母乳喂养 — 伴侣如何真正提供帮助

关于母乳喂养的文化叙述表明它应该是自然的、本能的和美丽的。对大多数女性来说，现实是它是学习的、痛苦的和疲惫的 — 尤其是在最初的几周。建立母乳喂养涉及教导新生儿正确吸吮，这需要正确的口腔位置、足够的奶水转移和能够承受持续吸吮的乳头组织。在最初的几天，奶水尚未完全来临（初乳存在但数量很少），许多女性担心自己没有产生足够的奶水。当奶水到来时（通常在第3到第5天），胀奶可能会非常痛苦 — 乳房变得坚硬、发热和肿胀。由于吸吮不当造成的乳头疼痛很常见：裂开、出血和起水泡的乳头并不罕见。每次喂养在最初的几周可能感觉像是刀片。母乳喂养的频率要求很高 — 新生儿通常每天喂养8到12次，每次持续20到45分钟。这意味着每天有4到9小时的主动喂养，不包括打嗝、安抚和换尿布。聚集喂养（几乎连续喂养数小时）是正常的，但非常疲惫。乳腺炎（乳房感染）影响约10%的母乳喂养女性，导致流感样症状、乳房疼痛和需要抗生素。奶水供应问题（奶水过多或过少）、堵塞的导管、鹅口疮、舌系带和食物敏感性增加了进一步的复杂性。她在缺乏睡眠、荷尔蒙波动和身体从分娩中恢复的情况下做这一切。

这是伴侣们最常问的问题，答案是：您帮助处理除实际奶水输送以外的所有事情。您对母乳喂养成功的贡献是她维持母乳喂养所需的基础设施。在喂养期间：给她带水（母乳喂养会导致强烈口渴）、零食、打嗝布、乳头霜和她需要的其他任何东西。设置一个舒适的哺乳站，配备枕头、舒适的椅子和触手可及的娱乐。管理喂养间的婴儿：换尿布（每次喂养周期都涉及换尿布）、在喂养后安抚婴儿入睡、处理任何与饥饿无关的醒来。如果她在挤奶，接管一次喂养，让她可以睡一个不间断的时间段 — 即使是一个3到4小时的睡眠块也可以改变局面。保护她的时间和精力：管理家庭任务、做饭、处理访客，并保护她免受不需要她参与的决定。母乳喂养在营养和身体上消耗她 — 她需要比非母乳喂养的产后女性更多的卡路里、更多的水分和更多的休息。管理情感环境：当她感到沮丧时倾听，验证她的痛苦，庆祝里程碑，并支持她关于继续多长时间的决定。您能给母乳喂养伴侣的最大礼物是消除所有不是婴儿嘴巴的障碍。

母乳喂养的困难或无法母乳喂养是早期母亲经历中情感负担最重的体验之一。'母乳是最好的'的信息 — 虽然出于良好的意图 — 造成了一种文化，在这种文化中，无法母乳喂养或选择不母乳喂养的女性承受着不成比例的内疚和羞愧。如果她在挣扎，她可能会觉得自己作为母亲是个失败者。这种感觉和任何身体症状一样真实和痛苦。母乳喂养不成功的常见原因：腺体组织不足（她在生理上无法产生足够的奶水）、婴儿的舌系带、乳腺炎或反复感染、无法忍受的疼痛在支持下无法缓解、药物不兼容、因母乳喂养的要求而加重的心理健康状况，或以前的乳房手术损伤了乳管。这些都不是她的错。如果母乳喂养不成功，您的角色是：在不试图修复的情况下验证她的悲伤。'我能看到这对你有多重要，我很抱歉事情没有朝你希望的方向发展'比'配方奶没关系，别担心'更具治愈性。两者都是真实的，但只有第一个承认了她的感受。如果她转向配方奶，热情地支持这个决定。帮助准备瓶子、喂养和消毒。确保她没有听到来自家人的评判 — 成为她抵御'你不是想母乳喂养吗？'的盾牌。无论如何，婴儿都会茁壮成长。最重要的是，她感到被支持，而不是被评判。

母乳喂养创造了一个独特的荷尔蒙环境，几乎影响她身体和情感体验的每一个方面。催乳素，这种刺激奶水生产的荷尔蒙，抑制雌激素。这创造了一种暂时的类似更年期的状态：阴道干燥、性欲低下、潮热、情绪变化和骨密度下降在长期母乳喂养期间都是常见的。催产素，在奶水喷出时释放，促进亲密感和放松，但也可能导致强烈的口渴、嗜睡和子宫痉挛。卡路里需求很大 — 生产母乳每天需要大约500卡路里的额外热量。如果她吃得不够，她的身体将从自身储备中提取，导致疲劳、体重下降、脱发和营养缺乏。这不是一个减肥的机会 — 这是一个需要营养的生理需求期。睡眠进一步受到影响，因为她是唯一能够用母乳回应饥饿信号的人（除非她在挤奶，在这种情况下，挤奶会增加自己的时间负担）。由于胀奶或喷奶反射，她可能会在婴儿之前醒来。她的身体实际上是24小时待命。身体的负担是真实的：由于胀奶、堵塞的导管或鹅口疮造成的乳房疼痛；由于哺乳姿势导致的背部和肩部疼痛；以及被另一个身体需要的持续身体感觉。理解这些生理现实有助于您理解她为什么感到疲惫，以及为什么她的身体感觉不像她自己的。

她来决定。就这样。美国儿科学会（AAP）建议在6个月内进行独占母乳喂养，并在2年或更长时间内继续母乳喂养并辅以补充食品。世界卫生组织（WHO）建议2年或更长时间。但建议并不是强制性的，最好的喂养计划是适合您家庭的 — 包括她的心理健康、身体舒适、工作情况和个人偏好。有些女性母乳喂养几天。有些女性哺乳几年。两者都是有效的。继续或停止母乳喂养的决定应基于对她和婴儿有效的内容，而不是来自任何方向的外部压力。尽管痛苦仍然施加继续的压力是有害的。因为'婴儿已经足够大'而施加停止的压力也是有害的，当她享受时。您的工作是支持她的任何决定，无论何时她决定。如果她想在3个月时停止，热情支持这个过渡。如果她想哺乳到幼儿期，捍卫她的选择，反对任何质疑的人。如果她想断奶但感到内疚，提醒她：'你给这个婴儿一个了不起的开始。任何数量的母乳喂养都是一种礼物。'断奶本身可能是情感复杂的。即使她准备停止，荷尔蒙的变化（催乳素下降，雌激素上升）也可能导致情绪波动、悲伤和失落感。要意识到，断奶可能带来自己的情感过渡，值得同情。