Baby Blues vs PPD — Hướng dẫn cho bạn đời để nhận biết sự khác biệt

Baby blues ảnh hưởng đến 80% các bà mẹ mới sinh trong hai tuần đầu sau khi sinh. Chúng được gây ra bởi sự sụt giảm hormone mạnh mẽ sau sinh — estrogen và progesterone giảm hơn 90% trong vài giờ sau khi sinh, đây là một trong những sự thay đổi hormone cực đoan nhất trong sinh học con người. Các triệu chứng bao gồm khóc không rõ lý do, thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, cảm thấy choáng ngợp, lo lắng về em bé, khó ngủ (vượt quá sự gián đoạn bình thường của trẻ sơ sinh), và cảm thấy không kết nối với niềm vui mà mọi người mong đợi cô ấy cảm nhận. Điều này là bình thường. Nói với bản thân bạn: điều này là bình thường. Cô ấy không yếu đuối, không vô ơn, không phải là một người mẹ tồi. Hóa học não của cô ấy đang rơi tự do trong khi cô ấy cũng thiếu ngủ, đang phục hồi thể chất, và học cách giữ cho một sinh linh nhỏ sống sót. Baby blues thường đạt đỉnh vào khoảng ngày 3-5 và sẽ giảm dần sau hai tuần sau sinh. Trong khoảng thời gian này, cô ấy cần sự kiên nhẫn, sự an ủi và sự giúp đỡ thực tế. Cô ấy không cần phải được nói rằng 'hãy tận hưởng từng khoảnh khắc' hoặc bị hỏi tại sao cô ấy khóc.

Các dấu hiệu chính phân biệt PPD với baby blues là thời gian, cường độ và xu hướng. Baby blues cải thiện. PPD thì không — nó giữ nguyên hoặc trở nên tồi tệ hơn. Nếu cô ấy vẫn trải qua cảm giác buồn bã kéo dài, tuyệt vọng, hoặc không thể hoạt động sau hai tuần, đó là một dấu hiệu đỏ. Nếu triệu chứng đang gia tăng thay vì giảm bớt, đó là một dấu hiệu đỏ. Các dấu hiệu cảnh báo PPD khác: cô ấy không thể ngủ ngay cả khi em bé ngủ, cô ấy không có cảm giác thèm ăn hoặc ăn quá nhiều, cô ấy rút lui khỏi em bé hoặc khỏi bạn, cô ấy thể hiện cảm giác tội lỗi về việc là một người mẹ tồi với cường độ cảm xúc không tương xứng, cô ấy có những suy nghĩ xâm nhập về việc gây hại cho em bé, cô ấy đã mất hứng thú với những điều mà cô ấy từng quan tâm, hoặc cô ấy nói những điều như 'em bé sẽ tốt hơn nếu không có tôi.' PPD ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 5 bà mẹ mới sinh — nó không hiếm. Và nó có thể phát triển bất cứ lúc nào trong năm đầu tiên, không chỉ trong vài tuần đầu. Bạn đang ở trong một vị trí độc đáo để nhận thấy những thay đổi này vì bạn thấy cô ấy hàng ngày. Bác sĩ của cô ấy chỉ thấy cô ấy một lần sau sáu tuần. Bạn thấy được xu hướng.

