তৃতীয় ত্রৈমাসিকের অপ্রত্যাশিত বিষয় — যা সঙ্গীদের বলা হয় না

লাইটনিং ক্রচ ঠিক তাই যা শোনাচ্ছে — পেট, যোনি, বা মলদ্বারে হঠাৎ, তীক্ষ্ণ, শুটিং ব্যথা যা বৈদ্যুতিক শকের মতো আঘাত করে এবং তত দ্রুতই অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি সাধারণত কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্থায়ী হয় কিন্তু এত তীব্র হতে পারে যে সে হাহাকার করে, বাক্য মাঝপথে থেমে যায়, বা কিছু ধরে ফেলে।

এটি শিশুর মাথা (অথবা অন্যান্য শরীরের অংশ) নিম্ন পেটের স্নায়ুগুলির উপর চাপ দেওয়ার কারণে ঘটে, বিশেষ করে যখন শিশু তৃতীয় ত্রৈমাসিকে নিচে নেমে আসে। এটি শিশুর গতির কারণে সার্ভিক্সে আঘাত করার সময় বা গর্ভাশয়কে সমর্থনকারী গোলাকার লিগামেন্টগুলির প্রসারিত হওয়ার কারণে ট্রিগার হতে পারে। এটি সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিকারক নয় — কিন্তু এটি ক্ষতিকারক মনে হয়।

লাইটনিং ক্রচ সাধারণত তখন বেশি ঘটে যখন শিশু জড়িয়ে পড়ে (জন্মের জন্য পেটে নেমে আসে), তাই এটি শেষ ৪-৬ সপ্তাহে সবচেয়ে সাধারণ। এটি ঘটতে পারে যখন সে হাঁটছে, দাঁড়িয়ে আছে, অবস্থান পরিবর্তন করছে, বা কিছুই করছে না।

আপনার এটি সম্পর্কে জানার কারণ: যখন আপনার সঙ্গী হঠাৎ করে কষ্টে মুখ বেঁকায়, তার পেট ধরে এবং টার্গেটের মাঝখানে "ওহ আমার ঈশ্বর" বলে, আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়া হতে পারে আতঙ্কিত হওয়া। জানার ফলে যে লাইটনিং ক্রচ বিদ্যমান — এবং এটি স্বাভাবিক — আপনাকে জরুরি বিভাগে যাওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করতে বাধা দেয়, যা মূলত একটি খুব অস্বস্তিকর কিন্তু benign স্নায়ু জাপ।

এটা বলার পর, যদি তীক্ষ্ণ ব্যথা চলে না যায়, স্থায়ী হয় বা রক্তপাত বা সংকোচনের সাথে থাকে, তাহলে তা ভিন্ন। স্থায়ী পেটের ব্যথা প্রদানকারীর কাছে ফোন করার দাবি রাখে।

হ্যাঁ, গর্ভাবস্থা মস্তিষ্ক বৈজ্ঞানিকভাবে বাস্তব, এবং এটি তার অযত্ন বা অলসতা নয়। অস্ট্রেলিয়ার মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা এবং একাধিক নিউরোইমেজিং গবেষণায় নিশ্চিত হয়েছে যে গর্ভাবস্থা মস্তিষ্কের গঠন এবং কার্যকারিতায় পরিমাপযোগ্য পরিবর্তন ঘটায়।

তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, সামাজিক চিন্তার সাথে সম্পর্কিত এলাকায় ধূসর পদার্থের পরিমাণ আসলে হ্রাস পায় — মস্তিষ্ক আসলে পিতৃত্বের জন্য নিজেকে পুনর্গঠন করছে। এটি হরমোনাল বৃদ্ধি (প্রোজেস্টেরন মস্তিষ্কে শান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে), দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের ব্যাঘাত (সে রাতের ৩-৫ বার প্রস্রাব করতে ওঠে), শারীরিক অস্বস্তি যা মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কঠিন করে, এবং শিশুর জন্য প্রস্তুতির বিশাল মানসিক চাপের সাথে মিলিয়ে দিন।

