Jinsiy aloqa va uning aylanishi — Hamkorlar bilishi kerak bo'lgan narsalar

Uning libido doimiy emas — u gormonal o'zgarishlarga javoban aylanishi davomida o'zgaradi va ushbu naqshni tushunish sizga yanada javobgar va kamroq chalkash hamkor bo'lishga yordam beradi.

Folikulyar fazada (davridan keyin, ovulyatsiyadan oldin) estrogen barqaror ravishda oshadi. Estrogen oshishi bilan serotonin va dopamin ham oshadi — kayfiyat, energiya va istakni oshiruvchi neyrotransmitterlar. Ko'plab ayollar ushbu fazada jinsiy qiziqishning asta-sekin oshishini sezadilar.

Ovulyatsiya paytida (o'rtacha aylanish) estrogen eng yuqori darajaga yetadi va testosteron qisqa muddatli ko'tarilish ko'rsatadi. Bu libido ko'pincha eng yuqori bo'lgan payt. Biologik jihatdan, bu mantiqan to'g'ri — uning tanasi homiladorlik uchun optimallashtirilmoqda. U ko'proq jinsiy aloqa boshlashi, sizga ko'proq jalb qilinishi va ushbu davrda kuchli uyg'onish va orgazmni boshdan kechirish mumkin.

Luteal faza (ovulyatsiyadan keyin, davridan oldin) progesteronning oshishi bilan keladi, bu esa sedativ va libido pasaytiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Luteal fazaning oxirida progesteron va estrogenning pasayishi bilan ko'plab ayollar istakning pasayishini, shuningdek, jinsiy aloqa qilishni kamroq qiziqarli qiladigan shish, ko'krak og'rig'i va charchoq kabi jismoniy alomatlarni boshdan kechirishadi.

Menstruatsiya paytida libido ayollar o'rtasida sezilarli darajada farq qiladi. Ba'zi ayollar istakning oshishini (mumkin bo'lgan pelvik to'siqlanish va qon oqimining oshishi tufayli), boshqalari esa og'riq, charchoq va noqulaylik tufayli qiziqish sezmaydilar.

Muhim noaniqlik: bu naqshlar, qoidalar emas. Stress, uyqu, munosabatlar dinamikasi, dori-darmonlar va individual farqlar libido darajasini o'zgartiradi. Har qanday kunda uning istagi — yoki uning yo'qligi — gormonal taqvim nima deyishidan qat'i nazar, haqiqiydir.

Davr jinsiy aloqasi ko'plab juftliklar muhokama qilishdan qochadigan mavzu, va bu qochish ko'pincha taxminlar, noqulaylik yoki bog'lanish imkoniyatlarini o'tkazib yuborishga olib keladi. Haqiqat: davr jinsiy aloqasi xavfsiz, normal va ko'plab ayollar tomonidan afzal ko'riladi — lekin bu taxmin emas, muloqotdir.

Amaliy haqiqat: ha, qon bor. Hajmi kuniga qarab farq qiladi (1-2-kunlarda eng ko'p, oxirida esa eng kam). Qora sochiqdan foydalanish, birga dush olish yoki dushda jinsiy aloqa qilish tartibsizlik haqida xavotirlarni hal qilishi mumkin. Ba'zi ayollar jinsiy aloqa paytida menstruatsiya disklari ishlatishni afzal ko'radilar, bu esa vaginal kanal ichida yuqoriroq joylashadi va jinsiy aloqa paytida oqimni ushlab turadi.

Sog'liq nuqtai nazaridan, davr jinsiy aloqasi tibbiy jihatdan xavfsizdir. Ba'zi ayollar orgazm og'riqlarni haqiqatan ham yengillashtiradi, chunki orgazmning bachadon qisqarishlari menstruatsiya to'qimalarini chiqarishga yordam beradi va endorfinlarni chiqaradi. Menstruatsiya paytida serviks biroz ochiqroq bo'ladi, shuning uchun u turli his-tuyg'ularni boshdan kechirish mumkin — ba'zi ayollar buni yoqimli deb bilishadi, boshqalari esa buni sezgirroq deb bilishadi.

Davr jinsiy aloqasi paytida homiladorlik ehtimoli kam, lekin mumkin emas, ayniqsa, davrlari qisqa bo'lgan ayollar uchun, ular davrlari tugagandan keyin tezda ovulyatsiyaga ega bo'lishi mumkin. Agar homiladorlikni oldini olish muammo bo'lsa, doimiy ravishda kontratseptivlardan foydalaning.

