Doğum Sonrası Saç Dökülmesi — Partnerlerin Bilmesi Gerekenler

Hamilelik sırasında yükselen östrojen, saçın normalden çok daha uzun süre büyüme aşamasında kalmasını sağlar. Kadınlar genellikle üçüncü trimesterde hayatlarının en kalın ve en parlak saçlarına sahip olurlar. Doğumdan sonra östrojen düşer ve büyüme aşamasında tutulan tüm bu saçlar aynı anda dökülme aşamasına geçer. Buna telogen effluvium denir ve genellikle doğumdan 2-4 ay sonra başlar. Normalden daha fazla saç dökmüyor — hamilelik sırasında dökülmeyen tüm saçları bir anda kaybediyor. Ancak bunu biliyor olmak, duşta avuç avuç saç çıktığında, gideri tıkadığında, yastığını kapladığında ve evde uçuştuğunda daha az endişe verici hale getirmiyor. Şakaklarda veya saç çizgisinde incelme fark edebilir, bu da özellikle görünür ve rahatsız edici olabilir. Çoğu kadın için dökülme, doğumdan 4 ay sonra zirve yapar ve bebeğin ilk doğum gününde sona erer. Saçları geri çıkacak, ancak eski saçları gibi hissetmesi bir yıl veya daha fazla sürebilir.

Doğum sonrası saç dökülmesini önlemenin bir yolu yoktur — bu, hormon değişiklikleriyle yönlendirilen fizyolojik bir süreçtir. Ancak sağlıklı yeniden büyümeyi destekleyen ve görsel etkisini minimize eden şeyler vardır. İyi beslenme temeldir: yeterli protein, demir, çinko, biotin ve D vitamini saç sağlığını destekler. Eğer emziriyorsa, beslenme ihtiyaçları daha da yüksektir. Bu besinleri içeren bir doğum sonrası vitamini akıllıca bir başlangıçtır. Nazik saç bakımı önemlidir — kırılgan saçı çeken sıkı saç stillerinden (sıkı at kuyruğu, örgü veya topuz yok) kaçınmak, fırça yerine geniş dişli bir tarak kullanmak, ısı ile şekillendirmeyi azaltmak ve hacim artırıcı ürünler kullanmak yardımcı olabilir. Bazı kadınlar, daha kısa bir saç stilinin incelmeyi daha az fark edilir hale getirdiğini ve kontrol duygusu verdiğini bulurlar. Eğer saç dökülmesi aşırı görünüyorsa, 12 ay içinde düzelmiyorsa veya aşırı yorgunluk veya kilo değişiklikleri gibi diğer semptomlarla birlikteyse, doktoruna danışmalıdır. Tiroid bozuklukları doğum sonrası yaygındır ve benzer görünen ama tedavi gerektiren saç dökülmesine neden olabilir.

Doğum sonrası saç dökülmesi, beden imajı için en kötü zamanda ortaya çıkabilir. Zaten değişen bir beden şekli, olası çatlaklar, doğumdan iyileşme, yüzünde görünen uyku eksikliği ve uymayan kıyafetlerle başa çıkıyor. Görünür saç dökülmesini bu listeye eklemek son damla gibi hissedilebilir. Aynalardan, fotoğraflardan veya sosyal durumlardan kaçınabilir. Banyoda ağlayabilir. Kendini tamamen kaybetmiş gibi hissedebilir — ve saç, birçok kadın için kimlik ve dişilikle derinden bağlantılıdır. Sizin işiniz bunu düzeltmek değil. Onu tam olarak olduğu gibi, şu anda görüldüğünü ve değerli olduğunu hissettirmek. 'Yakında normale döneceksin' demek (bu, onun şu anda anormal olduğu anlamına gelir) değil. 'Bu sadece saç' demek (bu, duygularını küçümsemektir) değil. Deneyin: 'Bunun gerçekten zor olduğunu görebiliyorum. Sen benim için güzelsin — şu anda, böyle, tam olarak olduğun gibi.' Ve bunu samimi bir şekilde söyleyin. Birden fazla kez söyleyin. Saçını yıkamadığı ve tişörtünde kusmuk olduğu günlerde söyleyin. İşte o zaman en çok önemlidir.

Çoğu durumda, doğum sonrası saç dökülmesi tamamen normal ve kendiliğinden çözülür. Ancak, belirli kalıplar tıbbi dikkat gerektirir. Eğer saç dökülmesi aşırıysa (genel incelme yerine görünür kel alanlar varsa), 12 ay doğum sonrası iyileşmeye başlamıyorsa veya diğer semptomlarla birlikteyse — alışılmadık yorgunluk, kilo alımı veya kaybı, sürekli soğuk hissetme, kabızlık veya ruh hali değişiklikleri — tiroid disfonksiyonu için değerlendirilmelidir. Doğum sonrası tiroidit, kadınların yaklaşık %5-10'unu etkiler ve normal doğum sonrası dökülmeyi taklit eden saç dökülmesine neden olabilir. Özellikle doğum sırasında önemli kan kaybı varsa, demir eksikliği anemisi de saç dökülmesini artırabilir. Her iki durum da kan testleri ile kolayca test edilebilir ve çok iyi tedavi edilebilir. Partner olarak, zaman çizelgesinin beklenen kalıpla uyuşmadığını fark etme pozisyonundasınız. Eğer bir yıl geçtiyse ve hala önemli ölçüde dökülüyorsa, bu, nazikçe bir doktor ziyareti önermenin işaretidir.

En anlamlı destek genellikle en sıradan olandır. Saçları duş giderinden yorum yapmadan temizleyin. Banyo zeminini süpürün. O, kıyafetlerinden saç çektiğinde alarm vermeyin. Bu görevleri görünmez hale getirin — sadece bir takım olduğunuz için yaptığınız bir şey, kredi almak için yaptığınız bir şey değil. Eğer yeni ürünler, saç stilleri veya kesimleri denemek istiyorsa, coşkulu olun. Eğer şapka veya saç bandı takmak istiyorsa, ona harika göründüğünü söyleyin. Eğer saçını kısa kesmek gibi dramatik bir değişiklik düşünüyorsa, kendi bedeni üzerindeki özerkliğini destekleyin — şu anda bir şeyin kontrolünü hissetmesi gerekiyor. Daha derin bir seviyede, ona düzenli olarak görünümünden daha fazlası olduğunu hatırlatın. Onun harika bir anne olduğunu söyleyin. Vücudunun yaptığı şeylere hayran kaldığınızı söyleyin. Onu sevdiğinizi söyleyin — değişiklikler yüzünden değil, onlarla birlikte. Doğum sonrası saç dökülmesi geçicidir, ancak partnerinin onu savunmasız bir zamanda nasıl davrandığına dair anı sonsuza kadar kalır.