Uning Hayz Og'rig'i — Qachon Xavotirlanish, Qachon Yordam Berish

Ba'zi hayz og'rig'i menstruatsiyaning normal qismidir. U hayz paytida, bachadon o'zining ichki qavatini tozalash uchun qisqaradi va bu qisqarishlar prostaglandinlar deb ataladigan kimyoviy moddalar tomonidan boshqariladi. Prostaglandinlar darajasi yuqori bo'lsa, qisqarishlar kuchliroq va og'riq ko'proq bo'ladi. Bu birlamchi dismenoreya deb ataladi — asosiy kasallik bo'lmagan og'riq.

Normal hayz og'rig'i odatda uning hayzining birinchi kunida yoki undan oldin boshlanadi, birinchi 48 soat ichida eng yuqori darajaga yetadi va 2-3-kun ichida kamayadi. U odatda ibuprofen yoki naproksen kabi dorilarga javob beradi. U noqulay bo'lsa ham, kundalik hayotini davom ettirishi mumkin.

Mana chiziq: agar uning og'rig'i muntazam ravishda ish yoki maktabni o'tkazib yuborishiga sabab bo'lsa, agar u egilib qolsa va harakat qila olmasa, agar og'riq dori-darmonlar bilan kamaymasa yoki vaqt o'tishi bilan og'riq yomonlashsa — bu normal emas. Bu boshqa biror narsa borligini ko'rsatadi va u tibbiy yordamga muhtoj, kuchli bo'lish haqida ma'ruza emas.

Hayz og'rig'i odatiy qisqarishlardan oshib ketganda, bu ikkilamchi dismenoreya deb ataladi — ya'ni og'riqqa sabab bo'layotgan asosiy holat mavjud. Bir nechta holatlar mas'ul bo'lishi mumkin va ular ko'pchilik o'ylagandan ko'ra ko'proq tarqalgan.

Endometrioz taxminan 10 ayoldan 1 tasini ta'sir qiladi. Bachadon ichki qavatiga o'xshash to'qima bachadon tashqarisida — tuxumdonlar, tuxum yo'llari, ichak va boshqa pelvik organlarda o'sadi. Bu to'qima gormonal aylanishlarga javob beradi, yallig'lanish, shikastlanish va ko'pincha hayzdan tashqari kuchli og'riq keltirib chiqaradi.

Adenomyoz, endometrial to'qima bachadonning mushak devoriga o'sganda yuzaga keladi. Bu og'riqli, og'ir hayzlarni va pelvikda doimiy bosim yoki og'riq hisini keltirib chiqaradi.

Bachadon fibroidlari bachadon ichida yoki ustida joylashgan saraton bo'lmagan o'smalar. Ular kuchli qon ketish, uzaytirilgan hayzlar va sezilarli qisqarishlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Tuxumdon kistalari — ko'pincha zararsiz va o'z-o'zidan hal bo'ladigan — keskin og'riq keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa, ular partlasa yoki burilsa.

Pelvik yallig'lanish kasalligi (PID), odatda davolanmagan STIlar sabab bo'ladi, doimiy pelvik og'riq va og'riqli hayzlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Umumiy ip: bularning barchasi haqiqiy tibbiy holatlar bo'lib, tashxis va davolanishni talab qiladi. Ularning hech biri 'faqat yomon hayzlar' emas. Agar u og'riqni qisqarishdan ko'proq deb tasvirlayotgan bo'lsa, uning instinktiga ishonch bildiring va javob olishida yordam bering.

Hayz og'rig'i paytida amaliy yordam uning yukini kamaytirish va qulayligini oshirish haqida. Buning ko'p qismi murakkab emas, lekin davomiylik katta ahamiyatga ega.

Issiqlik og'riqni kamaytirish uchun eng samarali dori-dorilarsiz usullardan biridir. Pastki qorin yoki belga issiq pad qo'yish bachadon mushaklarini bo'shashtirishi va og'riqni kamaytirishi mumkin. Ba'zi ayollar issiq vannalarni afzal ko'rishadi. Issiq padni zaryadlangan va oson erishiladigan holda saqlang — u og'riq his qilganda uni qidirishga majbur qilmang.

Dori-darmonlar vaqtini belgilash muhimdir. Ibuprofen va naproksen eng yaxshi OTC variantlari, chunki ular prostaglandin ishlab chiqarishni kamaytiradi. Kalit — og'riq eng yuqori darajaga yetmasdan oldin ularni qabul qilish — ideal holda qisqarishlar birinchi belgilari paydo bo'lganda yoki hatto hayz kelishini bilsa oldindan qabul qilish. Acetaminofen aynan qisqarishlar uchun kamroq samarali.

Jismoniy qulaylik: keng kiyimlar, qulay yotoq, uning afzal ko'rgan atıştırmaliklari va ichimliklari. Ba'zi ayollar yurish yoki cho'zilish kabi yumshoq harakatlar yordam berishini topishadi; boshqalari esa jim turishni afzal ko'rishadi. Uning yo'lidan boring.