Emotsional jihat logistika bilan solishtirganda muhimroqdir. Ba'zi ayollar qon, hid yoki tartibsizlik haqida o'zlarini noqulay his qilishadi. Boshqalar esa, noqulay bo'lmagan hamkordan ozod his qilishadi. Ba'zilari davrlari davomida jinsiy aloqa bilan bog'liq bo'lishni xohlamaydilar, va bu mutlaqo haqiqiydir.

Yagona qoidasi: bu haqda gapiring. U qanday his qilayotganini so'rang, o'zingiz qanday his qilayotganingizni baham ko'ring va ikkala tomon uchun qanday ishlashini toping. Hech qanday taxminlar, hech qanday bosim, hech qanday hukm yo'q.

Uning jismoniy sezgirligi aylanishi davomida o'zgaradi va ushbu o'zgarishlarga moslashish sizni sezilarli darajada yaxshiroq jinsiy hamkor qiladi.

Folikulyar fazada va ayniqsa ovulyatsiya atrofida oshgan estrogen yaxshiroq vaginal moylash, jinsiy a'zolarga qon oqimini oshiradi va sezgirlikni oshiradi. Jinsiy aloqa ko'pincha qulayroq, uyg'onish osonroq keladi va orgazmlar kuchliroq bo'lishi mumkin. Bu odatda qoniqarli jinsiy aloqa uchun eng oson faza.

Luteal fazada oshgan progesteron moylashni kamaytirishi mumkin, bu esa jinsiy aloqani quruq va ehtimol noqulay his qilinishiga olib keladi. Ko'krak og'rig'i o'tgan hafta yaxshi his qilgan narsalar hozir og'riqli bo'lishi mumkin. Shish va suvni ushlab turish ba'zi pozitsiyalarni noqulay qilishi mumkin. U ko'proq oldinroq o'yin, ko'proq moy va bir hafta oldin bo'lganidan ko'ra yumshoqroq tegishga muhtoj bo'lishi mumkin.

Menstruatsiya paytida, serviks pastroq joylashadi va chuqur kirishlarga nisbatan sezgirroq bo'lishi mumkin. Og'riqlar ba'zi pozitsiyalarni og'riqli qilishi mumkin. Ammo oshgan pelvik qon oqimi uning klitoral stimulyatsiyaga nisbatan sezgirligini oshirishi mumkin.

Amaliy xulosa: tekshirib turing. O'tgan seshanba kuni u yoqtirgan narsa bugun ishlamasligi mumkin. 'Bu yaxshi his qiladimi?' va 'Nima yaxshiroq his qilinadi?' tajribasizlik belgisi emas — bu uning tanasi statik emasligini tushunadigan diqqatli hamkor belgisidir.

Unga kerak bo'lganda moylash muqobil emas. Yaxshi sifatli, pH muvozanatli moyni doimiy ravishda tayyor tuting (kondomlar bilan foydalanish uchun suv asosidagi, uzoq muddatli foydalanish uchun silikon asosidagi). Moy kerakligini hech qachon muvaffaqiyatsizlik belgisiga aylantirmang — bu yaxshiroq jinsiy aloqa uchun normal vosita, ayniqsa, tabiiy moylash kamaygan gormonal fazalarda.

Agar u gormonal kontratseptivda bo'lsa, yuqorida ta'riflangan tabiiy libido aylanishi sezilarli darajada o'zgaradi — va buni tushunish sizga jinsiy hayotingizdagi ta'sirlarni boshqarishga yordam beradi.

Birlashtirilgan gormonal kontratseptivlar (tabletka, plastir, halqa) ovulyatsiyani bostiradi va gormon darajalarini barqaror saqlaydi, bu esa istakning tabiiy cho'qqilari va vodiylarini tekislaydi. Ovulyatsiya bilan bog'liq o'rtacha aylanishdagi libido ko'tarilishi asosan yo'qoladi. Ba'zi ayollar uchun bu ko'proq barqaror, lekin past darajadagi istakni anglatadi. Boshqalar uchun gormonal kontratseptivlar libido darajasiga minimal ta'sir ko'rsatadi.