ফলস্বরূপ: সে বাক্যের মাঝপথে শব্দ ভুলে যায়, ঘরগুলোতে প্রবেশ করে কোন কারণে জানে না, প্রতিদিন তার চাবি হারিয়ে ফেলে, এমন কাজগুলোতে সংগ্রাম করে যা সে সাধারণত সহজেই সম্পন্ন করে, এবং মানসিক কুয়াশার কারণে সত্যিই হতাশ বা ভীত বোধ করতে পারে। কিছু মহিলা এটি এমনভাবে বর্ণনা করেন যেন তারা সিরাপের মধ্য দিয়ে চিন্তা করছেন।

এটি বিশেষত তাদের জন্য কঠিন যারা নিজেদের তীক্ষ্ণ এবং সংগঠিত মনে করেন। মানসিক কার্যকারিতার ক্ষতি উদ্বেগজনক এবং এমনকি লজ্জাজনক মনে হতে পারে। যখন সে বলে "আমি এত বোকা বোধ করছি," সে প্রশংসার জন্য মাছ ধরছে না — সে একটি পরিবর্তনের বিষয়ে সত্যিকারের উদ্বেগ প্রকাশ করছে যা সে নিয়ন্ত্রণ করতে পারছে না।

ভাল খবর: মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলি মূলত প্রসবের পরে বিপরীত হয় (যদিও নবজাতকের সাথে ঘুমের অভাব সহায়ক নয়)। এর মধ্যে, ছোট ব্যবহারিক সহায়তা একটি বাস্তব পার্থক্য তৈরি করে।

By the third trimester, the uterus has grown to the point where it's physically pushing up against the diaphragm — the muscle that powers breathing. This reduces her lung capacity by up to 20%, meaning every breath is shallower than normal. She's literally breathing for two with less room to do it.

On top of the mechanical compression, progesterone (the dominant hormone of pregnancy) actually changes her breathing pattern. It increases respiratory rate and sensitivity to carbon dioxide, which can create a sensation of breathlessness or air hunger even when her oxygen levels are completely normal.

The result: she gets winded climbing stairs, can't finish a sentence without pausing to breathe, feels short of breath lying flat (especially on her back), and may wake up gasping at night. She might need to sleep propped up on pillows or in a reclined position.

This usually improves in the last 2-4 weeks of pregnancy when the baby drops into the pelvis (called lightening), which takes pressure off the diaphragm. Until then, it's a daily struggle that's invisible to everyone except her.

When to be concerned: if breathlessness comes on suddenly, is severe, is accompanied by chest pain, a racing heart, coughing up blood, or swelling in one leg, these could be signs of a pulmonary embolism (blood clot in the lung) — a rare but serious pregnancy complication. Call your local emergency number for sudden-onset severe breathlessness with any of those accompanying symptoms.

না — এবং তার তরল কমানোর পরামর্শ দেওয়া সত্যিই ক্ষতিকারক। গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশন প্রস্রাবের সংক্রমণ, প্রি-টার্ম সংকোচন, এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়ায়। তাকে তৃতীয় ত্রৈমাসিকে কম নয়, বরং আরও বেশি পানি পান করতে হবে।

সে কেন ক্রমাগত প্রস্রাব করছে তার কারণ: শিশুর মাথা তার মূত্রাশয়ে সরাসরি বসে আছে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, গর্ভাশয় পেটে এত বেশি জায়গা দখল করে যে মূত্রাশয় তার স্বাভাবিক ক্ষমতার একটি অংশে সংকুচিত হয়। সে শারীরিকভাবে আগের মতো এত বেশি প্রস্রাব ধরে রাখতে পারে না — কখনও কখনও কয়েক চামচও যেতে চাওয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করে।

এর উপরে, তার কিডনি গর্ভাবস্থার আগে ৫০% বেশি রক্তের পরিমাণ পরিশোধন করছে, আরও প্রস্রাব উৎপন্ন করছে। এবং শিশুর গতিগুলি মূত্রাশয়ের বিরুদ্ধে চাপ দিতে পারে সতর্কতা ছাড়াই, এমন একটি জরুরি অনুভূতি সৃষ্টি করে যা সে উপেক্ষা করতে পারে না।