Tin vào trực giác của bạn. Các bạn đời thường là những người đầu tiên nhận ra PPD vì họ có một cơ sở — họ đã biết cô ấy trước khi có em bé. Nếu có điều gì đó cảm thấy không ổn, có lẽ nó là như vậy. Phụ nữ mắc PPD thường che giấu triệu chứng của họ vì xấu hổ, sợ bị đánh giá, hoặc lo lắng rằng việc thừa nhận họ đang gặp khó khăn có nghĩa là họ là một người mẹ tồi. Cô ấy có thể thể hiện sự hạnh phúc ở nơi công cộng và sụp đổ trong riêng tư. Cô ấy có thể khăng khăng rằng cô ấy 'chỉ mệt' khi bạn có thể thấy rằng nó không chỉ là như vậy. Tiếp cận cô ấy với sự dịu dàng, không phải thẩm vấn. Thay vì 'Tôi nghĩ bạn bị trầm cảm sau sinh,' hãy thử 'Tôi yêu bạn và tôi lo lắng về bạn. Bạn có vẻ như đang mang một gánh nặng nặng nề, và tôi muốn giúp.' Nếu cô ấy phủ nhận, đừng tranh cãi. Nhưng cũng đừng bỏ cuộc. Hãy cho nó vài ngày và thử lại. Đôi khi lần thứ ba hoặc thứ tư bạn hỏi là khi cô ấy cuối cùng cũng sụp đổ và nói 'Tôi không ổn.' Nếu cô ấy đang trong tình huống nguy hiểm ngay lập tức — thể hiện suy nghĩ tự gây hại hoặc gây hại cho em bé — đó là một cuộc khủng hoảng. Gọi đến đường dây hỗ trợ của Postpartum Support International (1-800-944-4773), nhắn tin HOME đến 741741, hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.

PPD là một trong những tình trạng sức khỏe tâm thần dễ điều trị nhất — khi nó thực sự được điều trị. Các phương pháp điều trị hàng đầu bao gồm liệu pháp (đặc biệt là CBT và liệu pháp giao tiếp), thuốc (SSRIs như sertraline thường được kê đơn và tương thích với việc cho con bú), hoặc sự kết hợp của cả hai. Đối với PPD nặng, brexanolone (Zulresso) là một liệu pháp truyền IV hoạt động trong vài giờ bằng cách trực tiếp giải quyết sự mất cân bằng neurosteroid gây ra PPD. Một loại thuốc uống mới hơn, zuranolone (Zurzuvae), đã được FDA phê duyệt cho PPD và có thể cho thấy kết quả trong vài ngày. Điểm quan trọng: đây không phải là điều mà cô ấy phải chịu đựng một cách khắc nghiệt. Khoa học y tế có những giải pháp thực sự. Vai trò của bạn trong quá trình điều trị là thực tế và cảm xúc. Đưa cô ấy đến các cuộc hẹn trị liệu. Quản lý em bé trong các buổi trị liệu. Nhắc nhở cô ấy uống thuốc. Ăn mừng những cải thiện nhỏ. Và hãy kiên nhẫn — hầu hết các phương pháp điều trị mất 2-4 tuần để phát huy tác dụng đầy đủ. Sẽ có những trở ngại. Điều trị không phải là một đường thẳng. Nhưng tiên lượng với điều trị là rất tốt.

Các bạn đời của phụ nữ mắc PPD có nguy cơ cao hơn đáng kể về trầm cảm và lo âu của chính họ. Lên đến 10% các ông bố mới sinh phát triển trầm cảm sau sinh, và nguy cơ tăng gấp đôi khi người mẹ mắc PPD. Bạn không thể hỗ trợ cô ấy nếu bạn đang sụp đổ. Điều này không phải là ích kỷ — đó là cấu trúc. Bạn cần ngủ, ngay cả khi đó là trong các ca. Bạn cần ăn thực phẩm thực sự, không chỉ là những gì trong tầm tay. Bạn cần ít nhất một người mà bạn có thể nói chuyện một cách chân thành về những gì đang xảy ra — một người bạn, một thành viên gia đình, một nhà trị liệu. Postpartum Support International có các tài nguyên cụ thể cho các bạn đời. Nhiều nhà trị liệu chuyên về sức khỏe tâm thần trong thời kỳ mang thai cho toàn bộ gia đình. Nếu bạn bè hoặc gia đình đề nghị giúp đỡ, hãy nói đồng ý. Hãy để ai đó mang bữa tối. Hãy để bà ngoại bế em bé trong khi cả hai bạn nghỉ ngơi. Chấp nhận mọi lời đề nghị. Và nếu không ai đề nghị, hãy hỏi. Mọi người muốn giúp đỡ; họ thường chỉ đang chờ được chỉ dẫn.