Изненадите на третия триместър — какво не казват на партньорите

Светкавицата в слабините е точно това, което звучи — внезапна, остра, пронизваща болка в таза, влагалището или ректума, която удря като електрически шок и изчезва толкова бързо. Обикновено трае само няколко секунди, но може да бъде толкова интензивна, че тя да се задъхва, да спре в средата на изречението или да се хване за нещо.

Това се причинява от главата на бебето (или други части на тялото), които притискат нервите в долния таз, особено когато бебето пада по-ниско в третия триместър. Може да бъде предизвикано и от движенията на бебето, които удрят шийката на матката, или от разтягането на кръглите връзки, които поддържат матката. Това е напълно безвредно — но не изглежда така.

Светкавицата в слабините обикновено се случва по-често, когато бебето се ангажира (пада в таза в подготовка за раждане), което е причината да е най-често срещана в последните 4-6 седмици. Може да се появи, когато тя ходи, стои, сменя позицията си или не прави абсолютно нищо.

Причината, поради която трябва да знаете за това: когато вашият партньор внезапно се свие, хване таза си и каже нещо като "о, Боже мой" в средата на Target, вашият първи инстинкт може да бъде паника. Знанието, че светкавицата в слабините съществува — и че е нормална — ви спестява бързането към спешното отделение за това, което всъщност е много неприятно, но безвредно нервно дразнене.

Това казано, ако острата болка не изчезне, е постоянна, а не мимолетна, или е придружена от кървене или контракции, това е различно. Постоянната тазова болка изисква обаждане на лекаря.

Да, бременният мозък е научно реален и не е нейна безотговорност или мързел. Изследвания, публикувани в Medical Journal of Australia и потвърдени от множество невроизображения, показват, че бременността причинява измерими промени в структурата и функцията на мозъка.

По време на третия триместър обемът на сивото вещество всъщност намалява в области, свързани със социалната когниция — мозъкът буквално се реорганизира за родителство. Комбинирайте това с хормонални изблици (прогестеронът има успокояващи ефекти върху мозъка), хронично нарушен сън (тя става 3-5 пъти на нощ, за да уринира), физически дискомфорт, който затруднява концентрацията, и огромното когнитивно натоварване от подготовката за бебе.

Резултатът: тя забравя думи в средата на изречението, влиза в стаи без идея защо, губи ключовете си ежедневно, има затруднения с задачи, които обикновено би изпълнила лесно, и може да се чувства наистина разочарована или уплашена от когнитивната мъгла. Някои жени я описват като усещане, че мислят през сироп.

Това е особено трудно за жени, които се гордеят с остротата и организираността си. Загубата на когнитивна функция може да изглежда тревожна и дори унизителна. Когато тя каже "Чувствам се толкова глупава", не търси комплименти — тя изразява истинска тревога относно промяна, която не може да контролира.

Добрата новина: промените в мозъка в голяма степен се обръщат след раждането (въпреки че недостигът на сън с новородено не помага). Междувременно, малките практически подкрепи правят истинска разлика.

By the third trimester, the uterus has grown to the point where it's physically pushing up against the diaphragm — the muscle that powers breathing. This reduces her lung capacity by up to 20%, meaning every breath is shallower than normal. She's literally breathing for two with less room to do it.

On top of the mechanical compression, progesterone (the dominant hormone of pregnancy) actually changes her breathing pattern. It increases respiratory rate and sensitivity to carbon dioxide, which can create a sensation of breathlessness or air hunger even when her oxygen levels are completely normal.

The result: she gets winded climbing stairs, can't finish a sentence without pausing to breathe, feels short of breath lying flat (especially on her back), and may wake up gasping at night. She might need to sleep propped up on pillows or in a reclined position.

This usually improves in the last 2-4 weeks of pregnancy when the baby drops into the pelvis (called lightening), which takes pressure off the diaphragm. Until then, it's a daily struggle that's invisible to everyone except her.

When to be concerned: if breathlessness comes on suddenly, is severe, is accompanied by chest pain, a racing heart, coughing up blood, or swelling in one leg, these could be signs of a pulmonary embolism (blood clot in the lung) — a rare but serious pregnancy complication. Call your local emergency number for sudden-onset severe breathlessness with any of those accompanying symptoms.

Не — и предложението да намали течностите е наистина вредно. Дехидратацията по време на бременност увеличава риска от инфекции на пикочните пътища, преждевременни контракции и запек. Тя трябва да пие повече вода в третия триместър, а не по-малко.

Ето защо тя уринира постоянно: главата на бебето седи директно върху пикочния мехур. В третия триместър матката заема толкова много място в таза, че пикочният мехур е компресиран до част от нормалния си капацитет. Тя физически не може да задържи толкова много урина, колкото преди — понякога дори малко количество, колкото няколко супени лъжици, предизвиква нуждата да отиде.

В допълнение, бъбреците й филтрират 50% повече обем на кръвта, отколкото преди бременността, произвеждайки повече урина. А движенията на бебето могат да притискат пикочния мехур без предупреждение, създавайки внезапна спешност, която тя не може да игнорира.

През нощта това става особено кошмарно. Когато легне, течността, която е била натрупана в подутите й крака и стъпала (благодарение на гравитацията), се връща в кръвния поток и се филтрира от бъбреците, причинявайки увеличено уриниране през нощта. Това означава, че дори ако спре да пие вода в 8 вечерта, тя все пак ще става многократно.

Нарушението на съня от това само по себе си е значително. Тя може да става 4-8 пъти на нощ, а всяко пътуване включва физическото усилие да изтърси бременната си тяло от леглото, да се ориентира до банята в тъмното и да се опита да заспи отново. Това е изтощително.

Третият триместър е албум с най-добрите хитове на дискомфорта, а много симптоми се припокриват и се натрупват един върху друг. Ето с какво друго тя може да се справя — и какво трябва да знаете за всеки от тях.

Болки в ребрата и разширяване на ребрата: матката притиска ребрата навън, а краката на бебето могат да ритат директно срещу тях. Някои жени чувстват, че ребрата им се разширяват. Няма лечение — само търпение.

Подуване (едема): леко подуване на краката, глезените и ръцете е нормално поради увеличен обем на кръвта и задържане на течности. Внезапното тежко подуване (особено в лицето) е предупредителен знак за прееклампсия — съобщете незабавно.

Безсъние: между уринирането, киселините, невъзможността да намери удобна позиция, бебето, което прави акробатики в 2 сутринта, и тревогата за ставането на родител — сънят става почти невъзможен. Това не е проблем на волята.

Киселини и рефлукс: прогестеронът релаксира клапана между стомаха и хранопровода, а матката притиска стомаха нагоре. Тя може да не може да изяде пълно ястие, без да се чувства, че гърдите й горят. По-малките, по-чести хранения помагат.

Болка в тазовия пояс (PGP): хормонът релаксин разхлабва ставите в таза, за да се подготви за раждане. Това може да причини пронизваща болка в срамната кост, бедрата и долната част на гърба, особено при ходене, обръщане в леглото или изкачване на стълби. Някои жени се нуждаят от колан за подкрепа или физиотерапия.

Синдром на карпалния тунел: да, наистина. Задържането на течности по време на бременност може да компресира нервите в китките, причинявайки изтръпване, мравучкане и болка в ръцете. Обикновено се разрешава след раждането.

Нито един от тези симптоми не е "просто част от бременността" в смисъл, че тя трябва да ги търпи мълчаливо. Всички те заслужават да бъдат обсъдени с нейния лекар, особено ако някой симптом значително влияе на ежедневието й.