Väärkohtlemine Raseduse Ajal — Mida Tähendab Olla Hea Partner

Väärkohtlemine raseduse ajal võtab palju vorme ja füüsiline vägivald on vaid kõige nähtavam neist. Kogu spektri mõistmine on hädavajalik — sest paljud inimesed, kes väärkohtlevad, ei tunnista oma käitumist väärkohtlemisena, ja paljudel väärkoheldud inimestel ei ole sõnu selle jaoks, mis nendega toimub.

Füüsiline väärkohtlemine raseduse ajal hõlmab löömist, tõukamist, haaramist, kägistamist või mistahes füüsilist jõudu. Raseduse ajal kaasnevad sellega lisariskid: platsenta irdumine, enneaegne sünnitus, madal sünnikaal, raseduse katkemine ja emade surm. Väärkohtlejad võivad sihtida spetsiifiliselt kõhtu või vältida nähtavaid piirkondi, et säilitada väline mulje.

Emotsionaalne ja psühholoogiline väärkohtlemine hõlmab pidevat kriitikat, alandamist, ähvardusi, isoleerimist sõpradest ja perekonnast, tema telefoni ja liikumiste jälgimist ning raseduse kasutamist relvana tema vastu ("Keegi teine ei tahaks sind lapsega"). Seda tüüpi väärkohtlemine õõnestab tema minapilti ja paneb ta tundma end lõksus — eriti kui rasedus piirab tema iseseisvust.

Reproduktiivne sund on reproduktiivtervisele omane väärkohtlemise vorm: rasestumisvastaste vahendite sabotaaž, tema survestamine rasestuma või rasedust katkestama vastu tema tahtmist, või raseduseaegse hoolduse otsuste kontrollimine. Raseduse ajal võib see väljenduda tema keelamises visiitidel käia, meditsiiniliste otsuste tegemises tema eest või selle kontrollimises, mida ta sööb või kuidas ta liigub.

Rahaline väärkohtlemine hõlmab kogu raha kontrollimist, tema töötamise takistamist, rahalise info varjamist või tema rahalisse sõltuvusse seadmist. Raseduse ajal, kui tema teenimisvõime võib juba niigi olla vähenenud, lõksustab see teda veelgi enam.

Statistika on kaine: lähisuhtevägivald mõjutab hinnanguliselt 3-9% rasedustest ning paljude naiste jaoks on rasedus aeg, mil väärkohtlemine algab või süveneb. Hormonaalne haavatavus, füüsiline sõltuvus ja sotsiaalne ootus "hoida perekond koos" loovad tingimused, mida väärkohtlejad ära kasutavad.

Kui sa tunned mõnda neist mustritest ära oma käitumises — loe selle lehekülje ülejäänud osa hoolikalt läbi. Kui sa tunned neid ära kellegi teise suhtes — leiad siit juhiseid ka sinu jaoks.

See on üks raskemaid küsimusi, mida inimene endalt küsida saab, ja see, et sa seda küsid, viitab kasvuvõimele, mida paljudel inimestel ei ole. Kuid pelgalt eneseteadlikkus ei muuda käitumist — seda teeb aus hindamine.

Kontrolliv käitumine raseduse ajal maskeerub sageli murena. Siin on konkreetsed mustrid, mida enda juures ausalt uurida:

Kas sa jälgid tema telefoni, loed tema sõnumeid või jälgid tema asukohta? Kas sa õigustad seda sellega, et "tahad lihtsalt veenduda, et ta on turvaline"? See on jälgimine, mitte hoolimine.

Kas sa kontrollid, mida ta sööb, kui palju ta liigub või kuhu ta läheb — rohkem kui tema arst on soovitanud? Kas sa raamistad seda kui "lapse kaitsmist"? On piir toetava kaasatuse ja raseduse kasutamise vahel kontrolli õigustusena.

Kas sa isoleerid teda sõpradest või perekonnast? Kas sa kritiseerid inimesi, kellega ta lähedane on, teed talle nendega kohtumise raskeks või tekitad konflikti, kui ta teeb plaane ilma sinuta? Isoleerimine on kontrolli tunnusmärk.

