Hamiləlik Əlamətləri Üçün Bir Partnyorun Bələdçisi — Onun Nələrdən Keçdiyini Anlamaq

Səhər ürəkbulanması hamilə qadınların 70–80%-ni təsir edir və adətən 6-cı həftədə başlayır, 8–11-ci həftələr arasında zirvəyə çatır və 14–16-cı həftələrdə sona çatır. Adına baxmayaraq, günün istənilən vaxtında baş verə bilər — və bəzi qadınlar üçün bu, bütün gün davam edir. Səbəb hCG və estrogen səviyyələrinin artması ilə bağlıdır, həmçinin qoxulara qarşı artan həssaslıqla əlaqədardır. Maraqlıdır ki, orta dərəcədə ürəkbulanma aşağı düşüklük nisbətləri ilə əlaqələndirilir, lakin bu, onun gündüz saat 3-də üçüncü dəfə qusduğu zaman soyuq bir təsəlli olur.

Qadınların 2–3%-i hiperemesis gravidarum (HG) inkişaf etdirir, bu, davamlı qusma, çəki itkisi və dehidratasiya yaradan ciddi bir formadır ki, bu da IV mayelər və dərman tələb edə bilər. Əgər o, 24+ saat ərzində qida və maye qəbul edə bilmirsə, bu, tibbi bir narahatlıqdır, sadəcə çətin bir gün deyil.

Onun partnyoru olaraq, ürəkbulanma mərhələsindəki təsiriniz böyükdür və əsasən praktikdir. O, ayağa qalxmadan əvvəl yemək üçün yüngül qəlyanaltılar saxlayın (boş mədə ürəkbulanmanı artırır). Qoxuları minimuma endirəcək şəkildə yemək bişirin — ya da ən pis həftələrdə evdə heç bişirməyin. Güclü parfüm istifadə etməyin. Onun yanında kəskin qidalar yeməyin. Həmişə zəncəfil çayı, limon suyu və onun üçün təhlükəsiz olan qidaları əlçatan edin. Və o, saat 3-də tualetdə əyilmiş halda olanda, orada olun — saçını tutun, ona su gətirin və bunu özünüzlə əlaqələndirməyin.

Mədə yanması hamilə qadınların yarısından çoxunu təsir edir, xüsusilə ikinci və üçüncü trimestrdə. Progesteron onun mədəsi ilə özofagus arasındakı klapanı rahatladır, bu da turşunun yuxarıya axmasına imkan tanıyır. Böyüyən uterus onun mədəsini yuxarı itələyir və sıxır. Nəticədə, onun sinəsində və boğazında yanma hissi yaranır, adətən yeməkdən sonra, uzanarkən və ya gecə daha pis olur.

Qəbizlik hamilə qadınların 40%-ə qədərini təsir edir. Progesteron onun bağırsaqlarını yavaşladır, dəmir əlavələri vəziyyəti pisləşdirir və böyüyən uterus onun bağırsaqlarını fiziki olaraq sıxır. Bu, həqiqətən narahatdır — və o, qəbizlik haqqında danışmaqdan utanaraq bunu sakitcə yaşaya bilər.

Verə biləcəyiniz praktik kömək: üç böyük yemək əvəzinə daha kiçik, daha tez-tez yeməklər təqdim edin. Paylaşılan yeməklərdə tetikleyici qidalardan qaçın — sitrus meyvələri, pomidor əsaslı yeməklər, şokolad, kofein, qızardılmış qidalar və ədviyyatlı yeməklər mədə yanması üçün ümumi səbəblərdir. Tums-ları əlçatan saxlayın. Onun yataq tərəfini yastıqla qaldırın. Qəbizlik üçün, hazırladığınız yeməklərdə lif miqdarını artırın (meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, quru ərik), gün ərzində ona suya asan giriş təmin edin və birlikdə yüngül gəzintilər təklif edin — hətta 20 dəqiqə həzm sistemini stimullaşdırmağa kömək edir. Bu düzəlişlər üçün onun sizdən soruşmasını gözləməyin. Sadəcə edin.

Bel ağrısı hamilə qadınların 50–70%-ni təsir edir və adətən hamiləlik irəlilədikcə pisləşir. Onun mərkəzi ağırlıq nöqtəsi qarın böyüdükcə irəliləyir, relaxin hormonu bədənindəki bağları və oynaqları boşaldır, çəki artımı onun belinə yük əlavə edir və onun qarın əzələləri uzanır və zəifləyir. Ağrı, yüngül bir ağrıdan kəskin, əlil edici epizodlara qədər dəyişə bilər.

Şişmə qadınların təxminən 80%-ni təsir edir, xüsusilə üçüncü trimestrdə. Onun qan həcmi 40–50% artıb, böyüyən uterus ayaqlarından qanı geri qaytaran damarı sıxır və hormonal dəyişikliklər natrium və suyun saxlanmasına səbəb olur. Ayaqlarda, biləklərdə və aşağı ayaqlarda yüngül və orta dərəcədə şişmə normaldır — xüsusilə günün sonunda və ya isti havada.

