Kolmannen kolmanneksen yllätykset — Mitä kumppaneille ei kerrota

Salama on juuri sitä, miltä se kuulostaa — äkillistä, terävää, säteilevää kipua lantiossa, emättimessä tai peräsuolessa, joka iskee kuin sähköisku ja häviää yhtä nopeasti. Se kestää yleensä vain muutaman sekunnin, mutta voi olla niin voimakasta, että hän huokaa, pysähtyy lauseen keskellä tai tarttuu johonkin.

Tämä johtuu vauvan pään (tai muiden kehon osien) painamisesta alavatsan hermoihin, erityisesti kun vauva laskeutuu alemmaksi kolmannessa kolmanneksessa. Se voi myös laukaista vauvan liikkeet kohdunkaulassa tai pyöreiden nivelsiteiden venymisen, jotka tukevat kohtua. Se on täysin vaaratonta — mutta se ei tunnu vaarattomalta.

Salama tapahtuu yleensä useammin, kun vauva asettuu (laskeutuu lantioon synnytystä varten), mikä on syy, miksi se on yleisintä viimeisten 4-6 viikon aikana. Se voi iskeä, kun hän kävelee, seisoo, vaihtaa asentoa tai ei tee mitään.

Syynä, miksi sinun on hyvä tietää tästä: kun kumppanisi äkillisesti vavahtaa, tarttuu lantioonsa ja sanoo jotain kuten "oi jumala", ensimmäinen vaistosi saattaa olla paniikki. Tieto siitä, että salama on olemassa — ja että se on normaalia — estää sinua juoksemasta ensiapuun siitä, mikä on pohjimmiltaan erittäin epämiellyttävä mutta harmiton hermosärky.

Siitä huolimatta, jos terävä kipu ei häviä, on jatkuvaa eikä ohimenevää, tai siihen liittyy verenvuotoa tai supistuksia, se on eri asia. Kestävät lantion kivut vaativat yhteydenottoa terveydenhuollon ammattilaiseen.

Kyllä, raskauden aivotoiminta on tieteellisesti todellista, eikä se ole hänen huolimattomuuttaan tai laiskuuttaan. Australiassa julkaistussa Medical Journal of Australia -lehdessä ja useissa neurokuvantamistutkimuksissa on todettu, että raskaus aiheuttaa mitattavia muutoksia aivojen rakenteessa ja toiminnassa.

Kolmannessa kolmanneksessa harmaan aineen tilavuus vähenee todellakin sosiaaliseen kognitioon liittyvillä alueilla — aivot järjestäytyvät kirjaimellisesti vanhemmuutta varten. Yhdistä tämä hormonaalisiin nousuihin (progesteronilla on rauhoittavia vaikutuksia aivoihin), krooniseen unihäiriöön (hän herää 3-5 kertaa yössä virtsaamaan), fyysiseen epämukavuuteen, joka vaikeuttaa keskittymistä, ja valtavaan kognitiiviseen kuormitukseen vauvan valmistelussa.

Tulos: hän unohtaa sanoja lauseen keskellä, kävelee huoneisiin ilman aavistustakaan miksi, hukkaa avaimensa päivittäin, kamppailee tehtävien kanssa, jotka hän normaalisti hoitaisi helposti, ja saattaa tuntea itsensä aidosti turhautuneeksi tai peloissaan kognitiivisesta sumusta. Jotkut naiset kuvaavat sitä kuin ajattelisivat siirapin läpi.

Tämä on erityisen vaikeaa naisille, jotka ylpeilevät terävyydellään ja järjestelmällisyydellään. Kognitiivisen toiminnan menetys voi tuntua pelottavalta ja jopa nöyryyttävältä. Kun hän sanoo "tunnen itseni niin tyhmäksi", hän ei kalastele kohteliaisuuksia — hän ilmaisee aitoa ahdistusta muutoksesta, jota hän ei voi hallita.

Hyvä uutinen: aivojen muutokset palautuvat suurelta osin synnytyksen jälkeen (vaikka univaje vastasyntyneen kanssa ei auta). Samaan aikaan pienet käytännön tuet tekevät todellisen eron.

Kolmannessa kolmanneksessa kohtu on kasvanut niin suureksi, että se painaa fyysisesti palleaa vasten — lihasta, joka mahdollistaa hengittämisen. Tämä vähentää hänen keuhkokapasiteettiaan jopa 20%, mikä tarkoittaa, että jokainen hengitys on pinnallisempi kuin normaalisti. Hän hengittää kirjaimellisesti kahdelle, mutta vähemmällä tilalla tehdä niin.

Mekaanisen puristuksen lisäksi progesteroni (raskauden hallitseva hormoni) muuttaa hänen hengitysmuotoaan. Se lisää hengitystaajuutta ja herkkyyttä hiilidioksidille, mikä voi luoda hengästymisen tai ilman nälän tunteen, vaikka hänen happitasonsa olisivat täysin normaalit.

Tulos: hän hengästyy portaissa, ei voi lopettaa lausetta ilman hengähdystaukoa, tuntee hengästyneenä makuulla (erityisesti selällään) ja saattaa herätä yöllä huohottaen. Hänen saattaa olla tarpeen nukkua tyynyjen varassa tai kaltevana asennossa.