Emotsional mavjudlik ham muhim. U og'riq his qilganda yo'qolmang. Sizga doimiy ravishda yaqin bo'lish shart emas, lekin uning holatini tekshirish, so'ramasdan unga narsalar olib kelish va jismoniy qulaylik uchun mavjud bo'lish (yumshoq orqa massajlar, birga yotish) haqiqiy farq yaratadi.

Umumiy prinsip: uning dam olish va tiklanishini osonlashtiring. Kechki ovqatni tayyorlang, uy ishlarini boshqaring va kam talab qiladigan muhit yarating. Hayz og'rig'i charchatadi va u barchasini yolg'iz o'tkazmasligini bilishi haqiqatan ham terapevtikdir.

Yordam beruvchi rag'batlantirish va bosim o'rtasida chiziq bor va bu to'g'ri bo'lishi muhim. Ko'plab ayollar hayz og'rig'i normal deb aytilganidan shuncha vaqt o'tganki, ular buni ichki qabul qilgan — hatto ularning og'rig'i ob'ektiv ravishda kuchli bo'lsa ham. Sizning tashqi nuqtai nazaringiz bu yerda haqiqatan ham qadrli bo'lishi mumkin.

U shifokorga murojaat qilishi kerak bo'lgan belgilari: og'riq ish, maktab yoki ijtimoiy faoliyatlarni muntazam ravishda o'tkazib yuborishiga sabab bo'lsa; har bir aylanishda og'riq yomonlashsa; ibuprofen yoki naproksenning standart dozalari bilan og'riq kamaymasa; og'riq uning hayzidan tashqarida (ovulyatsiya paytida, jinsiy aloqa paytida, ichak harakatlari bilan); juda kuchli qon ketish (bir necha soat davomida har soatda pad yoki tamponni ho'llash); va og'riq naqshida har qanday yangi yoki kutilmagan o'zgarish.

Buni qanday ko'tarish kerak: vaqt muhim. U og'riq his qilayotganida va azob chekayotganida shifokor bilan uchrashuvni taklif qilmang — bu u zaif bo'lganida tanqid sifatida his qilinadi. U yaxshi his qilganda kuting va bu haqida g'amxo'rlik sifatida, shikoyat sifatida emas, ko'ring. 'Men har oy juda qiynalayotganingizni ko'ryapman va sizni bu qadar og'riqda ko'rishni yoqtirmayman. Buni shifokoringiz bilan muhokama qilishga ochiqmisiz? Agar xohlasangiz, men siz bilan boraman.'

Agar u qarshilik ko'rsatsa, bosim o'tkazmang. Lekin uni muloyimlik bilan qayta ko'taring. Ba'zi ayollar shifokorlarning og'riqlarini e'tiborsiz qoldirganidan yomon tajribaga ega bo'lgan va ular taslim bo'lgan. Buni tan olish — 'Men shifokorlar har doim tinglamaganini bilaman, lekin siz buni qilishingiz kerak' — yordam berishi mumkin.

Har qanday xronik og'riq psixologik ta'sir ko'rsatadi va hayz og'rig'i bundan mustasno emas — ayniqsa, bu aylanishli va oldindan aytib bo'ladigan bo'lsa. U bu kelishini biladi va bu oldindan his qilinadigan qo'rquv o'z-o'zidan bir azobdir.

Kuchli hayz og'rig'iga ega bo'lgan ayollar yuqori darajada tashvish va depressiya his qilishlarini bildiradilar. Og'riqning oylik aylanishi naqsh yaratadi: oldindan qo'rquv, davomida azob, va keyin tiklanish — haqiqatan ham yaxshi his qilish uchun torroq vaqt qoldiradi. Vaqt o'tishi bilan bu hayot sifatini, o'ziga bo'lgan ishonchni va zaif paytlarda reja yoki majburiyatlar qilishga tayyorlikni yo'qotadi.

Bundan tashqari, e'tiborsizlik omili ham bor. Og'riq shifokorlar, ish beruvchilar, do'stlar yoki sheriklar tomonidan e'tiborsiz qoldirilganda, bu ikkinchi darajali azobni keltirib chiqaradi. U faqat og'riqda emas — u og'riqda va bu katta muammo emas deb aytilmoqda. Bu kombinatsiya g'azab, yolg'izlik va ishonchni yo'qotish hissini keltirib chiqaradi.

Munosaqatlarga ta'siri ham haqiqiy. U og'riq sababli jinsiy aloqadan qochishi, rejalari bekor qilishi yoki og'riq epizodlari davomida kamroq emotsional mavjud bo'lishi mumkin. Agar bu naqshlar og'riq bilan bog'liq deb tushunilmasa, ikkala tomonda g'azabni keltirib chiqarishi mumkin.

Siz qilishingiz mumkin bo'lgan eng kuchli narsa — e'tiborsizlik tsiklini buzish. Siz uni doimiy ravishda ishonch bilan qabul qilsangiz, uning ehtiyojlarini qondirsangiz va uning og'rig'ini haqiqiy deb qabul qilsangiz, siz boshqa bir kishi bo'lmaysiz, balki u ishonch hosil qilishi mumkin bo'lgan xavfsizlik manbai bo'lasiz. Bu psixologik xavfsizlik uning og'riq bilan qanday kurashishiga o'lchovli ta'sir ko'rsatadi.