Kas sa paned tal süütunnet tundma, kui ta väljendab tundeid või eelistusi, mis erinevad sinu omadest? Kas sa lükkad tema mured tagasi kui "hormonaalsed" või "irratsionaalsed"? Raseduse ajal on hormonaalne tagasilükkamine eriti salakaval, kuna sellel on meditsiinilise usutavuse vineer.

Kas sa kontrollid rahaasju sel määral, et ta peab küsima luba raha kulutamiseks? Kas sa kasutad raha erimeelsustes surve avaldamise vahendina?

Kas sa tõstad häält, lööd seinu, viskad asju või kasutad oma füüsilist kohalolekut hirmutamiseks — isegi kui sa ei ole teda kunagi puudutanud? Hirmutamine on väärkohtlemine.

Kui sa tundsid end ära mõnes neist mustritest, on see äratundmine oluline. See tähendab, et sa suudad käitumist näha. Järgmine samm on vastutuse võtmine: mitte vabandamine ja mustri kordamine, vaid aktiivselt abi otsimine muutumiseks. Vägivallatsejate sekkumisprogrammid (BIP) — mitte vihaohjamine, mis on midagi muud — on spetsiaalselt selleks loodud. Perevägivalla abiliin saab sind ühendada kohalike programmidega; findahelpline.com loetleb neid riikide kaupa.

Kõigepealt: võta seda tõsiselt. "Ma ei teeks talle kunagi haiget" on midagi, mida ütlevad paljud inimesed, kes lõpuks siiski teevad. See ei ole mõeldud süüdistavana — see on mõeldud rõhutama, et viha, mis täna tundub hallatav, võib stressi all süveneda, ja rasedus on üks kõige stressirohkemaid elumuutusi, mis eksisteerib.

Viha ise ei ole vale. See on normaalne inimlik emotsioon ning üleminek vanemluseks toob kaasa õigustatud stressitegureid: rahaline surve, muutuv suhtedünaamika, tundmatuse hirm, unepuudus (isegi enne lapse sündi) ja tunne, et jäädakse kõrvale, kui kogu tähelepanu läheb rasedusele. Need tunded on legitiimsed.

Oluline on see, mida sa vihaga teed. Kui sa karjud, lööd uksi, lööd seinu, sõidad agressiivselt, vaikid teda päevade kaupa välja või kasutad hirmutavat kehakeelt — need ei ole vihaväljenduse tervislikud vormid ning need loovad hirmuõhkkonna sõltumata sellest, kas sa oled tema vastu füüsiliselt kätt tõstnud.

Vahe vihaohjamise ja väärkohtlemise sekkumise vahel on siin oluline. Kui su viha on tõesti olukorrast tingitud ja mitte-kontrolliv — sa lõhked stressi all, kuid ei püüa teda domineerida või kontrollida — võib aidata individuaalne teraapia, mis keskendub toimetulekuoskustele, suhtlemisele ja stressi juhtimisele. Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) on hästi tõenduspõhine viha reguleerimisel.

Kui su viha on seotud kontrolliga — sa muutud raevukaks, kui ta ei allu, kui ta teeb iseseisvaid otsuseid, kui ta seab sind kahtluse alla — on see teistsugune probleem, mis nõuab vägivallatsejate sekkumisprogrammi, mitte tavalist teraapiat. BIP tegeleb aluseks olevate uskumustega võimu ja õigustatuse kohta, mis panevad aluse kontrollivale käitumisele.

Igal juhul, tegutse kohe. Sünnitusjärgne periood süvendab kõiki stressitegureid, mida sa raseduse ajal tunned, ning viha käsitlemisega lapse sünnini ootamine on liiga kaua ootamine. Su laps väärib kasvamist kodus, kus ta ei kuule kunagi, et tema ema peale karjutakse, kus seintel ei ole paikamisjälgi, kus viha töödeldakse — mitte ei etendata.

Ressursid, mis saavad kohe aidata: paljud perevägivalla abiliinid võtavad kõnesid vastu ka inimestelt, kes muretsevad oma käitumise pärast, mitte ainult ohvritelt. Riiklik vaimse tervise või uimastitarvitamise abiliin saab sind ühendada kohalike terapeutidega. Paljud tööandja toetusprogrammid (EAP) pakuvad tasuta konfidentsiaalseid nõustamisseansse.

