sıcak basmaları veya adet gecikmeleri olmadan çok önce görünür. Eğer o farklı görünüyorsa ve nedenini bilmiyorsanız, hormonları araştırmak değerlidir.

Tıbbi değerlendirme olmadan kesin olarak bilemezsiniz, ancak dikkat edebileceğiniz bazı kalıplar vardır. Perimenopozun en erken belirtileri genellikle hormonlarla en az ilişkili olanlardır: yeni veya kötüleşen kaygı, karakter dışı görünen sinirlilik, sabah 3-4'te uyanma ve geri uyuyamama, açıklayamadığı duygusal bunalmışlık.

Döngü değişiklikleri sonraki aşamadır — adetlerin daha erken gelmesi, daha yoğun akış veya döngülerin öngörülemez hale gelmesi. Ayrıca, kelimeleri unutma, düşünce akışını kaybetme, yeni baş ağrıları, eklem ağrıları veya diyet veya egzersiz değişikliği olmaksızın karın bölgesinde kilo alma gibi beyin sisi belirtilerini de dile getirebilir.

Zor kısım, bu semptomların birçoğunun depresyon, tiroid bozuklukları ve kronik stres ile örtüşmesidir. Bu nedenle tıbbi bir değerlendirme önemlidir. Ancak partneri olarak sizin için kritik olan içgörü şudur: Eğer o 30'larının sonlarından 50'lerinin başlarına kadar bir yaş aralığındaysa ve birden fazla yeni semptom aynı anda ortaya çıktıysa, perimenopoz olasılıklar listesinde olmalıdır. Birçok kadın, kimsenin bağlantıları kurmadan önce birden fazla doktora başvurur.

Bu, çiftlerin karşılaştığı en yaygın hayal kırıklıklarından biridir ve cevap sistemiktir. Ortalama bir OB-GYN ihtisas programı, dört yıllık eğitim süresince menopoz eğitimi için yalnızca birkaç saat ayırmaktadır. Birçok birinci basamak doktoru daha da az alır. Sonuç, perimenopozu genellikle klasik semptomlar — sıcak basmaları ve adet gecikmeleri — ortaya çıkana kadar tanımayan bir tıbbi kültürdür; bu noktada o yıllardır mücadele ediyor olabilir.

45 yaş altındaki kadınlar, kaygı, uykusuzluk veya beyin sisi ile başvurduklarında genellikle antidepresan önerilir veya 'sadece stresli' oldukları söylenir, hormonal bir araştırma yapılmadan. Ayrıca perimenopoz için tek bir kesin kan testi yoktur — hormon seviyeleri o kadar dramatik bir şekilde dalgalanır ki, tek bir anlık görüntü normal görünebilir, oysa genel kalıp açıkça perimenopozaldır.

Onun partneri olarak, kalıbı fark eden ilk kişi siz olabilirsiniz çünkü onu her gün görüyorsunuz. Uyku bozukluğunu, ruh hali değişimlerini, taşıdığı hayal kırıklığını görüyorsunuz. Bu bakış açısı değerlidir. Eğer bir doktor tarafından göz ardı edildiyse, ikinci bir görüş almak veya menopoz konusunda bilgi sahibi bir uzman bulması için teşvik etmeniz her şeyi değiştirebilir.

Perimenopoz genellikle 4 ila 10 yıl sürer, ortalama süre yaklaşık 7 yıldır. 12 ardışık ay boyunca adet görmediğinde sona erer — o an menopozdur. Sonrası postmenopozdur.

Bu zaman dilimi, sizin içselleştirmeniz için önemlidir çünkü bu, birkaç ayda geçmeyen bir aşama demektir. Yoğunluk dalgalanır — semptomların yönetilebilir olduğu dönemler ve her şeyin bunaltıcı hissettği dönemler olacaktır. Son perimenopoz aşaması, genellikle son adet döneminden 1-2 yıl önce, hormon dalgalanmalarının en kaotik olduğu dönemdir.

Zaman dilimini bilmek, beklentilerinizi ve sabrınızı ayarlamanıza yardımcı olur. Bu bir maraton, bir sprint değil. Onu desteklemenin sürdürülebilir yollarını inşa etmek — bunu zorla geçmek yerine — önemlidir. Bu süreci iyi yöneten çiftler, bunun bir kişinin başına gelen bir şey değil, birlikte geçirdikleri bir şey olarak ele alanlardır.

Yapabileceğiniz en güçlü şey kendinizi eğitmek — ve bunu okuduğunuz gerçeği, zaten başladığınız anlamına geliyor. Kadınlar, perimenopozun ne olduğunu (ve ne olmadığını) anlayan bir partnerin olmasının deneyimlerini dönüştürdüğünü sürekli olarak bildiriyor. Hormon uzmanı olmanıza gerek yok, ancak semptomların hormonal olarak yönlendirildiğini, dalgalandığını ve geçici olduğunu bilmek, kafa karışıklığı yerine empati için bir çerçeve sağlar.

Eğitimin ötesinde, pratik destek son derece önemlidir. Bu, onun sıcak basması yaşarken termostatı şikayet etmeden ayarlamak, beyin sisi kötü olduğunda zihinsel yükün daha fazlasını üstlenmek, bunaldığında daha sakin bir ev ortamı yaratmak veya sadece 'Bunun zor olduğunu görüyorum ve buradayım.' demek anlamına gelebilir.

Kendinizi ön plana çıkarmadan onun için önemli olduğunu unutmayın. O sinirli olduğunda, incinmek veya savunmacı hissetmek doğaldır. Ancak, onun sinir sisteminin hormonal kaos tarafından kuşatıldığını hatırlayıp durabilirseniz, çatışma yerine bağlantıyı seçebilirsiniz. Bu seçim, sürekli yapıldığında, onun hayatının en savunmasız geçişlerinden birinde güven inşa eder.