Ayollarning muhim bir qismi — tadqiqotlar 15-30% ni ko'rsatadi — gormonal kontratseptivlar bilan jinsiy istakning klinik jihatdan sezilarli pasayishini boshdan kechirishadi. Mexanizm testosteronni bostirish (bu libido haydovchisi) va jinsiy gormonlarni bog'lovchi globulin (SHBG) darajasini oshirishni o'z ichiga oladi, bu esa erkin testosteronni yanada kamaytiradi. Ba'zi ayollar ham vaginal moylashning kamayishini va klitoral sezgirlikning pasayishini boshdan kechirishadi.

Progestin faqat usullari (gormonal IUD, implant, mini-tabletka) libido darajasiga turlicha ta'sir qiladi. Gormonal IUD progestinni mahalliy ravishda chiqaradi, lekin tizimli darajalari past, shuning uchun libido ta'siri odatda yumshoqroqdir. Implant, yuqori tizimli progestinni taqdim etadigan, ko'proq ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Agar u libido o'zgarishlarini boshdan kechirishdan xavotirda bo'lsa: bu siz va uning shifokori uchun muloqotdir. U jinsiy farovonligiga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan kontratseptiv usulda qolishga majbur his qilmasligi kerak — lekin agar bu boshqa jihatdan unga foyda keltirayotgan bo'lsa, to'xtashga majbur his qilmasligi ham kerak.

Sizning rolingiz: agar uning istagi kontratseptivda pasaysa, uni buzilgan his qilmang. Buni ma'lum bir dorivor ta'sir sifatida tan oling, sizga bo'lgan his-tuyg'ularining aks-sadosi sifatida emas. Va uning kontratseptivlari haqida qaysi qarorni qabul qilsa, uni qo'llab-quvvatlang.

Uning aylanishi davomida qoniqarli jinsiy munosabatlar jinsiy aloqa tushunchasini kengaytirishni va uning o'zgaruvchan ehtiyojlariga haqiqatan ham javob berishni talab qiladi.

'Jinsiy aloqa'ni qayta belgilab oling. Agar penetrativ jinsiy aloqa sizning munosabatingizda jinsiy aloqa sifatida hisoblangan yagona narsa bo'lsa, siz uzoq muddat davomida bog'lanish his qilmasligingiz mumkin — uning davrida, PMS paytida, penetratsiya noqulay bo'lgan paytlarda. Og'zaki jinsiy aloqa, qo'l bilan stimulyatsiya, o'zaro mastürbatsiya, sezgir massaj va shunchaki birga yalang'och bo'lish ham intim bog'lanish sifatida hisoblanadi.

Ritmi yarating. Uning aylanishini tushunganingizdan so'ng, siz tabiiy naqshni rivojlantirishingiz mumkin: uning yuqori energiyali ovulyatsiya fazasida ko'proq sarguzashtli jinsiy aloqa, folikulyar fazada sekinroq va sezgir jinsiy aloqa, luteal faza va menstruatsiya paytida yumshoqroq intimlik yoki penetrativ bo'lmagan bog'lanish. Bu qat'iy jadval emas — bu uning tanasini hurmat qiladigan moslashuvchan tuzilma.

Istak haqida faol muloqot qiling. 'Bugun kechqurun sizga yaqin bo'lishni xohlayman — nima yaxshi ko'rinadi?' bosim ko'rsatmasdan eshikni ochadi. Unga jinsiy aloqa turini va intensivligini belgilash imkoniyatini berish ishonchni oshiradi va odatda ko'proq jinsiy aloqa olib keladi, kamroq emas.

Jinsiy aloqa bo'lmagan jismoniy intimlikni doimiy ravishda saqlang. O'ralish, qo'l ushlash, o'pish va butun oy davomida mehribon tegish past istak fazalarida ham jismoniy bog'lanishni saqlaydi. Jinsiy aloqa tashqarisida tegishni saqlaydigan hamkorlar o'z jinsiy hayotlaridan ko'proq qoniqish his qilishadi.

Nihoyat, hisob-kitob qilmang. Ba'zi oylarda u ko'proq jinsiy aloqa xohlaydi; ba'zi oylarda kamroq. Ba'zi fazalarda siz bir-biringiz bilan mos kelasiz; boshqalarda esa mos kelmaysiz. Sog'lom jinsiy munosabatlar oylarda o'lchanadi, alohida uchrashuvlarda emas.