Hamkoringiz perimenopauzada bo'lishi mumkin — Bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

Perimenopauza — bu menopauzadan oldingi o'tish davri bo'lib, bu davrda hamkoringizning tuxumdonlari estrogen va progesteronning barqaror darajalarini asta-sekin kamaytiradi. Bu to'satdan o'zgarish emas — bu 4-10 yillik jarayon bo'lib, gormon darajalari keskin o'zgaradi, to'g'ri kamaymaydi. Har qanday kunda, uning estrogeni avvalgi darajasidan yuqori bo'lishi mumkin, keyin esa pasayadi. Ushbu gormonal beqarorlik sizning ikkalangizni hayratda qoldiradigan kutilmagan simptomlarni keltirib chiqaradi.

Hamkoringiz sifatida bu muhim, chunki siz biladigan ayol siz kutmagan tarzda o'zgarishi mumkin. U ilgari hech qachon his qilmagan tashvishlarni rivojlantirishi, uxlay olmasligi, nisbatan ortiqcha g'azabni his qilishi yoki odatdagi aql-zakovatini yo'qotishi mumkin. Bu shaxsiyat o'zgarishlari emas — bu uning miyasi va tanasida sodir bo'layotgan neyrokimyoviy o'zgarishlardir. Buni tushunish qo'llab-quvvatlashning asosidir, chalkashlik yoki himoya qilish emas.

Tinchlantiruvchi gormon bo'lgan progesteron birinchi bo'lib kamayadi, ko'pincha estrogen kamayishidan ancha oldin. Shuning uchun tashvish, uyqusizlik va asabiylik ko'pincha birinchi simptomlar bo'lib, issiq toshqinlar yoki o'tkazib yuborilgan davrlar paydo bo'lishidan ancha oldin ko'rinadi. Agar u boshqacha ko'rinayotgan bo'lsa va sizning ikkalangiz nima uchunligini bilmasa, gormonlarni o'rganish kerak.

Tibbiy baholashsiz aniq bilmayapsiz, lekin siz kuzatishingiz mumkin bo'lgan naqshlar mavjud. Perimenopauzaning eng dastlabki belgilaridan biri ko'pincha gormonlar bilan kam bog'liq bo'lganlar: yangi yoki kuchayib borayotgan tashvish, xarakterga mos kelmaydigan asabiylik, 3-4 AM da uyg'onish va qaytadan uxlay olmaslik, va tushuntira olmaydigan hissiy bosim.

Tsikl o'zgarishlari keyin keladi — davrlar erta kelishi, og'ir oqim yoki tsikllar kutilmagan bo'lib qolishi. U shuningdek, miyasi bulutli (so'zlarni unutish, fikrni yo'qotish), yangi bosh og'rig'i, bo'g'im og'rig'i yoki ovqatlanish yoki jismoniy mashqlar o'zgarishisiz bel atrofida vazn orttirishi mumkin.

Qiyin qismi shundaki, bu simptomlarning ko'pchiligi depressiya, qalqonsimon bez kasalliklari va surunkali stress bilan kesishadi. Shuning uchun tibbiy tekshiruv muhimdir. Lekin sizning hamkoringiz sifatida muhim fikr: agar u 30-yillarning oxiridan 50-yillarning boshigacha bo'lsa va bir vaqtning o'zida bir nechta yangi simptomlar paydo bo'lsa, perimenopauza ehtimollar ro'yxatida bo'lishi kerak. Ko'p ayollar bir nechta shifokorlarga murojaat qilishadi, hech kim bog'lanmaguncha.

Bu juftliklar duch keladigan eng keng tarqalgan noroziliklardan biri va javob tizimga bog'liq. O'rtacha OB-GYN rezidentura dasturi to'rt yillik tayyorgarlik davomida menopauza ta'limiga atigi bir necha soat ajratadi. Ko'plab birlamchi tibbiyot shifokorlari bundan ham kam oladilar. Natijada, ko'pincha klassik simptomlar — issiq toshqinlar va o'tkazib yuborilgan davrlar — paydo bo'lguncha perimenopauzani tan olmaydigan tibbiy madaniyat paydo bo'ladi, bu paytda u bir necha yil davomida muammolarga duch kelishi mumkin.