রাতে, এটি একটি বিশেষ দুঃস্বপ্ন হয়ে ওঠে। যখন সে শুয়ে থাকে, তার ফুলে যাওয়া পা এবং পায়ে (মাধ্যাকর্ষণের কারণে) জমে থাকা তরল তার রক্তপ্রবাহে ফিরে আসে এবং তার কিডনির দ্বারা পরিশোধিত হয়, যা রাতের সময় প্রস্রাব বাড়িয়ে দেয়। এর মানে হল যে সে যদি রাত ৮ টায় পানি পান করা বন্ধ করে, তবুও সে একাধিকবার উঠবে।

এটি থেকে ঘুমের ব্যাঘাতই উল্লেখযোগ্য। সে প্রতি রাতে ৪-৮ বার উঠতে পারে, এবং প্রতিটি যাত্রায় তার গর্ভবতী শরীরকে বিছানা থেকে বের করতে, অন্ধকারে বাথরুমে যেতে, এবং আবার ঘুমাতে চেষ্টা করতে শারীরিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এটি ক্লান্তিকর।

তৃতীয় ত্রৈমাসিক একটি অস্বস্তির সেরা-হিট অ্যালবাম, এবং অনেক লক্ষণ একে অপরের সাথে ওভারল্যাপ এবং জটিল হয়। এখানে সে আরও কি নিয়ে কাজ করতে পারে — এবং প্রতিটি সম্পর্কে আপনার কি জানা উচিত।

পাঁজরের ব্যথা এবং পাঁজরের ফ্লেয়ার: গর্ভাশয় পাঁজরগুলোকে বাইরের দিকে ঠেলে দেয়, এবং শিশুর পা সরাসরি তাদের বিরুদ্ধে লাথি মারতে পারে। কিছু মহিলা মনে করেন যেন তাদের পাঁজর আলাদা হয়ে যাচ্ছে। এর কোন চিকিৎসা নেই — কেবল সহ্য করা।

ফোলা (এডেমা): পায়ে, গোড়ালিতে, এবং হাতে হালকা ফোলা স্বাভাবিক, যা রক্তের পরিমাণ এবং তরল ধারণের কারণে হয়। হঠাৎ গুরুতর ফোলা (বিশেষ করে মুখে) একটি প্রি-এক্ল্যাম্পসিয়া সতর্কতার লক্ষণ — এটি অবিলম্বে রিপোর্ট করুন।

অনিদ্রা: প্রস্রাব, বুকজ্বালা, আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে না পাওয়া, রাত ২ টায় শিশুর অ্যাক্রোব্যাটিকস, এবং পিতৃত্ব সম্পর্কে উদ্বেগের মধ্যে — ঘুম প্রায় অসম্ভব হয়ে যায়। এটি একটি ইচ্ছাশক্তির সমস্যা নয়।

বুকজ্বালা এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স: প্রোজেস্টেরন পেট এবং খাদ্যের মধ্যে ভালভকে শিথিল করে, এবং গর্ভাশয় পেটকে উপরে ঠেলে দেয়। সে হয়তো পুরো খাবার খেতে পারবে না এমন অনুভূতি নিয়ে। ছোট, আরও ঘন খাবার সহায়ক।

পেলভিক গার্ডেল ব্যথা (PGP): হরমোন রিল্যাক্সিন জন্মের জন্য প্রস্তুতির জন্য তার পেটের জয়েন্টগুলো শিথিল করে। এটি পাবিক হাড়, হিপস, এবং নিম্ন পিঠে তীক্ষ্ণ ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে হাঁটার সময়, বিছানায় ঘুরতে, বা সিঁড়ি বেয়ে উঠতে। কিছু মহিলার একটি সমর্থন বেল্ট বা শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন।

কারপাল টানেল সিন্ড্রোম: হ্যাঁ, সত্যিই। গর্ভাবস্থায় তরল ধারণ কাঁধের স্নায়ুগুলিকে সংকুচিত করতে পারে, হাতের মধ্যে অস্বস্তি, ঝিঁঝি, এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। এটি সাধারণত প্রসবের পরে সমাধান হয়।

এগুলির কোনোটিই "গর্ভাবস্থার অংশ" নয় এমন অর্থে যে তাকে নীরবে সহ্য করতে হবে। এগুলি সবই তার প্রদানকারীর সাথে আলোচনা করার যোগ্য, বিশেষ করে যদি কোন লক্ষণ তার দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।