Siz edə biləcəyiniz şey konkret və praktikdir. Bel ağrısı üçün: ona bel masajları və ayaq masajları verin (o, bunu illərlə xatırlayacaq). İsti hamamlar hazırlayın. O böyüdükcə yatağa girməsinə və çıxmasına kömək edin. İstilik yastığını əlçatan saxlayın. Şişmə üçün: onun ayaqlarını qaldırın — həqiqətən bir yastıq qoyun və ayaqlarını yuxarıya yönləndirin. Ona sıxma çorapları gətirin. Şişmiş ayaqlar üçün rahat ayaqqabılar aldığınızdan əmin olun. Onu sol tərəfdə yatmağa təşviq edin (vena cava üzərindəki təzyiqi azaldır). Bunlar böyük jestlər deyil — bunlar gündəlik, sakit qayğı aktlarıdır ki, bunlar real rahatlığa gətirib çıxarır.

Hamiləlik yorğunluğu dərin və adi yorğunluqdan fərqlidir. Birinci trimestrdə onun bədəni placenta yaradır, qan həcmini 50% artırır və hər sistemi təsir edən hormonal dəyişiklikləri davam etdirir. Progesteronun güclü sedativ təsiri var. Bir çox qadın birinci trimestr yorğunluğunu daha əvvəl yaşadıqları heç bir şeylə müqayisə etmədiklərini bildirir — bu, yuxunun tamamilə həll etmədiyi bütün bədən yorğunluğudur.

Yorğunluq adətən ikinci trimestrdə yaxşılaşır, sonra üçüncü trimestrdə tam müddətli bir uşağı daşımağın fiziki tələbləri, narahatlıqdan və tez-tez sidik ifrazından yaranan pozulmuş yuxu və uşağı dəstəkləməyin metabolik xərcləri öz təsirini göstərir. Dəmir çatışmazlığı anemiyası, tiroid problemləri və ya hamiləlik diabeti yorğunluğu əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər və istisna edilməlidir.

Partnyor perspektivi: onun yorğunluğu tənbəllik, aşağı motivasiya və ya şəxsiyyət dəyişməsi deyil. O, bir insan böyüdür — 24/7 çalışan tam zamanlı fizioloji bir işdir. Əgər o, saat 2-də yuxuya getməyə, gecə 10 saat yatmağa və ya gözlərini açıq saxlaya bilmədiyi üçün sosial bir tədbiri atlamağa ehtiyac duyursa, bu, onun bədəninin nəyi ehtiyac duyduğunu söyləməsidir. Onun adətən yerinə yetirdiyi vəzifələri öz üzərinizə götürün. Nə 'əlavə' etdiyinizi saymayın. Və onu yuxudan oyandırmayın, əgər həqiqətən yaxşı bir səbəbiniz yoxdursa.

Çoxsaylı hamiləlik əlamətləri narahatdır, lakin normaldır. Lakin, bəzi əlamətlər dərhal tibbi müdaxilə tələb edən xəbərdarlıq əlamətləridir və fərqi bilmək, partnyor olaraq edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biridir.

Aşağıdakı hallarda dərhal tibbi yardım axtarın: 24+ saat ərzində hər hansı qida və maye qəbulunu maneə törədən qusma (IV mayelər tələb edən mümkün hiperemesis), görmə dəyişiklikləri və ya yuxarı qarın ağrısı ilə müşayiət olunan şiddətli baş ağrısı (mümkün preeklampsiya), üz və ya əllərdə ani əhəmiyyətli şişmə (başqa bir preeklampsiya əlaməti), sinə ağrısı və ya nəfəs almaqda çətinlik, bir ayaqda qızartı və ya şişmə ilə müşayiət olunan baldır ağrısı (mümkün qan laxtası), 37 həftədən əvvəl müntəzəm ağrılı kontraksiyalar, vaginal qanama və ya maye sızması, və onun normal vəziyyətindən dramatik şəkildə fərqli hiss olunan hər hansı əlamət.

Preeklampsiya partnyorların başa düşməsi üçün ən vacib vəziyyətdir. Bu, hamiləliklərin 5–8%-ni təsir edir və yüksək qan təzyiqi və orqan zədələnməsi ilə əlaqəlidir — adətən 20 həftədən sonra. Xəbərdarlıq əlamətləri arasında davamlı baş ağrısı, görmə dəyişiklikləri (bulanıq, ləkələr, işığa həssaslıq), yuxarı sağ qarın ağrısı, üz və əllərin ani şişməsi və əhəmiyyətli dərəcədə azalmış sidik ifrazı var. Bu vəziyyət sürətlə pisləşə bilər və dərhal tibbi idarəetmə tələb edir.

Sizin rolunuz diaqnoz qoymaq deyil — onun narahatlıqlarını ciddi qəbul etmək, həkimə zəng etməyə insist etmək üçün nə zaman israr etməli olduğunuzu bilmək və onun narahat olduğu zaman bir əlaməti 'bəlkə də heç nədir' kimi kiçiltməməkdir. Onun bədənini hiss etməsinə etibar edin. O, normal vəziyyətini hər kəsdən daha yaxşı bilir və bir şeyin yanlış olduğunu söylədikdə, ona inanın.