45 yoshdan kichik ayollar, agar ular tashvish, uyqusizlik yoki miyasi bulutli bo'lsa, ko'pincha antidepressantlar taklif qilinadi yoki 'faqat stressda' deb aytiladi, gormonal tekshirishsiz. Perimenopauzani aniqlash uchun yagona aniq qon testi yo'q — gormon darajalari shunchalik keskin o'zgaradi-ki, bitta surat normal ko'rinishi mumkin, hatto umumiy naqsh aniq perimenopauzalik bo'lsa ham.

Hamkoringiz sifatida siz naqshni birinchi bo'lib ko'rishingiz mumkin, chunki siz uni har kuni ko'rasiz. Siz uyquning buzilishi, kayfiyat o'zgarishlari, u olib yuradigan g'azabni ko'rasiz. Ushbu nuqtai nazar qadrli. Agar u shifokor tomonidan rad etilgan bo'lsa, ikkinchi fikr olish yoki menopauzaga oid mutaxassis topish uchun sizning rag'batlantirishingiz barcha farqni yaratishi mumkin.

Perimenopauza odatda 4 dan 10 yilgacha davom etadi, o'rtacha esa taxminan 7 yilni tashkil etadi. U 12 oylik davrsiz o'tgach tugaydi — o'sha payt menopauza hisoblanadi. Barchasi undan keyin postmenopauza hisoblanadi.

Ushbu vaqt jadvali siz uchun muhim, chunki bu bir necha oy ichida o'tadigan faza emas. Intensivlik o'zgaradi — u simptomlar boshqariladigan bo'lgan davrlarni va hamma narsa qiyin bo'lgan davrlarni boshdan kechiradi. Perimenopauzaning oxirgi bosqichi, odatda, uning oxirgi davridan 1-2 yil oldin, gormon o'zgarishlari eng tartibsiz bo'lganligi sababli eng intensiv bo'ladi.

Vaqt jadvalini bilish sizga kutishlaringizni va sabr-toqatlaringizni moslashtirishga yordam beradi. Bu marafon, sprint emas. Uni qo'llab-quvvatlashning barqaror usullarini yaratish — bu orqali o'tish emas — muhimdir. Ushbu jarayonni yaxshi boshqaradigan juftliklar, buni birga o'tayotgan narsa sifatida ko'radiganlardir, bir kishi boshidan o'tayotgan narsa sifatida emas, boshqa kishi tomosha qilayotgan narsa sifatida.

Siz qilishingiz mumkin bo'lgan eng kuchli narsa — o'zingizni o'qitishdir — va siz buni o'qiyotganingiz, allaqachon boshlaganingizni anglatadi. Ayollar doimo hamkori perimenopauza nima ekanligini (va nima emasligini) tushunishi ularning tajribasini o'zgartiradi deb xabar berishadi. Siz gormonlar bo'yicha mutaxassis bo'lishingiz shart emas, lekin asoslarni bilish — simptomlar gormonal ravishda boshqariladi, ular o'zgaradi va ular vaqtinchalik — sizga chalkashlik o'rniga empatiya uchun asos beradi.

Ta'limdan tashqari, amaliy yordam juda muhimdir. Bu, uning issiq toshqini bo'lganida shikoyat qilmasdan termostatni sozlash, uning miyasi bulutli bo'lganda ko'proq aqliy yukni olish, u qiyin bo'lganida tinchroq uy muhitini yaratish yoki shunchaki 'Bu qiyin ko'rinadi, men bu yerdaman' deb aytishni anglatishi mumkin.

O'zingizni muammo sifatida ko'rmaslik kuchini past baholamang. U asabiy bo'lganda, xafa yoki himoya qilish tabiiydir. Ammo agar siz to'xtab, uning nerv tizimi gormonal tartibsizlikdan azob chekayotganini eslasangiz, siz nizodan ko'ra bog'lanishni tanlashingiz mumkin. Ushbu tanlov, doimiy ravishda qilinganida, uning hayotidagi eng zaif o'tishlardan birida ishonchni quradi.