Изненадите на третия триместър — какво не казват на партньорите

Светкавицата в слабините е точно това, което звучи — внезапна, остра, пронизваща болка в таза, влагалището или ректума, която удря като електрически шок и изчезва толкова бързо. Обикновено трае само няколко секунди, но може да бъде толкова интензивна, че тя да се задъхва, да спре в средата на изречението или да се хване за нещо.

Това се причинява от главата на бебето (или други части на тялото), които притискат нервите в долния таз, особено когато бебето пада по-ниско в третия триместър. Може да бъде предизвикано и от движенията на бебето, които удрят шийката на матката, или от разтягането на кръглите връзки, които поддържат матката. Това е напълно безвредно — но не изглежда така.

Светкавицата в слабините обикновено се случва по-често, когато бебето се ангажира (пада в таза в подготовка за раждане), което е причината да е най-често срещана в последните 4-6 седмици. Може да се появи, когато тя ходи, стои, сменя позицията си или не прави абсолютно нищо.

Причината, поради която трябва да знаете за това: когато вашият партньор внезапно се свие, хване таза си и каже нещо като "о, Боже мой" в средата на Target, вашият първи инстинкт може да бъде паника. Знанието, че светкавицата в слабините съществува — и че е нормална — ви спестява бързането към спешното отделение за това, което всъщност е много неприятно, но безвредно нервно дразнене.

Това казано, ако острата болка не изчезне, е постоянна, а не мимолетна, или е придружена от кървене или контракции, това е различно. Постоянната тазова болка изисква обаждане на лекаря.

Да, бременният мозък е научно реален и не е нейна безотговорност или мързел. Изследвания, публикувани в Medical Journal of Australia и потвърдени от множество невроизображения, показват, че бременността причинява измерими промени в структурата и функцията на мозъка.

По време на третия триместър обемът на сивото вещество всъщност намалява в области, свързани със социалната когниция — мозъкът буквално се реорганизира за родителство. Комбинирайте това с хормонални изблици (прогестеронът има успокояващи ефекти върху мозъка), хронично нарушен сън (тя става 3-5 пъти на нощ, за да уринира), физически дискомфорт, който затруднява концентрацията, и огромното когнитивно натоварване от подготовката за бебе.

Резултатът: тя забравя думи в средата на изречението, влиза в стаи без идея защо, губи ключовете си ежедневно, има затруднения с задачи, които обикновено би изпълнила лесно, и може да се чувства наистина разочарована или уплашена от когнитивната мъгла. Някои жени я описват като усещане, че мислят през сироп.

Това е особено трудно за жени, които се гордеят с остротата и организираността си. Загубата на когнитивна функция може да изглежда тревожна и дори унизителна. Когато тя каже "Чувствам се толкова глупава", не търси комплименти — тя изразява истинска тревога относно промяна, която не може да контролира.

Добрата новина: промените в мозъка в голяма степен се обръщат след раждането (въпреки че недостигът на сън с новородено не помага). Междувременно, малките практически подкрепи правят истинска разлика.

До третия триместър матката е нараснала до точката, в която физически притиска диафрагмата — мускулът, който управлява дишането. Това намалява капацитета на белите дробове с до 20%, което означава, че всяко дишане е по-плитко от нормалното. Тя буквално диша за двама с по-малко място за това.

В допълнение към механичното компресиране, прогестеронът (доминиращият хормон на бременността) всъщност променя дихателния й ритъм. Увеличава честотата на дишането и чувствителността към въглероден диоксид, което може да създаде усещане за задух или глад за въздух, дори когато нивата на кислород са напълно нормални.

Резултатът: тя се задъхва, когато се качва по стълби, не може да завърши изречение без да спре, чувства се задъхана, когато лежи плоско (особено по гръб) и може да се събуди задъхана през нощта. Може да се наложи да спи, подпирана с възглавници или в наклонена позиция.