Kui sa kahtlustad või tead, et keegi sinu elus — sõber, õde, kolleeg, naaber — kogeb raseduse ajal oma partneri poolset väärkohtlemist, on sinu instinkt aidata õige. Kuid see, kuidas sa aitad, on äärmiselt oluline, sest hea kavatsusega tegevused võivad kogemata panna ta suuremasse ohtu.

Väärkohtleva suhte kõige ohtlikum hetk on siis, kui ohver üritab lahkuda. See ei ole argument lahkumise vastu — see on põhjus tagada, et iga sekkumine on hoolikalt läbi mõeldud. Probleemi pealesurumine, tema partneriga vastuollu minemine või ultimaatumite esitamine võivad vägivalda süvendada.

Mida teha selle asemel: loo talle turvaline ruum rääkimiseks. Anna talle teada, et sa oled midagi märganud (konkreetsed tähelepanekud, mitte süüdistused) ja et sa oled olemas ilma hinnanguteta. "Ma olen märganud, et sa tundud ärevil, kui ta helistab. Ma olen siin, kui sa kunagi tahad rääkida" avab ukse, ilma teda läbi lükkamata.

Usu teda, kui ta sulle räägib. Ära küsi, miks ta ei lahku — see küsimus eeldab, et see on lihtne, ja see ei ole. Lahkumine nõuab turvaplaneerimist, rahalisi ressursse, eluaset, õiguskaitset ja emotsionaalset valmisolekut. Raseduse ajal hõlmab see ka raseduseaegse hoolduse järjepidevust, kindlustuskaitset ja raseduse füüsilist haavatavust.

Paku konkreetset abi: "Ma saan sinu jaoks hädaolukorra koti hoida." "Minu kodu on igal ajal turvaline koht." "Ma lähen sinuga visiidile kaasa, kui sa tahad seltsi." "Mul on perevägivalla abiliini number, kui sa kunagi valmis oled." Ära võta ohjasid üle — anna talle jõudu ise otsuseid teha. Väärkohtlemine röövib autonoomia ja viimane asi, mida ta vajab, on veel üks inimene, kes tema eest valikuid teeb.

Dokumenteeri seda, mida sa märkad (kuupäevad, sinikad, väljaütlemised) juhuks, kui ta seda lõpuks õigusliku menetluse jaoks vajab — kuid hoia see privaatne ja turvaline.

Kui ta on vahetus ohus, helista oma piirkonna hädaabinumbrile. Kui laps on kohal ja ohus, võib sul olla kohustuslik teatamiskohustus — reeglid erinevad riigiti ja sageli ka ühe riigi siseselt. Perevägivalla abiliin saab aidata sul neid olukordi lahendada koos koolitatud tugiisikutega, kes mõistavad olukorra keerukust.

Kui sa oled ära tundnud kontrollivaid või väärkohtlevaid käitumismustreid enda juures ja soovid tõesti muutuda, siis ressursid on olemas — kuid need nõuavad pühendumust, ausust ja aega. Muutus on võimalik, kuid see ei ole kiire ega lihtne.

Vägivallatsejate sekkumisprogrammid (BIP) on kuldstandard. Need on struktureeritud grupiprogrammid, tavaliselt kestusega 26-52 nädalat, mis on spetsiaalselt loodud inimestele, kes on kasutanud lähisuhtevägivalda. Erinevalt vihaohjamisest (mis tegeleb emotsionaalse reguleerimisega) või paariteraapiast (mis eeldab võrdset võimudünaamikat) tegelevad BIP-id uskumustega võimu, õigustatuse ja kontrolli kohta, mis on väärkohtleva käitumise aluseks. Need on saadaval enamikes suuremates linnapiirkondades ja paljudes väiksemates kogukondades. Perevägivalla abiliin saab sind ühendada kohalike programmidega.

Individuaalne teraapia kliinikuga, kellel on kogemusi IPV-ga (lähisuhtevägivald), on teine oluline ressurss. Otsi terapeute, kes on koolitatud Duluthi mudeli või sarnaste raamistike alusel. Üldine terapeut ilma IPV kogemuseta võib kogemata kinnitada ratsionaliseeringuid, mida koolitatud spetsialist seaks kahtluse alla.