Tämä yleensä paranee raskauden viimeisten 2-4 viikon aikana, kun vauva laskeutuu lantioon (kutsutaan kevennykseksi), mikä vähentää painetta pallealla. Siihen asti se on päivittäinen taistelu, joka on näkymätöntä kaikille muille paitsi hänelle.

Milloin olla huolissaan: jos hengästyminen alkaa äkillisesti, on voimakasta, siihen liittyy rintakipua, sydämentykytystä, veren yskimistä tai turvotusta yhdessä jalassa, nämä voivat olla merkkejä keuhkoemboliasta (veritulppa keuhkoissa) — harvinainen mutta vakava raskauden komplikaatio. Soita 911 äkillisesti alkavasta vakavasta hengästyneisyydestä, johon liittyy jokin näistä oireista.

Ei — ja ehdottaminen, että hän vähentäisi nesteitä, on aidosti haitallista. Nestehukka raskauden aikana lisää virtsatieinfektioiden, ennenaikaisten supistusten ja ummetuksen riskiä. Hänen on juotava enemmän vettä kolmannessa kolmanneksessa, ei vähemmän.

Tässä on syy, miksi hän virtsaa jatkuvasti: vauvan pää istuu suoraan hänen rakossaan. Kolmannessa kolmanneksessa kohtu vie niin paljon tilaa lantiossa, että rakko puristuu vain murto-osaan normaalista kapasiteetistaan. Hän ei fyysisesti voi pitää yhtä paljon virtsaa kuin ennen — joskus vain muutama ruokalusikallinen laukaisee tarpeen mennä.

Sen lisäksi hänen munuaisensa suodattavat 50% enemmän veren tilavuutta kuin ennen raskautta, tuottaen enemmän virtsaa. Ja vauvan liikkeet voivat painaa rakkoa varoittamatta, luoden äkillistä kiirettä, jota hän ei voi ohittaa.

Yöllä tämä muuttuu erityiseksi painajaiseksi. Kun hän makaa, neste, joka on kerääntynyt hänen turvonneisiin jalkoihinsa ja jalkoihinsa (kiitos painovoimalle), palaa hänen verenkiertoonsa ja suodattuu hänen munuaisensa kautta, mikä aiheuttaa lisääntynyttä yöllistä virtsaamista. Tämä tarkoittaa, että vaikka hän lopettaisi veden juomisen klo 20, hän herää silti useita kertoja.

Pelkästään tästä johtuva unihäiriö on merkittävä. Hän saattaa nousta 4-8 kertaa yössä, ja jokainen matka vaatii fyysistä ponnistelua raskaasta kehostaan sängystä, navigoimista pimeässä kylpyhuoneeseen ja yrittämistä nukahtaa uudelleen. Se on uuvuttavaa.

Kolmas kolmannes on kokoelma epämukavuutta, ja monet oireet päällekkäin ja voimistavat toisiaan. Tässä on mitä muuta hän saattaa käsitellä — ja mitä sinun pitäisi tietää kustakin.

Kylkikipu ja kylkien laajeneminen: kohtu työntää kylkiä ulospäin, ja vauvan jalat saattavat potkia suoraan niitä vastaan. Jotkut naiset tuntevat, että heidän kylkiluunsa revitään erilleen. Hoitoa ei ole — vain kestävyys.

Turvotus (ödeema): lievä turvotus jaloissa, nilkoissa ja käsissä on normaalia lisääntyneen veren tilavuuden ja nesteen pidätyksen vuoksi. Äkillinen voimakas turvotus (erityisesti kasvoissa) on preeklampsian varoitusmerkki — ilmoita siitä heti.

Unettomuus: virtsaamisen, närästyksen, mukavan asennon löytämisen mahdottomuuden, vauvan akrobatian klo 2 yöllä ja vanhemmuuteen liittyvän ahdistuksen vuoksi uni muuttuu lähes mahdottomaksi. Tämä ei ole tahdonvoimakysymys.

Närästys ja happorefluksi: progesteroni rentouttaa venttiiliä vatsan ja ruokatorven välillä, ja kohtu työntää vatsaa ylöspäin. Hän ei ehkä voi syödä täyttä ateriaa ilman, että tuntuu kuin hänen rintaansa polttaisi. Pienemmät, useammin toistuvat ateriat auttavat.

Lantion vyön kipu (PGP): hormoni relaksiini löysää lantion nivelet valmistautuakseen synnytykseen. Tämä voi aiheuttaa pistävää kipua häpyluussa, lantiossa ja alaselässä, erityisesti kävellessä, kääntyessä sängyssä tai kiipeäessä portaita. Jotkut naiset tarvitsevat tukivyön tai fysioterapiaa.

Karpalotunnelin oireyhtymä: kyllä, todella. Nesteen pidätys raskauden aikana voi puristaa ranteiden hermoja, aiheuttaen puutumista, pistelyä ja kipua käsissä. Se yleensä häviää synnytyksen jälkeen.

Mikään näistä ei ole "vain osa raskautta" siinä mielessä, että hänen pitäisi kärsiä niistä hiljaa. Ne kaikki ovat keskustelun arvoisia hänen terveydenhuollon ammattilaisensa kanssa, erityisesti jos jokin oire vaikuttaa merkittävästi hänen päivittäiseen elämäänsä.