Това обикновено се подобрява в последните 2-4 седмици на бременността, когато бебето пада в таза (наречено облекчение), което облекчава натиска върху диафрагмата. До тогава, това е ежедневна борба, която е невидима за всички, освен за нея.

Кога да се притеснявате: ако задухът се появи внезапно, е тежък, придружен от болка в гърдите, учестено сърцебиене, кървене или подуване в единия крак, това може да са признаци на белодробна емболия (кръвен съсирек в белия дроб) — рядко, но сериозно усложнение на бременността. Обадете се на 911 при внезапно настъпил тежък задух с някой от тези придружаващи симптоми.

Не — и предложението да намали течностите е наистина вредно. Дехидратацията по време на бременност увеличава риска от инфекции на пикочните пътища, преждевременни контракции и запек. Тя трябва да пие повече вода в третия триместър, а не по-малко.

Ето защо тя уринира постоянно: главата на бебето седи директно върху пикочния мехур. В третия триместър матката заема толкова много място в таза, че пикочният мехур е компресиран до част от нормалния си капацитет. Тя физически не може да задържи толкова много урина, колкото преди — понякога дори малко количество, колкото няколко супени лъжици, предизвиква нуждата да отиде.

В допълнение, бъбреците й филтрират 50% повече обем на кръвта, отколкото преди бременността, произвеждайки повече урина. А движенията на бебето могат да притискат пикочния мехур без предупреждение, създавайки внезапна спешност, която тя не може да игнорира.

През нощта това става особено кошмарно. Когато легне, течността, която е била натрупана в подутите й крака и стъпала (благодарение на гравитацията), се връща в кръвния поток и се филтрира от бъбреците, причинявайки увеличено уриниране през нощта. Това означава, че дори ако спре да пие вода в 8 вечерта, тя все пак ще става многократно.

Нарушението на съня от това само по себе си е значително. Тя може да става 4-8 пъти на нощ, а всяко пътуване включва физическото усилие да изтърси бременната си тяло от леглото, да се ориентира до банята в тъмното и да се опита да заспи отново. Това е изтощително.

Третият триместър е албум с най-добрите хитове на дискомфорта, а много симптоми се припокриват и се натрупват един върху друг. Ето с какво друго тя може да се справя — и какво трябва да знаете за всеки от тях.

Болки в ребрата и разширяване на ребрата: матката притиска ребрата навън, а краката на бебето могат да ритат директно срещу тях. Някои жени чувстват, че ребрата им се разширяват. Няма лечение — само търпение.

Подуване (едема): леко подуване на краката, глезените и ръцете е нормално поради увеличен обем на кръвта и задържане на течности. Внезапното тежко подуване (особено в лицето) е предупредителен знак за прееклампсия — съобщете незабавно.

Безсъние: между уринирането, киселините, невъзможността да намери удобна позиция, бебето, което прави акробатики в 2 сутринта, и тревогата за ставането на родител — сънят става почти невъзможен. Това не е проблем на волята.

Киселини и рефлукс: прогестеронът релаксира клапана между стомаха и хранопровода, а матката притиска стомаха нагоре. Тя може да не може да изяде пълно ястие, без да се чувства, че гърдите й горят. По-малките, по-чести хранения помагат.

Болка в тазовия пояс (PGP): хормонът релаксин разхлабва ставите в таза, за да се подготви за раждане. Това може да причини пронизваща болка в срамната кост, бедрата и долната част на гърба, особено при ходене, обръщане в леглото или изкачване на стълби. Някои жени се нуждаят от колан за подкрепа или физиотерапия.

Синдром на карпалния тунел: да, наистина. Задържането на течности по време на бременност може да компресира нервите в китките, причинявайки изтръпване, мравучкане и болка в ръцете. Обикновено се разрешава след раждането.

Нито един от тези симптоми не е "просто част от бременността" в смисъл, че тя трябва да ги търпи мълчаливо. Всички те заслужават да бъдат обсъдени с нейния лекар, особено ако някой симптом значително влияе на ежедневието й.