Випадіння волосся після пологів — що повинні знати партнери

Під час вагітності підвищений рівень естрогену утримує волосся в фазі росту набагато довше, ніж зазвичай. Жінки часто мають найгустіше, найяскравіше волосся в своєму житті під час третього триместру. Після пологів рівень естрогену різко падає, і всі ті волосся, які утримувалися в фазі росту, одночасно переходять у фазу випадіння. Це називається телогеновим ефлювіумом, і зазвичай починається через 2-4 місяці після пологів. Вона не втрачає більше волосся, ніж зазвичай — вона втрачає все волосся, яке не випадало під час вагітності, все одразу. Але знання цього інтелектуально не робить ситуацію менш тривожною, коли жмені волосся виходять у душі, забивають злив, покривають її подушку і плавають по дому. Вона може помітити витончення волосся на скронях або лінії волосся, що може бути особливо помітним і тривожним. Для більшості жінок випадіння досягає піку приблизно через 4 місяці після пологів і вирішується до першого дня народження дитини. Її волосся відросте, але може знадобитися цілий рік або більше, щоб знову відчути, що це її старе волосся.

Немає способу запобігти випадінню волосся після пологів — це фізіологічний процес, викликаний змінами гормонів. Але є речі, які підтримують здоровий ріст волосся і мінімізують візуальний вплив. Хороше харчування є основою: достатня кількість білка, заліза, цинку, біотину та вітаміну D підтримують здоров'я волосся. Якщо вона годує грудьми, її харчові потреби ще вищі. Вітамін для післяпологового періоду, який містить ці поживні речовини, є розумною основою. Обережний догляд за волоссям має значення — уникайте тугих зачісок, які тягнуть за крихке волосся (без тугих хвостів, косичок або пучків), використовуйте гребінець з широкими зубцями замість гребінця, зменшуйте термічну укладку та використовуйте об'ємні продукти — все це може допомогти. Деякі жінки вважають, що коротка зачіска робить витончення менш помітним і дає їм відчуття контролю в час, коли так багато здається неконтрольованим. Якщо випадіння волосся здається надмірним, не зменшується через 12 місяців або супроводжується іншими симптомами, такими як сильна втома або зміни ваги, їй слід поговорити зі своїм лікарем. Захворювання щитовидної залози є поширеними після пологів і можуть викликати випадіння волосся, яке виглядає подібно, але потребує лікування.

Випадіння волосся після пологів часто відбувається в найгірший можливий час для сприйняття тіла. Вона вже має справу зі зміною форми тіла, можливими розтяжками, відновленням після пологів, нестачею сну, що відображається на її обличчі, і одягом, який не підходить. Додавання видимого випадіння волосся до цього списку може відчуватися як остання крапля. Вона може уникати дзеркал, фотографій або соціальних ситуацій. Вона може плакати у ванній. Вона може відчувати, що повністю втратила себе — а волосся для багатьох жінок глибоко пов'язане з ідентичністю та жіночністю. Ваша задача не виправити це. Ваша задача — змусити її відчути себе поміченою і цінною такою, якою вона є зараз. Не 'Ти скоро повернешся до нормального' (що натякає, що вона зараз ненормальна). Не 'Це всього лише волосся' (що знецінює її почуття). Спробуйте: 'Я бачу, що це дійсно важко. Ти красива для мене — прямо зараз, такою, якою ти є.' І майте на увазі це. Скажіть це більше ніж один раз. Скажіть це в дні, коли вона не мила волосся і на її сорочці є сліди від блювоти. Ось тоді це має найбільше значення.

У більшості випадків випадіння волосся після пологів є абсолютно нормальним і самостійно вирішується. Однак певні патерни вимагають медичної уваги. Якщо випадіння волосся є екстремальним (видимі лисі ділянки замість загального витончення), якщо воно не починає покращуватися через 12 місяців після пологів, або якщо воно супроводжується іншими симптомами — незвичайною втомою, набором або втратою ваги, відчуттям холоду постійно, запором або змінами настрою — їй слід пройти оцінку на дисфункцію щитовидної залози. Післяпологовий тиреоїдит вражає близько 5-10% жінок і може викликати випадіння волосся, яке імітує нормальне післяпологове випадіння. Анемія, викликана дефіцитом заліза, поширена після пологів, особливо якщо під час пологів була значна втрата крові, також може погіршити випадіння волосся. Обидва стани легко перевірити за допомогою аналізу крові і дуже піддаються лікуванню. Як її партнер, ви в позиції помітити, якщо графік не відповідає очікуваному патерну. Якщо пройшов рік, а вона все ще значно втрачає волосся, це ваш сигнал обережно запропонувати візит до лікаря.

Найбільш значуща підтримка часто є найбуденнішою. Прибирайте волосся з зливу душу без коментарів. Підмітайте підлогу у ванній. Не виглядайте стривоженим, коли вона знімає волосся з одягу. Зробіть ці завдання невидимими — щось, що ви просто робите, тому що ви команда, а не щось, що ви виконуєте за похвалу. Якщо вона хоче спробувати нові продукти, зачіски або стрижки, будьте ентузіастами. Якщо вона хоче носити шапки або пов'язки на голову, скажіть їй, що вона виглядає чудово. Якщо вона розглядає драматичну зміну, наприклад, коротку стрижку, підтримайте її автономію над її власним тілом — їй потрібно відчути контроль над чимось зараз. На глибшому рівні регулярно нагадуйте їй, що вона більше, ніж її зовнішність. Скажіть їй, що вона чудова мати. Скажіть їй, що ви в захваті від того, що її тіло зробило. Скажіть їй, що ви любите її — не незважаючи на зміни, а разом з ними. Випадіння волосся після пологів є тимчасовим, але пам'ять про те, як її партнер ставився до неї в уразливий час, залишається назавжди.