Vaimse tervise ja uimastitarvitamise ravi võib olla vajalik ka kõrvuti — mitte selle asemel — väärkohtlemisele spetsialiseeritud programmidega. Kui sul on depressioon, ärevus, PTSD või uimastitarvitamine, võivad need süvendada kahjulikku käitumist, kuid nad ei põhjusta seda. Nende ravimine on oluline, kuid iseenesest ei ole piisav.

Peamised ressursid: - findahelpline.com: tasuta, konfidentsiaalsed abiliinid enam kui 130 riigis, paljud neist võtavad kõnesid vastu ka inimestelt, kes muretsevad oma käitumise pärast - Riiklik vaimse tervise või uimastitarvitamise abiliin, ravile suunamiseks - Futures Without Violence (futureswithoutviolence.org): uuringud ja ressursid tervislike suhete jaoks - Kohalikud käitumise muutmise programmid: abiliini tugiisik või sinu riiklik perevägivallakoalitsioon saab sind suunata - Raamat "Why Does He Do That?" autorilt Lundy Bancroft — kirjutatud ohvritele, kuid valgustav ka inimestele, kes uurivad oma käitumist

Üks kriitiline punkt: ära kasuta paariteraapiat oma esmase sekkumisena. Paariteraapia eeldab, et mõlemad partnerid saavad vabalt rääkida, mis on võimatu, kui üks partner kardab teist. See võib samuti muutuda kohaks, kus väärkohtlev partner õpib uut sõnavara, et tõhusamalt manipuleerida. Tegele oma käitumisega esmalt individuaalselt.

Pärast väärkohtlemisest rääkiva lehekülje lugemist on loomulik tahta mõista, milline näeb tegelikult välja tervislik partnerlus raseduse ajal. Mitte ainult kahju puudumine — vaid austuse, toetuse ja ühise otsustamise aktiivne kohalolek.

Austa tema autonoomiat. Tema keha läbib rasedust ja see tähendab, et tema teeb lõpliku otsuse oma keha puudutavates küsimustes: mida ta sööb, kuidas ta liigub, milliste meditsiiniliste sekkumistega ta nõustub, kuidas ta sünnitab ja kas ta imetab. Sul on hääl. Sa võid jagada oma tundeid, esitada küsimusi, väljendada muresid. Kuid lõplik otsus tema keha kohta kuulub temale. Alati.

Jaga otsustamist kõiges muus. Vanemluse otsused, rahaline planeerimine, elukorraldus, lastehoid — need on ühised otsused, mis peaksid hõlmama tõelist arutelu, kompromissi ja vastastikust austust. Kumbki partner ei tohiks neid valikuid ühepoolselt dikteerida.

Ole emotsionaalselt kättesaadav. Rasedus on emotsionaalne maraton. Ta vajab partnerit, kes suudab olla koos raskete tunnetega — nii tema kui sinu omadega — ilma end sulgemata, plahvatamata või teemat vahetamata. See tähendab õppida ütlema: "See kõlab tõesti raskelt. Ma olen siin." See tähendab tema emotsioonide käsitlemist mitte kui lahendamist vajavaid probleeme.

Tee oma osa. Kodutööd, visiitide planeerimine, lastetoa ettevalmistamine, turvahällide uurimine, imiku elustamise õppimine — ära oota, et sind palutakse. Vaata, mida on vaja teha, ja tee seda. Vaimne koormus majapidamise juhtimisel, samal ajal kui kasvab inimene, on tohutu, ning partnerid, kes ilmuvad kohale ilma juhisteta, on need, kes ehitavad kestvat usaldust.

Hoolitse oma vaimse tervise eest. Sa ei saa olla talle stabiilne tugi, kui sa ise seestpoolt laguned. Teraapia otsimine, sõprussuhete hoidmine, sportimine ja oma vanemlusega seotud hirmude läbitöötamine ei ole isekad — need on eeltingimused selleks, et olla partner ja vanem, keda su perekond vajab.

Ehita suhe, mida su laps tahaks endale. Lapsed õpivad, milline näeb välja armastus, jälgides oma vanemaid. Küsimus ei ole ainult "kas ma olen hea partner?" — vaid "kas ma tahaksin, et minu last koheldaks samamoodi, nagu mina kohtlen tema ema?" See on standard. Vasta sellele.